హై కెలొరీ ఆహారాలు

మన దేశంలో చాలామంది తమ బరువును తగ్గించే కల. ఆధునిక సమాజంలో ఇది ఒకటి. కానీ దీనికి విరుద్ధంగా, కొన్ని పౌండ్ల సంపాదించడానికి ఇష్టపడని వారు కూడా ఉన్నారు. అయితే, వాటిలో చాలామంది లేరు. అందువలన, ఈ వ్యాసంలో, ఎలా తినాలో చూద్దాం, ఒక జంట కిలోగ్రాముల కొనాలని, ఏ ఆహారాలు మరియు వంటకాలు అత్యంత కెలోరీగా ఉంటాయి.

పాల ఉత్పత్తులు

కెఫిర్ కొవ్వుతో ఉంటుంది, దీనిలో 59 కేలరీలు, 3.2% కొవ్వు ఉంటుంది. పాలు కొంచం తక్కువగా - 58 కేలరీలు, కొవ్వుల మొత్తం అదేటే - పాలు పొడిగా ఉంటాయి - 475 కేలరీలు, మరియు కొవ్వు 25. చక్కెర -315 కేలరీలతో ఘనీభవించిన పాలు. క్రీమ్ 20% - 205 కేలరీలు. సోర్ క్రీం 20% - 206 కేలరీలు. చీజ్ మరియు వివిధ రకాల పండ్ల చీజ్ ప్రత్యేకమైన 340 కేలరీలు కలిగి ఉంటాయి. చీజ్లలో అధిక కాలరీల విలువైన నాయకుడు స్విస్ జున్ను. ఇది 396 కేలరీలు కలిగి ఉంది. రెండవ స్థానంలో రష్యన్ చీజ్ ఉంది - 371 కేలరీలు మరియు మూడవ స్థానంలో డచ్ జున్ను. దీనిలో 361 కేలరీలు ఉన్నాయి. మార్గరీన్ - 746 కేలరీలు. మయోన్నైస్ ఇష్టపడేవారికి, అపరిమిత పరిమాణంలో తినండి. శాండ్విచ్లు, సలాడ్లు, చారులకు జోడించండి. దీనిలో 627 కేలరీలు ఉంటాయి. మరియు ఇది 100 గ్రాములు. వెన్న - 748 కేలరీలు.

ఇప్పుడు రొట్టె, పిండి మరియు ఒక బ్యాచ్ని పరిగణించండి.

బ్రెడ్, పేస్ట్రీ మరియు పిండి

మొదటి గ్రేడ్ పిండి నుండి అన్ని రొట్టె రొట్టెలు గోధుమ రొట్టెలో అత్యంత శక్తివంతంగా ఉంటుంది. దీనిలో 254 కేలరీలు ఉంటాయి. బేకరీ - 297 కేలరీలు, రొట్టె - 312 కేలరీలు, ఎండిన పిండి - 397 కేలరీలు - 327 కేలరీలు, మొదటి తరగతి గోధుమ పిండి - 329 కేలరీలు, రై పిండి - 326 కేలరీలు, రెండవ గ్రేడ్ గోధుమ పిండి - 328 కేలరీలు - మొదటి తరగతి గోధుమ పిండి - 328 కేలరీలు.

మేము తృణధాన్యాలు దాటిపోతున్నాము వాటిలో ఏది అత్యంత ఖరీదైనది అని మనము చూద్దాము.

తృణధాన్యాలు

అన్ని తెలిసిన బుక్వీట్ 329 కేలరీలు, కొవ్వు 2,6 కలిగి ఉంది. అందువలన బుక్వీట్ ఆహారం చాలా ప్రభావవంతంగా లేదు. Mannukrupa 0.7 కొవ్వు మరియు 326 కేలరీలు కలిగి ఉంది. వోట్మీల్ - అత్యంత ప్రముఖ కొవ్వు ప్రాడిజీలు - 5.8, దీనికి 345 కేలరీలు ఉన్నాయి. అందువలన, కొవ్వు పొందాలనుకునే ఎవరికైనా, మీరు రాత్రిలో తినవలసి ఉంటుంది. మరియు బరువు కోల్పోతారు వారికి, ఉదయం మాత్రమే తినడానికి. పెర్ల్ బార్లీ - 1.1 కొవ్వు మరియు 324 కేలరీలు. వీట్ గ్రాస్ - 2.9 కొవ్వు, 334 కేలరీలు రైస్ గారెట్స్ కొవ్వు 0.7 కలిగివుంటాయి, కాబట్టి క్యాలరీ కంటెంట్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది - 323, ఎందుకంటే కార్బోహైడ్రేట్ల అధిక శాతం, ఈ పంటలో 73.7 ఉన్నాయి. బార్లీ తృణధాన్యాలు - 322 కేలరీలు. హెర్క్యులస్ - 355 కేలరీలు మరియు 6.2 కొవ్వు.

కూరగాయలు

42 కేలరీలు, గుర్రపుముల్లంగి - - 71 కేలరీలు, గుర్రపుముల్లంగి - 72 కేలరీలు, ఎరుపు క్యాబేజీ - 31 కేలరీలు, బంగాళదుంపలు - 83 కేలరీలు, ఉల్లిపాయలు - 43 కేలరీలు, పార్స్లీ - 45 కేలరీలు, ముల్లంగి - 20 కేలరీలు, ముల్లంగి - 34 కేలరీలు, చక్కెర దుంపలు 48 కేలరీలు, ఆకుపచ్చ బీన్స్ కలిగి క్యాలరీ, సోరెల్ -28 కేలరీలు. నాయకుడు వెల్లుల్లి. దాని కేలరీల కంటెంట్ 106 కేలరీలు.

పండ్లు మరియు బెర్రీలు

అప్రికోట్స్ - 46 కేలరీలు, క్విన్సు -38 కేలరీలు, పైనాపిల్ - 48 కేలరీలు. కానీ కొవ్వులు విచ్ఛిన్నం చేయడానికి సహాయపడే ఒక పురాణం ఉంది, కాబట్టి దూరంగా పొందలేము. కానీ అరటి మీకు చాలా అనుకూలంగా ఉంటాయి, వారికి 91 కేలరీలు ఉన్నాయి. ఈట్ పరిమితం కాదు. 44 కేలరీలు, 52 కేలరీలు, 52 కేలరీలు, 52 కేలరీలు, 52 కేలరీలు - 56 కేలరీలు, పీచ్ - 56 కేలరీలు, పీచెస్ - 44 కేలరీలు, ఛాంపియన్ తేదీ, అతని కెలొరీ విలువ 281. ఆరెంజ్ -38, గ్రేప్ఫ్రూట్ -35 కేలరీలు, మాండరిన్ -38 కేలరీలు. 44 కేలరీలు, గూస్బెర్రీ - 41, ఎండుద్రాక్ష తెలుపు - 39 కేలరీలు, బ్లాక్ ఎండుద్రాక్ష -40 కేలరీలు మరియు ఎరుపు ఎండుద్రాక్ష - 38 కేలరీలు - ద్రాక్ష 69 కేలరీలు, గూస్బెర్రీ కలిగి. రోజ్ఫుట్ తాజా - 101 కేలరీలు, ఎండిన అడవి రోజ్ - 253 కేలరీలు. ఈ శీతాకాలపు బెర్రీస్ కోసం సేవ్ చేయండి మరియు అది vchay జోడించండి, అటువంటి ఉత్పత్తి యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ సమయాల్లో పెరుగుతుంది.

నోటీసులు, బెర్రీస్ మరియు కాని కొవ్వుల పండ్లు, వారు కార్బోహైడ్రేట్ల కారణంగా వారి శక్తి విలువ కొనుగోలు.

పుట్టగొడుగులను

వారు తక్కువ కేలరీల కారణంగా వారు ప్రత్యేక శ్రద్ధ నబ్యామ్ను చెల్లిస్తారు. మినహాయింపు తెలుపు ఎండిన పుట్టగొడుగు. అదనంగా, 209 కేలరీలు.

మాంసం ఉత్పత్తులు ప్రత్యేకమైనవి.

మాంసం

లాంబ్ - 203 కేలరీలు, meatball - 19 కేలరీలు, పంది కొవ్వు - 489 కేలరీలు, గొడ్డు మాంసం - 187 కేలరీలు, గుర్రం మాంసం - 143 కేలరీలు. గూడుల మాంసం - 364 కేలరీలు, టర్కీ - 197 కేలరీలు, చికెన్ -165 కేలరీలు, డక్ - 364 కేలరీలు. ఈ ఉత్పత్తులలో చికెన్ మరియు టర్కీ మాంసం మినహా కార్బోహైడ్రేట్లు ఉండవు. చికెన్ లో - 0,6, టర్కీ - 0,8.

చేపలు

పింక్ సాల్మొన్ 147 కేలరీలు, కెటాసొడెర్హిట్ 138 కేలరీలు, బ్రమమ్ 105, సాల్మోన్ 219 కేలరీలు, లాంప్రే 166 కేలరీలు, క్యాపెల్ 157 కేలరీలు, marbled marbled 156 కేలరీలు, సముద్రపుచ్చు 117 కేలరీలు, sturge 164 కేలరీలు, saury 262 హెర్రింగ్లో - 242 కేలరీలు, స్టెరెట్ - 320, ఈల్ - 333, కాడ్ యొక్క కాలేయం - 613 కేలరీలు. ఇది అన్ని చేపలు మరియు సముద్రపు ఆహారం మధ్య ఉన్న రికార్డు.

మేము తీపి, అన్ని ప్రేమికులకు చెయ్యి. అది ఎక్కడ కొవ్వులను మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల భారీ సంఖ్య.

confection

తేనె - 308 కేలరీలు. 389 కేలరీలు, జెఫైర్ - 299 కేలరీలు, ఐరిస్ - 387 కేలరీలు, జుజుబ్ - 296 కేలరీలు, చాక్లెట్ మిఠాయి - 396 కేలరీలు, హల్వా పొద్దుతిరుగుడు - 510 కేలరీలు, చాక్లెట్ చీకటి - 540 కేలరీలు, మరియు చాక్లెట్ పాలు 548 కేలరీలు కలిగి ఉంటాయి. కేలరీల కంటెంట్ 547 లో ఉన్న ఇష్టమైన కేకు, 380 నుండి 540 కేలరీల నుండి కేకులు యొక్క సుమారు శక్తి విలువ.

సాసేజ్లు

302 కేలరీలు, ఉడికించిన పాడి సాసేజ్ - 253 కేలరీలు, సాసేజ్లు డైరీ - 333 కేలరీలు, ఉడికించిన స్మోక్డ్ ఔత్సాహిక - 421 కేలరీలు, ఉడికించిన స్మోక్డ్-సోర్వెల్లేట్ - 361 కేలరీలు, సెమీ స్మోక్డ్ క్రకౌ - 467 కేలరీలు, ఉడకబెట్టిన సాసేజ్ డాక్టోరల్ కలిగి ఉంటుంది. కేలరీలు, మాస్కో - 476 కేలరీలు ధూమపానం.

మంచి పొందడానికి, మీరు తినడానికి ఎక్కువ అవసరం. ముఖ్యంగా రాత్రి మరియు ఆహారంలో కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉంటాయి. ఏమీ సహాయపడకపోతే, ఒక వైద్యుడు చూడడానికి విలువైనది, ఎందుకంటే బరువు లేని కారణంగా తీవ్రమైన అనారోగ్య కారణాలు ఒకటి కావచ్చు.