చాలా సందర్భాలలో, మీరు మీ ఆహారాన్ని జాగ్రత్తగా పరిగణించి, ప్రత్యేకమైన శారీరక వ్యాయామాల యొక్క ప్రస్తుత సెట్ను నిర్వహిస్తే, మీరు శక్తిని పెంచవచ్చు. అదనంగా, కష్టమైన పరిస్థితుల్లో, డాక్టర్ తగిన విధానాలతో మందులను సూచిస్తుంది. శక్తి యొక్క సమస్యను పరిష్కరించగల ఏకైక నిపుణుడు మాత్రమే.
నపుంసకత్వము ఒక అరుదైన దృగ్విషయం. చాలా తరచుగా, పురుషులు లైంగిక రుగ్మతతో బాధపడుతున్నారు - అంగస్తంభన. సాధారణంగా, హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క అంతరాయం ఈ వ్యాధి యొక్క కారణం. హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క సమస్యలు జన్యు ప్రవర్తన, ఒక నిశ్చల జీవనశైలి మరియు పోషకాహార లోపం వలన కలుగుతాయి. అదనంగా, నిద్ర లేమి, ఒత్తిడి మరియు, కోర్సు యొక్క, చెడు అలవాట్లు (ధూమపానం మరియు మద్యపానం) కూడా ప్రభావం చూపుతాయి.
అందువల్ల, శక్తితో ఎటువంటి సమస్య లేనందున, మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని తీసుకోవాలి. శక్తి మీద ప్రభావం జీవితం యొక్క మార్గం ఉంది. జిమ్, వాకింగ్ మరియు తప్పనిసరిగా సమతుల్య భోజనం సందర్శించడం. మెనూలో, ఇతర ఉత్పత్తులు, కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలు కూడా ఉండాలి. శక్తి పెరుగుతున్న ఉత్పత్తుల వరుసగా మొదటి స్థానంలో గింజలు (hazelnuts, వేరుశెనగ మరియు అక్రోట్లను) తో తేనె చాలు. సమర్థవంతమైన ఉపకరణాన్ని పొందటానికి, నూనె గ్రాములు ఏ తేనెతో తేనె (ఒక టేబుల్ స్పూన్) కలపాలి. నిద్రవేళ ముందు కొన్ని గంటల వరకు ఈ మిశ్రమాన్ని ఒక టేబుల్ స్పూన్ తీసుకోండి. ఒక అద్భుతమైన ప్రేమికుడు అవ్వండి పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు, నువ్వులు మరియు ప్రూనే సహాయం చేస్తుంది. అదనంగా, మీ వంటలలో సుగంధ ద్రవ్యాలు జోడించడానికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది - జీలకర్ర మరియు సొంపు.
శక్తిని మెరుగుపరిచేందుకు, పురుషుల జననాంగ అవయవాలలో రక్త ప్రసరణను సాధారణీకరించడం అవసరం. దీనికి విటమిన్ C మరియు అనామ్లజనకాలు సరిపోతాయి, ఇవి దానిమ్మ రసంలో ఉంటాయి. దానిమ్మ రసం రక్తంలో నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ యొక్క గాఢత పెరుగుతుంది, అంటే, దాని చర్య అత్యంత ఖరీదైన మందుల చర్యకు సమానంగా ఉంటుంది.
ఈ సన్నిహిత విషయంలో రా కూరగాయలు మరియు పండ్లు కూడా పెద్ద పాత్ర పోషిస్తున్నాయి. ప్రతి ఒక్కరూ మినహాయింపు లేకుండా ప్రేమిస్తున్న ఒక అద్భుతమైన బెర్రీ ఉంది, అది ఒక పుచ్చకాయ. ఇటీవలి పరిశోధనలో ఈ బెర్రీలు వయాగ్రా వలె శక్తిని ప్రభావితం చేసే పదార్థాలను కలిగి ఉన్నాయి. పుచ్చకాయలో బీటా-కెరోటిన్ మరియు లైకోపీన్ ఉన్నాయి, ఇది అద్భుతమైన అనామ్లజనకాలు. ఈ పదార్థాలు శరీరంలో వృద్ధాప్యం తగ్గిపోతాయి. బీటా కెరోటిన్ మరియు లైకోపీన్ చర్మంపై, హృదయ మరియు ప్రోస్టేట్పై రక్షణను కలిగి ఉంటాయి. పుచ్చకాయలో శక్తిని ప్రభావితం చేసే మరొక పదార్ధం - అమైనో ఆమ్ల సిట్రాలిలైన్. మానవ శరీరంలోకి ప్రవేశించడం, సిర్రిల్లైన్ను అమైనో ఆమ్లంగా మార్చారు - అర్జినైన్. ఆర్గానిన్ రోగనిరోధక మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క ఉద్దీపన. పుచ్చకాయ ఖచ్చితంగా ఒక ఔషధము కాదు, కానీ రక్త ప్రవాహం లోపాలు సందర్భాలలో ఈ బెర్రీ మీకు సహాయం చేస్తుంది.
పురుష శక్తి ఎందుకు ఆధారపడి ఉంటుంది? పిల్లల యొక్క గర్భాశయ అభివృద్ధి దశలో పురుష శక్తి ఏర్పడుతుంది. ఏడవ వారంలో, సెక్స్ గ్రంథులు (వృషణాలు) పిండంలో ఏర్పడతాయి. రెండు వారాల తరువాత అవి టెస్టోస్టెరాన్ ను ఉత్పత్తి చేస్తాయి - మగ సెక్స్ హార్మోన్. మరియు, తరువాత, ఒక మనిషి ఒక బాలుడు అవుతుంది, ఈ మగ హార్మోన్ మొత్తం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. టెస్టోస్టెరోన్ ఉనికిని పురుషుల పని సామర్ధ్యాన్ని పెంచుతుంది, అతని మానసిక స్థితి మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. శక్తి యొక్క స్థితి కూడా టెస్టోస్టెరాన్ మొత్తం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది.
సాదారణం యొక్క సాధారణ సంరక్షణ కోసం, మగ శరీరానికి కొన్ని విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అవసరం మరియు ముడి కూరగాయలు మరియు పండ్లు కలిగి ఉంటాయి. సరిగ్గా తినడానికి, మీరు పురుషుల బలం కోసం ఆహారాలు అత్యంత ముఖ్యమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు కలిగి తెలుసుకోవాలి.
ఉదాహరణకు, ముడి కూరగాయలు మరియు పండ్లు కలిగి ఉన్న విటమిన్లు:
- B1 బఠానీలు, అన్ని కాయగూరలలో, కాయధాన్యాలు, అలాగే వేరుశెనగలలో,
- వేరుశెనగ మరియు దుంపలు లో B3,
- B6- ఈ పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు, అరటిపండ్లు, క్యారెట్లు, అవకాడొలు మరియు కాయధాన్యాలు,
- విటమిన్ సి అన్ని సిట్రస్ పండ్లలో, టొమాటోలు మరియు ఆకుపచ్చ ఆకు కూరలలో,
- విటమిన్ E కాయలు, విత్తనాలు మరియు పాలకూర,
- బీటా కెరోటిన్ (విటమిన్ ఎ ఒక రూపం) అన్ని ఎరుపు మరియు పసుపు పండ్లు మరియు కూరగాయలు కనిపిస్తాయి.
అవసరమైన ట్రేస్ మూలకాలు జింక్ (బీన్స్, కాయధాన్యాలు, బఠానీలు, పాలకూర, గుమ్మడి, విత్తనాలు). ఒక సెలీనియం మొత్తం ధాన్యంలో ఉంటుంది. కాబట్టి మొత్తం ధాన్యం రొట్టె మీ కోసం.
పురాతన గ్రీసులో కూడా, ముడి కూరగాయలు మరియు పండ్లు ప్రయోజనాల గురించి ప్రజలు తెలుసు, పురుషుల శక్తిపై ప్రభావం. ఇది మొత్తం శరీరం మీద depressingly పనిచేసే విటమిన్లు లేకపోవడం. కండరాల సూచించే బలహీనత, బలహీనత మరియు అలసట అభివృద్ధి. తగినంత విటమిన్లు తగినంత మొత్తం ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తాయి, ముఖ్యంగా గోనాడ్స్, పిట్యూటరీ గ్రంధి మరియు థైరాయిడ్ గ్రంధి యొక్క సాధారణ పనితీరు.
ప్రేమ ఆహారం సమతుల్యత ఉన్న ఆహారం. తగినంత కూరగాయలు మరియు పండ్లు, కాయలు మరియు తేనె, లీన్ మాంసం, పాలు మరియు సోర్-పాలు ఉత్పత్తులు. గుర్తుంచుకోండి: మీ ఆరోగ్యాన్ని నాశనం చేసే సరైన పోషకాహారం మరియు చెడ్డ అలవాట్లు లేకపోవటం, మరియు మీరు ఒక హీరో ప్రేమికుడు.
శక్తిని పెంచడానికి, మీరే భయపడాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు సమస్యను గమనించినట్లయితే, నిరాశపడకండి. మీ జీవితం యొక్క పునాదులు పునఃపరిశీలించటానికి ఇది సమయం అని అర్థం చేసుకోవాలి. చెడ్డ అలవాట్లు తిరస్కరించు, వ్యాయామశాలలో కోసం సైన్ అప్, మరియు ముఖ్యంగా, మీరు ప్రొఫెషనల్ సలహా పొందుతారు డాక్టర్ వెళ్ళండి. మీ సమస్య ఒక తీర్పు కాదు, కానీ ప్రారంభించడానికి మాత్రమే అవకాశం. మరియు ప్రతిదీ ముందు కంటే మంచిది.