• మీరు మాంసం, పౌల్ట్రీ, సీఫుడ్, గింజలు మరియు పాల ఉత్పత్తులను తినేస్తే, శరీరంలోని ప్రోటీన్ కంటెంట్ త్వరగా తిరిగి వెళ్తుంది.
• వోట్మీల్ మరియు ముయెస్లీ యొక్క సాధారణ ఉపయోగంతో • యునిన్ యొక్క లేకపోవడం భర్తీ చేయబడుతుంది.
• పొటాషియం బంగాళాదుంప ముక్కలు నుండి సూర్యుడు మరియు ఉడకబెట్టిన పులుసు లో ఎండబెట్టి సముద్రపు పాచి, చేదు ఆకుకూరలు, బ్లాక్ ఆలివ్, అనుబంధంగా ఉంది.
• కానీ గ్లూటామైన్ను తయారు చేయడానికి, మీరు ప్రత్యేక పోషక పదార్ధాలు కొనుగోలు చేయాలి మరియు క్యాబేజీ రసం త్రాగాలి.
మీరు స్తంభింపచేసిన ఐస్క్రీంను కోరుకుంటే, మీ శరీరానికి ఇనుము లేదు.
వేయించిన తినడానికి కోరిక కార్బన్ లేకపోవడం గురించి చెప్పింది.
మీరు త్రాగడానికి కావలసిన, కానీ నీరు కాదు, కానీ ఖచ్చితంగా కార్బనేటెడ్ పానీయాలు. దీని అర్థం మీ శరీరం కాల్షియం లేదు.
మీరు లవణాన్ని లాగితే, ఇది ఎల్లప్పుడూ గర్భం యొక్క చిహ్నం కాదు. మీరు చేప తినవచ్చు, మేక పాలు త్రాగాలి, వండని సముద్రపు ఉప్పును వాడండి. ఈ ఉత్పత్తులను క్లోరిన్ లేకపోవడం కోసం తయారు చేస్తారు.
మీరు పుల్లని తినాలనుకుంటే శరీరానికి మెగ్నీషియం లేదు.
మీరు ఘనమైన ఆహారాన్ని తినలేరు, కానీ ద్రవన్ని అన్ని సమయాలలో కావాలనుకుంటే, మీకు తగినంత నీరు లేదు. శరీరాన్ని ద్రవంతో నింపుటకు, నిమ్మ లేదా నిమ్మరసంతో రోజుకు కనీసం 8-10 అద్దాలు నీరు త్రాగాలి.
ఒక చల్లని పానీయం తాగడానికి నిరంతర కోరిక, మాంగనీస్ యొక్క శరీరం లో లోపం సూచిస్తుంది. మరింత గింజలు తినండి - అక్రోట్లను, బాదం, pecans - blueberries మరియు పైనాఫిళ్లు.
క్లిష్టమైన రోజులు ముందు మీరు క్రూరమైన ఆకలి ఉంటే, ఈ జింక్ శరీరంలో కొరత యొక్క స్పష్టమైన సంకేతం. మీ ఆహారంలో ఎరుపు మాంసం, మౌల్, మత్స్య, వేరు కూరగాయలు మరియు ఆకు కూరలు చేర్చండి.
మీరు ఒక సాధారణ అతిగా తినడం గమనించినట్లయితే, మీ శరీరంలో క్రింది ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ లేవు: సిలికాన్, ట్రిప్టోఫాన్, టైరోసిన్. సిలికాన్ మరియు ట్రిప్టోఫాన్ గురించి పైన చెప్పబడింది. టైరోసిన్ విటమిన్ సి-రిచ్ ఆహార వినియోగం ద్వారా భర్తీ చేయబడుతుంది. ఆకుపచ్చ మరియు ఎరుపు నారింజ, మరింత పండ్లు మరియు కూరగాయలు తినండి.
కానీ ఆకలి పూర్తి నష్టం, శరీరం విటమిన్లు B1 మరియు B3, మాంగనీస్ మరియు క్లోరిన్ అవసరం అని నివేదికలు. విటమిన్ B1 బీన్స్, విత్తనాలు, కాయలు, కాలేయం మరియు ఇతర మగ్గల్లో పుష్కలంగా ఉంటుంది. విటమిన్ B3 హాలీబట్, ట్యూనా, పంది మాంసం, టర్కీ, పౌల్ట్రీ మాంసం, బీన్స్ మరియు గింజల్లో పెద్ద పరిమాణంలో కనబడుతుంది.
ఇప్పుడు మీకు ఆహారంలో ఉన్న సూక్ష్మపోషకాలు మరియు విటమిన్లు ఏమిటో తెలుస్తుంది.
ఓల్గా Stolyarova , ప్రత్యేకంగా సైట్ కోసం