బరువు నష్టం కోసం, క్యాబేజీ ప్రధాన వంటకం పరిగణించవచ్చు. క్యాబేజ్ డైట్ను యూనివర్సల్ గా భావిస్తారు మరియు బరువు కోల్పోవాలని కోరుకునే ప్రతి ఒక్కరికీ అనుకూలంగా ఉంటుంది.
ఇది క్యాబేజీ కొవ్వు కలిగి లేదు నొక్కి విలువ, ఇది కేలరీలు చాలా తక్కువ. అదనంగా, మీరు ఎంచుకోవచ్చు మరియు క్యాబేజీ వివిధ రకాలు మధ్య మారుతూ ఉంటుంది. ఆహారం కోసం దాని రంగు, వైట్-హెడ్, బ్రోకలీ, బ్రస్సెల్స్ వంటి అన్ని రకాలు సరిపోతాయి. కూడా క్యాబేజీ క్యాన్సర్ సహా వివిధ వ్యాధులు, నివారణ కోసం ఉపయోగిస్తారు గుర్తుచేసుకున్నారు. ఒక సౌర్క్క్రాట్ పెద్ద మొత్తంలో విటమిన్ సి కలిగి ఉంది, ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది. అదే సమయంలో, అది చాలా తక్కువ కేలరీల విషయాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
క్లాసిక్ క్యాబేజీ ఆహారం అన్ని తెలుపు క్యాబేజీ కోసం సాధారణ ఉపయోగించడానికి ఉత్తమ ఉంది. మోనో-క్యాబేజీ కోసం, బహుశా, సరైనది కాదు, ఎందుకంటే కడుపు లేదా ప్రేగులు, తలనొప్పి, మైకము, తీవ్రమైన ఆకలి పనిలో అసాధారణతలు వంటి దుష్ప్రభావాలు ఉండవచ్చు. అందువలన, ఒక క్యాబేజీ ఆహారంతో, ఇది ఇతర అనుకూలమైన మరియు సరిఅయిన ఉత్పత్తులకు జోడించాలి. నిబంధనల ప్రకారం, క్లాసిక్ క్యాబేజీ ఆహారం పది రోజుల కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు. కాబట్టి, మరింత ఆసక్తికరంగా ఈ ఆసక్తికరమైన సమర్థవంతమైన ఆహారం మీద నివసించుదాం.
సాంప్రదాయ క్యాబేజీ ఆహారం. మెను (చక్కెర మరియు ఉప్పు లేకుండా)
బ్రేక్ఫాస్ట్. చక్కెర లేకుండా ఒక కప్పు కాఫీ లేదా మినరల్ వాటర్ గాజు.
లంచ్. భోజనం కోసం, మీరు 200 గ్రాముల ఉడికించిన మాంసం, చేప, లీన్ చికెన్ కొనుగోలు చేయవచ్చు. కూరగాయల, లేదా ఆలివ్ నూనె తో క్యారట్లు తాజా క్యాబేజీ నుండి సలాడ్.
డిన్నర్. విందు కోసం, కోర్సు యొక్క, క్యాబేజీ సలాడ్, గుడ్డు, మీరు ఆపిల్ లేదా ఇతర పండు (అరటి మినహా) చెయ్యవచ్చు.
మంచానికి వెళ్ళే ముందు, మీరు స్కిమ్ పాలు లేదా కేఫీర్ ఒక గాజు త్రాగాలి.
కొన్ని భోజనం లో, క్యాబేజీ సలాడ్ను క్యాబేజీ సూప్తో కూరగాయలతో (మాత్రమే బంగాళాదుంపలు లేకుండా) భర్తీ చేయవచ్చు. అదే సమయంలో, ఈ ఆహారం గమనించినప్పుడు వినియోగించే తాజా క్యాబేజీ మొత్తంపై ఎలాంటి పరిమితులు విధించబడవు. ఆహారం ముగిసిన తరువాత, కొవ్వు తక్కువ నిర్వహణతో ఆహారాన్ని గమనించవలసిన అవసరం ఉంది, జీవి మళ్లీ కొవ్వు నిల్వ చేయలేదు. ఆహారం లో తగినంత, కానీ ఉపయోగకరమైన కార్బోహైడ్రేట్ల అధిక మొత్తంలో ఉండాలి. పిండి ఉత్పత్తులు మరియు వివిధ స్వీట్లు పూర్తిగా మినహాయించాల్సిన అవసరం ఉంది.
క్లాసిక్ క్యాబేజీ ఆహారంలో అనుకూల క్షణాలు.
క్యాబేజీ ఆహారం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఈ ఉత్పత్తిలో కేలరీల సంఖ్య తక్కువగా ఉంటుంది. ఆహారంలో, క్యాబేజీ రసం చురుకుగా ఉంటుంది, మరియు శరీరం విషాన్ని మరియు విషాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది. ఈ ఆహారం జీర్ణశక్తిని తీసుకురాగలదు, ప్రేగుల యొక్క పనిని ప్రేరేపించడానికి ప్రజలకు ఇది సిఫార్సు చేయబడింది. ఆహారం సమయంలో ఏదైనా ఉల్లంఘనలు ఉంటే, అప్పుడు మీరు సమయం లో ఆహారం తగ్గించడానికి, ఒక వైద్యుడు సంప్రదించండి అవసరం.
క్లాసిక్ క్యాబేజీ ఆహారంలో ప్రతికూల క్షణాలు
ఇది క్యాబేజీ ఆహారం పొట్టలో పుండ్లు, జీర్ణాశయ పుండు బాధపడుతున్న వ్యక్తులలో contraindicated ఆ హెచ్చరించారు చేయాలి. ఈ ఆహారంతో, శరీర కండర కణజాలం వాడతారు మరియు నీటిని తొలగిస్తుంది, కాబట్టి మీరు నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి కనీసం రెండు లీటర్ల నీటిని తాగాలి. ఈ ఆహారంలో తగినంత విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు లేనందున విటమిన్ డి కాంప్లెక్స్ తీసుకోవటానికి ఇది అవసరం. అంతేకాకుండా, మీ ఖాళీ సమయాలలో ఈ ఆహారాన్ని వర్తింపచేయడానికి ఇది మద్దతిస్తుంది - వరకు సెలవులో లేదా సెలవులో. అలాంటి ఆహారం తట్టుకోలేక కష్టం, మైకము మరియు బలహీనత, ఆకలి తీవ్రమైన దాడులు కనిపిస్తాయి.
సాధారణంగా, క్లాసిక్ క్యాబేజ్ డైట్ బరువు కోల్పోయే మరియు చాలామంది పరీక్షించి మరియు పరీక్షిస్తున్న శరీరాలను శుద్ధి చేయడానికి చాలా ప్రభావవంతమైన పద్ధతి. ఇది త్వరగా మరియు మంచి ఫలితాన్ని తెస్తుంది. ఇది మీ కోసం అని మీరు నిర్ణయించుకుంటే - ప్రయత్నించండి తప్పకుండా.