ఒకరి భావోద్వేగాలను నియంత్రించడం ఎందుకు అవసరం?
మానవాభివృద్ధి నిరంతరం మానసిక ఒత్తిడిని మినహాయించదు, కాబట్టి మీరు ఎప్పటికప్పుడు మీ మనస్సును బలోపేతం చేయాలి మరియు కొన్నిసార్లు మీ భావోద్వేగాలను అణచడానికి నేర్చుకోవాలి. మీరు అలా చేయకపోతే, మీరు ప్రతికూలంగా నిండిపోవచ్చు, మీకు తెలిసినట్లు, చెడు ఆలోచనలు జీవితంలో చెడు సంఘటనలను ఆకర్షిస్తాయి. దీనికి విరుద్ధంగా, విజయాలు మరియు వైఫల్యాల పట్ల సానుకూల వైఖరి ఒక వ్యక్తి చుట్టూ ఒక కవరును ఏర్పరుస్తుంది, ఇది మొత్తం ప్రతికూలతను తిప్పుతుంది.
అంతేకాకుండా, అనియంత్ర భావోద్వేగాలు ఒక వ్యక్తిని నాశనం చేయగలవు, వాటిలో ప్రభావితం చేసే స్థితికి కారణం కావచ్చు, దీనిలో ఒక వ్యక్తి అత్యంత ఊహించని మరియు ఎప్పుడూ సరైన చర్యలు తీసుకోలేడు. ఈ స్థితిలో మనం నిర్ణయాలు తీసుకోవటానికి అసాధ్యం, కానీ దద్దుర్లు చర్యలు ప్రవర్తనా ప్రమాణం అవుతుంది.
శ్రద్ధ దయచేసి! ఈ పరిస్థితి మానవ ఆరోగ్యాన్ని బెదిరిస్తుంది. స్కిజోఫ్రెనియా మరియు స్ప్లిట్ పర్సనాలిటీ వంటి తీవ్రమైన వ్యాధుల అభివృద్ధి బహుశా వైద్య చికిత్సగా ఉంటుంది.
సమయం లో మీరే తీసుకోవాలని మరియు మీరు మీ స్నేహితులు మరియు బంధువులు వీడ్కోలు ఉంటుంది లేకపోతే మీ భావోద్వేగాలు నియంత్రించడానికి ఎలా తెలుసుకోవడానికి చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే మీరు చుట్టూ ఉన్నవారు చాలా కాలం కోసం ఒక స్థిర మనసు లేని వ్యక్తి తట్టుకోలేక చేయలేరు ఎందుకంటే. అత్యుత్తమంగా, వారు మీ సన్నిహితమైన సర్కిల్ల నుండి కొంత సమయం వరకు విరమించుకుంటారు - ఎప్పటికీ.
మిమ్మల్ని, మీ భావోద్వేగాలను ఎలా నియంత్రి 0 చడ 0 నేర్చుకోవాలి?
సమస్యను అధిగమించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. భావోద్వేగాలు అణిచివేయబడతాయి, బలవంతపెట్టబడతాయి, ప్రదర్శించబడతాయి లేదా అర్థం చేసుకోవచ్చు మరియు నియంత్రించవచ్చు. ఆచరణలో చూపినట్లు, రెండోది ఉత్తమంగా పనిచేస్తుంది. విషయం వారు మాత్రమే కొంతకాలం నియంత్రణలో ఉంటుంది మరియు భావోద్వేగాలు ఒక నది వలె ఉంటాయి ఎందుకంటే ఇది చెడుగా ముగించవచ్చు ఉంది - ఆనకట్ట బ్రేక్, వారు ఒక బలమైన స్ట్రీమ్ తో చుట్టూ ప్రతిదీ లాగండి చేయవచ్చు. దీనిని జరగకుండా నివారించడానికి, మీరు మా సలహాను వినమని మేము మీకు సిఫార్సు చేస్తున్నాము, ఇది మిమ్మల్ని అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు మిమ్మల్ని నియంత్రించడానికి సహాయపడుతుంది.
మిమ్మల్ని మీరు నియంత్రించే నియమాలు
మేము అది నెరవేర్చడానికి సులభం అవుతుంది అని వాగ్దానం చేయదు, కానీ మొదటి దశలో మాత్రమే ఇబ్బందులు కొనసాగుతాయి. మార్పుల అవసరాన్ని గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం, అప్పుడు వారు తమ సొంత ఆరంభమవుతారు, అంతర్గత నిరసన లేకుండా.
- మీ "తోకలు" ను తొలగించండి, నిరంతరం మిమ్మల్ని గుర్తు చేసుకుని, శక్తిని తీసివేసే రుణాలు. వెంటనే మీరు చివరిని మూసివేసినప్పుడు, మీరు ఉపశమనం అనుభూతికి హామీ ఇస్తారు.
- మీరు నివసించే ఇంట్లో సౌకర్యవంతమైన చేయడానికి ప్రయత్నించండి. కార్యాలయాలను సిద్ధం చేయడం మర్చిపోవద్దు. ఇది పని మూడ్కు మాత్రమే సర్దుబాటు చేయరాదు, కానీ సానుకూల మూడ్ ఛార్జ్ కూడా ఇవ్వాలి. అందువలన, పని వద్ద ఒత్తిడి మీరు చాలా ప్రభావం లేదు.
- ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులను నివారించండి. వాటిని తప్పించుకుంటూ, వీలైతే, మీ జీవితంలో చాలా విరుద్ధమైన వ్యక్తులను తొలగించడానికి ప్రయత్నించండి. ఉద్దేశపూర్వకంగా ఇష్టపడని సంఘటనలు జరిగిన ప్రదేశాలలో ఉద్దేశపూర్వకంగా కనిపించవద్దు.
- విషయాలు సులభతరం చేయడానికి, మిమ్మల్ని బాధించు మరియు మీ అంతర్గత సామరస్యాన్ని హాని చేసే విషయాల జాబితాను రూపొందించండి. మీరు వ్యక్తిగత, విడదీయరాని స్థలం మరియు నియమాలను కలిగి ఉండాలి. వాటిని గౌరవించని వ్యక్తులు మరియు విషయాలు మాత్రమే మీతోనే ఉంటాయి.
- క్రీడల కోసం వెళ్ళండి. ప్రతి రె 0 డవ వ్యాస 0 లో ధ్వని 0 చే సాధారణ నియమావళి మీ జీవితాన్ని ఎలా మారుస్తు 0 దో అనిపిస్తు 0 ది. కానీ అది పనిచేస్తుంది. శారీరక వ్యాయామాలు చాలా ప్రభావవంతంగా ఒత్తిడిని ఉపశమనం చేస్తాయి, కాబట్టి రోజువారీ వ్యాయామం యొక్క అరగంట మీ శరీరానికి ఆనందం హార్మోన్ మోతాదుకు హామీ ఇస్తుంది.
- మీ జీవితం అమలు చేయవద్దు. నేను ప్రతి ఒక్కరికీ చెప్పాలనుకుంటున్నాను. దాని నుండి బయటకు వచ్చిన బాల్కనీలను తయారు చేయవద్దు. మీరే ఒక "అన్లోడ్" రోజుల చేయండి, దీనిలో మీరు అనవసరమైన విషయాలు, వ్యక్తులు, ఆలోచనలు వదిలించుకోవటం కనిపిస్తుంది.
మీ జీవితాన్ని నియంత్రించడానికి ప్రయత్నించండి, కాబట్టి మీరు మీ భావోద్వేగాలను నియంత్రించటానికి స్వయంచాలకంగా నేర్చుకుంటారు. మీరు ప్రతిదీ నిరుపయోగంగా డ్రాప్ మరియు సానుకూల మిమ్మల్ని చుట్టూ ఉంటే, మీరు అనుకోవచ్చు - మీరు విజయవంతంగా.