సెలవు దిశగా క్రమంలో ఎలా ఉంచాలి?

మీ శరీరం యొక్క లోపాలను దాచడానికి మీ ప్రియమైన వ్యక్తితో ఒంటరిగా ఉండి, కాంతిని నిలిపివేయాలనుకుంటున్నారా? కానీ పురుషులు కళ్ళను ప్రేమిస్తారని తెలుస్తుంది! ఆనందంతో అతనిని మరియు మీరే నిరాకరించవద్దు, మిమ్మల్ని మీరు శుభ్రం చేయడానికి మా సలహాను ఉపయోగించుకోండి. సెలవు కోసం ఫిగర్ ఏర్పాట్లు మరియు మాత్రమే - అన్ని ఈ మా వ్యాసంలో.

అందమైన ఛాతీ

ఛాతీ యొక్క కండరాలను ఎల్లప్పుడూ ఒక టోన్లో ఉంచడానికి ఉత్తమ మార్గం సరైన భంగిమ మరియు దీర్ఘ-కాల వ్యాయామం. మీ చేతులు తాకండి, మీ చేతులతో ముట్టుకోండి, మీ మోచేతులు పెంచుకోండి మరియు మీ అరచేతులని ఒకదానితో ఒకటి కత్తిరించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తాయి. అదే సమయంలో, మీ ఛాతీ కండరాలు ఎలా బిగించాలో మీరు భావిస్తారు. ఈ స్థానంలో 10-15 సెకన్లపాటు పట్టుకోండి, ఆపై వ్యాయామం 10 సార్లు పునరావృతం చేయండి. ఛాతీ యొక్క కండరాలపై మాత్రమే సానుకూల ప్రభావం ఉంటుంది, కానీ భుజాలు మరియు చేతుల్లో కూడా ఉంటుంది. రొమ్ము మీద చర్మం చాలా సన్నగా ఉంటుంది మరియు సరైన జాగ్రత్త లేకుండా సులభంగా స్థితిస్థాపకత, సాగిన గుర్తులు లేదా వర్ణద్రవ్యం మచ్చలు కోల్పోతాయి. అందువలన, క్రమం తప్పకుండా విటమిన్ ఎ తో నూనె ఉపయోగించి రొమ్ము రుద్దడం చేయండి. ఈ చర్మం రంగు మెరుగు చేస్తుంది, అది మరింత మృదువైన మరియు supple అవుతుంది. ఇది కూడా చనిపోయే కణాల సాధారణ యెముక పొలుసు ఊడిపోవడం మరియు కొల్లాజెన్తో రొమ్ముల కోసం ప్రత్యేక లోషన్లను ఉపయోగించడం, ఉదాహరణకు, క్లారిన్స్ నుండి బస్ట్ బ్యూటీ ఫిర్మింగ్ లాషన్.

స్మూత్ చర్మం

కాబట్టి మాకు అన్ని ద్వారా unloved, cellulite అధిక బరువు ఉండటం లేదు. కానీ మీరు క్రమంలో మీరే ఉంచవచ్చు. కణజాల విషపదార్ధాలు పోషకాహార లోపం మరియు స్వీట్లు దుర్వినియోగం వలన ఆలస్యం అయినప్పుడు ఇది కనిపిస్తుంది. నారింజ చర్మం ప్రభావం వదిలించుకోవటం, తక్కువ తినడానికి ప్రయత్నించండి లేదు, మంచి మీ మెనూ మరింత ఆరోగ్యకరమైన మరియు విభిన్న తయారు. ఒక కఠినమైన గ్రౌండింగ్, కూరగాయలు, లీన్ మాంసం మరియు చేపలు, మరియు ఇతర ఉత్పత్తులలో కొవ్వులను తక్కువ నిర్వహణతో చేర్చండి. Cellulite వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో ఉపబలంగా, మీరు కెఫిన్ కలిగి ప్రత్యేక శరీరం లోషన్ల్లో ఉపయోగించవచ్చు. వారి చర్య రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. అలా చేయడం వల్ల, నారింజ పై తొక్క ప్రభావం ముఖ్యంగా మచ్చలున్న చర్మంపై గమనించదగ్గవి కావు, కాబట్టి నివియ నుండి శరీర ఔషదం Q10 ప్లస్ వంటి బలపరిచేటటువంటి మరియు పటిష్ట మార్గాలను నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు. "థర్మేజ్" విధానం యొక్క సహాయంతో సున్నితత్వం మరియు స్థిరత్వాన్ని చర్మం తిరిగి పొందవచ్చు. ట్రైనింగ్ ప్రభావం యొక్క ప్రభావం రేడియో ఫ్రీక్వెన్సీ రేడియేషన్ 6 MHz ఆధారంగా ఉంటుంది. చికిత్స కణజాలం అతనికి ధన్యవాదాలు, ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది. చర్మంలో ఉన్న కొల్లాజెన్ ఫైబర్స్ మరియు దాని స్థితిస్థాపకత, బిగించి, బిగించి ఉంటాయి.

సన్నని కాళ్ళు

అందమైన కాళ్లు కోసం రెసిపీ చాలా సులభం. క్రమంలో వాటిని ఉంచడానికి సులభం. ఇది బలం వ్యాయామాలు మరియు సాగతీత వ్యాయామాలు ఏకాంతర కలిగి. తమను తాము బలాన్ని వ్యాయామం చేస్తాయి, తద్వారా అవి చిన్నవిగా ఉంటాయి మరియు దృఢమైనవిగా ఉంటాయి, దీని వలన కదలికల కదలిక పరిమితంగా ఉంటుంది, మరియు కాళ్ళు చాలా ముదురు రంగులోకి మారుతాయి. అదనంగా, శిక్షణ తర్వాత సాగతీత కండరాల నొప్పి తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది బలం వ్యాయామాలు మరియు "gyrotonic" శిక్షణా వ్యవస్థ నిర్మిస్తారు అని విస్తరించిన మధ్య ఆదర్శ సమతుల్యత సూత్రం ఉంది. Gyrotonics యొక్క ముఖ్యమైన భాగాలు యోగ, నృత్యం, జిమ్నాస్టిక్స్, ఈత మరియు తాయ్ చి సూత్రాలు. వ్యాయామాలు కోసం, మీరు ఒక ప్రత్యేక సిమ్యులేటర్ అవసరం, స్థిర బల్లలను మరియు కదిలే బరువులు ఉన్న ఒక రాక్ను కలిగిన బెంచ్ను కలిగి ఉంటుంది. ఈ ప్రక్షేపక రూపకల్పన మీరు కాళ్ళు అన్ని కీళ్ళు పాల్గొన్న ఉద్యమాలు నిర్వహించడానికి అనుమతిస్తుంది, కటి వెన్నెముక కండరాలు లోడ్ లేకుండా. ఖచ్చితంగా, మీ అడుగుల ప్రయోజనం మరియు యోగా లేదా బ్యాలెట్ సాధన ఉంటుంది. అయితే, సమయం తీవ్రంగా లేకపోయి ఉంటే, ప్రతిసారి మీరు టీవీకి ముందు కూర్చుని, మీ కాళ్ళను మసాజ్ చేసుకోండి, మడమల నుండి మీ మోకాలు వరకు పెరుగుతుంది. ఈ రక్త ప్రసరణ మెరుగుపరుస్తుంది, మరియు మీరు దీర్ఘ నడిచి తర్వాత మీ కాళ్ళు లో అలసట గురించి మర్చిపోతే మరియు నాడీ ఆస్టరిస్క్లు రూపాన్ని నిరోధించవచ్చు.