లెగ్ ఆరోగ్య మొత్తం శరీరం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. మీరు మీ కాళ్ళను జాగ్రత్తగా చూసుకోకపోతే, మీరు చిరిగిపోయిన, కఠినమైన చర్మం పొందుతారు, ఇది ప్రాణాంతక శిలీంధ్రాన్ని మీ అందరిని బద్దలు కొట్టగలదు. మీరు ఆరోగ్యకరమైన పాదాలతో ప్రకాశిస్తుంది కోసం ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి.
మీరు మొదట ఏమి చేయాలి?
మొదట, మీ బూట్లు తనిఖీ, ఇది మీకు ఎంత సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది. షూస్ మీరు ఫంగస్ యొక్క ప్రదర్శనలో మొదటి పదార్ధంగా ఉంటారు, మీరు ఎల్లప్పుడూ వీధిలో బయటకు వెళ్లి, దానిని ధరిస్తారు. అందువలన, బూట్లు, చెప్పులు సరైన సంరక్షణ గురించి తీవ్రమైన ఉంటుంది. మీరు తప్పుగా ఎంపిక చేసుకున్న బూట్లు ధరించినట్లయితే, ఇది పాదములోని చెత్త ప్రసరణకు దారి తీస్తుంది. ఇది లెగ్ ప్రాంతంలో ఊహించని అలసట, మరియు భవిష్యత్తులో కూడా తీవ్రమైన పర్యవసానాలకు దారి తీస్తుంది.
మీరు అడుగులు మరియు అడుగుల సాధారణ సడలింపు కోసం విధానాలు నిర్వహించడానికి సాధ్యమైనంత తరచుగా అవసరం. టీవీ చూస్తున్నప్పుడు మీరు మీ కాళ్లను వెచ్చని నీటిలోకి తగ్గించవచ్చు. ఇది కష్టం కాదు. అంతేకాక, శరీర స్థాయికి కొద్దిగా వాటిని ఉంచండి, ఉదాహరణకి, ఒట్టోమన్ లేదా కుర్చీలో, ఇది రక్త ప్రసరణను సరిదిద్దుతుంది, మరియు ఆక్సిజన్తో క్యాపినరీలను మెరుగుపరుస్తుంది. గాజు పూసలు ఉపయోగించినప్పుడు, మీరు ఒక ఆహ్లాదకరమైన రుద్దడం సాధించడానికి, మరియు అదే సమయంలో మీ పాదాలకు చేసే చికిత్స అప్డేట్ చేస్తుంది. మీరు సుగంధంతో రుద్దడం కూడా ఉపయోగించవచ్చు, ఇది మీ గ్రాహకాలను ఉద్దీపన చేస్తుంది. కాళ్ళు మరియు మృదువైన మర్దనానికి రక్తం యొక్క మంచి ప్రవాహం బాహ్యచర్మం యొక్క బయటి పొర యొక్క పరిస్థితిని సాధారణీకరించడానికి సహాయపడుతుంది. దీనికి ధన్యవాదాలు, కాళ్ళు మీద అన్ని చర్మ ప్రాంతాల అభివృద్ధిలో మంచి ఫలితాలు సాధించబడతాయి.
మీ చర్మంపై మీ చర్మం చైతన్యం కలిగించడానికి, మీరు దానిలోని అన్ని చనిపోయిన కణాలను తొలగించాలి. ఇది చేయటానికి, మీరు ఒక కుంచెతో శుభ్రం చేయు మరియు శాంతముగా చర్మం exfoliate ఉద్యమాలు మర్దనా చేయాలి. అప్పుడు మీరు మీ కణాల రంధ్రాలకి లోతుగా చొచ్చుకుపోయే, త్వరగా గ్రహించిన ఒక సున్నితమైన క్రీమ్ తీసుకోవచ్చు. పగుళ్లు కోసం మీ అడుగుల తనిఖీ నిర్ధారించుకోండి, ఈ ఫుట్ ఫంగల్ వ్యాధులు నివారించేందుకు సహాయం చేస్తుంది. మీ అడుగుల శుభ్రంగా ఉంచడం ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి కీ. తరచుగా బాక్టీరియా బాహ్య అడుగుల పగుళ్లలో పడే, మురికి పాదాల మీద అభివృద్ధి చెందుతుంది. కానీ అడుగుల ఆరోగ్యం మొత్తంగా మొత్తం జీవి యొక్క ఆరోగ్యం.
ఇది చేయుటకు, సరైన చర్యలను అమలు చేయడము అవసరం. మొదటి మీరు మీరే ఒక ఖచ్చితమైన మరియు ఉపయోగకరమైన ఆహారం తయారు చేయాలి. ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం లెగ్ మరియు ఫుట్ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. మీరు ఎక్కువ పండ్లు, కూరగాయలను తినాలి, వేయించిన ఆహార పదార్థాల వల్ల శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించవచ్చు. వంట నూనె చాలా ఉపయోగించవద్దు. విటమిన్ టాబ్లెట్లతో ఒక రోగనిరోధక కోర్సు తీసుకోవడం సాధ్యమవుతుంది. వ్యాధులను (శిలీంధ్రంతో సహా) అడ్డుకోవటానికి అవకాశం ఇవ్వడం ద్వారా ఇది మొత్తం శరీరంను లోపల నుండి బలపరుస్తుంది.
మీరు ఆరోగ్యకరమైన కాళ్ళు కలిగినా, మీ గోర్లు చేయాలని మర్చిపోకండి. పాదాలకు చేసే చికిత్స అందం మరియు లెగ్ ఆరోగ్యం యొక్క ముఖ్య భాగం. ఇది శీతాకాలంలో ఉంటే, అప్పుడు జాగ్రత్తగా గోరు సంరక్షణ యొక్క శ్రద్ధ వహించడానికి చేయండి. మీ కాళ్లు తరచూ విచ్ఛిన్నమయ్యే శీతాకాలంలో ఔషధంలో ప్రత్యేక బలోపేతం చేసే చెక్కలను కొనుగోలు చేయడం అవసరం, అవి రక్షణ అవసరం. మీ గోళ్ళను కాపాడుతూ శిలీంధ్ర వ్యాధుల నుండి కాళ్ళను కాపాడుతుంది. పై పద్ధతులన్నింటినీ ఉపయోగించి, మీరు మీ అడుగుల మరియు గోళ్ళ అందం సేవ్ చేయవచ్చు, మరియు ఇది ముఖ్యం.
ఎందుకంటే ఒక అందమైన స్త్రీ ఒక ఆరోగ్యకరమైన మహిళ. ఖచ్చితత్వం మరియు బాధ్యతతో మిమ్మల్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి మరియు మీతో సంతృప్తి చెందాలి.