మనలో చాలామంది మాత్రమే బ్రోకలీ రకమైన ఉపయోగం గురించి ఊహిస్తారు. ఇది చాలామంది మహిళలకు మాత్రమే కాపాడేది. ఈ క్యాబేజీ ధన్యవాదాలు, ఒక మహిళ అదనపు పౌండ్ల వదిలించుకోవటం చేయవచ్చు. ఈ ఉత్పత్తి ఖచ్చితమైన వ్యక్తిని కనుగొనడానికి సహాయం చేస్తుంది.
బ్రోకలీని అద్భుతమైన మరియు అసాధారణ కూరగాయలగా పరిగణించవచ్చు.ఇది slimming మధ్య చాలా ప్రజాదరణ పొందింది. దాని లక్షణాలు ధన్యవాదాలు, అమ్మాయిలు నడుము వద్ద అదనపు సెంటీమీటర్ల కష్టపడుతుంటే ప్రారంభమైంది. జీవిని శుభ్రపరచడానికి మరియు శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. ప్రతి వ్యక్తి తన రేషెడ్ కూరగాయలో చేర్చాలి.
క్యాబేజీ చరిత్ర చాలా కాలం క్రితం ప్రారంభమైంది. ఆ సమయంలో కూడా, రోమ్ ఒక స్వతంత్ర రిపబ్లిక్గా ఉంది మరియు ఇది ప్రతి ఒక్కరికీ గుర్తుచేసినట్లుగా ఉంది, యుద్ధానికి కారణం. ఒక యుద్ధంలో, ప్రజలు ఇప్పటికే ఒక నెల కోసం రక్షణను ఉంచడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. మరియు నిబంధనలను కలిగి ఉన్న అన్ని మార్గాలు ఇప్పటికే మూసివేయబడ్డాయి. ప్రజలు ఆకలితో ఉంటారు.
ఆపై ప్రజలు బ్రోకలీ తినడం ప్రారంభించారు. అప్పుడు వారు ఈ ఉత్పత్తికి శ్రద్ధ చూపలేదు. బ్రోకలీలో ఏది రుచికరమైనది? కానీ ఆహార కొరత ఉన్నప్పుడు, బ్రోకలీ మోక్షం అయ్యింది. ఈ కష్ట సమయాన్ని మనుగడించటానికి ఆమె మాత్రమే సహాయం చేసింది.
బ్రోకలీతో బరువు తగ్గించుకోండి
బ్రోకలీ క్యాబేజీ కుటుంబానికి చెందినదని తెలుస్తుంది. ఇది మానవ శరీరం కోసం అత్యంత ఉపయోగకరమైన కూరగాయలలో ఒకటి. గ్రీన్ కూరగాయల - kladezmikroelementov మరియు విటమిన్లు. ప్రపంచంలోని అన్ని nutritionists మీరు క్రమంలో మీ బరువు తీసుకుని అవసరం ఉంటే, క్యాబేజీ ఉపయోగించడానికి సలహా. ఉత్పత్తి చాలా తక్కువ కేలరీల ఉంది - దాని శక్తి విలువ 30 కేలరీలు. కూరగాయల ఆహారపు ఫైబర్స్ వల్ల చాలా పోషకమైనది. ఇది బాగా ప్రేగులు శుభ్రపరుస్తుంది.
ఇటలీలో, బ్రోకలీ ప్రత్యర్థి ఒలీవలుగా పరిగణించబడుతుంది. కానీ అది ఒక వ్యక్తికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఈ ఉత్పత్తిలో పెద్ద మొత్తంలో జింక్, మాంగనీస్, రాగి, భాస్వరం, సోడియం, కాల్షియం ఉన్నాయి. బ్రోకలీ నిబెట్టా-కెరోటిన్, విటమిన్ ఎ, సి, ఇ, పిపి, బి, కె.
ప్రోటీన్, ఫైబర్, అమైనో ఆమ్లాలు మరియు అనామ్లజనకాలు (వారు వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నెమ్మదిగా మరియు చర్మ పరిస్థితి మెరుగుపరుస్తాయి) ఎందుకంటే కూరగాయల కూడా ప్రజాదరణ పొందింది. చాలా హాలీవుడ్ తారలు బ్రోకలీ-డైట్ ను ఉపయోగిస్తారు.
శరీరంలో కార్బోహైడ్రేట్ మరియు కొవ్వు జీవక్రియ యొక్క ప్రక్రియలను గణనీయంగా పెంచే పదార్థాలను బ్రోకలీ కలిగి ఉంటుంది. విటమిన్ B మరియు క్లోరోఫిల్ యొక్క అధిక సంఖ్యలో కార్బోహైడ్రేట్ యొక్క వేగవంతమైన శోషణకు దోహదం చేస్తుంది. మరియు శరీర కూడా వేగంగా పని మొదలవుతుంది. తత్ఫలితంగా, ఒక స్త్రీ ఎక్కువ కేలరీలు కోల్పోతుంది.
మీకు తెలిసినట్లు, బ్రోకలీ ప్రతికూలమైన క్యాలరీ కంటెంట్తో ఒక ఉత్పత్తిగా భావించబడుతుంది. బ్రోకలీ ఎక్కువ బరువుతో పాటు, హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క కొన్ని వ్యాధులు, నాడీ వ్యవస్థ లోపాలు, సమర్థవంతంగా మలబద్ధకంతో కూరగాయలు తీసుకోవడంతో పోరాడడానికి సిద్ధంగా ఉంది. గ్రీన్ "మిత్రుడు" cartilaginous కణజాలం మరియు నాళాలు బలోపేతం, slagging మరియు స్వేచ్ఛారాశులు యొక్క శరీరం శుభ్రపరుస్తుంది.
క్యాటగిజ్ పునర్నిర్వహణ మరియు చర్మ స్థితిస్థాపకత ఇస్తుంది అని nutritionists చెప్తున్నారు. ఏవిటోమినిసిస్ ను తొలగిస్తుంది మరియు టోన్ను పెంచుతుంది. బ్రోకలీలో, సల్ఫొరాఫాన్ ఉంది, ఇది కడుపులో వ్రణోత్పత్తి బ్యాక్టీరియాను నాశనం చేస్తుంది. అందువల్ల జీర్ణశయాంతర సమస్యలతో బాధపడుతున్న ప్రజలకు ఇది మంచిది.
బ్రోకలీని తగ్గించడం
ప్రతి ఒక్కరూ ఇప్పటికే బ్రోకలీ క్యాబేజీ రకం అని తెలుసు. మీ రుచించలేదు, అది ఒక కాలీఫ్లవర్ వంటిది. ప్రతి మహిళకు కాలీఫ్లవర్ అవసరమయ్యే వంటకాలలో దానిని ఉపయోగించుకోవటానికి ఎందుకు చేయాలో అది ఒక విలువైన ప్రత్యామ్నాయం మరియు ఇప్పటికీ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఈ కూరగాయల ఉడికించిన, వేయించిన, ఉడికించిన, కాల్చిన చేయవచ్చు. వంటకాల రకాలు మీరు బ్రోకలీని సోర్ క్రీంతో, సాస్ మరియు వెన్నతో తయారుచేస్తాయి. కానీ బరువు నష్టం కోసం ఉత్తమ ఎంపిక ఇప్పటికీ అదే బేకింగ్, stewing లేదా వంట ఉంది.
నేడు, సాంబ్రోకోలి యొక్క ఆహార సూప్ కోసం ఒక రుచికరమైన వంటకం ఉంది. జస్ట్ మీ వేళ్లు నాకు. సో మీరు గూడీస్ ప్రయోగాలు మరియు ఆనందించండి చేయవచ్చు. ప్రతి హోస్టెస్ మొత్తం కుటుంబం ద్వారా తింటారు కొత్త మరియు ఉపయోగకరమైన వంటకాలు తో రావచ్చు. బ్రోకలీలో ఆహారం రుచికరమైన, విటమిన్ మరియు శరీరానికి ఆరోగ్యంగా తయారవుతుంది. అందువల్ల, "బ్రోకలీ లెమెనియా" ను ప్రారంభించడానికి ఇది సమయం.
క్యాబేజీతో కలిసి బరువు తగ్గించుకోండి సులభం మరియు సులభం. అదనపు పౌండ్లను పడగొట్టడానికి చాలా ప్రయత్నాలు వృథా చేయవద్దు. మీకు నచ్చిన కూరగాయలు తినవచ్చు. ఇప్పుడు మీరు అదనపు పౌండ్ల గురించి ఆందోళన చెందలేరు. వారు కాంతి వేగంతో బూడిద చేయబడతారు.
"Brokkolidieta"
ఆహారం మాత్రమే 10 రోజులు ఉంటుంది. మరియు ఈ సమయంలో మీరు కొన్ని అదనపు పౌండ్ల త్రో చేయవచ్చు. అన్నిటికీ, మరియు ఒక మంచి ఉద్యోగం కోసం జీర్ణ వాహిక సర్దుబాటు. ప్రతి రోజు 5 దశలను కలిగి ఉంటుంది. ఆహారంలో ఒక ముఖ్యమైన నియమావళి ఉంది - ప్రతిరోజూ ప్రతి రోజు తినడానికి బ్రోకలీ అవసరం. రోజుకు కనీసం 2 లీటర్ల శుద్ధి చేయబడిన నీటిని తాగటానికి ఇది అవసరం, ఇది జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది.
మొదటి-రెండవ రోజు
అల్పాహారం కోసం, బ్రోకలీ స్టైమింగ్ కోసం తయారుచేస్తారు, దీనిని ఉడికించిన రూపంలో ఉపయోగించవచ్చు. ఉప్పు లేదా మసాలా దినుసులు చేర్చవద్దు. మీరు గ్రీన్ టీ త్రాగవచ్చు, కానీ చక్కెర లేకుండా, కానీ భోజనం కోసం, 200 గ్రాముల ఉడికించిన చికెన్ మాంసం తినండి. ఒక బౌలియన్ తో కడగడం. ఉడకబెట్టడానికి మీరు ఉడికించిన బ్రోకలీని జోడించవచ్చు. డెజర్ట్ కోసం - బెర్రీలు నుండి మోర్స్, కానీ చక్కెర లేకుండా. డిన్నర్ - బ్రోకలీ ఓవెన్లో ఉడికిస్తారు లేదా కాల్చారు. మరియు పండ్లు నుండి మీరు బ్లాక్ టీ తో ద్రాక్షపండు తినవచ్చు.
మూడవ-నాలుగవ రోజు
ఉదయం భోజనం బల్గేరియన్ మిరియాలు మరియు అల్లం యొక్క సలాడ్తో ప్రారంభమవుతుంది. పానీయాలు - చక్కెర లేకుండా బ్లాక్ టీ. మీరు నిజంగా పానీయం తియ్యదలిస్తే, మీరు కొద్దిగా తేనె జోడించవచ్చు. విందు కోసం మేము ఒక కూరగాయల వంటకం (టమోటాలు మరియు బ్రోకలీ), టమోటా రసం. సాయంత్రం, మీరు బ్రోకలీ, మిరియాలు మరియు ఒక అప్హామాడర్ ఒక సలాడ్ తినవచ్చు.
ఐదవ-ఆరవ రోజు
అల్పాహారం కోసం, ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం మరియు బ్రోకలీతో సలాడ్ తినండి, పెరుగుతో నింపండి. ఇది అన్ని 1% కేఫీర్ పానీయం. భోజనం ఉడికించిన బ్రోకలీ బుక్వీట్ గంజి కోసం. మీరు రసం యొక్క ప్లేట్ త్రాగవచ్చు. డిన్నర్ చక్కెర లేకుండా ఉడికించిన బ్రోకలీ టీని కలిగి ఉంటుంది.
ఎనిమిదవ రోజు పదకొండో
ఉదయం 2 గుడ్లు, బ్రోకలీ మరియు గ్రీన్ టీ తో సలాడ్ ఉంటుంది. భోజనం కోసం, బ్రోకలీతో ఒక కూరగాయల సూప్ని సిద్ధం చేయండి. మీరు రొట్టె తినవచ్చు, గ్రీన్ టీ త్రాగవచ్చు. విందు కోసం 2 టమోటాలు, ఉడికించిన బ్రోకలీ మరియు టమాటా రసం ఒక గాజు.
తొమ్మిదో పదవ రోజు
ఉదయం, బ్రోకలీ మరియు నల్ల టీ తో సలాడ్. మధ్యాహ్న ఉడికించిన ఉడికించిన మరియు ఉడికించిన చేప, అది లీన్ ఉండాలి. పండ్ల నుండి డెజర్ట్, పండ్ల పానీయం కోసం. సాయంత్రం మీరు ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం, కాల్చిన బంగాళాదుంపలు, బ్రోకలీని జంట మరియు కెఫిర్ గాజు కోసం తినవచ్చు.
ఇది ఆహారం మెనుని అనుసరించడానికి చాలా ముఖ్యం. ఇది పదార్థాలు మార్చడానికి సిఫార్సు లేదు. దీని కారణంగా, ఆహారం సమర్థవంతంగా ఉండకపోవచ్చు. ఈ ఆహారం మీకు కష్టంగా ఉంటే, మిమ్మల్ని మీరు రేప్ చేయకండి. వెంటనే ఆపడానికి అవసరం.