- చెర్రీ టమోటాలు - 1/2 కప్పు
- ఎరుపు మిరియాలు రేకులు - 1/4 టీస్పూన్లు
- టిలాపియా యొక్క ఫిల్లెట్ - 240 గ్రాములు
- ఉప్పు మరియు గ్రౌండ్ మిరియాలు - రుచి చూసే
- అర్జులా యొక్క చిన్న అంశాల - 2 ముక్కలు
- చమురు - 1 స్టంప్. ఒక స్పూన్ ఫుల్
- తాజా నిమ్మ రసం - 1 స్టంప్. ఒక స్పూన్ ఫుల్
- కేపెర్స్ - 1 స్టంప్. ఒక స్పూన్ ఫుల్
ఒక మాధ్యమం వేయించడానికి పాన్ లో నీటిని 1/4 కప్పులు వేయాలి. టమోటాలు మరియు ఎర్ర మిరియాలు రేకులు వేసి, టైల్పియా యొక్క ఫిల్లెట్, ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో సీజన్ ఉంచండి. కవర్ మరియు 3 నిమిషాలు ఉడికించాలి. Arugula ను జోడించండి. చేప మృదువైనంత వరకు కుక్ మరియు 2 నిమిషాలు, ఒక ఫోర్క్ ను అణచివేయడం సులభం కాదు. ధ్వనించే ఉపయోగించి, ఒక ప్లేట్ మీద టాయిపియా మరియు కూరగాయలు ఉంచండి. సాస్ సిద్ధం. నూనె, నిమ్మ రసం మరియు కేపర్స్ వేయించడానికి పాన్ లో వేడి చేయండి. చమురు కరిగిపోయే వరకు కదిలించు. ఉప్పు మరియు మిరియాలతో సీజన్ సాస్. టిలాపియా సాస్ను పోయాలి మరియు అరుజుల మరియు టమోటాలతో సర్వ్ చేయాలి.
సేర్విన్గ్స్: 1