ఒక స్పోర్ట్స్ క్లబ్కు వెళ్ళడానికి సమయం లేదు? ఇంట్లో తరగతులు - ఈ పరిస్థితి నుండి ఒక మార్గం బయట ఉంది. మీరు ఆనందంతో వ్యాపారాన్ని మిళితం చేయవచ్చు, ఉదాహరణకు, టీవీని చూడటం మరియు సిమ్యులేటర్లో సాధన చేయడం. మీరు ఇంటి వ్యవహారాల మధ్య మరియు మీ కోసం అనుకూలమైన ఏ సమయంలోనైనా విరామాలలో ప్రాక్టీస్ చేయవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, మీరు చాలా సమయం ఆదా చేస్తారు. ఈ పరిస్థితిలో అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం సరైన సిమ్యులేటర్ను ఎంచుకోవడం. ఈ రోజు మనం ఇంటిలో ఉపయోగించగల సిమ్యులేటర్ని ఎలా ఎంచుకోవాలి అనేదాని గురించి మాట్లాడతాము.
అన్ని అనుకరణ యంత్రాలు శక్తి మరియు హృదయనాళ పరికరాలుగా విభజించబడతాయి.
కార్డియోవాస్కులర్ పరికరాలు కేవలం కండరాలకు శిక్షణనివ్వడం కాదు, మీ శరీరాన్ని మరింత హార్డీగా చేసుకోవడం, హృదయనాళ మరియు శ్వాస వ్యవస్థలను ప్రభావితం చేస్తాయి. ఈ అనుకరణలతో, మీరు త్వరగా బరువు కోల్పోతారు మరియు ఒక టోన్లో శరీరాన్ని సమర్థవంతంగా నిర్వహించవచ్చు. హృదయ యంత్రాలపై క్లాసులు ఖచ్చితంగా ఏరోబిక్స్, జిమ్నాస్టిక్స్లతో కలుపుతారు. గృహ వినియోగం కోసం సరైన హృదయనాళ పరికరాలు: వ్యాయామం బైక్, ట్రెడ్మిల్, ఆర్బిట్రేక్, స్టెప్పర్.
ట్రెడ్మిల్ - వాకింగ్ మరియు నడుస్తున్న అభిమానుల కోసం. ట్రెడ్మిల్స్ విద్యుత్ మరియు యాంత్రిక. యాంత్రిక మార్గంలో, ఒక వ్యక్తి కాన్వాస్ను తప్పనిసరిగా డ్రైవ్ చేయాలి మరియు ఎలక్ట్రిక్ మోటార్ ఉపయోగించి కాన్వాస్ స్వయంచాలకంగా కదులుతుంది. దాదాపు ఏ ట్రెడ్మిల్పై తరగతుల్లో, మీరు వంపు కోణం, వేగం వంటి పారామితులను సెట్ చేయవచ్చు. కంప్యూటర్లో చాలా ట్రాక్లు ఇప్పటికే రెడీమేడ్ మోడ్లు మరియు కార్యక్రమాలు ఉన్నాయి. కొనుగోలు చేసేటప్పుడు, ట్రెడ్మిల్ స్థిరమైన సిమ్యులేటర్ అని గుర్తుంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం, అందువలన స్థలం చాలా పడుతుంది. ఇంకొక ప్రాముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే దానిలో నిమగ్నమైన వ్యక్తి యొక్క బరువు. ఇది ఆధారపడి ఉంటుంది, మీరు ఏ శక్తి యొక్క ట్రెడ్మిల్ కొనుగోలు చేయాలి.
వ్యాయామం బైక్ - ఒక సైకిల్ మీద ఒక అనుకరణ రైడ్, సమానంగా కాళ్లు కండరాలు, పొత్తికడుపు మరియు పత్రికా లోడుచేస్తుంది, మీరు త్వరగా అదనపు బరువు వదిలించుకోవటం అనుమతిస్తుంది. గృహ తరగతులకు మీ వ్యాయామ బైక్ ఎంచుకోండి, ఇది మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించకుండానే మీరు కృషి మరియు లోడ్ను నియంత్రించవచ్చు. ఉత్తమ వ్యాయామ బైక్లు ఎలక్ట్రానిక్ మరియు మాగ్నెటిక్, కానీ బెల్ట్ మరియు ఘర్షణలు కూడా ఉన్నాయి. ధృఢనిర్మాణంగల నిర్మాణం, అలాగే సర్దుబాటు చేయగల సీటు మరియు పెడల్స్తో ఒక నమూనాను ఎంచుకోండి. వ్యాయామం బైకులు ఎక్కువ ఖాళీని తీసుకోవు మరియు తరలించబడతాయి.
స్టెప్పర్ మెట్లపై వాకింగ్ అనుకరించడం, కాళ్ళు మరియు పిరుదులు యొక్క కండరాలను శిక్షణ ఇస్తుంది, మొత్తం శరీరం మీద ఒక మంచి లోడ్ అందిస్తుంది, సమర్థవంతంగా కేలరీలు బర్న్స్. ఎలెక్ట్రిక్ మోటార్స్ లేకుండా ఎలెక్ట్రిక్ స్టెప్పర్లు మరియు స్టెప్పర్లు ఉన్నాయి. ఎలక్ట్రికల్ మీ తయారీ, బరువు, పల్స్ మొదలైన వాటిపై ఆధారపడి బరువును సర్దుబాటు చేయడం సాధ్యపడుతుంది. యాంత్రిక అంచనాలు హైడ్రాలిక్ నిరోధకతతో పనిచేస్తాయి - ఇది మంచి మరియు ఆర్థిక ఎంపిక. చిన్న స్థలాన్ని తీసుకువెళుతుండగా స్టీపర్ మంచిది.
ఎలిప్టికల్ సిమ్యులేటర్ (ఆర్బిట్రాక్) - స్కైయెర్ యొక్క కదలికలను అనుకరించే ఆధునిక సిమ్యులేటర్. సిమ్యులేటర్ ఇటీవలే గొప్ప జనాదరణ పొందింది. ఇది పైన అనుకరణలలో ఉన్న అన్ని ఉత్తమమైన మిళితం, కండరాల అనేక సమూహాలకు శిక్షణ ఇస్తుంది (శరీరం యొక్క ఎగువ మరియు దిగువ భాగాలు). మీరు ముందుకు మరియు వెనుకకు తరలించవచ్చు. సిమ్యులేటర్ హ్యాండిల్స్ కలిగి ఉంటే, ఎగువ భుజం నడుము యొక్క కండరములు అభివృద్ధి.
పవర్ సిమ్యులేటర్లు ఫిగర్ లక్ష్యంగా దిద్దుబాటుకు అనుగుణంగా ఉంటాయి, శక్తి సామర్ధ్యాలను అభివృద్ధి చేయటం, కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచుతాయి మరియు చిత్రీకరించిన వ్యక్తిని తయారు చేయడం మీరు మార్చదలచిన శరీర భాగంలో లేదా ఆ భాగంలో ఒక ప్రత్యేకమైన లోడ్ ఇవ్వండి. అందువలన, ఒక బలం సిమ్యులేటర్ ఎంచుకోవడం ఉన్నప్పుడు, మీరు పని చేయాలని ఇది కండరాల సమూహం గుర్తించడానికి ఉండాలి. మీ గురించి ఆలోచించండి లేదా మీ శరీర భాగాలను దృష్టికి తీసుకునే బోధకుడిని అడగండి. మీరు చాలా (ముఖ్యంగా మహిళలకు) సరఫరా చేయబడుతున్నారని భయపడకండి, ఇది ఒక మాయమవుతుంది. భారీ కండరాలు నిర్మించడానికి, మీరు ఒక ప్రత్యేక ఆహారం, ప్రత్యేక వ్యాయామాలు మరియు అనుకరణ అవసరం. అదనంగా, బాడీ బిల్డింగ్స్ చాలా పెద్ద బరువుతో పని చేస్తాయి.
కొవ్వును కాల్చడానికి శక్తి అనుకరణ యంత్రాలపై పని చేసినప్పుడు, తక్కువ బరువుతో వ్యాయామం, కానీ తీవ్రంగా, హృదయనాళ పరికరాల తరగతిలో తినండి. మరియు కండరాల నిర్మాణానికి, మీరు మరింత బరువు మరియు తీవ్రతతో మధ్యతరగతికి శిక్షణ ఇవ్వాలి మరియు ఆహారంలో మరింత ప్రోటీన్ ఆహారాన్ని జోడించాలి. ఉత్తమ ఎంపిక శక్తి మరియు కార్డియో కలయిక.
ఒక సిమ్యులేటర్ ఎంచుకోవడం, మీరు ఉంచాలి కోరుకుంటున్న గది, మరియు మీ ఆర్థిక సామర్థ్యాలను పరిగణలోకి తీసుకోవాలని. అన్ని తరువాత, సిమ్యులేటర్ మరింత ఖరీదైనది, మంచిది, మెరుగైనది మరియు మన్నికైనది. మీ అవసరాలను కన్నా ఎక్కువ సామర్థ్యాలు ఉన్న సిమ్యులేటర్ని ఎంచుకోవద్దు. మీరు పత్రికా లేదా కాళ్ళు బలోపేతం చేయాలి ఉంటే, మొత్తం ఫిట్నెస్ స్టేషన్ కొనుగోలు లేదు. ఇది సిమ్యులేటర్, దాని కొలతలు యొక్క సౌలభ్యం పరిగణనలోకి తీసుకోవలసిన అవసరం. మీరు తగినంత స్థలం లేకపోతే, ఒక మడత సిమ్యులేటర్ కొనుగోలు. మరియు శిక్షణ సమయంలో, సిమ్యులేటర్ స్థలం పడుతుంది మాత్రమే గుర్తుంచుకోండి, కానీ మీరు కూడా, కాబట్టి మీ చేతులు outstretched మీ శరీరం యొక్క పరిమాణం జోడించండి. మీరు ఎంత క్రమశిక్షణతో ఉంటారో తెలుసుకోండి. మీరు సోమరితనం అవుతున్నారని భావిస్తే, మీరు వ్యాయామశాలకు వెళ్లవచ్చు, ఇక్కడ మంచి బోధకుడు మాట్లాడటానికి, మాట్లాడటానికి, మీరు పని చేస్తారు.
గృహ వినియోగం కోసం కుడి సిమ్యులేటర్ను ఎలా ఎంచుకోవాలి? కొన్ని సార్లు కొనుగోలు ముందు, జిమ్ సందర్శించండి మరియు అనుకరణలు మీ యొక్క వేర్వేరు వెర్షన్లను ప్రయత్నించండి, ఆరోగ్యానికి ఎటువంటి హాని చేయకుండా, ఆరోగ్యానికి ఎలాంటి హాని చేయకుండా, వివిధ కండరాలను శిక్షణ ఇవ్వడం మరియు వ్యాయామాలు ఎలా ఉపయోగించాలో ఈ లేదా ఆ సిమ్యులేటర్ యొక్క సమర్థవంతమైన ఉపయోగానికి సంబంధించిన సలహాదారుల నుండి సలహాలు మరియు సలహా పొందండి. ఇది భవిష్యత్తులో డబ్బు, సమయం మరియు నరాలను ఆదా చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
బోధకుడు సిఫార్సులను స్వీకరించిన తర్వాత, మీరు ఇప్పటికే మీకు ఏమి అవసరమో మీకు తెలుస్తుంది మరియు మీకు అవసరమైన ఏ రకమైన సిమ్యులేటర్ను అర్థం చేసుకోగలుగుతారు మరియు మీరే బాధపడతారు మరియు విక్రేతను వేధిస్తారు. ఇది ఒక బాధాకరమైన పరికరం ఎందుకంటే, తెలియని ఉత్పత్తి చాలా చౌకగా సిమ్యులేటర్ కొనుగోలు లేదు, అందువలన పదార్థాల నాణ్యత, ఫాస్ట్నెర్ల మరియు విధానాల దీర్ఘకాల ఆపరేషన్ మాత్రమే, కానీ మీ భద్రత కోసం మాత్రమే అధిక స్థాయిలో ఉండాలి.
సిమ్యులేటర్, రెగ్యులర్ మరియు రెగ్యులర్ ట్రైనింగ్, ఇన్స్ట్రక్టర్తో సంప్రదింపుల యొక్క విజయవంతమైన ఎంపిక ఫలితాలు తక్కువ సమయంలో ఫలితాలు సాధించడానికి సహాయం చేస్తుంది. ఏరోబిక్ వ్యాయామాలు అనుకరణ లేకుండా సాధారణంగా హృదయనాళ వ్యవస్థ మరియు ఆరోగ్యాన్ని ఎక్కువగా నాశనం చేయవచ్చని మర్చిపోవద్దు. మీరు సిమ్యులేటర్ని కలిగి ఉన్న వాస్తవం మీ సంఖ్యను మార్చదు. ఫలితాలను సాధించడానికి, మీరు కష్టపడి పని చేయాలి. అంశాలు ప్రారంభించడానికి ముందు ఒక వైద్యుడు సంప్రదించండి నిర్ధారించుకోండి.
మరియు అది ఒక సిమ్యులేటర్ ఎంచుకోవడం మరియు కొనుగోలు తర్వాత, అతను ఒక మూలలో నిలబడి మరియు దుమ్ము సేకరించలేదు ముఖ్యం.