స్నానపు కళ

నేడు నీటిలో నీళ్ళు నీరు కావాలి, అందరికీ అందుబాటులో ఉంటుంది, అనేక మంది కూడా స్నానం చేస్తారు, కాని చాలామంది ప్రజలు ఇంట్లో స్నానం లేదా స్నానం చేస్తారు. ప్రతి ఒక్కరూ ఇంట్లో ఒక చిన్న రిసార్ట్ ఏర్పాటు చేయవచ్చు, ప్రధాన విషయం సరిగా తీసుకోవాలని ఉంది.

షవర్ లేదా బాత్?

ఇది అన్ని మీ ఆరోగ్య, మానసిక స్థితి మరియు, కోర్సు, సమయం ఆధారపడి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, మీకు ఋతుస్రావం ఉన్నట్లయితే, స్నానం తీసుకోవడం మంచిది. ఇది ప్రతిరోజూ అనేక సార్లు తీసుకోవచ్చు. ఉదయం అతను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు ఉత్తేజపరుస్తుంది, మరియు సాయంత్రం అతను సడలించింది మరియు అలసట flushes.

నేడు దాదాపు ప్రతి వ్యక్తి తన ఇవన్నా మరియు షవర్ లో ఉంది, ఇటీవల స్నానం కేవలం వాషింగ్ కేవలం ఒక స్థలం కాదు, కానీ సడలింపు మరియు శుద్దీకరణ యొక్క ఒత్తిడి ఉపశమనానికి ఒక స్థలం.

స్నానాలు శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయి?

మొదటి, మీరు నీటి ఉష్ణోగ్రత దృష్టి చెల్లించటానికి అవసరం. వెచ్చని నీరు కాని పదార్థాలు మరియు ఆక్సిజన్ కరిగి చర్మం మంచి వ్యాప్తి అనుమతిస్తుంది. రంధ్రాలు సరిగ్గా తెరుచుకుంటాయి మరియు శుభ్రం చేయబడతాయి, కాబట్టి చర్మం శ్వాస పీల్చుకోవడం ప్రారంభమవుతుంది.

రెండవది, నీటి ఒత్తిడి మనల్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. నీవు నీటిలో మునిగిపోతున్నప్పుడు, మన శరీరం యొక్క బరువులేని అనుభూతి అని మీరు గమనించారా? ఈ తేలియాడే శక్తికి ధన్యవాదాలు, శరీర సడలింపు, రక్త ప్రసరణ మెరుగుపరుస్తుంది, కండరాల కంఠస్వరం ఉపకరణం గరిష్టంగా సడలించింది మరియు అన్లోడ్ చేయబడి ఉంటుంది, అంత్య భాగాల రక్తం యొక్క ప్రవాహం పెరగడం మరియు శరీరంలోని రక్తం యొక్క పరిమాణం పునఃపంపిణీ చేయబడుతుంది.

మూడవదిగా, శరీరంలో రసాయన ప్రభావం ఉంటుంది . మేము నీటిలో కరిగించే పదార్థాలు, టోన్ను పెంచుతాయి మరియు ఉద్రిక్తతను ఉపశమనం చేస్తాయి. స్నానాలు సహాయంతో, మీరు కొన్ని వ్యాధులకు చికిత్స చేయవచ్చు. మీరు మూలికలు, లవణాలు, ముఖ్యమైన నూనెలు, నురుగు లేదా నీటికి రంగులేని గోరింటాను జతచేస్తే, మేము చికిత్సా మరియు నివారణ ప్రభావాన్ని పొందుతాము.

స్నానానికి ప్రతి అదనంగా శరీరం మీద ప్రభావం ఆధారపడి ఉంటుంది: vivacity లేదా సడలింపు, నొప్పి, టోన్, చికిత్స లేదా ఒత్తిడి ఉపసంహరణ.

స్నానం చేయడానికి ఎలా సరిగ్గా?

బాత్ మీరు ప్రతిదీ గురించి మర్చిపోతే ప్రదేశం. మీరు ఎప్పుడైనా సడలితే, నిద్రపోతూ ఉండిపోయారా?

అనేక రకాలైన స్నానాలు ఉన్నాయి:

వెచ్చని స్నానాలు - నీటి ఉష్ణోగ్రత 36-38 డిగ్రీలు. ఈ అత్యంత ప్రసిద్ధ మరియు సౌకర్యవంతమైన స్నానాలు ఉన్నాయి. Takivanne లో 40 నిమిషాలు ఉండాలి.

వేడి స్నానాలు - నీటి ఉష్ణోగ్రత 39 డిగ్రీల కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు మీరు దానిలో 20 నిముషాల కంటే ఎక్కువగా గడపవచ్చు.మీరు వేడి నీటిలో ఎక్కువగా ఉంటే, మీ హృదయం నష్టపోతుంది, కాబట్టి నీటిలో హృదయ ప్రాంతాన్ని ఉంచడం ఉత్తమం.

ఈ స్నానపు తొట్టెలతో పాటు (34-36 డిగ్రీల), చల్లని (సుమారు 30 డిగ్రీల) మరియు చల్లని (సుమారు 20 డిగ్రీల).

వారి రిసెప్షన్ వ్యవధి మీ పోర్టబిలిటీపై ఆధారపడి ఉంటుంది కానీ చల్లని స్నానాల సమయం 5 నిమిషాలు మాత్రమే అని మీరు గుర్తుంచుకోవాలి.

• కేవలం రెండు గంటల తర్వాత, తినడం తర్వాత వెంటనే స్నానం చేయవద్దు.
  
• ఇది మొదటి రోజున నొప్పిని తట్టుకోవటానికి సహాయపడుతుంది, అయితే ఇది ఋతుస్రావం సమయంలో స్నానం చేయకూడదు.
• ప్రక్రియ సమయంలో, బాత్రూమ్ కనీసం 25 డిగ్రీల, వెచ్చని ఉండాలి. చిత్తుప్రతులను అనుమతించవద్దు.
• ఇది చాలా కాలం కోసం బాత్రూమ్ లో అబద్ధం సిఫార్సు లేదు, ఆపై విశ్రాంతిని, ఆమె అన్ని మీ బలం దూరంగా పడుతుంది.
• ఒక స్నానం తీసుకున్నప్పుడు, ప్రతికూల గురించి ఆలోచించవద్దు, కొన్ని ఆహ్లాదకరమైన సంగీతంలో చాలు మరియు కాంతి కొద్దిగా తేలిక.
• ఒక స్నానం తీసుకునే ముందు షవర్ తీసుకోండి, కనుక నీటిలో కరిగిపోతుంది, చర్మంలోకి చొచ్చుకుపోతుంది.
• సరిగా చర్మం శుభ్రపరచడానికి, ప్రత్యేక బ్రష్లు ఉపయోగించండి. కణజాలంలో రక్త ప్రసరణ మెరుగుపరచడానికి, ఒక సులభమైన ఆహ్లాదకరమైన రుద్దడం చేయండి.
  
• ప్రక్రియ చివరిలో, క్రీమ్ లేదా ఔషదం తో శరీరం పోషించుట.

నీటికి ఏమి జోడించాలి?

నురుగు

అన్ని చిత్రాలలో, స్నానం నురుగుతో మాత్రమే తీసుకోబడుతుంది, ఇది అత్యంత ప్రసిద్ధ సంకలితంగా పరిగణించబడుతుంది. దాని విధులు నురుగు మరియు సుగమం చేయడానికి ఉంటాయి. అందువలన, ఇది వివిధ రంగులు, foaming ఏజెంట్లు, సంరక్షణకారులను, రుచులు మరియు పరిమళాలు ఉన్నాయి. మీరు ఖరీదైన నురుగు కొనుగోలు చేస్తే, అది ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని మీరు ఆలోచించాల్సిన అవసరం లేదు, అది సగం-పెట్రోకెమికల్స్ కూడా ఉంది.

మీరు ఒక నురుగు కొనుగోలు ముందు, కూర్పు చదవండి, కాబట్టి తక్కువ రసాయన భాగాలు ఉన్నాయి. "రుచికరమైన" రుచులు (స్ట్రాబెర్రీస్, వనిల్లా, తిరమిసు, చాకోలెట్ మరియు ఇతరులతో) నురుగుతో ఇష్టపడలేదు. ప్రాథమికంగా వారు బలహీనపడటం మరియు ఆహ్లాదకరమైన ఆలోచనలు, వాస్తవానికి, మీరు ఆహారం మీద లేకుంటే వారు లక్ష్యంగా ఉంటారు.

ఉప్పు

ఉప్పు కలిపిన స్నానాలు కొన్ని వ్యాధుల నివారణ మరియు చికిత్సకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉన్నాయి. ఉప్పు స్నానాలు ఇంటిలోనే తీసుకోవచ్చు. ఒక సముద్రం లేదా సరస్సు ఉప్పు కొనుగోలు సౌందర్య స్టోర్లో లేదా ఫార్మసీలో ఉంటుంది. స్నాన లవణాలు ఒక శరీరంకు బలమును, ఆరోగ్యాన్ని ఇచ్చే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నాయని గుర్తుంచుకోండి, కనుక మంచం ముందు వాటిని తీసుకోవటానికి ఇది ఉత్తమం కాదు.

ఉప్పు జోడించే ముందు, సూచనలను చదవండి. ఉప్పు సహజంగా ఉండకూడదని గుర్తుంచుకోండి. ఉప్పు వలన కాకుండా, కృత్రిమ సంకలితాల వలన కాదు.

ఇటువంటి స్నానాలు జీవి యొక్క జీవక్రియను సక్రియం చేయగలవు, నాడీ వ్యవస్థను శాంతపరచి, కండరాల నొప్పిని అధిగమించడానికి సహాయం చేస్తాయి.

ముఖ్యమైన నూనెలు

ఒక స్నానం తీసుకోవడం ఉన్నప్పుడు ప్రత్యేక ప్రభావం ఇస్తుంది. నూనెల యొక్క క్రియాశీల పదార్థాలు చర్మంలోకి వ్యాప్తి చెందుతాయి మరియు వాసన యొక్క భావన ద్వారా శరీరాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి, దాని సువాసనలకు కృతజ్ఞతలు.

చల్లని చంపడానికి, మీరు నిమ్మ చమురు, రోజ్మేరీ, సుగంధ, పిప్పరమెంటు, చెప్పు, జునిపెర్, టీ చెట్టు, లావెండర్, చమోమిలే, యూకలిప్టస్, ఫిర్, మిర్హ్ మరియు సెడార్లను కలిపి స్నానం చేయాలి.

రీఛార్జ్ చేయడానికి , థైమ్, నెరోలి, మాండరిన్, సున్నం, ద్రాక్షపండు, ఏలకులు, నిమ్మకాయ, బెర్గమోట్, పైన్, నారింజ, బాసిల్ లేదా జునిపెర్ను స్నానంగా జోడించండి.

ఒక సలాడ్ ప్రభావం సాధించడానికి, చమోమిలే, సున్నం మొగ్గ, నిమ్మ ఔషధతైలం, య్లాంగ్ యోగాంగ్, లావెండర్, మల్లెల లేదా మార్జోరాం ఉపయోగించండి.

ముఖ్యమైన నూనెలతో ఒక స్నానం తీసుకునే ముందు, పూర్తిగా డిటర్జెంట్లతో కడిగి, స్నానం చేసి మేకప్ను శుభ్రం చేయాలి. సహజంగా మీ తల కడగడం ఉత్తమం.

20 లీటర్ల నీటి కోసం, ముఖ్యమైన నూనె యొక్క ఒక డ్రాప్ జోడించండి. చర్మానికి సంబంధం ఉన్నట్లయితే నీటితో నూనె జోడించడం సులభం కాదు, చికాకు సంభవించవచ్చు.

మొదటి మీరు తరళీకరణం లో చమురు రద్దు చేయాలి, ఆపై స్నాన జోడించండి. ఒక తరళీకరణం తేనె, పాలు, సోడా, సముద్ర ఉప్పు, క్రీమ్ లేదా కేఫీర్ కావచ్చు.

మూలికలు

ఖనిజాలు, టానిన్లు, ఫైటోన్కైడ్లు, విటమిన్స్ మరియు అనేక ఇతర మొక్కలు: వివిధ మొక్కలను వివిధ ఉపయోగకరమైన మరియు చురుకైన పదార్ధాలు కలిగి ఉంటాయి.

మీరు ఇంట్లో పదార్ధాలను సిద్ధం చేయవచ్చు, మరియు మీరు దుకాణంలో లేదా ఫార్మసీలో సిద్ధంగా తయారుచేయవచ్చు. మీరు అక్కడ మూలికలను కొనుగోలు చేయవచ్చు. ప్యాకేజీలో రాయబడినట్లు కషాయాలను మరియు ఉత్పత్తులను సిద్ధం చేయాలి. శరదృతువు లో, వేసవి మరియు వసంతకాలంలో, మీరు మూలికలు తాము సేకరించి మిమ్మల్ని మీరు పొడిగా చేయవచ్చు. మేము రహదారుల నుండి, నగరం మరియు ప్రైవేట్ ఇళ్ళు దూరంగా, శుభ్రంగా ప్రదేశాల్లో మొక్కలు సేకరించడానికి అవసరం.

నాడీ వ్యవస్థ పునరుద్ధరించడానికి, మీరు బంతి పువ్వు, ఒరేగానో, సున్నం పువ్వులు లేదా స్నాయువు యొక్క ఒక కషాయాలను జోడించాలి.

నిద్ర మెరుగుపరచడానికి మరియు ఒక చల్లని చికిత్సకు , పైన్ మొగ్గలు, యారో, బాదంబోర్డు పట్టు వంగడం యొక్క కషాయాలను ఉపయోగించండి.

తల బాధిస్తుంది ఉంటే, అప్పుడు స్నానం పుదీనా మరియు లవెందర్ యొక్క broths జోడించండి, మరియు కండరాలు బాధించింది ఉంటే - యూకలిప్టస్ మరియు సేజ్.

మూలికలతో స్నానమును తీసుకునే ముందు, మీరు ఈ మూలికలకు అలెర్జీ కాదని నిర్ధారించుకోండి. మరియు, మీరు ముందు షవర్ తీసుకుంటే, ఈ తర్వాత మీరు దీన్ని చేయవలసిన అవసరం లేదు.