ఆహారాలు: ఆహారం మరియు ఆహారాలు గురించి ప్రతిదీ

మా సమయం క్రొవ్వు వయసుగా ప్రపంచ చరిత్రలో ప్రవేశిస్తుంది. మరియు ఫాస్ట్ ఫుడ్ దానితో ఏమీ లేదు. కేవలం, మా శరీరం మరియు జంతువులు వంటి ఆకలి ఫంక్షన్ నియంత్రణ - తినడానికి, వారు ఇవ్వాలని అయితే ...

జంతువులు ఇప్పటికీ ఆహారం, క్యాచ్, తింటాయి మరియు ఇతరులకు విందు కాలేవు. చిరుత ఒక రోజుకు 100 కిలోమీటర్ల శోధనలో నడుస్తుంది. కొవ్వు చిరుతలు ఎవరితోనూ కలుసుకోలేవు మరియు మరణానికి ఆకలి ఉంటుంది. ఒక నక్క వెంటనే కొవ్వు కుందేలు పట్టుకుంటుంది. మన జీవితం సురక్షితంగా ఉంది. మేము టెంప్టేషన్ కు మరణించు, ఉత్పత్తులు ట్రాలీలు కొనుగోలు, బరువు పెరుగుట మరియు నిర్విరామంగా అది పోరాడటానికి. లేదా సగర్వంగా ప్రకటిస్తామని "మనం మరేమీ తిరస్కరించలేము", మరియు మేము వ్యాధులు కలిసి అధిక బరువు పొందుతారు. మీరు పారడాక్స్ నుండి తప్పించుకోలేరు: ఆరోగ్యం మరియు ఆకృతిని నిర్వహించడానికి మా సమయం లో గుణాత్మకంగా తినడానికి, మీరు అనేక విధాలుగా మీరు నిరాకరించే మరియు మీరు తినే దాని గురించి ఆలోచించాల్సి ఉంటుంది. కాబట్టి దీనిని విస్తృతమైన అర్థంలో ఆహారంలో గుర్తించనివ్వండి. అన్ని తరువాత, సలాడ్ ఆకుల రిసెప్షన్ కోసం కేవలం ఒక గంట షెడ్యూల్ కాదు. ఆకలిని అణచివేయడానికి మరేదైనా ఏమైనా ఆహారపదార్ధాల పేరు ఇది. సో, ఆహారం: ఆహారం మరియు ఆహారాలు గురించి ప్రతిదీ నేడు సంభాషణ అంశం.

మాకు ఎంత అవసరం

మీరు ఆరోగ్య మరియు అందం కోసం "ఆహార నియమావళి" తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? మీ కోసం తగిన బరువు ఎంపికను ఎంచుకోండి మరియు క్యాలరీ కంటెంట్ను అంచనా వేయండి.

సాధారణ బరువు

అతనితో, మీరు మంచి అనుభూతి, మరియు సంఖ్య మీ ఆరోగ్యానికి హాని లేదు. మేము సూత్రం ద్వారా లెక్కించు: సెం.మీ. మైనస్ వంద (170-100 = 70 కేజీ) లో పెరుగుదల. కార్యాలయంలో పనిచేస్తున్న 30 ఏళ్ల మహిళ ఒక సాధారణ బరువును ఆస్వాదించడానికి రోజుకు 1600-1850 కేలరీలు అవసరమవుతుంది. ఆధునిక సౌందర్య కానన్ల ప్రకారం, ఇది బాగా చూసుకోవాలి.

ఖచ్చితమైన బరువు

మీరు వీలైనంతవరకూ జీవిస్తారన్నది చాలా మటుకు. అతని సూత్రం: సెం.మీ. మైనస్ 100 మైనస్ 10-11 (170-100-10 = 60 కిలోల) పెరుగుదల. దాని నిర్వహణ కోసం ఆహారంలో క్యాలరీ కంటెంట్ రోజుకు 1300-1500 కిలో కేలరీలు. ఈ బొమ్మ అద్భుతంగా ఉంది.

మోడల్ బరువు

ఆధునిక సౌందర్య నియమాలకు అనుగుణంగా మరియు సమానంగా ఉంటుంది: cm minus 100 minus 15-18 (170-100-15 = 55 kg) పెరుగుదల. 1150-1300 కిలోల దాని స్థిరమైన కెలోరీలను పొందడం. మోడల్ బరువు యొక్క ఒక మహిళ కోసం దుస్తులు ఆదర్శ ఉంది.

మార్పు ప్రయోజనాల గురించి

మంచిది - ఎల్లప్పుడూ అదే బాగా కనిపించే ఆహారం అంటుకుని లేదా వేరే ఏదో ప్రయత్నించండి? ఆరోగ్యానికి హామీ వైవిధ్యం. ఇది సాధించడానికి ఎలా - మీ వ్యక్తిగత ఎంపిక. అన్ని విటమిన్లు మరియు మైక్రోలెమేంట్ లతో అందించడానికి, వారానికి 30 విభిన్న ఆహారాలు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉండాలి. అది చాలా సౌకర్యవంతమైనది ఎందుకంటే మరియు మేము తరచూ అదే ఐదు నుండి ఆరు భాగాల నుండి ప్రతిరోజు వంటలను ఎంచుకోండి, మరియు సోమరితనం మేము "నేను నా ఆదర్శ ఆహారం కనుగొన్నాను." కొంతమందిని పరిమితం చేసే అలవాటు, చాలా ఉపయోగకరంగా మరియు అత్యంత ఇష్టమైన ఉత్పత్తుల్లో కూడా హైపోయిటామినాసిస్ దారితీస్తుంది. మేము, ఉదాహరణకు, తరచుగా విటమిన్ డి లోపం కలిగి, ఇది మాత్రమే సూర్యుడు ఉత్పత్తి, కానీ గుడ్లు, వెన్న మరియు కొవ్వు చేపలు కలిసి శరీరం ప్రవేశిస్తుంది. మీరు ఈ ఉత్పత్తులను తిరస్కరించినట్లయితే - మీరు ఈ విటమిన్ స్వీకరించడం లేదు, మరియు మార్గం ద్వారా, ఇది ఒక శక్తివంతమైన వ్యతిరేక క్యాన్సర్ ఉంది. మీరు ఎల్లప్పుడూ వివిధ రకాల కొరకు ఉత్పత్తులను మార్చవచ్చు. కానీ మరొక మార్గం ఉంది - అదనపు బోనస్ కలిగిన ఆహారంలో ప్రపంచ మార్పు.

ఆహారాలు మరియు శరీరధర్మశాస్త్రం

జీర్ణ వ్యవస్థకు అసాధారణ ఆహారాలు ఉత్పాదక శిక్షణ వంటివి: కొత్త ఉత్పత్తులను చీల్చి, కొత్త శక్తి వనరులు మరియు విటమిన్లు కనుగొనడం, మరింత సూక్ష్మ మరియు సూక్ష్మజీవులు మరియు వైరస్లకు నిరోధకతను కలిగిస్తుంది. అనేక రకాల ఆహారాలను తింటున్న వ్యక్తిలో, ప్రేగులు మరింత చురుకైన మరియు తీవ్రవాద మైక్రోఫ్లోరాను కలిగి ఉంటుంది, ఇది యాదృచ్ఛిక శత్రువులను సులభంగా నాశనం చేస్తుంది. మరియు రెండు ప్రజలు రుచి చేసిన ఉంటే creamy క్రీమ్ మొదటి తాజాదనం కాదు, అప్పుడు విషము అవకాశాలు సంవత్సరాలు అదే ఉత్పత్తులు విశ్వాసపాత్రంగా ఉంది ఎవరైనా ఎక్కువ.

ఆహారాలు మరియు మనస్తత్వశాస్త్రం

ఒక కొత్త ఆహార ఆహార వ్యవస్థ ప్రపంచంలోని కొత్త దృశ్యం. మీరు మీ ప్రపంచ దృష్టికోణాన్ని మార్చాలనుకుంటే, ఆహారం ప్రారంభించండి. చేపలు-బియ్యం జపనీస్ ఆహారం మీద వైఖరి ఫ్రెంచ్ మోంటిగ్నాక్ యొక్క ఆహారపదార్థాల కంటే చాలా భిన్నంగా ఉంటుంది, జున్ను మరియు పేట్లలో అధికంగా ఉంటుంది.

శ్రద్ధగల శ్రద్ధ! 7 నుండి 14 రోజులు బరువు నష్టం కోసం కొత్త మాజీ ప్రెస్ ఆహారం సంవత్సరానికి 2-3 సార్లు ఎక్కువగా ప్రయత్నించకూడదు. చిన్న మరియు హార్డ్ చిన్న ఆహారాలు, 3-5 రోజులు, ఒక సంవత్సరం 4-5 సార్లు రూపకల్పన. పోషకాల శైలిలో దీర్ఘకాలిక ఆహారాలు - 12-16 నెలల్లో.

ఎలా ఒక ఆహారం ఎంచుకోండి

లక్ష్యం: మీరు చాలా పూర్తి మరియు బరువు కోల్పోతారు ఉద్దేశం (10 కిలోల కంటే ఎక్కువ)

ఆహారం ఎంచుకోవడం ఉన్నప్పుడు, మీరు మునుపటి ఆహార శైలికి తిరిగి రాదని మీరు కోరుకోవాలి. అందువల్ల మూడు రకాల దశలను కలిగి ఉన్న ఆహార పోషకాహారం యొక్క కొత్తగా మరియు విశ్వసనీయ మరియు బాగా-అధ్యయనం చేసిన వ్యవస్థలో ఇది నివసించటానికి సహేతుకమైనది. మొదటిది ఖచ్చితమైన ఆహారం (రోజుకు 900 కన్నా తక్కువ కేలరీలు) అందిస్తుంది, మీరు త్వరగా 10 కిలోల వరకు బరువు కోల్పోతారు. రెండవ, మరింత సంతృప్తికరంగా, వేదిక (1000-1200 కిలో కేలరీలు) మీరు నెమ్మదిగా బరువు కోల్పోతారు, కావలసిన బరువును పొందడం కొనసాగుతుంది. మరియు మూడవ నుండి (1300 నుండి 1800 కిలో కేలరీలు వరకు) - మీరు నిరంతరంగా మరియు వారంతా మీ బరువును నియంత్రిస్తారు, ఆహార పదార్ధాలలోని కేలరీల నిర్వహణను చూడటం అవసరమైతే అది ఒక దృఢమైన ఆహారం సరిదిద్దడానికి.

ఏమి ఎంచుకోండి

శీఘ్ర ఫలితంగా లక్ష్యంగా ఉన్న ప్రోటీన్-ఆధారిత ఆహారాల కోసం. రొట్టె మరియు పాస్తా - మాంసం మరియు చేపలు, పాలు, కూరగాయలు (బంగాళదుంపలు తప్ప), కొన్ని పండ్లు మరియు ఇతర కార్బోహైడ్రేట్ల - వారు ప్రోటీన్ ఉత్పత్తులను చాలా కలిగి. అన్ని ప్రోటీన్ ఆహారాలు సుదీర్ఘకాలం ఉపయోగించబడతాయి మరియు అసహ్యకరమైన ఆశ్చర్యకరమైన వాటిని ప్రదర్శించవు. వారు త్వరగా బరువు కోల్పోతారు, వారు చాలా ప్రాచుర్యం పొందాయి.

అట్కిన్స్ ఆహారం మరియు క్రెమ్లిన్: జంతువులు మరియు కూరగాయల ప్రోటీన్లు మరియు కొవ్వులు - పరిమితులు లేకుండా, కూరగాయలు - చాలా, పండ్లు మరియు పిండి - చాలా తక్కువ. దక్షిణ తీరాల ఆహారం - చాలా ప్రోటీన్లు ఉన్నాయి, కానీ జంతువుల కొవ్వుల సంఖ్య గణనీయంగా పరిమితంగా ఉంది, మరింత కార్బోహైడ్రేట్లు ఇవ్వబడతాయి. ఆహారం జోన్ - కూడా తక్కువ కొవ్వు మరియు మరింత కార్బోహైడ్రేట్. ఫ్రెంచ్ వంటకాలు ఆధారంగా నైస్ క్లాసిక్ డైట్ మాంటిగ్నాక్.

రోగికి ఎక్కడా ఎవరూ లేరు, కార్బోహైడ్రేట్ తక్కువ-కొవ్వు ఆహారాలు బాగుంటాయి, వారి ఆధారం ధాన్యపు రొట్టె మరియు తృణధాన్యాలు, బుక్వీట్, మొత్తంమీదా పాస్తా, బీన్స్, గింజలు. లెంట్ మాంసం, చేప మరియు తక్కువ కొవ్వు లేదా తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు, కూరగాయలు, పండ్లు, తేనె అనుమతించబడతాయి. ఆహారం కూరగాయల నూనె తో అనుబంధంగా ఉంది - దాని కొవ్వులు కొవ్వు "తినడానికి" కేంద్ర నాడీ మరియు హార్మోన్ల వ్యవస్థ యొక్క పని మద్దతు. కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారాలు తీపి ప్రేమికులకు అనుగుణంగా ఉంటాయి, అవి రక్తంలో చక్కెరను అధిక మరియు స్థిరమైన స్థాయిని అందిస్తాయి. వారు ప్రోటీన్ కంటే చాలా నెమ్మదిగా బరువు కోల్పోతారు.

సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్ తక్కువ కొవ్వు ఆహారాలు ప్రసిద్ధ రోజ్మేరీ కాన్వాయ్ ఆహారం (మాంసం - రెండుసార్లు ఒక వారం, కొవ్వు లేకుండా వండిన క్యారట్లు మరియు ఆకు కూరలు, అపరిమిత పరిమాణంలో, అన్ని పాల ఉత్పత్తులు - తక్కువ కొవ్వు కంటెంట్ మరియు ధాన్యపు పిండి ఉత్పత్తులు) .

జాగ్రత్తగా - "స్లో ఇన్పుట్". మీరు రోజుకు 1000 కిలోల వరకు చేరేవరకు, నెమ్మదిగా ఆహారం తీసుకోవడం, నెమ్మదిగా తీసుకోవడం, నెమ్మదిగా తీసుకోవడం, నెమ్మదిగా తీసుకోవడం, మరియు కావలసిన బరువు చేరుకోవడానికి వరకు వాటిని ఉంచండి.

లక్ష్యం: సమయానుసారంగా మీరే సాధారణ పరిధిలోనే ఉంచడానికి ప్రతి 2-5 కిలోల బరువును తగ్గిస్తుంది

అలాంటి ఒక ఎక్స్ప్రెస్ ఆహారం ఏ స్త్రీ యొక్క ఆర్సెనల్ లో ఉండాలి. ఇది ఒక వార్డ్రోబ్లో శుభ్రపరిచేదిగా కనిపిస్తోంది - ఇది 7-15 రోజులపాటు రూపొందించబడింది, ఇది 3-4 సార్లు ఒక సంవత్సరం వాడబడుతుంది మరియు ఇది ఒక వార్డ్రోబ్లో శుభ్రపరిచేదిగా కనిపిస్తుంది - ఇది అన్ని అనవసరమైన లోపల మరియు అవుట్లను తొలగిస్తుంది, విషాల నుండి జీర్ణవ్యవస్థను శుభ్రపరుస్తుంది, జీర్ణ వ్యవస్థను పునరుద్ధరిస్తుంది.

ఏమి ఎంచుకోండి

మీకు ఆసక్తి కనబరిచిన ఆహారం మీరు కోరుకున్న ఫలితాన్ని ఇస్తుంది. ఇది చికాకు, అసహ్యం మరియు తిరస్కరణకు కారణం కాదు. బాగా, ఆహారం కొన్ని ఇతర "బోనస్" కలిగి ఉంటే - పెరుగుతుంది శక్తి నిల్వలు లేదా rejuvenates. మీరు ఒక maniacal తీవ్రత తో ఆమె చికిత్స మరియు ఏ ధర వద్ద కూర్చుని కాదు: అది ఇష్టం లేదు - అది త్రో.

ఎక్స్ప్రెస్ ఆహారం తర్వాత కోల్పోయిన కేకను తిరిగి పొందకుండా ఉండటానికి, మీ సాధారణ ఆహారం రోజుకు 300 కిలో కేలరీలు తగ్గించడానికి సిఫార్సు చేయబడింది. మేము వారానికి ఒకసారి నియంత్రణ కోసం బరువు కలిగివుంటాం. స్థాయి 2 కిలోల కంటే ఎక్కువగా చూపిస్తుంది - మేము మళ్ళీ ఎక్స్ప్రెస్ ఆహారం మీద కూర్చుని.

లక్ష్యము: కొన్ని రోజులు ఏ ధర వద్ద, మీ ఇష్టమైన దుస్తులు లోకి అధిరోహించిన 2-3 కిలోల వదిలించుకోవటం

మేము చాలా చిన్న ఆహారాన్ని కనుగొన్నాము. రోజుకు 500-650 కేలరీలు కేలరీలను కలిగి ఉంటాయి. ఎందుకు చాలా తక్కువ? ఆదర్శానికి దగ్గరగా ఉండే బరువు, బరువు కోల్పోవడం కష్టం.

ఏమి ఎంచుకోండి

మినీ-డైట్ చాలా అసలుదిగా ఉంటుంది - కొన్ని రోజులలో, "ఉదయం గోధుమ మరియు సగం లీటరు పెరుగు గింజకు ముందు ఐదు చల్లని గుడ్లు" వంటి బలమైన మెను కూడా నష్టం జరగదు. ఒక తక్కువ కేలరీల ఆహార ఉత్పత్తి నుండి మోనో ఆహారాలు చాలా సమర్థవంతంగా మరియు అనుకూలమైనవి (మాత్రమే బంగాళదుంపలు లేదా క్యాబేజీ సూప్). 40 సంవత్సరాల తర్వాత, మేము అదనపు ఆహారాన్ని తొలగించే మినీ-ఆహారాలు (ఉదాహరణకు, ఉప్పు లేకుండా, ఉప్పుతో), మరియు నీటి నుండి కొవ్వు కణజాలాన్ని విడుదల చేయడానికి యాంటీ-సెల్యులైట్ మసాజ్ను జోడించాము.

లక్ష్యము: సామరస్యం మరియు ఆరోగ్య నిర్వహించడానికి

ఇటువంటి ఆహారం చాలా కాలం వరకు కట్టుబడి ఉంటుంది, ప్రత్యేకంగా జాగ్రత్తగా ఎంపిక చేయబడుతుంది. మీరు మునుపటి ఆహారంలో ఏదైనా బరువు కోల్పోయిన తరువాత మళ్ళీ కొవ్వు పొందకపోవచ్చు.

ఏమి ఎంచుకోండి

సమతుల్య ఆహారాలు - ప్రోటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు క్రొవ్వులు - కూరగాయ మరియు జంతువులలో ఏవైనా ఆహార వ్యవస్థ అని పిలవబడేవి. వారు ఆహార విభజించబడింది (ఒక భోజనం లో మేము ఇతర అన్ని ప్రోటీన్, ఇతర లో - అన్ని కార్బోహైడ్రేట్). చాలా శ్రావ్యమైన జపనీస్ ఆహారం - మేము చేపల వంటలలో, కూరగాయలు, బియ్యం, గింజలు, పాల ఉత్పత్తులను మినహాయించటం. అయినప్పటికీ, లాట్వియన్ డైచీషియన్స్ దాని నుండి కాల్షియం యొక్క మూలంగా పాల నుండి సలహా ఇస్తారు. మధ్యధరా ఆహారం చాలా ఆకలి పుట్టించేది - చేప మరియు మత్స్య, ఉడికించిన, జున్ను, కూరగాయలు మరియు పండ్లు మా, బంగాళదుంపలు మరియు పాస్తా లేకుండా. ఒక ఫ్యాషన్ ఆయుర్వేద ఆహారంలో - సాధారణంగా ఆయుర్వేదిక్ వైద్యుడు ఒక సంవత్సరానికి ఒక వ్యక్తి ఆహారంను నియమిస్తాడు, ఈ సమయంలో ఆమె ఆరోగ్యాన్ని సరిచేస్తుంది. మరియు, కోర్సు యొక్క, మీరు ఏ అసమతుల్య - ప్రోటీన్ లేదా కార్బోహైడ్రేట్ ఆహార వ్యవస్థ ప్రయత్నించండి ఉచిత ఉన్నాయి.

నేను బరువు కోల్పోయే ప్రక్రియలో ఆహారాలను మార్చగలనా?

అవును, మీరు చెయ్యగలరు. ఈ నిర్ణయం అమెరికన్ శాస్త్రీయ సంస్థ లైఫ్స్పాన్ శాస్త్రవేత్తలు చేరుకున్నారు, వీరు సంవత్సరంలో వివిధ ఆహారంలో వాలంటీర్ల బరువు తగ్గడం గురించి అధ్యయనం చేశారు. బరువు కోల్పోవడం, లేదా హాని యొక్క ఆరోగ్యం, ఈ మార్పు తీసుకురాదు, ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే క్రొత్త ఆహారం మీద, మీరు మొత్తం కేలరీలను పెంచుకోరు. అట్కిన్స్ ఆహారం మీద బరువు కోల్పోవడం, మాంసం, గుడ్లు మరియు ఆకుపచ్చ సలాడ్ తింటారని మీరు నిర్ణయించుకున్నారని అనుకుందాం. మీరు రోజుకు తీసుకున్న ఎన్ని కేలరీలను కౌంట్ చేసి, శాకాహార లేదా కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారంతో ప్రశాంతంగా, సలాడ్లు మరియు తృణధాన్యాలు తినండి. బహుశా మీరు నెమ్మదిగా బరువు కోల్పోతారు, కానీ మీరు కొవ్వును పెంచుకోరు.

ఒక ఆహార 0 ను 0 డి మరొకటి వెళ్తున్నప్పుడు కొన్నిసార్లు మన 0 ఎ 0 దుకు చెడుగా ఉ 0 టు 0 ది? భయపడవద్దు, నీలో ఏమీ విరిగిపోలేదు. ఈ కాలానికి అవసరమైన మా ఎంజైమ్లను మాత్రమే మన శరీరం ఉత్పత్తి చేస్తుంది. కొవ్వు పదార్ధాలు - కొవ్వులు విచ్ఛిన్నం చేసే కొన్ని ఎంజైములు. మరియు కొవ్వు కలిగిన ఆహారంలోకి మారినప్పుడు, మీరు కడుపుతో బాధపడవచ్చు. సుదీర్ఘకాలం ముడి కూరగాయలు, రెండు ఆపిల్లు మరియు క్యాబేజ్ ప్లేట్లను తింటూ పోగొట్టుకున్న వ్యక్తి అనారోగ్యాన్ని కలిగించవచ్చు. చాలాకాలం నేను చక్కెర గురించి మరచిపోయాను - ఇది నాకు మిఠాయి అనారోగ్యంతో చేస్తుంది.

మా శరీరం సుమారు ఒక సంవత్సరం లో ఒక నిర్దిష్ట ఆహారం ఉపయోగిస్తారు గెట్స్. పని తిరిగి రావడానికి ఎంజైమ్ వ్యవస్థలను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సమయం పడుతుంది. మీరు సుదీర్ఘకాలం చక్కెరను లేదా కొవ్వుల నుండి లేదా ముడి కూరగాయలు మరియు పండ్లు లేదా మొత్తం-ధాన్యం నుండి తిరస్కరించినట్లయితే 7-10 రోజులలో మీ ఆహారాన్ని క్రమంగా కొత్తగా మార్చండి. మూడు నుంచి నాలుగు కప్పులు (200 మి.లీ.) రోజుకు వేడి పుదీనా టీ త్రాగాలి - పుదీనాను జీర్ణక్రియ నియంత్రిస్తుంది.

శ్రద్ధగల శ్రద్ధ! మీరు మీ ఇష్టమైన పాస్ట్రీ లేకుండా, చాక్లెట్ లేకుండా లేదా ఆరు నెలలు కొవ్వు సాసేజ్ లేకుండా, మీ శరీరం వాటిని బయటకు పొందుతుంది మరియు వారికి కోరిక కనిపించకుండా పోతుంది.

మీ ఆరోగ్యాన్ని గుర్తుంచుకో!

ప్రపంచంలో లెక్కలేనన్ని ఆహారాలు ఉన్నాయి - ఆహారం మరియు ఆహారాలు గురించి ప్రతిదీ తెలియదు. కానీ మీరు ప్రధాన విషయం గుర్తుంచుకోవాలి - పరిపూర్ణత ముసుగులో, ఒక ఆరోగ్య గురించి మర్చిపోతే లేదు! నిర్వచనం ప్రకారం కొన్ని ఆహారాలు మీకు సరిపోవు. అధిక మాంసకృత్తుల పదార్థాలతో ఉన్న ఆహారాలు కాలేయం మరియు మూత్రపిండాల వ్యాధుల్లో విరుద్ధంగా ఉంటాయి. జంతు ప్రోటీన్ల యొక్క చీలిక ఉత్పత్తులను కాలేయంలో తటస్థీకరిస్తారు మరియు మూత్రపిండాలు ద్వారా విసర్జించబడతాయి.

కార్బోహైడ్రేట్ల ఉపయోగం కోసం ఇన్సులిన్ పెద్ద మొత్తం అవసరం కాబట్టి, దీని తల్లిదండ్రులు రకం 2 మధుమేహం బాధపడుతున్న వారికి కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారాలు (అనేక తృణధాన్యాలు మరియు పాస్తా) కావాల్సిన కాదు.

కూరగాయలు మరియు పండ్ల ఆహారాలు కడుపు మరియు ప్రేగులు యొక్క వ్యాధులలో విరుద్ధంగా ఉంటాయి - ఆమ్లజని మరియు మొక్కల ఆహారము యొక్క అధికంగా జీర్ణవ్యవస్థను చికాకు చేస్తాయి.