ఇంట్లో ఛాతీ పెంచడానికి అవకాశం ఉంది

ప్రతి శతాబ్దం మానవ పరిణామం, ఏ విధమైన ఆదర్శవంతమైన రొమ్మును తీవ్రంగా మార్చాలనే ఆలోచన. మధ్య యుగాలలో, మహిళలు వారి ఛాతీ, సీసము యొక్క పలకలను కవర్ చేశాయి, ఇది డెక్కొలెటితో జతచేయబడింది. వారు దాని పరిమాణాన్ని తగ్గించడానికి వారు దీనిని చేశారు. ఇప్పుడు, మహిళలు చిన్న మొత్తంలో డబ్బు చెల్లించరు, తద్వారా వారి ఛాతీ సర్దుబాటు అవుతుంది, వాల్యూమ్ ద్వారా పెరిగింది మరియు ఒక స్పష్టమైన ఆకారం ఇవ్వబడుతుంది.

కానీ ఒక మహిళ తరచుగా ప్రధాన విషయం పరిమాణం కాదు మర్చిపోతే, కానీ నాణ్యత కోసం. ఒక రూపం, స్థితిస్థాపకత, రొమ్ము యొక్క సమరూపత ఉంది.

అవివాహిత, స్నాయువు స్నాయువు ఫైబర్స్తో అనుబంధం కలిగి ఉంటుంది, మరియు అవి తాము బంధన మరియు కొవ్వు కణజాలం కలిగి ఉంటాయి.

మహిళా రొమ్ము యొక్క అందం కోసం అఘాతపరిచే కారకాలు, మొదటి స్థానంలో ఉన్నాయి:

1) బరువు పెరగడం.

2) వేగవంతమైన బరువు నష్టం

3) తప్పు భంగిమ

4) రఫ్, బాహ్య ప్రభావం.

మీ ఛాతీ యొక్క సహజ సౌందర్యాన్ని పాడు చేయకూడదని, వీలైతే, ఈ కారణాలన్నీ తప్పించుకోవాలి.

పెద్ద పడక కలిగి ఉన్న మహిళలకు, వారి ఆహారపదార్థాల నుండి పెద్ద మొత్తంలో కొవ్వు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉండాలని సూచించారు. ఎందుకంటే రొమ్ము యొక్క ఎక్కువ భాగం, వైకల్యతకు ఎక్కువ అవకాశం ఉంది, అనగా, దాని స్వంత బరువుతో బరువు పెడుతుంది మరియు ఇది అన్ని కోరలేదని కాదు. మీరు మరింత ప్రోటీన్లు మరియు విటమిన్లు తినే కోసం సిఫార్సు, వారు చురుకుగా మీ ఛాతీ లో అదనపు కొవ్వు నిల్వలను బర్న్, మరియు మెలితిప్పినట్లు నుండి నిరోధించడానికి ఉంటుంది.

ఒక చిన్న ప్రతిమ యొక్క యజమానులు, దీనికి విరుద్ధంగా అది అధిక సంఖ్యలో కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఇనుము యొక్క అధిక కంటెంట్తో ఆహారాలు తినే సూచించారు.

మహిళా రొమ్ము యొక్క చర్మం చాలా సున్నితమైనది మరియు సులభంగా మారుతుంది. దీనిని నివారించడానికి, తాజాగా పిండిచేసిన నిమ్మ రసంతో, వారానికి ఒకసారి కనీసం రొమ్ము తుడవడం, చర్మంపై దరఖాస్తు ముందు నీరు 50/50 తో కరిగించాలి. ఈ విధానం చర్మం యొక్క స్థితిస్థాపకత, పరాజయం యొక్క స్థితిస్థాపకత మరియు రూపం యొక్క సంరక్షణను నిలబెట్టడానికి సహాయపడుతుంది. ద్రావణాన్ని దరఖాస్తు చేసిన తరువాత, పూర్తిగా ఆరిపోయేంత వరకు వేచి ఉండండి, పొడిగా ఉన్న బట్టతో తుడిచి వేయాలి మరియు సాకే క్రీమ్ను వర్తించండి.

రొమ్ము అందం కోసం, రొమ్ము సరైన రక్త సరఫరా అవసరం. మెరుగుపరచడానికి లేదా నిర్వహించడానికి ఇది అన్ని మొదటి సిఫారసు చేయబడుతుంది, ఒక చల్లని షవర్ పడుతుంది. మీరు ఒక స్నానం తొడుగు లేదా కణజాలం ఏ భాగాన్ని అవసరం ప్రక్రియను నిర్వహించడానికి. చల్లని నీటిలో తొడుగులు, మరియు వృత్తాకార కదలికలో, గడియారం చుట్టూ, ఛాతి చుట్టూ, తుడిచివేయడం ప్రారంభించండి. ఒక రొమ్ము రుద్దడం కోసం, 3 నుండి 5 నిమిషాలు తగినంత, కాదు. అయితే, నీటి ఉష్ణోగ్రత చాలా తక్కువగా ఉండకూడదు. మీరు సరైన ఉష్ణోగ్రతని ఎంచుకున్నట్లు మీరు ఒప్పించేందుకు, సంచలనాలను సరిపోల్చడం సరిపోతుంది. మీరు కొద్దిగా జలదరింపుగా భావిస్తే, మరియు ఛాతీ కొద్దిగా గులాబీగా ఉంటే, అది సరైన ఉష్ణోగ్రత అని అర్థం. మీరు మండే అనుభూతిని అనుభవిస్తే, రొమ్ము ఊదా-ఎరుపు అవుతుంది, వెంటనే నీటి ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతుంది. అలాంటి తుడిచిపెట్టడం సహాయపడదు, కానీ పరిస్థితిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది

ప్రక్రియ ముగిసిన తరువాత (15 నిమిషాల కన్నా ఎక్కువ), రొమ్ముల ముందుగా పూర్తిగా తుడిచిపెట్టి, ఆపై ఒక మృదువైన క్రీమ్ లేదా ఆలివ్ నూనెను వర్తింప చేయాలి.

ఛాతీ యొక్క రూపాన్ని మెరుగుపర్చడానికి సహాయపడే మరొక రకమైన షవర్ ఉంది. ఈ విరుద్ధంగా షవర్ ఉంది, అది యొక్క సారాంశం షవర్ నీటి ఉష్ణోగ్రత లో ఆకస్మిక మార్పు. ఇది ప్రక్రియ పూర్తి చేసే చల్లని నీరు అని మర్చిపోవద్దు.

ఒక విరుద్ధంగా తడి స్నానం చెయ్యడం గాజుగుడ్డ, వేడి నీటిని తయారు చేసేందుకు, దాని ఉపరితలంపై చిన్న మొత్తంలో ఉప్పు ఇవ్వడం మరియు విడిగా ప్రతి రొమ్ముకు అది జతచేయడం మంచిది. 30 సెకన్ల తర్వాత, మిట్టెన్ని పీల్చి, చల్లటి నీళ్లలోకి తగ్గించండి. 1 నిమిషం - చల్లటి నీటితో కుదించుము వేడి కంటే రెండు రెట్లు ఎక్కువ పొడవుగా ఉంచాలి. కనుక ఇది 10 -15 సార్లు పునరావృతమవుతుంది, చివరి కంప్రెస్ తప్పనిసరిగా చల్లగా ఉండాలని మర్చిపోతే లేదు.

మేము సిఫార్సు, చివరలో, మీరు సిఫార్సు చేస్తున్నాము చర్మం మైక్రోఫిల్మ్, 1 టేబుల్ స్పూన్ కలిగి ఒక పరిష్కారం రొమ్ము రుద్దు. నీటి లీటరుకు రోజ్మేరీ యొక్క స్పూన్ ఫుల్. అది కష్టం కాదు సిద్ధం: కాచు, వక్రీకరించు. అప్పుడు, ఫలితంగా పరిష్కారం జోడించండి 1 టేబుల్ స్పూన్ జోడించండి. టేబుల్ ఉప్పు యొక్క స్పూన్, 2 టేబుల్ స్పూన్లు. వెనీగర్ యొక్క స్పూన్ ఫుల్ (ప్రాధాన్యంగా వైన్) మరియు నిమ్మ రసం యొక్క ఒక స్పూన్ ఫుల్. అందమైన, మృదువైన మరియు మృదువైన చర్మం, దాని కోసం ధన్యవాదాలు ఉంటుంది.

రోజువారీ చేయవలసిన వ్యాయామాల సమితి కూడా ఉంది. మేము వారి దిగువ గురించి చెప్పాము. నా అభిప్రాయం అత్యంత ప్రభావవంతమైన మరియు ఉపయోగకరమైన. ఇది "పెక్టోరల్ కండరాల కలయిక" అని పిలుస్తారు. ఈ వ్యాయామం యొక్క ప్రధాన పని ఛాతీ యొక్క కండరాలను విశ్రాంతి, విశ్రాంతిని ఉంది. ఈ వ్యాయామం యొక్క తరచుగా వ్యాయామం, వాల్యూమ్ మరియు రొమ్ము యొక్క స్థితిస్థాపకత పెరుగుతుంది.

దాని అమలు కోసం మీరు నేలపై పెట్టి, కాళ్ళు సరిగా భుజాల వెడల్పు చాలు. మీ వెనుకవైపు మీ చేతులను ఉంచండి మరియు లాక్ "లాక్" లో మీ చేతులను పట్టుకోండి. అరచేతులు మీ నుండి చూడాలి. ఒక లోతైన శ్వాస తీసుకోండి, మీ బొడ్డులో డ్రా, మరియు మీరు ఆవిరైపోతున్నంత వరకు, మీ చేతులను పైకి, వీలైనంత వరకు విస్తరించండి. వాయువును పీల్చుకోవడం, ఎడమ చేతికి కుడి చేతులతో, ఆయుధాలను కదల్చడం ద్వారా, ఛాతీ కండరాలను నిఠారుగా చేసేందుకు ప్రయత్నించండి. ఆ తరువాత, విశ్రాంతి మరియు నెమ్మదిగా మీ చేతులు తక్కువ. రోజు, ఈ వ్యాయామం 10 -20 సార్లు పునరావృతం చేయాలి, విధానాలు సంఖ్య పరిమితం కాదు.

నా సలహా ఉపయోగించి, మీరు మీ ఛాతీ యొక్క ఆకారం మరియు పనితీరు మెరుగుపరచవచ్చు.