ప్రతి రోజు గర్భిణీ స్త్రీ యొక్క బరువు మారుతుంది, కాబట్టి జీవిత మార్గం మార్చాలి. మహిళ వికసించేది, పెరుగుదలలో భారీగా ఉంటుంది. ఇది పదునైన కదలికలను చేయటానికి సిఫార్సు చేయబడలేదు, మనం అన్నింటినీ నెమ్మదిగా చేయవలసి ఉంది, మీరు ఇప్పుడు ఒంటరిగా లేరని, కానీ, కనీసం రెండు.
ఆరవ నెల తర్వాత, శిశువు వెన్నెముకలో దాని బరువును నొక్కిపెడతాడు, కాబట్టి మేము కదలికలను కదిలించే శక్తిని తప్పించుకోవాలి - ఈ సందర్భంలో, వెన్నెముక పై భాగంలో సగం పెరుగుతుంది.
భవిష్యత్ తల్లి ఆమె వైపు నిద్ర మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది, కానీ శరీర బరువు సమానంగా పంపిణీ చేయడానికి, మీరు మీ మోకాలు మధ్య ఒక చిన్న దిండు ఉంచాలి.
ఈ సమయంలో, ఒక గర్భవతి యొక్క ఆకలి కూడా డబుల్స్, ఇప్పుడు ఆమె రెండు కోసం తింటుంది ఎందుకంటే. కానీ, అధ్యయనాలు చూపించినట్లు, ఇది కేవలం ఒక అవసరం లేదు, వాస్తవానికి, ఇది చాలా తినడానికి సిఫార్సు లేదు. అతిగా తినడం అనేది విరుద్ధమైనది, ఇది తల్లి మరియు శిశువుకు హాని కలిగించవచ్చు. భవిష్యత్ తల్లి తప్పక కంటే ఎక్కువ బరువును పొందుతుంది, అది వికృతం అవుతుంది, డైస్నియాను, ఆరోగ్యం క్షీణిస్తుంది. చాలా సరైన ఆహారం ఎంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, గర్భవతి గింజలు చాలా ఉపయోగకరంగా పండ్లు, కూరగాయలు, ఆహారం లో ఉన్నాయి. పిండిని మినహాయించడం ఉత్తమం.
వాకింగ్ మీరు గర్భవతి అవసరం ఏమి ఉంది. వారు, అనారోగ్య సిరలు ఏర్పడటాన్ని నిరోధిస్తుంది ఉదర కుహర కాళ్ళు మరియు కండరాల కండరాలను బలోపేతం. మరింత బహిరంగ ఉన్నాయి, ప్రకృతి కమ్యూనికేట్, జంతువులు, పక్షులు, చేప చూడండి - ఇది calms డౌన్, calms. తక్కువ నాడీ, మరింత సానుకూల భావోద్వేగాలు ఉండండి.
మరియు ముఖ్యంగా, అతను మీ పిల్లల లోపల, అతను లోపల ఏమి ఉన్నా, అతను ఇప్పటికే మీరు విని! మరియు మీ టచ్ అనిపిస్తుంది. అతనితో మాట్లాడండి, మీ చుట్టూ ఏమి జరుగుతుందో చెప్పండి. ఆయనను ప్రేమి 0 చ 0 డి, అది నీ బిడ్డ, నీవు ఆయన తల్లి. ఆరోగ్యంగా ఉండండి!