లెగ్ ఫెటీగ్ ఎదుర్కోవటానికి ఎలా?

ప్రతి ఒక్కరూ అనారోగ్యాన్ని నివారించడానికి ఇది మంచిదని అందరూ భావిస్తారు. అలసట, అలసట పాటు, అనారోగ్య సిరలు మొదటి సైన్ ఇది కాళ్ళు మరియు వాపు యొక్క అనారోగ్య పొడిగింపు దారితీస్తుంది ఇది దిగువ అంత్య భాగాలలో గొప్ప అసౌకర్యం కారణమవుతుంది. అందువలన, అడుగుల శ్రద్ధ చూపించడానికి అవసరం. అనేక "భారీ కాళ్లు" ఏమి ఉన్నాయి. మరియు ఇది అర్థం, ప్రతి రోజు అడుగుల భారీ లోడ్ తీసుకు, వారు రోజుల ఆఫ్ లేదు. లెగ్ అలసట ఫైటింగ్
వివిధ జాతీయ మార్గాలను ఇక్కడ సహాయం చేస్తుంది. ఫ్లాక్స్ సీడ్ యొక్క 15 గ్రాములు వేడి నీటిలో ఒక లీటరులో తయారవుతాయి. నీరు 22 డిగ్రీల వరకు, మేము ఒక గంట పట్టుబట్టుతాము. ఈ రసంలో మేము మా అడుగులని 15 నిముషాల పాటు పట్టుకుంటాము.

మరొక రెసిపీ ప్రయత్నించండి, 10 గ్రాముల చమోమిలే పువ్వులు వేడినీరు ఒక లీటరులో ఉంచి, ఈ మిశ్రమాన్ని ఉడికిస్తారు, అప్పుడు ఉప్పు చిటికెడు మరియు ఈ రసంలో 20 నిమిషాలు కాళ్ళు ఉంచండి.

తరచుగా మహిళలు సముద్రపు స్నానాలు వాడతారు. మేము బేసిన్లో కొంచెం వేడి నీటిని పోయాలి మరియు ఒక టేబుల్ ఉప్పు లేదా సముద్రపు ఉప్పులో నింపండి. ఈ విధానం పది నిమిషాలు పడుతుంది. స్నానం చేసిన తరువాత మనం లేచిన కాళ్ళతో పడుకుంటాము. మీరు కేసులో అత్యవసరము అవసరం ఉంటే, మరియు ఖచ్చితంగా సమయం లేదు, మద్యం తో అలసటతో కాళ్ళు బయటకు రుద్దు. త్వరలోనే అలసట కనిపిస్తుంది.

కాళ్లు లో ఫెటీగ్ కోసం జానపద పరిష్కారాలు
ఇంట్లో, పని నుండి ఇంటికి వస్తున్న, బూట్లు వదిలించుకోవటం, సౌకర్యవంతమైన చెప్పులు చాలు మరియు 2 పొరల ఉడికించాలి. ఒక మంచినీటిని పోయాలి, మరో బేసిన్లో మంచినీరు పోయాలి. ప్రతిగా, మేము మొదటి ఒక కాడలు లోకి మా కాళ్ళు తక్కువ, ఇతర లోకి. వేడి నీటిలో, మేము మా అడుగుల పొడవు ఉంచుతాము, చల్లని నీటిలో 20 సెకన్లపాటు ఉంచుతాము.

కొన్ని దళాలు ఉంటే, మేము స్నానాలు సిద్ధం చేస్తాము, వారు కాళ్ళ అలసటను తొలగిస్తారు

Camomile స్నానం
వేడి నీటిలో 1 లీటరుకు మేము 1 టేబుల్ తీసుకుంటాము. చమోమిలే ఒక స్పూన్ ఫుల్, అది కలపాలి మరియు నెమ్మదిగా అగ్ని అది చాలు. పది నిమిషాల తరువాత, మేము తీసివేసి, ఉడకబెట్టడం వరకు వేచి ఉండండి. అప్పుడు ఒక 1: 1 నిష్పత్తిలో వెచ్చని నీటితో ఉడకబెట్టిన పులుసు నిరుత్సాహపరుచు, ఒక ఉప్పు చిటికెడు మరియు కాళ్ళు 15 నిముషాల పాటు వదిలేయనివ్వండి.

సముద్ర ఉప్పుతో బాత్
వెచ్చని నీటి 3 లీటర్ల బేసిన్లో పోయాలి, సముద్రపు ఉప్పు 3 టేబుల్ స్పూన్లు జోడించండి. పూర్తిగా కలిపి మరియు 20 నిముషాలు మేము కాళ్ళు కటినిలోనికి తగ్గించుకుంటాము.

ఫ్లాక్స్ సీడ్తో బాత్
వేడి నీటిలో ఒక లీటర్ కోసం, ఫ్లాక్స్ సీడ్ 2 టేబుల్ స్పూన్లు, మిక్స్, ఒక మూత గిన్నె కవర్ మరియు అది 1 గంట ఉండడానికి వీలు. అప్పుడు కషాయం ఫిల్టర్, వెచ్చని నీటితో కరిగించబడుతుంది మరియు మేము 10 నిమిషాలు స్నానంలో లోకి కాళ్ళు తక్కువ.

పని కాళ్ళలో అలసట కలిగి ఉన్నప్పుడు, మేము డౌన్ కూర్చుని, వేరే కుర్చీ ముందు ఉంచండి మరియు అతని మీద అతని అడుగుల త్రో. ఈ స్థానంలో, మేము 15 నిమిషాలు మిగిలిపోతాయి.

అలసట నుండి, విరుద్ధంగా షవర్ సేవ్ చేస్తుంది. మేము నీటిని బలహీనం చేయకుండా, నీటిని బలహీనపరచకుండా 10 నిమిషాలు మసాజ్ చేసుకోవాలి, చల్లని ఒకటిగా తిరగండి మరియు దీన్ని చేయండి, కానీ సమయం 15 సెకన్ల వరకు తగ్గుతుంది. షవర్ తరువాత, లెట్ యొక్క డౌన్ వేయడానికి మరియు మా అడుగుల ఉంచండి తద్వారా వారు తల పైన ఒక స్థాయిలో ఉన్నాయి. 20 నిమిషాల్లో మేము బలాన్ని పెంచుకుంటాము, కాళ్ళు లో తేలిక మరియు అక్కడ అలసట ఉంటుంది. నూనె తో కాళ్ళు ద్రవపదార్థం, ఆలివ్ నూనె ఈ ప్రయోజనం కోసం అనుకూలంగా ఉంటుంది, లేదా మేము geranium చమురు, తులసి నూనె, లావెండర్ నూనె, ఈ నూనెలు ఒక calming ప్రభావం కలిగి.

ఉచిత సమయం లో మేము ఒక మూలికా కషాయాలను తో నీటి లోకి మా అడుగుల తగ్గిస్తాయి, ఉదాహరణకు, రేగుట లేదా పుదీనా నుండి లేదా సముద్ర ఉప్పు తో. ఫలితంగా మూలికా కషాయాలను స్తంభింపజేసినట్లయితే, మీరు మసాజ్ కోసం ఒక ఐస్ క్యూబ్ను ఉపయోగించవచ్చు, ఇది విరుద్ధంగా షవర్ని భర్తీ చేస్తుంది.

వ్యాయామాలు కాళ్ళను ఒక టోన్లో ఉంచి, పని దినాలలో కాళ్ళ మీద భారం తగ్గిస్తాయి.

• కూర్చొని ఉండగా వ్యాయామం నిర్వహిస్తారు. మనం ముందు మా కాళ్ళను చాచి, వాటిని గట్టిగా బిగించి, విశ్రాంతి తీసుకోవాలి.
• యొక్క అడుగుల toes తో మొదటి వృత్తాకార కదలికలు తయారు చేద్దాము, మొదటి సవ్యదిశలో, అప్పుడు సవ్యదిశలో.
• ఒక చిన్న ఘన బంతిని తీసుకొని మీ పాదాలకు అది వెళ్లండి. అందువలన, ఎడెమా వదిలించుకోవటం మరియు ఉద్రిక్తత నుండి ఉపశమనం పొందడం.

ప్రతి రోజు ఈ వ్యాయామాలు చేస్తూ, మీరు కీళ్ళు మరియు కాళ్ళ అసౌకర్య వ్యాధుల నివారణను నిర్ధారిస్తారు. ఇటువంటి సిఫార్సులు అలసిపోయిన కాళ్లు నుండి మిమ్మల్ని కాపాడుతుంది. కానీ ఈ విధానాలు వాటి సాధారణ అనువర్తనాలతో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. మీ పాదాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి మరియు వాటిని తరచుగా విశ్రాంతి తీసుకోనివ్వండి.