మీరు డ్యాన్సింగ్ ద్వారా మీ శరీరాన్ని పెంచుకోవచ్చు. బహుశా ఇది పెద్ద రహస్యం కాదు. కాబట్టి చాలామంది ప్రజలు ఈ రకమైన శిక్షణను తక్కువగా అంచనా వేస్తున్నారు ఎందుకు? నృత్యం లో ఉపయోగం లేదని చాలామంది నమ్ముతారు. నేడు, కేవలం సంగీతం వింటూ, మీ స్నేహితులకు మాట్లాడుతూ, మీరు నృత్యం చేయవచ్చు మరియు cellulite వదిలించుకోవటం చేయవచ్చు. డ్యాన్స్ ఉత్తమ ఆయుధం. ఇటువంటి శిక్షణ సహాయంతో, మీరు బాగా podkachat svoeeto చేయవచ్చు. డ్యాన్స్ సమయంలో వ్యాయామాలు సంక్లిష్టంగా సమస్య ప్రాంతాల్లో భరించవలసి ఉంటుంది.
డ్యాన్స్ మీరు ఉదయం లేదా హాల్ లో ఫిట్నెస్ తరగతులు సమయంలో పొందవచ్చు అదే లోడ్లు ఉన్నాయి. శిక్షణ చాలా ఆసక్తికరమైన మరియు మరింత సరదాగా ముఖ్యంగా ఈ రకం. డాన్స్ ఒక వ్యక్తి యొక్క మనస్సు యొక్క స్థితి. అతను తన భావోద్వేగాలను వ్యక్తం చేయటానికి సహాయం చేస్తాడు. మీరు వ్యక్తపరుస్తున్న ఒక నృత్యాన్ని ఎంచుకుంటే, ఒక వ్యక్తి ఎప్పుడూ తరగతులను కోల్పోడు. శిక్షణకు ముందు గాయాలు నివారించడానికి సన్నాహక చర్యలు తీసుకోవడం మంచిది.
శరీరం మరియు ఆత్మ కోసం సల్సా
శరీర భాష మాకు ఎంత చెబుతుంది. సల్సా ఒక ఉద్వేగభరితమైన మరియు దాహక డ్యాన్స్. లాటిన్ అమెరికన్ సల్సాలో అద్భుతమైన ఫలితాలు. ఇక్కడ పాలు మరియు కాళ్ళు మరియు తుంటి యొక్క వృత్తాకార కదలికలు ఉన్నాయి. ఇది చాలా ప్రజాదరణ పొందిన నృత్యం, కాబట్టి భాగస్వామిని కనుగొనడం సులభం. ప్రారంభంలో, ఎవరికైనా గాయపరిచేందుకు కాదు, ప్రారంభకులకు తరగతులలో నమోదు చేసుకోవడం అవసరం.
Cellulite వదిలించుకోవటం రెగ్యులర్ శిక్షణ అవసరం. వాటిని తప్పిపోవుట మీరు ఫలితాన్ని సాధించగలరు. చాలా మంది మహిళలు "వీధి నృత్యాలు" చేయాలని సిఫార్సు చేయబడ్డారు. ఇవి మిశ్రమ శైలులు: జాజ్, హిప్-హాప్, మొదలైనవి. వారు సంపూర్ణంగా శరీర శిక్షణ మరియు ఒక మంచి కాలక్షేపం హామీ.
బ్యాలెట్ ఒక స్వాన్ సరస్సు
ఎవరు ఒక నృత్య కళాకారిణి కావాలని కలలుకంటున్న లేదు? అన్ని ballerinas కాబట్టి సరసముగా trimmed ఉంటాయి. వయస్సు ఇక్కడ పట్టింపు లేదు. అయితే, బ్యాలెట్ ప్రారంభ సంవత్సరాల్లో ప్రారంభం కావాలి. కానీ 20 తర్వాత, మీ కోసం కూడా మీరు చెయ్యవచ్చు. బ్యాలెట్ అభ్యాసం మొదలవుతుంది ప్రతి ఒక్కరూ వెంటనే పురోగతి చూస్తాడు - సత్తువ, వశ్యత, బలం మెరుగుపరుస్తుంది. బాల్రూమ్ పాఠాలు మానవ శరీరాన్ని అభివృద్ధి చేస్తాయి.
అన్ని వ్యాయామాలు కండరాలు మరియు మంచి కధనాన్ని పొడిగించేందుకు లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నాయి. బ్యాలెట్ అంతర్గత తొడల మీద సెల్యులేట్ను భరించటానికి సహాయపడుతుంది. బిగినర్స్ సాధారణంగా యంత్రం దగ్గర పని చేస్తారు. ఈ వ్యాయామాలు ఒక మహిళ యొక్క భంగిమ మరియు వ్యక్తిని మెరుగుపరుస్తాయి.
ఐరిష్ డ్యాన్సింగ్
ఐరిష్ డ్యాన్స్ ఆనందం చాలా తీసుకుని మరియు cellulite వదిలించుకోవటం ఉంటుంది. ధన్యవాదాలు లయ ఉద్యమాలు భంగిమ మెరుగుపరుస్తాయి. ఈ శారీరక బరువు శరీరం యొక్క నాడీ మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థలను సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుందని నమ్ముతారు.
డ్యాన్స్ ఈ రకమైన కాళ్ళు పొడిగించుకునేందుకు మరియు బరువు తగ్గిస్తుంది సహాయం చేస్తుంది. నృత్యాలలో, అన్ని కండరాల సమూహాలు పాల్గొంటాయి. ఉద్యమాలు అనవసరమైన కేలరీలు వదిలించుకోవటం మరియు cellulite నాశనం సహాయం చేస్తుంది. నృత్య సమయంలో అత్యంత ముఖ్యమైనది సగం కాలి మీద నిర్వహించడానికి పరిగణించబడుతుంది. మీరు మీ భంగిమను ఎప్పటికప్పుడు మానిటర్ చేయాలి.
తీవ్రమైన ఉద్యమాలు, ఫ్లైస్ మరియు దెబ్బలు - ఆ అమ్మాయి నృత్య సమయం గెట్స్ ఏమిటి. అవును ఇది ఉత్తమ కాలక్షేపం. ఒక గంట శిక్షణలో, మీరు సుమారు 600 కేలరీలు ఖర్చు చేయవచ్చు. అందువలన, మేము తరగతులు కోసం సైన్ అప్.
బెల్లీ నృత్యం - అవతారం యొక్క అందం
నిజానికి, బొడ్డు డ్యాన్స్ కేవలం లైంగిక నృత్యం కాదు. ఇది సౌందర్య మరియు ఆధ్యాత్మిక ఆనందం తెస్తుంది. ఈ నృత్యం మానవ శరీరం యొక్క ఆరోగ్యాన్ని బలపరుస్తుంది. ఈ ఉద్యమాలు ఒక నృత్య సహాయంతో తన ఆత్మని తెరవడానికి ఒక మహిళకు సహాయం చేస్తాయి.
కొన్ని నెలల్లో మీరు అద్భుతమైన ఫలితాలను చూస్తారు. ఒక మహిళ మరింత ఆత్మవిశ్వాసంతో అవుతుంది. ఇది శక్తి యొక్క నిజమైన ఛార్జ్ నుండి వస్తాయి. బెల్లీ నృత్య ఆనందం మరియు మంచి తెస్తుంది. అరబిక్ డ్యాన్స్ శరీర అన్ని కండరాలను సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, వాటిని మరింత సౌకర్యవంతమైన మరియు మొబైల్గా తయారు చేస్తాయి, మరియు చర్మం సాగే మరియు మృదువైనది అవుతుంది.చాలా త్వరలో సెల్యులేట్ గురించి మర్చిపోతే మరియు జీవితాన్ని ఆస్వాదించండి. డ్యాన్స్ బరువు కోల్పోవడం మరియు బరువు తగ్గించడానికి సహాయం చేస్తుంది. ఈ శిక్షణల సహాయంతో, మీరు మీ శరీరం యొక్క అన్ని రహస్యాలు వెల్లడి చేయవచ్చు. కదలికలు వెన్నెముక నిఠారుగా సహాయపడతాయి. నేడు, సుమారు 50 రకాల బొడ్డు నృత్యాలు తెలిసినవి.
ఆనందంతో వ్యాపారం కలపడం మంచిది. సెల్యులైట్ మొత్తం ఆడ అందం, ముఖ్యంగా గాడిదను కుళ్ళిస్తుంది. అందువలన, అన్ని వ్యతిరేక సెల్యులైట్ క్రీమ్లు పాటు, ఓరియంటల్ నృత్యాలు పాల్గొనడానికి మద్దతిస్తుంది. గ్రేస్ మరియు అందం జీవితం యొక్క మీ సహచరులు ఉంటుంది. పండ్లు ఊపడం, కొల్లగొట్టిన ధనం మరియు ఉదరం చల్లబరచడానికి cellulite వదిలించుకోవటం సహాయం చేస్తుంది. అలాంటి కదలికలు చర్మానికి దారితీస్తాయి.
ప్రత్యేకంగా నృత్యం ఏ రకమైన మానసిక స్థితి మెరుగుపరుస్తుంది మరియు నిరాశ స్థితిని తగ్గిస్తుంది. Cellulite వదిలించుకోవటం, మీరు ప్రతి 5 నిమిషాల మీ తుంటి మరియు కొల్లగొట్టే షేక్ అవసరం. మీరు ఫిట్నెస్ క్లబ్లో ఓరియంటల్ డ్యాన్స్ కోసం కూడా సైన్ అప్ చేయవచ్చు. కాబట్టి మీరు తరచూ తరగతులకు హాజరు అవుతారు. షేకింగ్ వీలైనంత త్వరగా పూర్తి చేయాలి.
ఇది పుప్పొడి, కాలేయం, అనారోగ్య సిరలు, గైనోకాలాజికల్ సమస్యల వెన్నునొప్పి తో, వెన్నెముక, హెర్నియా, వెన్నునొప్పి, శిక్షణ priploskostopii ఈ రకమైన నిమగ్నం సిఫార్సు లేదు.
గార్డ్ మీద పోల్ డాన్స్
పాల్ డాన్స్ ఫిట్నెస్ లో ఒక కొత్త దిశలో ఉంది. ఈ నృత్యం పైలన్ (పోల్) లో జరుగుతుంది, స్ట్రిప్ టట్ లో, ఇక్కడ మాత్రమే ఎవరూ undresses. ఇది శృంగారవాదం మరియు స్పోర్ట్స్ మ్యూజిక్ యొక్క ఆసక్తికరమైన మిశ్రమం. అన్ని పురుషులు ఇటువంటి ఒక నృత్య ఆనందంగా ఉంటాయి. జిమ్నాస్టిక్స్ శరీరం యొక్క అన్ని కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి ఉద్దేశించబడింది. సగం నాట్యం నృత్యం చేయటానికి చెమట ఉంటుంది.
అలాంటి శిక్షణ తర్వాత కండరాలు గణనీయంగా బలపడ్డాయి. డ్యాన్స్ "నారింజ" ను తొలగిస్తుంది. శరీరం గట్టిగా మారిపోతుంది, చివరకు కొవ్వు నిల్వలు కనిపించవు. మీరు ఊహించినట్లు చర్మం సాగేది మరియు అందంగా ఉంటుంది.
ఈ నృత్యం మహిళ యొక్క లైంగికత మరియు దయకు జతచేస్తుంది. ఈ రకమైన నృత్య అందరికీ అనుకూలంగా ఉంటుంది. వారు ఏ వయసులోనైనా చదువుతారు. ఏ మార్పులేని వ్యాయామాలు లేవు. నృత్య ఆసక్తికరంగా మరియు ఆకర్షణీయంగా ఉంది. పాల్ నృత్యం ఒక క్లిష్టమైన రకమైన నృత్యం, దీనికి మంచి భౌతిక తయారీ అవసరమవుతుంది. అందువలన, మీరు మంచి ఫలితాల కోసం జిమ్ కు వెళ్ళాలి.
మీరు ఏదైనా నచ్చకపోతే, క్రీడా నృత్యాల కోసం సైన్ అప్ చేయడం మంచిది. రిథమిక్ మరియు పునరావృత కదలికలు సంపూర్ణ శరీరాన్ని బిగించి, cellulite రూపాన్ని సమర్థవంతంగా తొలగించగలవు. మీరు సరదాగా చేయడానికి మీతో నృత్యం చేయటానికి ఒక స్నేహితురాలు పట్టవచ్చు. సో మీరు తరగతులు మిస్ లేదు కాబట్టి వీక్షించారు ఉంటుంది. డ్యాన్స్ కేవలం ఉద్యమం కాదు, అది ఒక జీవనశైలి. వారు శరీరానికి చాలా ఆనందం మరియు ప్రయోజనాలను తెస్తారు.