నీరు రోజువారీ జీవితంలో అటువంటి అలవాటు లక్షణం అయింది, తరచుగా మనకు దాని విలువ గురించి కూడా ఆలోచించలేము. ఇంతలో, నీటి లేకుండా జీవితం యొక్క ఉనికి అసాధ్యం. ఆరోగ్యం మరియు అందం కోసం క్లీన్ వాటర్ చేయలేనిది. స్వయంగా, నీరు ఏ పోషక లక్షణాలను కలిగి లేదు. అయితే, ఇది చాలా ముఖ్యమైన "ఆహార ఉత్పత్తి".
నీటిలో మన శరీరంలో "విధుల" భారీ జాబితా ఉంది. ఇది శరీరంలోని ప్రతి కణాన్ని చాలా వరకు చేస్తుంది. రక్తం, శోషరస, జీర్ణ రసాలను, చెమట, కన్నీళ్లు మరియు లాలాజలం - కూడా అన్ని రకాల ద్రవాలు. ఈ విషయంలో, ఇది పోషకాలు, ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ మరియు ఆక్సిజన్లతో కణాలను సరఫరా చేసే నీరు. జీవి యొక్క అంతర్గత వాతావరణం యొక్క కూర్పు యొక్క అటువంటి ముఖ్యమైన నిలకడను కొనసాగించడం ద్వారా ఇది కీలక కార్యకలాపాల వ్యర్థాలను తొలగిస్తుంది. చల్లబరిచినప్పుడు వేడిని మరియు వేడిని వేడిచేసే శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది. నీరు కళ్ళు, నోటి మరియు ముక్కు కాలువలు తేమ చేస్తుంది. అంతర్గత అవయవాలను కాపాడుతూ, షాక్ శోషకరంగా కీళ్ళు మరియు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.
మరియు అనేక విధాలుగా మనిషి రూపాన్ని నీటి మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, మా ముఖం. వాతావరణ మార్పులు, బలమైన కాఫీ ఉదయపు ఉదయం మరియు చాలా అవసరమైన మేకప్ - అన్ని ఈ చర్మం పరిస్థితి ప్రభావితం ఉత్తమ మార్గం కాదు. ఆమె ద్రవాలను లోపంతో బాధపడుతున్నట్లయితే, అప్పుడు ఒక మొండి రంగు, పొడి, మోటిమలు, ముడుతలు మరియు చర్మం యొక్క మచ్చలు మనకు అందించబడతాయి. ఈ సందర్భంలో పోరాట ఉత్తమ పద్ధతి బాహ్య (సారాంశాలు) మరియు అంతర్గత (తగినంత నీరు తీసుకోవడం) రెండు, చర్మం తేమ ఉంటుంది.
ఆధునిక ప్రపంచం యొక్క మరొక సమస్య అధిక బరువు మరియు ఊబకాయం. దానిపై పోరాటంలో, నీరు ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. తగినంత నీటిని నింపే ఆకలిని తాగడం, అదనపు కొవ్వులని కాల్చడం మరియు రోజువారీ కార్యకలాపాలతో శిక్షణ సమయంలో మరింత సమర్థవంతమైన బర్నింగ్ కేలరీలు ప్రోత్సహిస్తుంది.
శరీరంలో నీటి కొరత నిర్జలీకరణానికి దారి తీస్తుంది. మరియు నిర్జలీకరణ అనేక వ్యాధుల అభివృద్ధిని ప్రేరేపిస్తుంది. క్రానిక్ ఫెటీగ్, డిప్రెషన్, ఉమ్మడి వ్యాధులు, జీర్ణ లోపాలు, మూత్రపిండ వైకల్యం సిండ్రోమ్. మరియు ఇది పరిశుభ్రమైన నీటి లేకపోవడంతో సాధ్యం సమస్యల పూర్తి జాబితా కాదు. శరీరం యొక్క నిర్జలీకరణ క్రింది లక్షణాలు సూచిస్తుంది: వెన్ను నొప్పి లేదా కీళ్ళ నొప్పి, పొడి దగ్గు, పునరావృత మూత్ర మార్గము అంటువ్యాధులు, మూత్రపిండ వైఫల్యం, పెరిగిన ఒత్తిడి, మలబద్ధకం, తలనొప్పులు, పేద ఏకాగ్రత, అలసట, పొడి చర్మం.
మీరు చూడగలిగినట్లుగా, తగినంత నీటిని మన ఆరోగ్యానికి హామీ ఇచ్చే అనేక మార్గాల్లో ఉంది. కాబట్టి ప్రశ్న: "తాగడానికి లేదా త్రాగడానికి కాదు?" బేషరతు లొంగిపోతుంది. కోర్సు, "పానీయం"! ఎంత త్రాగడానికి మరియు ఏది త్రాగే నీరు ఇవ్వాలో పేర్కొనడానికి మాత్రమే అవసరం. సాధారణ జీవితంలో, ద్రవం నష్టాన్ని రోజుకు 2.5 లీటర్లు. అందువలన, మీరు రోజుకు 6-7 గ్లాసుల నీటిని తాగాలి. కానీ వేడి, భౌతిక శ్రమ, గర్భధారణ సమయంలో, అలాగే ఒక ఎయిర్ కండిషన్డ్ గదిలో స్థిరంగా ఉండే, ద్రవం నష్టం పెరుగుతుంది. మీన్స్, మరియు అవసరం, కూడా. ఈ సందర్భంలో, ఒక దాహం భావన యొక్క రూపాన్ని మాత్రమే దృష్టి కేంద్రీకరించలేము. ఇది శరీరం ఇప్పటికే నిర్జలీకరణం అని సూచిస్తుంది, అనగా, ఇది నీటి కొరతతో బాధపడుతోంది.
మేము సాధారణంగా తినడానికి ఏమి చాలా శ్రద్ధ, కానీ తక్కువ మీ దాహం అణచిపెట్టు కంటే ప్రశ్న గురించి ఆలోచించడం ఆ ఒప్పుకుంటే ఉండాలి. ఇంతలో, ఒక టన్ను నీటి గురించి ప్రతి సంవత్సరం మానవ శరీరం ద్వారా వెళుతుంది. మద్యపానం కోసం వివిధ ద్రవాల అర్సెనల్ సరిపోతుంది. కానీ వెంటనే నేను పానీయాలు, పాలు, రసాలను మరియు ఆల్కాహాల్తో సహా, పానీయాలు, ఆహార ఉత్పత్తులు. వారు క్యాలరీ, పేలవంగా వారి దాహం అణచిపెట్టు. అదనంగా, ఆల్కాహాల్, టీ లేదా కాఫీ, వైరుధ్యంగా, నిర్జలీకరణానికి దోహదం చేస్తుంది. మీరు నీళ్ళు త్రాగాలని స్పష్టమవుతుంది. కానీ ఏది?
వివిధ లవణాలు, భారీ ఖనిజాలు, సూక్ష్మజీవులు మరియు విషపూరితమైన పదార్ధాలలో నీరు "పాపాలను" నొక్కండి. మరియు క్లోరిన్ ఉపయోగం, అది ప్రేగు సంబంధ అంటువ్యాధులు వ్యతిరేకంగా సురక్షితంగా తాగడం నీటిని సురక్షితంగా చేస్తుంది, అయితే ఇప్పటికీ ఆరోగ్య తీవ్రమైన ముప్పు.
ఓపెన్ సోర్సెస్ నుండి నీరు - బావులు, ప్రవాహాలు, అనేక అద్భుతమైన పరిగణలోకి ఇది, కూడా సురక్షితం కాదు. ఉపరితల నీటి వ్యాప్తి నుండి అభద్రత కారణంగా, ఇది వ్యాధికారక మరియు విష పదార్థాలను కలిగి ఉంటుంది. ఎన్నో ఆనందం పానీయం సహజ ఖనిజ జలాలు, మరియు నిరంతరం. అయితే, ఈ జలాల్లో చాలా ఔషధమైనవి అని గుర్తుంచుకోవాలి. నిజాయితీ లేకుండా వారి సుదీర్ఘ రిసెప్షన్ చాలా హాని చేయగలదు. మాత్రమే మినహాయింపు టేబుల్ మినరల్ వాటర్.
ఖనిజాల శారీరక కంటెంట్తో నీరు శుభ్రంగా మరియు సురక్షితమైనది. ఇటువంటి అవసరాలు సహజ పట్టిక ఖనిజ జలాలు, సీసా త్రాగు నీరు మరియు నీరు, గృహ ఫిల్టర్ల సహాయంతో శుద్ధి చేయబడతాయి. నీరు శుద్ధి చేయడానికి అనేక మార్గాలున్నాయి. శుభ్రపరిచే అత్యంత ప్రభావవంతమైన పద్ధతుల్లో ఒకటి రివర్స్ ఆస్మాసిస్ సూత్రం. నీటి శుద్ధీకరణ యొక్క ఈ పద్ధతి మూత్రపిండాల పనితో అనుకోకుండా సరిపోదు. ఈ పద్ధతితో, అత్యుత్తమ రివర్స్ ఓస్మోసిస్ పొర కూడా పంపు నీటి నుండి కూడా విదేశీ కణాలను తొలగిస్తుంది, దీని పరిమాణం అణువు యొక్క పరిమాణాన్ని అధిగమించదు. రివర్స్ ఓస్మోసిస్ వ్యవస్థల గురించి మరో విషయం ఏమిటంటే వారు సాధారణ నీటిని నీటి నాణ్యతలో పోల్చవచ్చు మరియు అధిక పర్వతాల నుండి నీటిని వాడతారు. పరిశుభ్రమైన పంపు నీటిని నేరుగా తాగడం ద్వారా త్రాగవచ్చు. పరిశుభ్రమైన నీటి ఆహారంలో వండిన అనుభవం చాలా రుచిగా ఉంటుంది, మరియు ఎలక్ట్రిక్ కెటిల్స్ మరియు కాఫీ మేకర్స్ స్థాయిని సృష్టించవు. ఇది కూరగాయలు మరియు పళ్ళు వాషింగ్ కోసం వాడాలి. మరియు వివిధ కాస్మెటిక్ పద్ధతుల కోసం మరియు వాషింగ్ కోసం.
పానీయం ఆరోగ్యం మరియు అందం కోసం రోజువారీ చిన్న భాగాలలో శుభ్రంగా నీరు ఉండాలి. మీరు తినడానికి కావలసిన భోజనం మధ్య ఉంటే, కొంత నీరు త్రాగడానికి మంచిది. మరియు ఆకలి భావన తగ్గిపోతుంది. ప్రతి భోజనం ముందు ఒక గాజు శుభ్రంగా నీరు త్రాగడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది మీ ఆరోగ్యాన్ని పటిష్టం చేస్తుంది మరియు జీర్ణతను మెరుగుపరుస్తుంది. చురుకుగా భౌతిక బరువులతో తమను తాము లోడ్ చేస్తున్నవారికి, నీటి వినియోగం పెరుగుతుంది: ఒక్కొక్క గ్లాసు నీరు ప్రతి అర్ధ గంట. మరియు రొట్టె మొత్తం తలపై ఉంటే, అప్పుడు స్వచ్ఛమైన నీరు ఆరోగ్య మరియు అందం యొక్క హామీ.