ఆహారం మాలాకోవ్: ఆహారం యొక్క మెను, ప్రయోజనాలు మరియు అప్రయోజనాలు

మాకాకోవ్ గన్నాదారి పెట్రోవిచ్ మన కాలంలోని ప్రముఖ వ్యక్తులలో ఒకరిగా భావిస్తారు. ఒక జానపద వైద్యుడు కావడంతో, డజన్ల కొద్దీ పుస్తకాలను అతను వ్రాశాడు, దీనిలో వివిధ వ్యాధుల చికిత్సకు వివిధ పద్ధతులు వెల్లడి చేయబడ్డాయి మరియు మానవ శరీరాన్ని మెరుగుపరిచే పద్ధతులు కూడా పరిగణించబడ్డాయి. ఆరోగ్యకరమైన మరియు క్రియాశీల జీవనశైలిని జీనాడీ పెట్రోవిచ్ ప్రోత్సహిస్తుంది, మానవ ఆరోగ్యానికి పోషకాహారం ఒక ముఖ్య కారకంగా ఉందని నమ్ముతుంది. తన అభిప్రాయం ప్రకారం, వారి ఆరోగ్యం గురించి ఆలోచించే వారిలో, మొదటిది, ఒక నెల లేదా ఒక సంవత్సరానికి సరిగ్గా తినవలసి ఉంది. ఈ వ్యాసంలో "డైట్ మల్ఖోవ్: మెనూ, డైట్ యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు ప్రతికూలతలు" మేము జెన్నాడి పెట్రోవిచ్ మలాకోవ్ అభివృద్ధి చేసిన పోషకాహార వ్యవస్థ గురించి మాట్లాడతాము.

ఈ శక్తి వ్యవస్థ కొత్త బలం, తేజము, మరియు చాలా బాగా ప్రభావితం చేస్తుంది. అనేక సంవత్సరములు గరిష్టంగా జీవితం కోసం అవసరమైన అన్ని విధానాల పునర్నిర్మాణము ఉంది: పేగు మైక్రోఫ్లోరా, జీర్ణశయాంతర వ్యవస్థ, ప్రవర్తనా ప్రతిచర్యలు, మానసిక స్థితి మరియు రుచి ప్రాధాన్యత. కొత్త దాణా వ్యవస్థ GP Malakhov మారడం తరువాత, ఒక వ్యక్తి ఒక ఆరోగ్యకరమైన శరీరం మరియు ఒక అందమైన శరీరం గెట్స్.

ఒక కొత్త దాణా వ్యవస్థ GP Malakhova మారడం ఎలా

సాంప్రదాయ హీలేర్ Gennady Malakhov ఒత్తిడి శరీరం బహిర్గతం కాదు క్రమంలో స్థిరంగా ఈ శక్తి వ్యవస్థ మారడం సిఫార్సు. భోజనం క్రమంలో మార్చడానికి ప్రారంభం, ప్రోటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల లో గొప్ప ఆహారాలు ముందు ద్రవ మరియు తాజా పండ్లు, మరియు తాజా కూరగాయలు తినడం ముందు తినడానికి. అన్ని భోజనం - అల్పాహారం, భోజనం మరియు విందు - 2 డిషెస్ కంటే ఎక్కువ కలిగి ఉండకూడదు, ఇక్కడ మొదటి వంటకం - కూరగాయల సలాడ్, రెండవ డిష్ - ప్రోటీన్ మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల భారీ మొత్తంలో ఉన్న ఆహారం.

మాలకోవ్ ఆహారం ఆహారాన్ని ఆహారాన్ని తీసుకోకుండా బదులుగా ముడి ఆహారాన్ని ఎంపిక చేస్తుందని సూచిస్తుంది, అయితే ఇది మీ ఆహారంలో క్రమంగా మాత్రమే పరిచయం చేయబడుతుంది. ఇప్పుడు, ప్రతిసారీ, వంటకం మరియు కుక్ కూరగాయలు ముందు కంటే కొంచెం తక్కువ. కొ 0 తకాలానికి, మీరు ఇలా చేయడ 0 పూర్తిగా ము 0 దుకు రావడ 0 తో ముడి ఆహార 0 వెళ్ళండి. ఇది ప్రత్యామ్నాయంగా ఉడికిస్తారు మరియు ముడి కూరగాయ వంటకాలు తినే ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. Gennady Malakhov తన ఆహారంలో ముడి FOODS అన్ని రకాల జోడించడం సలహా, ఉదాహరణకు, గోధుమ ధాన్యం, అడవి మూలికలు, నీరు, బెర్రీలు, పండ్లు లో soaked అనేక రకాల తృణధాన్యాలు మొలకెత్తిన. గంజి తయారు చేసినప్పుడు, వంట సంప్రదాయ సాంప్రదాయ పద్ధతిని ఉపయోగించవద్దు. బదులుగా, వంట ముందు గడ్డలు నాని పోవు ఉత్తమం.

జీన్స్, టీ, కాఫీ, సోడా, తయారుగా ఉన్న ఉత్పత్తులు, మయోన్నైస్, కెచప్, మాంసం మరియు సాసేజ్ ఉత్పత్తులు, స్మోక్డ్ ప్రొడక్ట్స్, కేకులు, చాక్లెట్ మరియు ఇతర ఉత్పత్తుల తిరస్కరణను జెన్నాడి పెట్రోవిచ్ మలాకోవ్ అభివృద్ధి చేసిన కొత్త ఆహార వ్యవస్థ. జానపద వైద్యుడు ప్రతిరోజూ తాజాగా ఒత్తిడి చేయబడిన రసాలను (పండ్లు, కూరగాయలు, పండు, కలిపి) త్రాగడానికి సలహా ఇస్తారు. సిఫార్సు చేసిన రోజువారీ మోతాదు 100-150 ml రసం. అదనంగా, మాలాఖోవ్ ప్రతి సీజన్ను అన్లోడ్ చేయాల్సిన రోజులకి సలహా చేస్తాడు, వ్యక్తి యొక్క ఆహారంలో మాత్రమే ఒకే ఉత్పత్తి ఉంటుందని వాస్తవం కలిగి ఉంటుంది. నివాస ప్రాంతాలపై ఆధారపడి ఉత్పత్తులను ఎంపిక చేస్తారు. ఉదాహరణకు, ఇది "క్యారట్ డే", "పుచ్చకాయ రోజు", "ఆపిల్ డే", "అప్రికోట్ డే", "పుచ్చకాయ రోజు", "ద్రాక్ష రోజు", "స్ట్రాబెర్రీ రోజు" కావచ్చు.

GP Malakhov యొక్క ఆహారం మెను

పైవన్నీ సంగ్రహించడం, ఈ సిస్టమ్ యొక్క సుమారు మెను ఈ క్రింది విధంగా ఉంటుంది:

అల్పాహారం - తాజా పండ్లు;

భోజనం - గంజి / ముడి లేదా కొద్దిగా ఉడికిస్తారు లేదా ఉడికించిన కూరగాయలు, తాజాగా పిండిన రసం;

విందు - కూరగాయలు, గింజలు సలాడ్.

తన కొత్త ఆహార వ్యవస్థ గురించి, Malakhov ఒక వ్యక్తి అత్యవసరము లేకపోతే, మరియు క్రమంగా ఈ ఆహారంలో వెళ్తాడు, అప్పుడు తన రుచి అలవాట్లు గతంలో unappetizing ఆహార అతనికి ఆహ్లాదకరమైన మరియు కావాల్సిన అని విధంగా మారుతుంది.

ఆహార పోషణ వ్యవస్థతో పాటు, GP మాలాకోవ్ ఒక ఎక్స్ప్రెస్ ఆహారం ప్రయత్నించండి ప్రతి ఒక్కరికీ అందిస్తుంది. ఈ ఆహారం 5 కిలోల అదనపు బరువును మరియు కేవలం 5 రోజుల్లో మాత్రమే ఒక వ్యక్తిని కాపాడాలని వాగ్దానం చేస్తుంది. ఎక్స్ప్రెస్ ఆహారం యొక్క గుండె వద్ద మూలికా కషాయాలను, కనీసం రెండు లీటర్ల రోజువారీ తాగిన ఉండాలి. కషాయాలను అదనపు బరువు వదిలించుకోవటం సహాయం, విషాన్ని యొక్క శరీరం, హానికరమైన స్లాగ్స్, లవణాలు శుభ్రపరచడానికి. వారి కూర్పులో భాగమైన మూలికలు, వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు శరీర నిరోధకతను పెంచటానికి దోహదపడతాయి మరియు దీర్ఘకాల వ్యాధుల సంభవనీయతను సులభతరం చేస్తాయి.

ఆహారం యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు అప్రయోజనాలు Gennady Malakhov

ఈ ఆహార వ్యవస్థ యొక్క లాభాల గురించి మేము మాట్లాడినట్లయితే, మొదటగా, ఆహారంలో ఏ కఠినమైన పరిమితులు, నిషేధాలు లేదా అసమానతలను ఇది సూచిస్తుంది. మినహాయింపు మరియు మద్యం కానిది (కాఫీ, టీ, త్రాగునీటి) పానీయాలు మాత్రమే మినహాయింపు. Malakhov మూలికలు లేదా decoctions మాత్రమే టీ త్రాగడానికి సిఫార్సు.

ఆహార వ్యవస్థలో, ఆహారం సాధారణ ఆహారాన్ని తినడానికి అనుమతించబడుతుంది. బరువు కోల్పోవటానికి మీ కోరిక గురించి ఎల్లప్పుడు గుర్తుంచుకోవాలి, అందువల్ల, మీకు కావలసిన భాగం యొక్క పరిమాణాన్ని తగ్గించటం లేదా తగ్గించటం లేదు.

మీరు Gennady పెట్రోవిచ్ Malakhov నుండి కొత్త ఆహార వ్యవస్థ అనుసరించండి నిర్ణయించుకుంటే, అప్పుడు ప్రతి సాయంత్రం, మొత్తం తదుపరి రోజు ఒక ఇన్ఫ్యూషన్ సిద్ధం. దీనిని చేయటానికి, 2 లీటర్ థర్మోస్ లో దీనిని కాయండి. దాని ఉపయోగం మరియు చర్యను మెరుగుపర్చడానికి ఉడకబెట్టడం ఒక వెచ్చని, కానీ వేడిచేసిన రూపంలో త్రాగి ఉండాలి.

Gennady Malakhov యొక్క ఐదు రోజుల ఆహారం కోసం హెర్బల్ కషాయాలను క్రింది భాగాలు ఉన్నాయి: 4 టేబుల్ స్పూన్లు. l. Linden యొక్క పువ్వులు, 4 టేబుల్ స్పూన్లు. l. మిస్టేల్టోయ్ యొక్క ఆకులు, 2 టేబుల్ స్పూన్లు. l. తేనె, ½ నిమ్మ.

హెర్బల్ కషాయం. 1 స్టంప్ రోజు. 1 tablespoon per 2 లీటర్ల నీటిలో బ్ర్యు లెండెన్ పువ్వులు.

హెర్బల్ కషాయం. ది 2 nd రోజు. మొదటి రోజుగా అదే నిష్పత్తిలో బ్రూ మిరపకాయను వదిలి వెళుతుంది.

హెర్బల్ కషాయం. మూడవ రోజు. బ్రెడ్ మిస్టేల్టోయ్ ఆకులు మరియు లెండెన్ పువ్వులు (1 tablespoon per 2 లీటర్ల నీరు).

హెర్బల్ కషాయం. 4 వ రోజు. 1 tablespoon ప్రతి 2 లీటర్ల నీటిలో పులియబెట్టిన మిరపకాయ ఆకులు, లెండెన్ పువ్వులు. తేనె జోడించండి.

హెర్బల్ కషాయం. 5 వ రోజు. 1 tablespoon ప్రతి 2 లీటర్ల నీటిలో పులియబెట్టిన మిరపకాయ ఆకులు, లెండెన్ పువ్వులు. తేనె మరియు సగం నిమ్మకాయ జోడించండి.

దయచేసి Gennady Petrovich Malakhov యొక్క ఆహార ఆహారం సమయంలో, మూత్రవిసర్జన అనేక కోరిక ఉండవచ్చు. ఈ ప్రతిస్పందన శరీరంలో మూలికలు చర్య ద్వారా వివరించబడింది.