శీతాకాలంలో గర్భధారణకు అనుకూల భావాలు మాత్రమే లభిస్తాయి, దాని లక్షణాల గురించి మరింత తెలుసుకోండి. "శీతాకాలంలో గర్భధారణ, ప్రారంభ పదం" అనే విషయం యొక్క వ్యాసం మీరు సరిగ్గా గర్భధారణకు దారి తీస్తుంది.
గర్భధారణ ప్రారంభంలో, నియమంగా, ఆరోగ్య స్థితిలో కొన్ని మార్పులతో కలిసి ఉంటుంది. మీ శరీరం లోపల కొత్త జీవితం వర్తిస్తుంది. మీరు అలసట మరియు కొన్ని నిద్రలేమిని అనుభవిస్తారు. ఒక చిన్న పగటి నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా, ఈ దృగ్విషయం మరింత తీవ్రమవుతుంది. నీకు విశ్రాంతి ఇవ్వండి! మీ పాలన బాల మోడ్ లాగా ఉన్నది: 21:00 - మీరు బెడ్ వెళ్ళడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాము. సాయంత్రం సమావేశాల తర్వాత మీరు మళ్ళీ ప్రారంభమవుతారు. డే నడకలు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉన్నాయి. కానీ ఈ సమయ 0 లో మీరు పనిలో ఉ 0 డాల 0 టే, వాటిని ఎలా కోరుకు 0 టారు? భోజనం విరామం ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి, మరియు వారాంతంలో బహిరంగ సాధ్యమైనంత గడిపాడు! ప్రారంభ టాక్సికసిస్ వలన, అల్పాహారం పూర్తిగా తినడానికి మిమ్మల్ని బలవంతం చేయడం చాలా కష్టం. పని చేయడానికి ఆహారంతో ట్రే తీసుకోవటానికి చాలా సోమరితనం లేదు! విదేశీ ఉత్పత్తులు లో విటమిన్లు కోసం చూడండి లేదు. దుంపలు, క్యారట్లు, సౌర్క్క్రాట్ మరియు ఆపిల్ల: మీ ఆహారం ఆధారంగా స్థానిక సీజనల్ కూరగాయలు మరియు పండ్లు ఉండాలి.
రెండవ త్రైమాసికంలో
వెక్కిసిసిస్ వెనుక, మీ శరీరం గుండ్రంగా ఉంటుంది, మీరు నిజంగా గర్భవతిగా భావిస్తారు. ఇది చర్మం యొక్క శ్రద్ధ వహించడానికి సమయం: ఈ సమయంలో సాగిన గుర్తులు ఏర్పాటు ప్రారంభమవుతుంది. మరియు గదిలో వీధి మరియు పొడి లో అతిశీతలమైన గాలి చర్మం overdrying దారితీస్తుంది. హైపోఅలెర్జెనిక్ భాగాలు కలిగిన ఆశించే తల్లులకు ప్రత్యేక సౌందర్య సాధనాలను ఉపయోగించండి. కూరగాయల నూనెలు దృష్టి చెల్లించండి. ఉదాహరణకు, ద్రాక్ష సీడ్ చమురు మరియు మాండరిన్ చర్మం supple తయారు మరియు సాగిన గుర్తులు ఏర్పాటు నిరోధించడానికి. అప్లికేషన్ ముందు, ముఖ్యమైన నూనెను పలుచన చేయాలి. సో, 2 టేబుల్ స్పూన్లు. బేస్ నూనె (ఆలివ్ నూనె లేదా సన్ఫ్లవర్ ఆయిల్) యొక్క టేబుల్లను ముఖ్యమైన నూనె యొక్క 2 చుక్కల జోడించండి. వింటర్ - వైరల్ అంటువ్యాధులు యొక్క ఎత్తు కాలం. క్లినిక్ సందర్శన ముందు, ఒక గాజుగుడ్డ కట్టు సిద్ధం (ముసుగు). నాసికా పాసేజ్ల చర్మం సెలైన్, ఓక్సోలినోవాయ్ లేపనం లేదా కొవ్వు క్రీమ్ (వాసెలిన్) తో తేమగా ఉంటుంది.
డిక్రీ సమయంలో, మీరు ఇంటిలో ఒక చిన్న మనిషి రూపాన్ని విశ్రాంతి మరియు సిద్ధం అవకాశం ఉంది. మంచి రాత్రి నిద్ర మరియు నడక కోసం బయటకు వెళ్ళడానికి సోమరితనం లేదు. ఈ రోజువారీ పని! మీ అడుగుల కింద ఇది జారే, కాబట్టి నెమ్మదిగా కదులుతుంది. సౌకర్యవంతమైన బూట్లు కొనడానికి ప్రయత్నించండి. అధిక మడమ, నిస్సందేహంగా, అందంగా ఉంటుంది, కానీ గర్భధారణలో, ప్రత్యేకంగా శీతాకాలంలో, ఇది తక్కువ మడమతో కూడిన బూట్లతో కదిలిస్తుంది. శరీరం యొక్క బరువు పెరుగుతుంది కాబట్టి, వెనుక మరియు అడుగుల పెరుగుదల పెరుగుతుంది. చిన్నపిల్లగా పొందిన ఫ్లాట్ అడుగులు, గర్భం చివరలో కూడా భావించగలవు. షిన్ల ముందు ఉపరితలంతో ఉన్న పెయింటింగ్ నొప్పులు పాదం మీద అసమాన భారం కారణంగా ఉంటాయి. ఒక insoles insole తో ఆర్థోపెడిక్ బూట్లు మీ లెగ్ మద్దతు. అయితే, నొప్పి మరియు అసౌకర్యం తీవ్రంగా ఉంటే, ఆర్థోపెడిస్ట్ వైపు తిరగండి. మీ బరువు చూడండి: అదనపు పౌండ్ల పొంది సులభం, కానీ వాటిని వదిలించుకోవటం సులభం కాదు! సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్ల మరియు బేకింగ్ ఉపయోగం పరిమితం. ఆహారం అధిక-గ్రేడ్ ఉండాలి.
వింటర్ మెను
శీతాకాలం అటువంటి "గూడీస్" ను తాజా పండ్లు మరియు వేసవి కూరగాయలుగా మాకు బంధిస్తుంది. అయితే, మీరు చాలా ప్రకృతి యొక్క కాలానుగుణ బహుమతులు ఆధారంగా ఒక పూర్తి స్థాయి ఆహారం కంపోజ్ చేయవచ్చు. దుంపలు B విటమిన్లు మరియు ఫోలిక్ ఆమ్లం యొక్క మూలం, ఇవి హెమటోపోయిసిస్ మరియు హేమోగ్లోబిన్ల ప్రక్రియలో పాలుపంచుకున్నాయి. ఇది కూడా విటమిన్లు C మరియు A పెద్ద మొత్తం కలిగి ఉంది: అవి సహజ అనామ్లజనకాలు, అనగా, వారు నష్టం నుండి కణ త్వచం స్థిరీకరించడానికి మరియు రక్షించడానికి ఉంది. పెక్టిన్ల (ఆహార మొక్కల ఫైబర్స్) అధిక కంటెంట్ కారణంగా, దుంప దుర్గంధాన్ని మరియు సహజమైన సోర్బెంట్గా పనిచేస్తుంది మరియు అందుచే మానవ శరీరం యొక్క శుద్దీకరణలో పాల్గొంటుంది. ఆరెంజ్ సౌందర్ క్యారెట్ - బీటా కెరోటిన్ యొక్క డిపాజిట్ (మానవ శరీరంలో విటమిన్ ఎ క్రియాశీల రూపంలోకి మార్చగల పదార్ధం). అన్ని ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలు పూర్తిగా జీర్ణం కావడానికి, కొవ్వులు మరియు క్యారట్లు కొవ్వులు పాటు ఉపయోగించండి: సోర్ క్రీం లేదా కూరగాయల నూనె తో. మలబద్ధకం, దురదృష్టవశాత్తు, గర్భధారణ సమయంలో ఒక సాధారణ దృగ్విషయం. ఇది గుమ్మడికాయ గంజి ప్రేమ సమయం! ఈ కూరగాయల సంపూర్ణ నిల్వ ఉంది, కాబట్టి మీరు శీతాకాలంలో అంతటా కొనుగోలు చేయవచ్చు. గర్భస్థ శిశువుకు, గర్భస్థ శిశువు యొక్క ప్రారంభ కాలాన్ని ఇప్పుడు ఎలా నేర్చుకుందో మీరు తెలుసుకుంటారు.