ఒక హృదయపూర్వక మరియు రుచికరమైన అల్పాహారం మంచి మూడ్ మరియు ఉల్లాసమైన ఒక హామీ ఉంది. మీరు సాధారణ toasts, తృణధాన్యాలు మరియు syrniki తో విసుగు ఉంటే, ఈ వంటకాలు మీరు అవసరం ఏమిటి. వారి తయారీ 15 నిముషాల కంటే ఎక్కువ సమయం పడుతుంది, కానీ మనం వాగ్దానం చేస్తాము - మీరు వాటిని మరింత వేగంగా తింటారు!
వోట్మీల్? బోరింగ్, కానీ ఉపయోగకరమైన మరియు సాధారణ. ఒక రుచికరమైన డిష్ లోకి సాధారణ గంజి టర్నింగ్ రహస్య సులభం: ఆపిల్-తేనె టాపింగ్. పాలు లేదా నీటిలో తృణధాన్యాలు యొక్క సాధారణ భాగం ఉడికించాలి. పొడి ఫ్రైయింగ్ పాన్లో ఆపిల్ యొక్క తేలికగా వేసి ముక్కలు (ప్రాధాన్యంగా ఘన రకాల పండ్లు తీసుకోవడం) మరియు ఒక పలకలో పోయాలి. అప్పుడు, ఒక వేయించడానికి పాన్ లో తేనె యొక్క స్పూన్లు ఒక జంట రద్దు, వెన్న యొక్క ఒక స్పూన్ ఫుల్, దాల్చిన చెక్క మరియు జాజికాయ జోడించండి. కొన్ని నిమిషాలు తేనె పంచదార పాకం మరియు లోలోపల మధనపడు ఆపిల్ ముక్కలు తిరిగి. టాప్ పిన్ గంజి పోయాలి రెడీ.
శక్చూ ఒక ఇజ్రాయెల్ డిష్, అభిమానులకు పూర్తిగా "refuel" కు పరిపూర్ణంగా ఉంటుంది. మసాలా తో ఒక ఆమ్లెట్ యొక్క చివరి మార్పు ఉదయం వెర్షన్ సులభం: ఒక greased skillet లో, రుచి కొన్ని సుగంధ ద్రవ్యాలు త్రో - zir, వేడి మిరియాలు, తులసి, thyme. మసాలా సుగంధ ద్రవ్యాలు, తాజా టమోటాలు చేర్చండి మరియు 5 నుండి 7 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను. ఉప్పు, చక్కెర చిటికెడు జోడించండి, సాస్ కదిలించు. బేకింగ్ ట్రేలో సాస్ బదిలీ, కొన్ని గీతలు తయారు, వాటిని గుడ్లు ఓడించింది, మళ్ళీ ఉప్పు మరియు రొట్టెలుకాల్చు వరకు సిద్ధంగా. షకుక్షు ఆకుకూరలు మరియు తురిమిన చీజ్ చల్లుకోవటానికి.
ఫిష్ ఫ్రేటాటా ఒక సులభమైన కానీ హృదయపూర్వక అల్పాహారం. చిన్న ముక్కలుగా తరిగి ఎర్ర ఉల్లిపాయలతో తయారుగా ఉన్న ట్యూనా యొక్క కొన్ని స్పూన్లు వేసి వేయించాలి. మూడు చికెన్ గుడ్లు నుండి ఉడుతలు వేరు, ఉప్పు వాటిని ఓడించారు, చిన్న ముక్కలుగా తరిగి యువ ఆస్పరాగస్, టమోటాలు (లేదా చెర్రీ), ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు జోడించండి. ఒక పావు మరియు ఒక రొట్టె రొట్టె లో ఒక ప్రోటీన్-కూరగాయ మిశ్రమంతో చేపలను పూరించండి. చేసేది ముందు, ఆకుకూరలు, జున్ను మరియు తీపి మిరియాలు ముక్కలు అలంకరించండి.