ద్రాక్షపండు? అవును, అతను తన ఘనత ద్రాక్షపండు! ఇది విటమిన్ C గరిష్టంగా ఉంది, అనగా రోగనిరోధక శక్తి యొక్క బలము, అనివార్యంగా ఏదైనా ఆహారం, ప్రత్యేకంగా శీతాకాల మరియు వసంత కాలాలలో బలహీనపడింది. ఇవి కొవ్వుల పతనాన్ని ప్రోత్సహించే క్రియాశీల పదార్థాలు. పర్యవసానంగా - ఆకలితో మూర్ఛ మరియు ఆకలితో తినే ఆహారం లేకుండా హామీ ఇవ్వబడిన బరువు నష్టం. ఒక అదనపు బోనస్ మంచి చర్మ పరిస్థితి! ఖనిజాలతో శరీర సంతృప్తి, మరియు కోర్సు యొక్క, పోషకాలతో.
ఒక వారం మాత్రమే, మరియు మీరు మూడు, లేదా నాలుగు కిలోగ్రాముల ద్వారా slimmer అవుతుంది! అయితే, వేగవంతమైన బరువు తగ్గడానికి ఈ ఆహారంలో కొన్ని పరిమితులు ఉన్నాయి. ఇది అధిక కాలరీల కూరగాయలు మరియు కొన్ని పండ్లు తిరస్కరించడం. ఒక వారం - ఒక అరటి లేదా బంగాళదుంపలు లేకుండా మరొకటి భారం కాదు. పొగబెట్టిన, క్రొవ్వు ఆహారం ప్రతి రోజు మీ టేబుల్ మీద ఉండకూడదు. టాబు కూడా వేయించినది. కానీ కాఫీ బదులుగా టీ (కోర్సు యొక్క, ఆకుపచ్చ) గౌరవార్ధం. ఏ డెజర్ట్ బదులుగా ఆపిల్. మరియు మరింత ముఖ్యమైనది ఏమి నుండి, అది porridges, చారు, మాంసం (లీన్), కూరగాయలు మరియు పండ్లు, గుడ్లు ఉంది. అవసరం ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ లేకుండా, మీ శరీరం ఉండదు! మరియు ఒక అద్భుతమైన ఫలితం మీకు హామీ ఇవ్వబడుతుంది.
వారపు ఆహారం ప్రారంభించే ముందు అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే ఉత్తమమైన, ఉత్తమ ద్రాక్షపదార్థాల కోసం షాపింగ్ చేయటం. ఈ పండు పంట పండిన తరువాత పండ్ల పాలను కలిగి ఉండదని తెలుసుకోవడం అవసరం, అందువల్ల మేము పండిన పండ్లను తీసుకుంటాము. సరైన ద్రాక్షపండు ఎంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి లెట్. ఇది, వాస్తవానికి, నష్టం లేకుండా సరైన రూపంలో ఉంటుంది. పండు యొక్క మాంసం సాగేది. ఒక చిన్న క్లూ: చేతిలో తీసుకున్న పండు, మీరు బరువు ద్వారా పరిమాణం కోసం కొద్దిగా పెద్ద (మొదటి అక్షరం మీద యాస) ఆశ్చర్యం ఉండాలి. ఇక్కడ, మీరు కుడి ద్రాక్షపండుని ఎంచుకున్నారు, మీరు పది నుంచి పద్నాలుగు డిగ్రీల ఉష్ణోగ్రత వద్ద నిల్వ చేయాలి.
ద్రాక్షపండు ఆహారాల యొక్క కొన్ని వైవిధ్యాలు ఉన్నాయి. వారు ఒక కోణంలో ఐక్యమై ఉన్నారు: తినడానికి ముందు, ద్రాక్షపండులో సగం లేదా మొత్తం పండు తినడానికి మర్చిపోవద్దు. అల్పాహారం కోసం మీరు ఒక పండు రసం త్రాగడానికి చేయవచ్చు.
అయితే, అలెర్జీలకు మీరు సిద్ధమౌతున్నట్లయితే, ద్రాక్షపండు ఆహారం మీకు విరుద్ధంగా ఉంటుంది. మూత్రపిండము, కడుపు మరియు ప్రేగు సంబంధిత వ్యాధుల గురించి జాగ్రత్త వహించండి. ఇతర సిట్రస్ పండ్లు తినవద్దు, కాబట్టి ఒక అలెర్జీ లేదా హైపర్విరోమినాసిస్ పొందడం లేదు.
కాబట్టి, మీరు పండు కొనుగోలు, మీరు అలెర్జీలు లేదు, కడుపు ఒక గడియారం వలె పనిచేస్తుంది, అప్పుడు ముందుకు - నేరుగా మెను! మార్గం ద్వారా, కొంతవరకు సర్దుబాటు చేయవచ్చు, మీ ప్రాధాన్యతలను పరిగణలోకి తీసుకొని, కోర్సు యొక్క ఎంచుకోవడం జాబితా నుండి ఉత్పత్తులను ఎంచుకోవడం.
బహుశా, మేము సోమవారం నుండి మొదలు పెడతాము? !
సోమవారం.
అల్పాహారం: ద్రాక్షపండు యొక్క పండు తినడానికి లేదా దాని రసం త్రాగడానికి, ఒక గుడ్డు ఉడికించాలి, సలాడ్ (కోర్సు యొక్క, కూరగాయల), ఊక రొట్టె (ఒక స్లైస్), టీ చేయండి (ఆకుపచ్చ మరియు పంచదార లేని గుర్తు).
లంచ్ కూరగాయల సలాడ్ తరువాత, ద్రాక్షపండు ప్రారంభమవుతుంది, 250 గ్రాముల (నిమ్మరసం తో నింపండి) లేదా సూప్ (తక్కువ కొవ్వు గుర్తు).
విందు కోసం, మాంసం మిమ్మల్ని మీరు చికిత్స. ఉడకబెట్టడం. 150 గ్రాముల కావచ్చు. ఉడికించకూడదనుకుంటున్నారా? గ్రిల్ మీద ఫ్రై. మాంసం కోసం, నిమ్మ రసం తో సలాడ్ తీసుకుందాం. టీ ఒక గాజు. మీకు కావాలనుకుంటే, మాంసాన్ని నీటిలో వేయించిన గంజితో భర్తీ చేయండి.
మంగళవారం.
బ్రేక్ఫాస్ట్ ఒక ద్రాక్షపండుతో లేదా ఒక రసం యొక్క రసంతో ప్రారంభమవుతుంది, రెండు (!) గుడ్లు ఉడికించాలి, ఆకుపచ్చ తియ్యటి టీ త్రాగడానికి.
భోజనం ద్రాక్షపండు యొక్క ప్రియమైన పండ్లతో మొదలవుతుంది, మేము యాభై గ్రాముల మొత్తాన్ని, కొవ్వు, కోర్సులో, తక్కువ కొవ్వులో తక్కువ కొవ్వు చీజ్తో మమ్మల్ని మునిగిపోతుంది.
డిన్నర్ దీర్ఘకాలంగా ఎదురుచూస్తున్న (లేదా కాదు?) కాని వేయించిన చేప ద్వారా ప్రాతినిధ్యం వహిస్తుంది, రెండు వందల గ్రాముల ఆకుపచ్చ కూరగాయలు నుండి సలాడ్ తయారు మరియు నిమ్మ ఆలివ్ డ్రెస్సింగ్, బ్రెడ్ ఊక అది వేషం తెలియజేయండి.
బుధవారం.
మా అల్పాహారం పండిన పండ్ల లేదా దాని రసంతో మొదలవుతుంది (ద్రాక్షపండు, కోర్సు). అప్పుడు ఉపయోగకరమైన వోట్మీల్ యొక్క 2 టేబుల్ స్పూన్లు. మీరు వేరుశెనగ లేకుండా ముయెస్లీని కలిగి ఉండవచ్చు, కానీ ఎండుద్రాక్ష మరియు ఇతర గింజలతో చేయవచ్చు. దీనికి - నాలుగు టేబుల్ పాలు, లేదా పెరుగు (కొవ్వు లేకుండా).
లంచ్. ఒక ద్రాక్షపండు యొక్క ఫ్రూట్, కూరగాయలతో సూప్ యొక్క గిన్నె. ఒక ఎంపికగా - రసం మరియు 2 రసాలను.
విందు కోసం, మేము మంచం ముందు ఒక రెండవ ద్రాక్షపండు తింటారు. రెండు వందల గ్రాముల చికెన్ (ఇది కాల్చినది కాదని గుర్తుంచుకోండి). మేము రెండు టమోటాలు కాల్చడం. గ్రీన్ గాజు గ్లాసు తీసుకోండి.
గురువారం.
ఉడికించిన గుడ్డు తో లంచ్. మేము నిమ్మ తో టీ త్రాగడానికి.
ద్రాక్షపండు మా భోజనం ప్రారంభమవుతుంది, అప్పుడు క్యారట్ సలాడ్. ఒక ఎంపికగా - కూరగాయల సలాడ్ (ఆకుపచ్చ), నిమ్మ-ఆలివ్ డ్రెస్సింగ్ తో నిండి ఉంటుంది. ఒక ఊక రొట్టె.
మేము ఉడికిస్తారు, బహుశా, ఉడికించిన కూరగాయలు (మాత్రమే కాదు బంగాళాదుంపలు గుర్తుంచుకో) తో భోజనం ఉంటుంది. మేము టీ ఆకుపచ్చని త్రాగాలి. మంచం ముందు ద్రాక్షపండు యొక్క పండు తినడానికి లేదా దాని రసం త్రాగడానికి.
శుక్రవారం.
అల్పాహారం కోసం, ఆపిల్ యొక్క సలాడ్, నారింజ మరియు ప్రియమైన ద్రాక్షపండు. అసంతృప్త గ్రీన్ టీ.
మేము ఒక కాల్చిన బంగాళాదుంపతో భోజనం చేస్తాము. మేము ఒక క్యాబేజీ సలాడ్ తయారు. ఏ ఇతర ఆకుపచ్చ కూరగాయల నుండి సలాడ్ నిషేధించవద్దు.
ఐదవ రోజున డిన్నర్ చేపలు, బహుశా కోడి, మళ్లీ కాల్చినవి మరియు 250 గ్రాముల మొత్తంలో ఉంటుంది. కాలీఫ్లవర్ ఒక సైడ్ డిష్ ఉంటుంది. మేము టమాటో రొట్టె లేదా రొట్టె రసం త్రాగడానికి. మేము నిద్రించడానికి ముందు, మేము ఒక ద్రాక్షపండు రసం త్రాగడానికి లేదా మొత్తం పండు తినడానికి.
ఏడు నుండి మిగిలిన రెండు రోజులు మనం ఎక్కువగా ఇష్టపడిన మెనుని తీసుకుంటాం.
విజయం!