సరిచేసిన పొత్తికడుపు మర్దన: ప్రదర్శన మరియు వ్యతిరేకత యొక్క సాంకేతికత

ప్రతి వ్యక్తి ఒక ఆదర్శ వ్యక్తి కోసం పోరాడాలి మరియు ఈ బహుమతి ప్రకృతి ద్వారా మాకు ఇవ్వబడనట్లయితే లేదా ఏ కారణంతో అయినా పోయినట్లయితే, అది చర్య తీసుకోవడం విలువ. ప్రెస్ మరియు నడుము ప్రాంతంలో కొవ్వు డిపాజిట్లను తగ్గించేందుకు స్పోర్ట్స్ వ్యాయామాలు మరియు ప్రత్యేకమైన ఆహారాలకి అదనంగా, తక్కువ పొత్తికడుపు మసాజ్ చేయడానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. అంతేకాకుండా, ఈ సౌందర్య విధానం కూడా శరీర సాధారణ పరిస్థితిపై సానుకూల ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. ఈ రుద్దడం గురించి, దాని పనితీరు మరియు విరుద్దాల గురించి మరింత చదవండి.

సరిగ్గా ఉదర రుద్దడం యొక్క ప్రభావం ఏమిటి

ఈ సాంకేతికత యొక్క ప్రాథమిక ప్రయోజనం దాని పేరుతో ఉంటుంది. ఫిగర్ యొక్క సవరణ ఈ మసాజ్ ప్రధాన పని, ఇది సరిగ్గా భౌతిక లోడ్లు మరియు ఆహార పోషణలతో కలిసి పనిచేసినప్పుడు అద్భుతమైన ఫలితం ఇస్తుంది. ఈ ప్రక్రియలో ఉపయోగించే కదలికలు కొవ్వు విభజన మరియు ఉదర కండరాల టోన్ పెరుగుదలపై చురుకుగా పాల్గొంటాయి.

అదనంగా, ఉదర కుహరంలో పెద్ద సంఖ్యలో శోషరస గ్రంథులు కేంద్రీకృతమై ఉంటాయి, వీటిని మర్దన చేయడం వల్ల ఇది సామర్ధ్యం, రోగనిరోధకత మరియు శరీర సాధారణ పరిస్థితిపై ప్రభావం చూపుతుంది.

కానీ సరియైన రుద్దడం దాని స్వంత వ్యతిరేకతలను కలిగి ఉంది, వీటిలో ఇవి ఉన్నాయి:

• ఆంకాల సంబంధ వ్యాధుల ఉనికి;
• గర్భం;
• ఋతుస్రావం కాలం;
• జీర్ణవ్యవస్థ మరియు పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులు;
• సంక్రమణ చర్మం వాపు.

అదనంగా, దిగువ ఉదరం యొక్క రుద్దడం తినడం తరువాత 2 గంటల కంటే ముందుగానే నిర్వహించబడుతుంది. ఇది శిక్షణా ప్రారంభము మరియు దాని తరువాత రెండు తరువాత ఒక గంట ముందు ఈ ప్రక్రియ నుండి దూరంగా ఉండటానికి కూడా విలువైనది.

దిద్దుబాటు ఉదర రుద్దడం చేసే పద్ధతి

మర్దనానికి ముందు మసాజ్ క్రీం తయారుచేయడం ముఖ్యం. ఇది ఒక వ్యతిరేక సెల్యులైట్ నివారణగా ఉంటే, ఈ విధానం ప్రారంభంలో ముందు, పది ప్రత్యేక వ్యాయామాలను నిర్వహించడం ముఖ్యం, వీటి యొక్క సారాంశం క్రింది విధంగా ఉంటుంది: సమాంతర స్థానం లో, మీరు బొడ్డు పెంచి మరియు గట్టిగా ఊపిరి పీల్చుకునేటప్పుడు, సాధ్యమైనంత ఎక్కువ గాలిని పీల్చుకోవాలి, . పది సార్లు జరుపుము.

ఇప్పుడు రుద్దడం ప్రారంభిద్దాం. దీనిని చేయటానికి, 6-10 వృత్తాకార కదలికలను సవ్యదిశలో చేయడానికి పామ్ విశ్రాంతి మరియు తెరవండి. అదే దిశలో, పది కదలికలు వేళ్ళ ఎముకలు చేస్తాయి.

ఇప్పుడు అది ప్రెస్ యొక్క కండరాలను వక్రీకరించడానికి మరియు ఉదరం యొక్క కేంద్రం నుండి సైడ్ మండలాలకు వర్ల్పూల్ కదలికలను తయారు చేయడం అవసరం. వేళ్లు ఎముకలు తో డౌన్ నొక్కండి. దీని తరువాత, తీవ్రమైన జలదరింపు (ప్రెస్ సడలించడం లేదు) అవసరం.

దిద్దుబాటు రుద్దడం ముగింపులో, కడుపు సడలించబడింది మరియు మళ్ళీ మేము ఒక వృత్తాకార stroking సవ్యదిశలో ప్రదర్శన. మసాజ్ మొత్తం వ్యవధి 20 నిమిషాల కంటే తక్కువగా ఉండకూడదు. సాధ్యమైనంత త్వరలో ఫలితాలు సాధించడానికి, ఈ ప్రక్రియ కనీసం మూడు సార్లు వారానికి చేయాల్సిన అవసరం ఉంది.

తక్కువ పొత్తికడుపు మసాజ్ అనేది చక్కని మరియు ఉచిత ప్రత్యామ్నాయం. అదనంగా, ఈ రుద్దడం తెస్తుంది ప్రయోజనాలు సురక్షితంగా సౌందర్య, కానీ ఆరోగ్య-అభివృద్ధి మాత్రమే కారణమని.