మీరే వ్యాయామాలు చేయమని బలవంతం చేయడం

చిన్ననాటి నుండి అందరికి ఉదయం మీరు వ్యాయామాలు చేయవలసిన అవసరం ఉంది. కాని ప్రతి ఒక్కరూ వ్యాయామాలు చేయడానికి తనను తాను బలవంతం చేయలేడు. అడిగినప్పుడు: ఎందుకు జరుగుతుందో, మనస్తత్వవేత్తలు సమాధానం "సమస్య తిరుగుబాటు ఉపచేతన ఉంది". ఉపచేతన మనస్సు శక్తిని కోల్పోయే లక్ష్యంతో ఉంటుంది, కాబట్టి ఉదయం వ్యాయామాలు తప్పనిసరి కేసుల్లో సరిపోవు. కాబట్టి మేము పెరిగాయి. మీరు ఉదయం వ్యాయామం ఉపయోగకరంగా, అవసరమైన మరియు మంచి మీ ఉపచేతన ఒప్పించేందుకు ఉంటే, అది అలా అల్లర్ల కాదు.

21 రోజుల నియమం ఉంది, దాని గురించి చాలా మంది విన్నారు. కొన్ని చర్యలు అలవాటుగా ఉండటానికి, ఇది 21 రోజులలో పునరావృతమవుతుంది. మరియు వారాంతంలో మీరే స్వతంత్రత ఇవ్వు, ఎందుకంటే మీరు కనీసం ఒక రోజు తప్పినట్లయితే 21 కౌంట్ డౌన్ మళ్లీ ప్రారంభించాలి.

ఈ నియమం ఖచ్చితంగా శరీరధర్మ స్థాయిలో బాగా పనిచేస్తుంది. శరీర ఒక అలవాటు అభివృద్ధి, కాబట్టి మాకు నూతన స్వీకరించడం సులభం. అయితే, కొత్తగా ప్రవేశపెట్టిన అలవాటు (ఉదయం వ్యాయామం) మీరు పని చేయకపోయినా, మీ కోసం ఇది ముఖ్యమైనది కాదు. మీరు అలాంటి అలవాటును అభివృద్ధి చేసినందువల్లనే శరీర జిమ్నాస్టిక్స్ చేస్తారు. ఉదయం మంచం నుండి మంచం బయటకు తీయలేకపోతుంది మరియు / లేదా సాయంత్రం వ్యాయామశాలకు వెళ్లండి. అందువలన, ఎంపిక మీదే. అంతేకాకుండా, మీరు ప్రతిసారీ దీన్ని చేయవలసి ఉంటుంది.

ప్రతిరోజు ఉదయం వ్యాయామాలు చేయాలనే నిర్ణయంపై నిర్ణయం పడింది, మీరు నిరంతరంగా "మిమ్మల్ని నిరుత్సాహపరుస్తుంది" అనే తీవ్రమైన ప్రేరణ అవసరం. మరియు అది ప్రేరణ ఏ విధమైనది కాదు: ప్రతికూల లేదా అనుకూలమైన. అన్ని తరువాత, మీరు ఉదయం వ్యాయామాలు ఎందుకు పట్టింపు లేదు, తద్వారా మాజీ సహచరులు మంచి సరిపోతుందని మీరు చూడటం అసూయపడే లేదా ఛార్జ్ శరీరం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది కాబట్టి. మార్గం ద్వారా, మొట్టమొదటి ప్రేరణ చాలామంది మహిళలకు సాధారణంగా మరింత బలంగా ఉంటుంది.

ప్రేరణగా, ఒక నియమం వలె, నిర్దిష్ట నిర్ణయం తీసుకోవడానికి వ్యక్తిని చెరిపివేస్తుంది. అదే సమయంలో, ఒక నిర్ణయం తీసుకోవటానికి దారి తీసే ముందు, రహదారిని క్లియర్ చేస్తుంది, ఇతర ఎంపికలను పక్కనపెట్టడం.

కొన్ని ఉదయం వ్యాయామాలు చేయడం ప్రారంభించడానికి, అది కేవలం ప్రేరణ కలిగి తగినంత అని అనుకోవచ్చు. ఉదయం వ్యాయామం యొక్క మొదటి రోజున, బలగాలు సంవిధానపరచడానికి సాధారణంగా సులువుగా ఉంటాయి. అయితే, మరుసటి రోజు కొంచెం కష్టం ఛార్జ్ చేస్తాయి. మూడవ రోజు, ఛార్జింగ్ కష్టం అవుతుంది. నాల్గవ రోజు, మీరు మంచం నుండి బయటపడకూడదు. ప్రేరణ అదృశ్యమా? లేదు, ప్రేరణ అన్ని హక్కు! మీరు కూడా సన్నగా మారడానికి మరియు అనారోగ్యంగా ఉండాలనే కోరికను కోల్పోలేదు. నాల్గవ రోజు మళ్ళీ పనిచేయడానికి తగినంత దృఢ నిశ్చయం లేదు. నిత్య పనితీరు ఇంజిన్గా ఉండటానికి మీ సంకల్పం ఇంకా శక్తివంతమైనది కాదు.

చార్జింగ్ శరీర ఆనందం తీసుకుని ఉండాలి, మరియు భౌతిక, కానీ ఊహాజనిత. అందువలన, సంక్లిష్ట వ్యాయామాలతో మిమ్మల్ని హింసించడం ద్వారా పూర్తిగా మీరే ఉంచాలి. మీ శరీరాన్ని వినండి, మీ ఆరోగ్యం మరియు శారీరక సామర్థ్యాన్ని అంచనా వేయండి.

ఖచ్చితంగా ప్రతి ఒక్కరూ ఒక శిక్ష శిక్షణ తర్వాత వ్యాయామశాలలో వదిలి ఉన్నప్పుడు ప్రతి ఒక్కరూ ఒక కంటిచూపు శిక్షణ తర్వాత, whine, moan, అతను ప్రతి కండరాలు ఇప్పుడు బాధిస్తుంది ఏమి ఎందుకంటే, అతను వ్యాయామాలు సెట్ మార్చిన కోచ్ ఫిర్యాదు ప్రారంభమవుతుంది. ఒక వ్యక్తి బాధపడుతున్నట్లుగా చూస్తే, అడిగే కోరిక ఉంది: "మీరు ఏమనుకుంటున్నారు? మీరు అన్నింటినీ ఎందుకు పునరావృతం చేసారు? మీరు అందరి కంటే బలహీనంగా కనిపించకూడదనుకుంటున్నారా? ". కానీ మేము ర్యాంకుల కోసం కాదు ప్రయత్నించండి, కానీ ఆనందం కోసం! మరియు మేము ఈ కోసం పోరాడాలి! మీరు ఉదయం వ్యాయామాలు మొదలు ముందు అందువలన, ఒక గోల్ సెట్ - ఆనందించండి. అటువంటి లక్ష్యాన్ని కలిగి ఉండటం, ప్రతిసారీ మీరు మెరుగైన మరియు ఉత్తమంగా పొందుతారు. అదనంగా, అది భౌతిక స్థాయిలో మీ ప్రేరణను గణనీయంగా బలపరుస్తుంది.

మొదటి కష్టాలు ఎదుర్కొంటున్నవారికి, కారణాల కోసం ఎదురుచూస్తున్న వారిని కలిసే అవకాశం ఉంది, వారు ఎవ్వరికి ఎందుకు లభించరు, ఎందుకు ప్రతిరోజూ ఎందుకు సంక్లిష్టంగా ఉంటారో ప్రతిబింబిస్తాయి. మేము ఒకేసారి చెప్పండి, దీన్ని చేయవలసిన అవసరం లేదు. అన్ని సందేహాలు విస్మరించబడతాయి మరియు ఒక అలవాటు పని మరియు అభివృద్ధి ప్రారంభమవుతుంది ఉండాలి. ఎందుకు ఉదయం నిలపడానికి చాలా కష్టంగా ఉన్నావు మరియు మీరు ప్రతిరోజూ (అలవాటు అభివృద్ధి చెందుతున్నంత వరకు) మరింత కష్టమైనది మరియు మరింత కష్టతరమైనది ఎందుకు మీరు చాలా సోమరితనం గల కారణాల కోసం చూడవద్దు. శరీరానికి జడత్వం ఉంది, కానీ మీరు దాన్ని ఆదేశిస్తారు.