వోట్మీల్ ఆహారాలు రకాలు

వోట్మీల్ గంజి చిన్ననాటి నుండి మినహాయింపు లేకుండా ప్రతి ఒక్కరికి ఉపయోగపడుతుంది, కాబట్టి వోట్మీల్ ఆధారంగా ఆహారం బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది. ఇప్పుడు మీరు వోట్ రేకులుతో అన్ని రకాల ఉత్పత్తులను కొనుగోలు చేయవచ్చు, ఉదాహరణకి మ్యూస్లీ, ఎండిన పండ్లు, రొట్టె మరియు బిస్కెట్లు కలిగిన తృణధాన్యాలు. వోట్ రేకులు తినడానికి కడుపు వివిధ వ్యాధులు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి, వారు విషాన్ని మరియు వైస్ వెర్సా తొలగించడానికి సహాయం, వారు శరీరం విటమిన్లు సరఫరా.

వోట్మీల్ ఆహారం యొక్క ప్రయోజనాలు
వోట్ రేకులు యొక్క ఉపయోగం మీరు కాల్షియం, మెగ్నీషియం, సోడియం, జింక్, ఇనుము, భాస్వరం, అలాగే విటమిన్లు B, E మరియు PP తో శరీరాన్ని సంతృప్తీకరించడానికి అనుమతిస్తుంది. మీరు క్రమం తప్పకుండా వోట్మీల్ నుండి తయారు చేసిన ఒక కాంబెమ్, తినేవాడితే, మీరు క్రమబద్దీకరణ మరియు జీవక్రియ, నిశ్చల వ్యవస్థ, మీ రోగనిరోధకతను పెంచుకోవడంలో సహాయం చేస్తారు, మరియు మీరు అదనపు పౌండ్లను త్రో చేయాలనుకుంటే. అయితే, మీ ఆరోగ్యానికి రాజీపడకుండా బరువు కోల్పోవడం అవసరం, దీనికి మీరు సరిగ్గా సరిపోయే ఆహారం తీసుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది. మేము వారి గురించి కొందరు చెప్పడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాము.

వోట్మీల్ మరియు కూరగాయలు ఆహారం
దోసకాయలు, టొమాటోలు, మరియు ఓవెన్లో కాల్చిన ఈ కూరగాయలు తాజా కూరగాయలను ఉపయోగించుకుంటాయి: వీటిలో గుమ్మడికాయ, ఆస్పరాగస్, వంగ చెట్టు, బల్గేరియన్ మిరియాలు ఉంటాయి. నిమ్మరసం లేదా ఆలివ్ నూనెతో కలిపి కూరగాయల నుండి పలు రకాల కూరగాయలను మీ మెనుని విస్తరించండి. ఏ సందర్భంలో ఉప్పు, వివిధ సుగంధ ద్రవ్యాలు, మరియు, కోర్సు యొక్క, మయోన్నైస్ ఉపయోగించరు. ఈ ఉత్పత్తులు బరువు నష్టం దోహదం లేదు. మయోన్నైస్లో సాధారణంగా అనేక రసాయనాలు ఉన్నాయి, అవి కొవ్వు ద్రవ్యరాశి వృద్ధిని రేకెత్తిస్తాయి, శరీరంలో జీవక్రియను అంతరాయం చేస్తాయి. సుగంధ ద్రవ్యాలు ఆకలిని పెంచడానికి రూపొందించబడ్డాయి, మరియు ఆహారపదార్ధము ఎప్పుడు కావాల్సినది కాదు. ఇది శరీరం లో ద్రవం నిలబెట్టుకోవడం యొక్క ఆస్తి ఉంది, ఇది బరువు కోల్పోవడం చాలా సమయం పడుతుంది అంటే.

ఫ్రూట్ మరియు వోట్మీల్ ఆహారం
ఈ ఆహారం ముందుగానే కఠినమైనది కాదు, మరియు తీపి ప్రేమికులకు బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది. మీరు మీ లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి దాన్ని ఉపయోగించాలనుకుంటే, మీరు వోట్మీల్తో పాటు తినడానికి కోరుకుంటాను: ఎండిన పండ్ల మరియు తాజా పండ్లు, కానీ 5 సార్లు మాత్రమే భోజనం మధ్య విరామం 3 గంటలు ఉండాలి. మీ ఆహారం లో కేవలం ఒక వోట్మీల్, కానీ వివిధ పండ్లు లేదా బెర్రీలు ఒక గంజి ఉంటుంది ఉంటే ఇది చాలా బాగుంది. ఎండిన ఆప్రికాట్లు, పళ్లు వంటి మీ ఇష్టమైన ఎండిన పండ్లు, పండ్ల నుండి సంకలితాలు వేర్వేరు కేలరీలు కలిగి ఉండటం వలన వాటి గరిష్ట వాటా 250 గ్రాముల గంజికి 100 గ్రాములు మాత్రమే ఉండాలి. ఇది ఒక సమయంలో తినే చోటుచేస్తుంది. మీరు కాయలు కావాలనుకుంటే, వాటిని జోడించి, కానీ 50 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ కాదు. మీరు తీపి గంజిని ఇష్టపడతారా? 2 teaspoons కోసం తేనె తో తీయమని. అల్పాహారం, మధ్యాహ్న భోజనము మరియు మధ్యాహ్న భోజన సమయంలో మీరు తాజా పండ్ల కంటే ఎక్కువ 300 గ్రాముల తినకూడదు: ఈ ఆహారం అనేక ఉత్పత్తులను కలిగి ఉన్నందున, గంజిని తీసుకునే తరచుదనం సాధారణ 3 సార్లు తగ్గిపోతుంది. 14 రోజులు. ఫలితంగా మీ శరీరం మీద ఆధారపడి 5 నుండి 10 కిలోగ్రాముల వరకు మారవచ్చు.

వోట్మీల్ మోనో
ఈ ఆహారం ఉపయోగించి మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించకుండా ఉండటానికి 3 నుండి 5 రోజులు ఉంచండి. ఎందుకంటే మీరు 250 గ్రాముల వోట్మీల్ 5 సార్లు మాత్రమే అవసరం. ఈ ఆహారం ఫాస్ట్ అని పిలుస్తారు. దాని అప్లికేషన్ మీరు 4-5 కిలోగ్రాముల ద్వారా తేలికైన చేస్తుంది, మీరు ఆరు నెలల అది అమలు చేయవచ్చు. క్రమం తప్పకుండా వోట్-డే ఆఫ్ లను ఏర్పాటు చేయండి. అయితే, మీరు బరువు నష్టం కోసం అన్ని సమయం కోసం ఒక ఆహారం ఉపయోగించలేరు. 5 రోజులు ఇప్పటికీ కొనసాగవచ్చు, ఉదాహరణకు, అవసరమైతే, త్వరగా ఏదో ఒక రకమైన ఈవెంట్ కోసం మరింత ఆకర్షణీయమైన రూపాన్ని అందిస్తాయి.

శుభ్రపరిచే వోట్మీల్ ఆహారం
చాలా తరచుగా ప్రజలు సేకరించిన స్లాగ్ల వదిలించుకోవటం, ప్రేగులు మరియు కడుపు పని మెరుగుపరచడానికి వారి శరీరం సహాయం అనుకుంటున్నారా. దీనిని చేయటానికి, మీరు వోట్మీల్ ఉపయోగించి ఒక శుద్ది ఆహారాన్ని ఆశ్రయించవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, మీ రోజు చక్కెర లేకుండా ఒక గ్లాస్ ఖనిజ నీరు లేదా ఆకుపచ్చ చక్కెర గాజును స్వీకరించడం నుండి. 30 నిమిషాలు వేచి ఉండండి మరియు మీరు చక్కెర లేదా ఉప్పు లేకుండా కోర్సు యొక్క నీరు లేదా పాలు కలిపి 250 గ్రాముల వోట్మీల్ను తినవచ్చు. భోజనం యొక్క ఆహారం లో మీరు తక్కువ కొవ్వు రకాలను ఉడికించిన చేపలు, అలాగే ఉడికించిన తక్కువ కొవ్వు మాంసం కలిగి ఉంటాయి. మధ్యాహ్న చిరుతిండిలో, ఆపిల్ లేదా కొవ్వు రహిత కేఫీర్ పానీయం తినండి. విందులో, మీరు 250 గ్రాముల వోట్మీల్ తినాలి.

ఈ ఆహారంలో ప్రధాన విషయం క్యాన్డ్, పిండి మరియు తీపి పదార్ధాల వినియోగాన్ని తగ్గించడం. తీపి పెద్ద ప్రేమికులకు చిన్న మోతాదు తేనె లో అనుమతి, ఇంటిలో వండుతారు జామ్ మరియు, కోర్సు యొక్క, పండ్లు, గింజలు. ఈ ఆహారంలో 1 నెలపాటు మీరు ఆహారం కొరకు ఉంచుకోవచ్చు, అయినప్పటికీ ఈ ఆహారం బరువు తగ్గడానికి ఎటువంటి లక్ష్యాన్ని కలిగి ఉండదు, కానీ కట్టుబాటు కంటే కొంచెం ఎక్కువ ఉంటే, క్రమంగా తగ్గుతుంది, శరీరం స్లాగ్ ఉత్పత్తిని ప్రారంభిస్తుంది.

ఆహార పానీయాలు
ఏమైనప్పటికీ, ఏదైనా ఆహారంతో శరీరానికి కొన్ని పానీయాలు తీసుకోవాలి, ఎందుకంటే వాటిలో అన్నింటినీ ప్రమాదకరం కాదు మరియు రెగ్యులర్ పానీయాల వినియోగం పెద్ద పాత్ర పోషిస్తుంది. పెద్ద సంఖ్యలో రసాయనాలు మరియు కేలరీలు కలిగిన కాక్టెయిల్స్ను తాగకు. షాప్ రసాలను, కార్బొనేటెడ్ నీరు మరియు చక్కెర అదనంగా compote కూడా మీ ఆహారం నుండి మినహాయించాలి ఉంటుంది. ప్రతిదానిని భర్తీ చేయడానికి, టీ, లేదా నలుపు, లేదా ఆకుపచ్చ రసాలను మీ స్వంత తయారీలో తయారుచేయాలి.మీరు ఒక కుక్కోస్ మరియు పుదీనాను రెండుగా కలుపుతాము, కానీ వీటిలో అన్నింటినీ కూడా చక్కెర లేకుండా మరియు చిన్న పరిమాణంలో తీసుకోవాలి. మీరు వోట్మీల్ డైట్ చేత అన్ని అవసరాలకు అనుగుణంగా ఉంటే, మీరు తప్పనిసరిగా ఆశించిన ఫలితాన్ని పొందుతారు.