కూరగాయల సాస్ తో చికెన్ చికెన్ మాంసం చాలా ఉపయోగకరంగా మరియు సులభంగా జీర్ణమయ్యే. మీరు ఒక సున్నితమైన కూరగాయల సాస్ తో చికెన్ బ్రెస్ట్ ఉడికించి ఉంటే, అప్పుడు మీరు ఫాస్ట్ శక్తి, కానీ కూడా అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ఫైబర్ తో శరీరం అందిస్తుంది. సాస్ అందమైన మరియు రుచిగల గొప్ప రుచి మరియు కూరగాయల వాసనతో అనుగుణంగా, సంపదలో సంపన్నంగా ఉంటుంది.
పదార్థాలు:- చికెన్ బ్రెస్ట్ 2 PC లు.
- ఉల్లిపాయ 2 PC లు.
- పెప్పర్ తీపి 2 PC లు.
- క్యారెట్ 2 PC లు.
- వెల్లుల్లి 3 డెంట్కిల్స్
- మిరపకాయలో 1 టేబుల్ స్పూన్. l.
- సన్ఫ్లవర్ శుద్ధి సన్ఫ్లవర్ ఆయిల్ 4 టేబుల్ స్పూన్లు. l.
- నీరు 200 ml
- ఉప్పు 5 గ్రా
- బ్లాక్ పెప్పర్ పౌడర్ 2 గ్రా
- దశ 1 ఒక క్రీము కూరగాయల సాస్ లో చికెన్ ఛాతీ సిద్ధం చేయడానికి, మనకు ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి, క్యారట్లు, తీపి మిరియాలు, నల్ల మిరియాలు, మిరపకాయలు, చికెన్ ఛాతీ, పొద్దుతిరుగుడు నూనె అవసరం.
- దశ 2 పెప్పర్ కుట్లు లోకి కట్, క్యారెట్లు - వృత్తాలు.
- దశ 3 చిన్న ఘనాల లోకి ఉల్లిపాయ కట్ మరియు పారదర్శక వరకు చిన్న ముక్కలుగా తరిగి వెల్లుల్లి పాటు, పొద్దుతిరుగుడు నూనె న salve.
- దశ 4 ఒక saucepan లో కూరగాయలు మరియు ఉల్లిపాయలు ఉంచండి, ఉప్పు జోడించడానికి, మిరపకాయ తో చల్లుకోవటానికి.
- దశ 5 రొమ్ము పైన ఉంచండి, నీరు పోయాలి. ఛాతీ సిద్ధంగా ఉండడానికి 25 నిమిషాలు మూసి మూత కింద ఉడికించాలి.
- దశ 6 బ్రెడ్ తొలగించి కూరగాయల మిశ్రమం, రుచి మిరియాలు మరియు ఉప్పు తో సీజన్ గొడ్డలితో నరకడం.
- దశ 7 రొమ్ము పనిచేస్తున్నప్పుడు, ముక్కలు లోకి కట్ మరియు కూరగాయల సాస్ తో పోయాలి.