ఆడ్రీ టాటౌకు బరువు కోల్పోయే విధానం చాలా ఆకర్షణీయంగా ఉంది - అది ఉనికిలో లేదు. ఫ్రెంచ్ సినిమా మరియు హాలీవుడ్ యొక్క అత్యంత సొగసైన వ్యక్తులలో ఒకరు యజమాని ఆహారం, కఠినమైన శిక్షణ, స్పా విధానాలు మరియు హామీలను ఇష్టపడటం లేదు: ఆమె తన సంరక్షణ యొక్క రహస్యాలు ఏవైనా సాధారణమైనవి మరియు ఏ స్త్రీకి అయినా అందుబాటులో ఉంటాయి.
తగినంత నీరు త్రాగటం - ఇది తేమతో చర్మాన్ని నింపుతుంది, దాని యువత మరియు స్థితిస్థాపకతను సంరక్షిస్తుంది. మీరు మద్యపానం మోడ్ గురించి మరచిపోయినట్లయితే - ఫోన్లో సిగ్నల్స్ ఉంచండి మరియు ఇంటిలో రిమైండర్లతో స్టిక్కర్లను వేలాడదీయండి. ఖాతాలో ఐదవ గాజు త్రాగడానికి మిమ్మల్ని బలవంతం చేయలేదా? కొద్దిగా నిమ్మ లేదా నిమ్మకాయ, కొన్ని దాల్చిన చెక్క లేదా ఒక తేనె యొక్క ఒక స్పూన్ ఫుల్ యొక్క చుక్కలు జోడించడం, నీటి రుచి మార్చండి.
ఆసక్తికరమైన వంటకాలు సిద్ధం, సాధారణ వంటకాలను ప్రయోగం. గోల్ కొత్త రుచి, భావోద్వేగాలు మరియు ఆహార ముద్రలు. వివిధ రుచి కోసం కోరిక సంతృప్తికరంగా, మీరు ఆహార వ్యసనం మరియు హానికరమైన ఉత్పత్తుల కోసం అధిక తృష్ణ వదిలించుకోవటం ఉంటుంది. మరియు మీరు ఇప్పటికీ డెజర్ట్ లేదా ఒక గ్లాసు బీర్ కావాలనుకుంటే - మిమ్మల్ని మీరే చిన్న భాగాన్ని అనుమతించండి: నిషేధం కంటే శరీరానికి ఎక్కువ లాభం తెస్తుంది.
ప్రతిదీ లో మితమైన మరియు స్పష్టంగా ఉండండి: ఆహారం, తయారు- up, శిక్షణ, బట్టలు, ఉపకరణాలు. ఒక పాక్షిక ఆహారం మరియు ఒక సాధారణ రోజువారీ సన్నాహక మీరే అనుకూలపరచండి - మీ సంఖ్య చాలా ప్రయత్నం లేకుండా సన్నగా ఉంటుంది. ప్రతి సాయంత్రం మీ చర్మాన్ని బాగా శుభ్రపరుచుకొని, చల్లని స్నానం చేసుకొనేటట్లు తయారు చేసుకోవాలి. ఈ చర్యలు చాలా సేపు యువకుడిగా ఉండటానికి మరియు ముడుతలతో కనిపించకుండా ఉండటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. రాత్రి కోసం తేమ లేదా సాకే క్రీమ్ - స్వీయ రక్షణ యొక్క ఒక విధిగా దశ: ఫైటోసెప్రాక్ట్స్ మరియు హైఅలురోనిక్ యాసిడ్తో ఉత్పత్తులను వాడండి.