కానీ చాలామంది స్త్రీలు పరీక్షించబడటం మరియు వారు బరువు తగ్గడానికి మాత్రమే చేయలేరని నిరూపించారు, కానీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించలేదు (మరియు ఇది తరచుగా ఆహారంలో పదునైన మార్పుతో జరుగుతుంది).
ప్రభావవంతమైన ఇంటిగ్రేటెడ్ ఆహారాలు
దిగువ ఇవ్వబడిన అత్యుత్తమ ఆహారాల జాబితా వివాదాస్పదంగా మరియు వివాదాస్పదంగా ఉందని ఇతరులు చాలా బాగా తెలిసినప్పటికీ, తక్కువ ప్రభావవంతమైనది కాదు. అయితే, ఎంచుకోవడం లో మేము కొవ్వు బర్నింగ్ రేటు మార్గనిర్దేశం చేశారు, అనుకూల సమీక్షలు మరియు ప్రాబల్యం సంఖ్య.
నాన్ కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారం
స్థావరాలు లేని ఆహారం యొక్క స్థాపకులు, ఒక జీవిలో కార్బోహైడ్రేట్ల మిగులు సరిగ్గా అధిక బరువుకు దారితీస్తుందని నమ్మకం. వాస్తవానికి, శరీరంలో కేవలం ఇన్కమింగ్ కార్బోహైడ్రేట్లను కాల్చడానికి తగినంత శక్తి ఉండదు. అందువలన, అటువంటి ఉత్పత్తులను పరిమితం చేయకుండా మరియు అన్నింటినీ పరిమితం చేయకుండా, ఆరోగ్యానికి హాని లేకుండా పూర్తిగా బరువు కోల్పోవడం మరియు పోషకాహారలోపం నుండి బలహీనత యొక్క నిరంతర భావాన్ని పొందడం సాధ్యమవుతుంది. బాటమ్ లైన్ కార్బోహైడ్రేట్ల పరిమిత మొత్తంలో శరీరం ఎంటర్ ఉంది. మాంసకృత్తులు (మాంసం, గుడ్లు, పాల ఉత్పత్తులు) నియంత్రణలో ఉండవు. అదనంగా, మీరు అపరిమిత పరిమాణంలో కూరగాయలు మరియు పండ్లు తినవచ్చు.
ఒక రోజు కోసం మెను:
ఆహార మాంసం - 400 g (కొవ్వు లేకుండా చికెన్, గొడ్డు మాంసం, పంది మాంసం) ఉప్పు లేకుండా ఉడికించి నాలుగు భోజనాలుగా విభజించండి. ప్రతిసారి మీరు కూరగాయలు నుండి మాంసం, మీరు ఎక్కువగా రుచి చూడాలని కోరుకుంటున్నారు. మీరు పంచదార లేకుండా ఎండిన పండ్ల అడవి గులాబీ లేదా కంపోస్ట్ యొక్క కషాయాలను త్రాగడానికి చేయవచ్చు
హాలీవుడ్ ఆహారం
బాధ్యత చర్యలు తీసుకోవడానికి ముందు ఆకారంలోకి తీసుకురావడానికి హాలీవుడ్ తారలచే ఉపయోగించబడుతుందని ఈ పేరు సూచిస్తుంది. అయితే, త్వరగా ఒక వారం అదనపు కొవ్వు వదిలించుకోవటం పని లేదు - ఆహారం రెండు వారాల కోసం రూపొందించబడింది. మరియు అనేకమంది చలనచిత్ర నటుల ప్రకారం, ప్రపంచంలో అత్యుత్తమమైన, అనేక పరిమితులను ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది. నిషేధం కింద ఉప్పు, చక్కెర (ఉత్పత్తులు సహా) మరియు మద్యం వస్తుంది.
ఈ ప్రభావవంతమైన ఆహారం ప్రోటీన్ పదార్థాలతో మరియు పెద్ద మొత్తంలో నీటిని తీసుకోవడం ద్వారా ఆహారాన్ని తీసుకోవటాన్ని లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. ఇది ఒక రోజుకు ఒక వ్యక్తి గరిష్టంగా 800 కేలరీలు పొందుతుంది, ఇది చాలా చిన్నది. అందువల్ల, మంచం మీద పడుతున్న రోజు మొత్తం ఖర్చు చేస్తే కూడా, బరువు దూరంగా వెళ్ళడానికి హామీ ఇవ్వబడుతుంది.
డైట్ టాప్ మోడల్స్
మేము అధిక సామర్థ్యంతో జాబితాలో చేర్చాము. కానీ ప్రతి ఒక్కరూ దానిని తట్టుకోలేరు అని సాక్ష్యాలు సూచిస్తున్నాయి.
ఇది కేవలం మూడు రోజులు మాత్రమే. కానీ ఈ సమయానికి మీరు ఒక గుడ్డు మరియు రోజుకు 300 గ్రాముల కాటేజ్ చీజ్ తినవచ్చు, నీటితో కడుగుతారు.
నమూనా మెను:
ప్రారంభంలో, ఆహారం ఖరీదైన సీఫుడ్ను కలిగి ఉంది, ప్రపంచ ప్రముఖులను కొనుగోలు చేయగలవు, కానీ వారు చాలామందికి అందుబాటులో ఉండలేరు. కాలక్రమేణా, ఈ సమర్థవంతమైన ఆహారం యొక్క మెనులో చేర్చబడిన ఉత్పత్తులు సాధారణ పౌరుల అవసరాలను తీర్చేందుకు కొద్దిగా సవరించబడ్డాయి.
మెన్ ఏర్పరుస్తున్న వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ ఆలోచనను కలిగి ఉండటానికి ఒకరోజుకి ఒక ఉదాహరణ ఇస్తాను.
- అల్పాహారం: అందుబాటులో లేదు
- లంచ్: టమోటా, ఒక గుడ్డు, ఒక కప్పు కాఫీ లేదా గ్రీన్ టీ
- డిన్నర్: క్యాబేజీ మరియు దోసకాయ సలాడ్, సగం ద్రాక్షపండు, ఒక కోడి గుడ్డు.
ఆహారం యొక్క మిగిలిన ఆరు రోజులు కూడా పండ్లు మరియు కూరగాయలతో ప్రోటీన్ ఆహారాలను కలపడానికి రూపకల్పన చేయబడ్డాయి, దాని తరువాత ఆ చక్రం మరొక వారం పునరావృతమవుతుంది.
అత్యంత ప్రభావవంతమైన మోనో-కిట్లు
వారు కొంతకాలం ఒక నిర్దిష్ట ఉత్పత్తి తినడం అర్థం. అలాంటి కాలానికి శరీరమంతా ఎక్కువ కొవ్వును కాల్చివేస్తుంది, కానీ సాధారణ జీవితం కోసం తగినంత ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలు లభిస్తాయి.
కెఫిర్ ఆహారం
ఈ ఆహారం ద్వారా వెళ్ళిన మహిళల వ్యాఖ్యలు ఇది చాలా కఠినమైనదని, కానీ అదే సమయములో సమర్థవంతమైనదని తెలుపుతున్నాయి. కెఫిర్ ఆహారం యొక్క అనేక వైవిధ్యాలు ఉన్నాయి.
- మూడు రోజులు మాత్రమే కేఫీర్ (ఒకటిన్నర లీటర్లు) త్రాగడానికి అవసరమైన అనేక రిసెప్షన్లుగా విభజించడం అవసరం
- ఐదు లేదా ఆరు రోజులు కేఫీర్ ఒకటిన్నర లీటర్ల త్రాగడానికి మరియు ఒక కిలో కూరగాయలు లేదా పండ్లు తినడానికి
బుక్వీట్ ఆహారం
అన్ని ప్రిస్క్రిప్షన్లను గమనిస్తే, మీరు 10 కిలోగ్రాముల వరకు త్రో చేయవచ్చు, కానీ సరైన సమయాన్ని పట్టుకోండి చాలా కష్టం. ఒక వారం లోపల మీరు ఉప్పు లేకుండా మాత్రమే ఆవిరి బుక్వీట్ తినడానికి అవసరం, తక్కువ కొవ్వు కెఫిర్ తో డౌన్ కొట్టుకుపోయిన. నీరు అపరిమిత పరిమాణంలో వినియోగించబడుతుంది.
జాబితా ద్వారా చూసారు, ఒకటి ప్రాధాన్యతలను బట్టి, ఒకటి లేదా మరొక ఆహారం పట్ల ఎంపిక చేసుకోవడం సాధ్యపడుతుంది, ఇది సామర్ధ్యం యొక్క సామర్థ్యాల ఆధారంగా.