మీరు చురుకుగా బరువు కోల్పోతున్నారని, మీరు కిలోగ్రాముల నుండి బయటికి వెళ్తున్నారని అనుకున్నారా? మీరే పరిశీలించండి, బహుశా మీరు ...
... ఆకలితో. కోర్సు యొక్క, మీరు పరిమాణం S యొక్క ఒక అద్భుతమైన దుస్తులు న్యూ ఇయర్ యొక్క ఈవ్ న ప్రకాశింప అనుకుంటున్నారా - ఈ కోసం అది ఆకలి ఒక బాక్సింగ్ బాధలు విలువ. అది విలువైనదేనా? Dietitians హెచ్చరిస్తుంది: ఎక్స్ప్రెస్ slimming వ్యవస్థలు కృత్రిమ ఉంటాయి - చాలా సందర్భాలలో అన్ని విస్మరించిన వాల్యూమ్లను త్వరగా తిరిగి తిరిగి. అత్యవసర రీతిలో, శరీర కండర ద్రవ్యరాశిని ఉపయోగించుకుంటుంది, కానీ కొవ్వు కాదు: మీరు నడుము మరియు పిరుదుల వద్ద అదనపు సెంటీమీటర్లతో సంతోషంగా ఉండకూడదు. ఆప్టిమల్ "డైటరీ" రిథం వారానికి 1 - 1.5 కిలోలు.
... చాలా పండ్లు మరియు కూరగాయలు న లీన్. సమర్థవంతమైన బరువు నష్టం యొక్క ప్రతిజ్ఞ - నియంత్రణ: మీరు ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తులు overeat ఉంటే - వారి విలువైన లక్షణాలు చాలా నియత మారింది. మెను సమతుల్యత ఉండాలి: పరిమితి 150 - 200 గ్రాముల భోజనం ప్రతి కూరగాయల సలాడ్. మరియు ఒక అల్పాహారం కోసం పండు వదిలి - విటమిన్లు మరియు microelements గంటల జంట కోసం మీరు ఆనందపరుచుకోవటానికి ఉంటుంది.
... బరువు నష్టం కోసం రసాలను మరియు టీస్ ఇష్టం. పైత్య మరియు మూత్రవిసర్జన కషాయాలను, తాజాగా పిండి పండు మరియు కూరగాయల కాక్టెయిల్స్ను జాగ్రత్తతో వాడాలి: అవి జీవక్రియా ప్రక్రియలను తగ్గించగలవు, పొట్టలో పుండ్లు, అలాగే కాలేయం మరియు మూత్రపిండాల ఉల్లంఘనలను రేకెత్తిస్తాయి. మార్గం ద్వారా - వారు ఇప్పటికీ నీటి స్థానంలో లేదు.
... అధికంగా శారీరక శ్రమ పెరుగుతుంది. సరైన శిక్షణ లేకుండా ఇంటెన్సివ్ ట్రైనింగ్తో మిమ్మల్ని మీరు చిత్రించినట్లుగా తీర్చిదిద్ది, మీరు కొన్ని వారాలపాటు ఆదర్శవంతమైన శరీరం పొందలేరు. కానీ కండరాల స్పాలులు, న్యూరల్యాజియా మరియు అలసట - చాలా అవకాశం. సుమారు 20% ద్వారా చర్యను పెంచుకోండి: రెండు పద్ధతులను లేదా ఏరోబిక్స్ యొక్క పది నిమిషాలు జోడించండి - ఈ పద్ధతి అత్యంత ప్రభావవంతమైనది.