పశుగ్రాసం మరియు పశువైద్య నిపుణులు పాలు మీద వోట్మీల్ పూర్తి, ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం కోసం ఆదర్శంగా ఉంటారని వాదించారు. ఇది చాలా త్వరగా సిద్ధం, అన్ని అవసరమైన పోషక తో శరీరం అందిస్తుంది మరియు మొత్తం రోజు శక్తి యొక్క ఛార్జ్ ఇస్తుంది.
పాలు మీద వోట్మీల్ గంజి: ప్రయోజనం మరియు హాని
గంజి గంజి మొత్తం కడుపులో ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఒక అనామ్లజని ప్రభావం కలిగి ఉంటుంది, రక్తంలో కొలెస్టరాల్ యొక్క మొత్తం స్థాయిని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది, రక్తం గడ్డకట్టే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది, కండర కణజాలాన్ని బలపరుస్తుంది మరియు స్తంభాల నుండి ప్రేగులను సమర్థవంతంగా శుభ్రపరుస్తుంది. అల్పాహారం కోసం తింటారు తృణధాన్యాలు కేవలం ఒక గిన్నె, ఇది భోజనం వరకు ఆకలి అనుభవించకూడదు, ఫైబర్ మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల తో శరీరాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, విటమిన్లు A, E, K, PP మరియు సమూహం B, విలువైన ఖనిజాలు మరియు కీలక సూక్ష్మక్రిమిలతో సంతృప్తమవుతుంది.
వోట్మీల్ యొక్క నిరంతర ఉపయోగం మలబద్ధకం, పెద్దప్రేగు మరియు అజీర్తిని తొలగిస్తుంది, ఆమ్లత్వాన్ని నియంత్రిస్తుంది, కాలేయం మరియు థైరాయిడ్ యొక్క పనితీరును ప్రేరేపిస్తుంది, జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మెరుగుపరుస్తుంది. వైద్యులు హృదయ వ్యాధులు బాధపడుతున్న ప్రజల ఆహారం లో డిష్ చేర్చడానికి సిఫార్సు, enterocolitis, పూతల, పొట్టలో పుండ్లు మరియు కూరగాయల డిసోనియా.
కానీ ఎలా వోట్మీల్ ఉపయోగకరమైన గంజి, అది ప్రతి రోజు తినడం విలువ కాదు. తరచుగా ఇది విటమిన్ D మరియు కాల్షియం యొక్క శోషణ పనితీరు ఉల్లంఘనకు దారి తీస్తుంది, ఇది భవిష్యత్తులో బోలు ఎముకల వ్యాధిని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు ఎముక వ్యవస్థ యొక్క వైకల్పనానికి దారితీస్తుంది.
పాలు లో వోట్మీల్: కేలోరిక్ కంటెంట్
వోట్మీల్ గంజి ఆహారపరీక్షకు తగిన వంటకాల జాబితాలో చేర్చబడుతుంది. దాని ఘనపరిమాణ విలువ పాలు భాగం యొక్క కొవ్వు పదార్ధం మరియు వంటకి ఉపయోగించే చక్కెర పరిమాణం ఆధారంగా నిర్ణయించబడుతుంది. అత్యల్ప సూచిక 105.67 కిలో కేలరీలు, మరియు అత్యధిక 100 g ఉత్పత్తికి 113.36 kcal. మీరు ఒక ఘనీకృత పాలు న గంజి ఉడికించాలి ఉంటే, గణాంకాలు కొంచెం ఎక్కువగా ఉంటుంది - 174.56 కిలో కేలరీలు.
పాలు మీద వోట్మీల్ గంజి: పిల్లల కోసం ఒక రెసిపీ
పిల్లలు ప్రత్యేకమైన శిశువు పాలలో మాత్రమే వోట్మీల్ గంజి ఉడికించాలి. ఇది అత్యధిక సాంద్రత కలిగి ఉంది, గరిష్టంగా కొవ్వులు మరియు ప్రోటీన్లు ఉంటాయి, అతి తక్కువ ఆమ్లత్వం ఉంది మరియు పిల్లల యొక్క జీర్ణ వ్యవస్థను చికాకు పెట్టదు. బాటిల్ లేదా టెట్రాప్యాక్లో సాధారణంగా పిల్లల వయస్సుల తయారీ కోసం ఉత్పత్తిని ఉపయోగించడం సాధ్యమైన వయస్సు నుండి సూచించబడుతుంది.
అవసరమైన పదార్థాలు:
- వోట్ రేకులు వోట్స్ - 250 గ్రా
- చక్కెర - 2 టేబుల్ స్పూన్లు
- పాలు - 500 ml
- వెన్న - 25 గ్రా
- ఉప్పు
దశల వారీ సూచన
- ఎనామెల్ కుండ లో, పాలు పోయాలి, మీడియం వేడి పైగా కాచు అనుమతిస్తాయి, కనీసం వేడి తగ్గించడానికి, శాంతముగా స్పేక్స్ మొత్తం వాల్యూమ్ ఎంటర్ మరియు 5 నిమిషాలు ఉడికించాలి. నిరంతరం కర్ర లేదు, తద్వారా అది కట్ చేయదు.
- నిరంతరం కర్ర లేదు, తద్వారా అది కట్ చేయదు. ముగింపులో, కొద్దిగా గంజి గార్నిష్ మరియు చల్లుకోవటానికి చక్కెర.
- వెన్న యొక్క భాగాన్ని జోడించండి, ఒక మూతతో కవర్, ప్లేట్ నుండి తొలగించి, 10-15 నిమిషాలు వదిలివేయండి.
- రెడీ గంజి ఒక గిన్నె లో చాలు, ఇష్టానికి వద్ద అలంకరించండి మరియు శిశువు చికిత్స.
పాలు న వోట్మీల్ గంజి: పండు తో వంట కోసం ఒక రెసిపీ
కాయలు మరియు పండ్లతో వండిన వోట్మీల్, పూర్తిస్థాయి తీపి డెజర్ట్గా పిలువబడుతుంది. గంజి ఆకర్షణీయంగా బాహ్యంగా కనిపిస్తుంది, ఇది ఒక ప్రకాశవంతమైన, ఆహ్లాదకరమైన రుచిని కలిగి ఉంటుంది మరియు సున్నితమైన, కొద్దిగా స్పైసి వాసన కలిగి ఉంటుంది.
అవసరమైన పదార్థాలు:
- వోట్ రేకులు - 150 గ్రా
- పాలు 1.5% - 400 ml
- ఎండుద్రాక్ష - 25 గ్రా
- ఎండిన ఆప్రికాట్లు - 25 గ్రా
- అరటి - 1 ముక్క
- తరిగిన వాల్నట్ - 50 గ్రా
- ఆపిల్ - 1 శాతం
- ఎరుపు ఎండుద్రాక్ష - 50 గ్రా
- చక్కెర
- దాల్చిన
- వెన్న
దశల వారీ సూచన
- పాలు ఒక చిన్న ఎనామెల్ saucepan లోకి పోయాలి మరియు మీడియం వేడి పైగా ఒక వేసి తీసుకుని.
- శాంతముగా వోట్మీల్ ను ప్రవేశపెట్టండి, వేడిని తగ్గించి, నిరంతరం గందరగోళాన్ని, 5 నిముషాలు వేయాలి.
- , గంజి లోకి చక్కెర పోయాలి వెన్న చాలు మరియు అగ్ని ఆఫ్ చెయ్యండి.
- ముక్కలు లోకి పండు కట్ మరియు దాల్చిన చెక్క తో చల్లుకోవటానికి.
- మరిగే నీటితో, ఎండిన ఆప్రికాట్లు మరియు గింజలతో రైస్ వేసి. తాజా పండ్ల జోడించండి మరియు బాగా కలపాలి.
- ఒక తీపి మిశ్రమం తో గంజి కలిపి, ఎండు ద్రాక్ష బెర్రీలు తో అలంకరించండి మరియు పట్టిక సర్వ్.
ఒక బహువచనం లో పాలు న వోట్మీల్ గంజి
ఈ రెసిపీతో తయారు చేసిన వోట్మీల్, మందపాటి మరియు పోషకమైనది, కడుపు గోడలని శాంతముగా కప్పివేస్తుంది మరియు ఎక్కువ కాలం నిరాశకు గురవుతుంది. మీరు మరింత సున్నితమైన అనుగుణ్యతను సాధించాలనుకుంటే, మల్టివార్క్లో రేకులు కొద్దిగా ఉంచాలి, మరియు దీనికి విరుద్ధంగా కొంచం ఎక్కువ ద్రవం పోయాలి.
అవసరమైన పదార్థాలు:
- పాలు 1.5% - 1 టేబుల్ స్పూన్
- వోట్ రేకులు - 125 గ్రా
- చక్కెర - 1/3 tsp
- ఉప్పు
- వెన్న
దశల వారీ సూచన
- రేకులు, నీటి నడుస్తున్న కింద శుభ్రం చేయు, ఒక multivariate గిన్నె లోకి పోయాలి, గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద పాలు పోయాలి మరియు బాగా కలపాలి. అప్పుడు చక్కెర మరియు కొద్దిగా ఉప్పు కలపండి.
- కార్యక్రమం "రైస్", "సూప్" లేదా "గంజి" ఎంచుకోండి మరియు మూత మూసివేయకుండా వంట ప్రారంభించండి.
- ద్రవ దిమ్మలు ఉన్నప్పుడు, మూత తక్కువ మరియు వంట కొనసాగుతుంది.
- కార్యక్రమం ముగింపు ప్రకటించిన ధ్వని సంకేతం తరువాత, వోట్మీల్ లో వెన్న యొక్క భాగాన్ని ఉంచండి, మల్టీవర్క్లో "వేడి" మోడ్ను ఉంచండి మరియు 10 నిమిషాలు వదిలివేయండి.
- అందించడానికి వేడి రూపంలో రెడీ గంజి. కావాలనుకుంటే, పొడి లేదా తాజా పండ్లు, కాయలు, తొక్కలు, మార్మాలాడే లేదా జామ్తో అలంకరించండి.
పాలు మరియు నీటిలో వోట్మీల్ ఉడికించాలి ఎలా
వోట్మీల్ తరచుగా ఉపయోగించడంతో, కొందరు వ్యక్తులు అలాంటి ఒక లక్షణం గుండెల్లో మంటగా కనిపిస్తారు. ఈ అసహ్యకరమైన క్షణం నివారించడానికి, వంటలలో తాగునీటిని ఉపయోగించడం కోసం వంటమనిషిలు సిఫార్సు చేస్తారు.
అవసరమైన పదార్థాలు:
- వోట్మీల్ - 9 టేబుల్ స్పూన్లు
- నీటి ఫిల్టర్ - 350 ml
- పాలు 2.3% - 350 ml
- చక్కెర - 2 టేబుల్ స్పూన్లు
- ఉప్పు
- వెన్న
దశల వారీ సూచన
- ఎనామెల్ల కంటైనర్ లో, పాలు మరియు నీరు పోయాలి, రేకులు నింపి, మిక్స్ మరియు మీడియం వేడి మీద ఉంచండి.
- మాస్ కొంచెం వేడెక్కేకొద్ది, చక్కెరను జోడించి, నిరంతరంగా త్రిప్పి, వేయాలి.
- 3 నుండి 5 నిమిషాలు తక్కువ వేడి మీద ఉడికించాలి.
- ప్లేట్ నుండి తొలగించు, కవర్ మరియు నిమిషాల కోసం నిలబడటానికి వీలు.
- ప్లేట్స్లో గంజిని పోయాలి మరియు ఘనీకృత పాలు, జామ్, తేనె, మార్మాలాడే లేదా ఏ ఇతర స్వీట్లతోను ఒక టేబుల్కు సేవిస్తారు.
వీడియో బోధన: రుచికరమైన మరియు అసాధారణ వోట్మీల్ ఉడికించాలి ఎలా
పాలు న వోట్మీల్ గంజి ఒక సాధారణ వంటకం, కానీ అది కూడా అసలు మరియు ప్రత్యేక చేయవచ్చు. ఇది చేయటానికి, మీరు కేవలం తయారీ కోసం ఉపయోగించడానికి సంప్రదాయ ఆవు పాలు కాదు, కానీ ఒక తీపి పండు. ఈ వెర్షన్ లో గంజి అదనపు airiness మరియు ఒక ఆహ్లాదకరమైన, చాలా సున్నితమైన రుచి కొనుగోలు చేస్తుంది.