మెడిసిన్ వంటకాలు ఇంట్లో

క్యాలెండర్ వసంత ఉంది, వేసవి వస్తోంది, బీచ్ సీజన్, మరియు ... నేను ఎప్పుడూ అందమైన ఉండాలనుకుంటున్నాను. అయితే, అయ్యో, సుదీర్ఘ శీతాకాలం తర్వాత, మంచి ఛాయతో మరియు కీలక శక్తిని గర్వించడం కష్టం. చాలా నెలల చల్లని మరియు సూర్యుడు లేకపోవడం తరువాత, శరీరం స్పష్టంగా సహాయం కావాలి. రహస్య సులభం - మీరు సరైన పోషణ మరియు త్వరగా రూపం మిమ్మల్ని తీసుకువచ్చే ఇంట్లో మా అందం వంటకాలు ద్వారా సహాయం చేస్తుంది. మరియు మీరు చాలా అందమైన మరియు కావాల్సిన అవుతుంది!

మరిన్ని కూరగాయలు మరియు పండ్లు

ఇది కూరగాయల ఆహార దృష్టి చెల్లించటానికి సమయం! కూరగాయలు మరియు పండ్లలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి, మరియు ఉపయోగంలో ఇది అనుమానం అవసరం లేదు, అనామ్లజనకాలు యొక్క అతిపెద్ద మొత్తంలో కూరగాయలు మరియు పండ్లు కలిగి ఉంది ఎందుకంటే. వారి సౌందర్యాలను ఆధునిక సౌందర్యములలో తరచుగా వాడతారు. ముఖ్యంగా ఉపయోగకరమైన అవకాడొలు, పాలకూర, టమోటాలు, ద్రాక్ష, క్యారెట్లు, ఉల్లిపాయలు, బ్రోకలీ, స్ట్రాబెర్రీలు మరియు బ్లాక్బెర్రీస్. మరియు అకాల ముడుతలతో నివారించేందుకు, విటమిన్ సి గురించి మర్చిపోతే లేదు (సిట్రస్, క్యాబేజీ మరియు న్యూజిలాండ్ దేశస్థుడు లో దాని కోసం చూడండి). కాబట్టి ఆకలి మరింత మితమైనది, మరియు మీరు అధిక కేలరీల ఆహారంలో ఎగురుతాయి లేదు తర్వాత, దోసకాయలు మరియు టమోటాలు తో పాలకూర పెద్ద ప్లేట్ తో భోజనం ప్రారంభించండి. పాలకూర, సెలెరీ, దోసకాయలు, టమోటాలు, చెడిపోయిన జున్ను జోడించడం ద్వారా వివిధ రకాల పాలకూరలు (పాలకూర, మంచుకొండ, అరగుల మొదలైనవి) ప్రయత్నించండి. మరింత సేవలందిస్తున్న, బలమైన మీరు ఇటువంటి సంతృప్తి లో దాదాపు కేలరీలు ఉన్నప్పటికీ, సంతృప్తి అని భావన ఉంటుంది.

వేడి విషయాలు ప్రేమ వారికి

ఉదయం వేడిగా ఉండే అల్పాహారాన్ని ప్రారంభించడం, రోజు మొత్తం శక్తిని రీఛార్జి చేయడం సులభం. ఆదర్శ ఎంపిక - అన్ని గంజి తర్వాత. ఇది రుచికరమైన మరియు ఉపయోగకరమైనది. వివిధ రకాల మూలికా టీలు కూడా అనుకూలంగా ఉంటాయి. మరింత తరచుగా గ్రీన్ టీ తాగడానికి ప్రయత్నించండి. అనేక అధ్యయనాలు శరీర కేలరీలు బర్న్ ఉద్దీపన మరియు కొవ్వు నిల్వలను భరించవలసి సహాయపడుతుంది చూపించింది. అదనంగా, ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు క్యాన్సర్-వ్యతిరేక ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. లంచ్ ఎల్లప్పుడూ ఒక కాంతి సూప్ ప్రారంభమవుతుంది, మీరు వివిధ అప్ రావచ్చు! మరియు కడుపు కోసం ఉపయోగకరమైన, మరియు రుచికరమైన ఉంది.

Cellulite తో డౌన్!

Cellulite పోరాడటానికి వివిధ మార్గాలు ఉన్నాయి. అతి ముఖ్యమైన విషయం ఆహారం సమతుల్యమని నిర్ధారించుకోవాలి: తక్కువ కొవ్వు మరియు చక్కెర మరియు మరింత ఫైబర్. రోజుకు కనీసం రెండు లీటర్ల నీరు త్రాగాలి. నారింజ చర్మం ప్రభావం వదిలించుకోవటం, పాల ఉత్పత్తులు, పండ్లు, కూరగాయలు, తెలుపు మాంసం, తృణధాన్యాలు మరియు మూలికా కషాయాలను దృష్టి. మరియు, వాస్తవానికి, ఇప్పటికీ కూర్చుని లేదు! వ్యాయామాలు, ప్రత్యేకంగా సమస్య ప్రాంతం కోసం సరైన పోషకాహారంతో మంచి ఫలితం ఉంటుంది.

ఫైన్ లెదర్

బెర్రీస్ మరియు పండ్లు చర్మం తాజాదనాన్ని పునరుద్ధరించడానికి మరియు మరింత సాగే తయారు చేస్తుంది. సంవత్సరం ఈ సమయంలో వాటిని తాజాగా కనుక్కోవటం కష్టం, కానీ ఇక్కడ స్తంభింపచేసిన మిశ్రమాలు compotes మరియు డెసెర్ట్లకు ఖచ్చితంగా ఉంటాయి. శరీరంలోని హార్మోన్ల ప్రక్రియలను ప్రభావితం చేస్తుంది, చక్కెరను కనీసం తేలికగా జోడించండి, ఇది వాపు మరియు తేమకు దారితీస్తుంది.

జుట్టు మరియు గోర్లు కోసం

వసంత ఋతువులో తరచుగా బయటకు రావడం ప్రారంభమవుతుంది, మరియు గోర్లు పెళుసుగా మారుతాయి. ఇది బోయోటిన్ మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ అనే పదార్ధం లేకపోవటం వలన జరుగుతుంది. కానీ ఇక్కడ ఆదాయం ఇంట్లో అందం అనేక వంటకాలను వస్తాయి. ఈ పదార్ధాల కొరత చాలా సరళంగా ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, బయోటిన్ కాలేయం, గుడ్లు, ఈస్ట్, గోధుమ బియ్యం, సోయ్ మరియు తృణధాన్యాలు నుండి తీసుకోవచ్చు. ఫోలిక్ ఆమ్లం నారింజ రసం, అవోకాడో, బీట్రూట్, బ్రోకలీ, బీరు యొక్క ఈస్ట్, గోధుమ బీజంలో ఉంటుంది. జుట్టు దాని ఆరోగ్యకరమైన ప్రదర్శన తో glistened మరియు సంతోషంగా, ఇనుము కొరత ఉంది నిర్ధారించుకోండి, కాయలు, ఎండిన పండ్లు, మాంసం మరియు చేప తినడానికి. రెండవ కోర్సులు తయారుచేయడానికి, ఆలివ్ నూనె చల్లని నొక్కినప్పుడు, అది చాలా విటమిన్లు A మరియు E ని కలిగి ఉంటుంది మరియు ఇది పొద్దుతిరుగుడు కంటే చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మీరు ఫ్లాక్స్ సీడ్ ఆయిల్, ద్రాక్ష సీడ్ ఆయిల్ మరియు గోధుమ బీజ నూనెను సలాడ్లకు చేర్చవచ్చు.

అందం కోసం మెను.

సోమవారం

అల్పాహారం: ఎండిన పండ్లతో ఉన్న వోట్మీల్ +1 గ్రీన్ టీ టీ

లంచ్: టొమాటో మరియు తక్కువ కొవ్వు చీజ్ + ఆరెంజ్ జ్యూస్తో ఒక ధాన్యపు రొట్టెని కాల్చినది

లంచ్: బ్రోకలీ మరియు బంగాళాదుంప చారు + కూరగాయ సలాడ్ +1 పియర్

డిన్నర్: క్యాబేజ్ రోల్ + మోర్స్

మంగళవారం

అల్పాహారం: బియ్యం గంజి + 3 వాల్నట్ + గ్రీన్ టీ

లంచ్: ద్రాక్షపండు రసం

లంచ్: కూరగాయలతో సలాడ్ + గోధుమ బియ్యం + పెరుగుతో చికెన్ బ్రెస్ట్

డిన్నర్: బంగాళదుంపలతో ఆమ్లెట్ +1 టమోటా + 1 పెద్ద మాండరిన్

బుధవారం

బ్రేక్ఫాస్ట్: తాజాగా పిండిచేసిన పండ్ల రసం యొక్క స్కిమ్మ్డ్ పెరుగు + మిసెలి +1 గ్లాస్

లంచ్: పాట్ తో టోస్ట్

లంచ్: ఉల్లిపాయలు +1 అరటి తో కూరగాయల సూప్ + కాలేయం

డిన్నర్: సాల్మోన్ ఆలివ్ ఆయిల్ +1 కివి తో బ్రోకలీ + కూరగాయల సలాడ్ తో ఆవిరి

గురువారం

అల్పాహారం: సెమోలినా గంజి + 1 తో నారింజ రసం యొక్క తేనె +1 గ్లాసుతో తాగడం

లంచ్: తేనెతో కాటేజ్ చీజ్

లంచ్: కూరగాయల సలాడ్ + క్యారట్ zrazami + 1 ఆపిల్ తో braised దూడ

భోజనం: చేప కట్లెట్స్ + కూరగాయల రాగౌట్ + బెర్రీ రసం యొక్క గాజు

శుక్రవారం

బ్రేక్ఫాస్ట్: ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు తాజాగా పిండిన నారింజ రసం యొక్క టమోటా +1 గాజుతో నిమ్మకాయ +

లంచ్: తేనెతో కలుపు పాలు

లంచ్: లెంటిల్ సూప్ + గులాష్ + ఫ్రూట్ సలాడ్

డిన్నర్: సీఫుడ్ +1 అరటితో బియ్యం

శనివారం

అల్పాహారం: పాలు +1 అవోకాడో తో ముయెస్లీ

లంచ్: చల్లని టర్కీ మరియు పాలకూరతో శాండ్విచ్

లంచ్: సిరప్లో కాల్చిన ఆపిల్ + 1 పీచ్తో బ్రోకలీ మరియు చికెన్తో బచ్చలికూర సూప్

డిన్నర్: చిన్నరాయితో సలాడ్ + వేయించిన గుడ్లు + నారింజ

ఆదివారం

బ్రేక్ఫాస్ట్: పాలుతో పండ్ల రసం + పండ్ల రసం

లంచ్: సహజ పెరుగుతో సలాడ్ పండు

లంచ్: శాఖాహారం క్యాబేజీ సూప్ + చికెన్ + వినీగ్రేట్ + గ్రీన్ టీ

డిన్నర్: కూరగాయల సలాడ్ + బియ్యంతో చేపలు + ఏ బెర్రీలతో పెరుగుతాయి