ఉష్ణమండల పండ్లు అందుబాటులో వంటకాలు

మీరు ఎన్నుకోవడంలో సహాయపడటానికి, అన్యదేశ పండ్లు నిల్వచేయుటకు మరియు తినటానికి, మీ కోసం అనేక సిఫార్సులు తయారుచేసాము. వాటిని ఉపయోగించండి, మరియు మీ ఇంటిలో ఎల్లప్పుడూ స్వర్గం యొక్క భాగాన్ని ఉంటుంది. ఉష్ణమండల పండ్లు అందుబాటులో వంటకాలు ప్రతి ఒక్కరూ ఉడికించాలి చేయవచ్చు. మీరు వాటి నుండి ఉడికించగల వంటల గురించి మీకు తెలిస్తే, బహుశా మీరు తరచుగా ఉష్ణమండల పండ్లు తినవచ్చు. కొన్నిసార్లు ప్రజలు తమ ప్రదర్శన కారణంగా అన్యదేశ పండ్లు తినాలని తిరస్కరించారు. ఎల్లప్పుడూ "వెంట్రుకల" కొబ్బరి లేదా ప్రిక్లీ పైనాపిల్తో కలవరపడకూడదు. అయితే, అన్యదేశ పండ్లతో కౌంటర్లు చేరితే విటమిన్ సి వంటి చాలా ముఖ్యమైన విటమిన్లు, మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరిచే పొటాషియం మరియు లారిక్ యాసిడ్ వంటి ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలను పొందేందుకు మీరే కాకుండా, ఆహ్లాదకరమైన మార్గం మీరే కోల్పోతారు. అదనంగా, చాలా ఉష్ణమండల పండ్లు ప్రత్యేక రుచులు కలిగి ఉంటాయి. ప్రత్యేక వాసన కలిగి: మామిడి, కొబ్బరి, బొప్పాయి, అరటి మరియు పైనాపిల్. అనేక ఉష్ణమండల పండ్లు ఔషధ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. పైనాపిల్, ఉదాహరణకు, గణనీయమైన ఆహారం విటమిన్లు కలిగి ఉంది. ఇది జీర్ణ ఎంజైమ్ల విడుదలను ప్రేరేపించగలదు, విషాల యొక్క ప్రేగులు శుభ్రపరుస్తుంది మరియు ఎథెరోస్క్లెరోసిస్ ను నివారించవచ్చు.

చాలా ఆసక్తికరమైన ఔషధ లక్షణాలు మరియు అరటి కలిగి ఉంటాయి. వారు ఔషధం లో ఉపయోగించనప్పటికీ, వారు కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉన్నారు. బనానాస్ హేమోగ్లోబిన్ స్థాయిని పెంచడానికి మరియు జీవక్రియను సాధారణీకరించడానికి సహాయపడుతుంది. నోటిని తీసుకునే మహిళలకు ఆహారం తీసుకోవటాన్ని వారు ప్రత్యేకంగా సిఫార్సు చేస్తారు; contraceptives. బొప్పాయి ఉపయోగకరమైన పదార్థాల స్టోర్హౌస్. పురాతన అజ్టెక్ల నుండి పప్పా రసం ఒక శక్తి పానీయంగా పరిగణించబడింది. ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థను మాత్రమే కాకుండా, జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులలో శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తుంది, మరియు డయాబెటీస్ ఇన్సులిన్ అవసరాన్ని తగ్గిస్తున్నప్పుడు.
ఉష్ణమండల పండ్లు గైడ్

అరటి
రకాలు: పసుపు, ఎరుపు, ద్రావిష్ - ప్రతి రుచి కోసం ఎంచుకోండి.
ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు: 1 అరటి రోజువారీ పొటాషియం రేటు సుమారు 13% కలిగి ఉంది. ఇది శరీరంలో సాధారణ స్థాయిలో రక్తపోటు మరియు హృదయ పనితీరును నిర్వహించడానికి సహాయపడే చాలా ముఖ్యమైన ఖనిజాలు.
ఎలా ఎంచుకోవడానికి మరియు నిల్వ: వారు గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద మీ ఇంటి వద్ద ripen ఎందుకంటే మీరు సురక్షితంగా, కొద్దిగా పండని, ఆకుపచ్చ అరటి కొనుగోలు చేయవచ్చు. వారు పసుపు లేదా ఎరుపు మారినప్పుడు, రిఫ్రిజిరేటర్ వాటిని బదిలీ. ఇది మీరు మరికొన్ని రోజులు వాటిని నిల్వ చేయడానికి అనుమతిస్తుంది, కాని ప్రదేశాల్లో అరటి చర్మం నల్లగా మారుతుంది.

కొబ్బరి
రకాలు: యువ పండ్లు - ఆకుపచ్చ మరియు మృదువైన, పెద్దలకు మాత్రమే - సంస్థ మరియు "వెంట్రుకల". ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు: కొబ్బరికాయలు పెద్ద మొత్తంలో లారీ యాసిడ్ కలిగివుంటాయి, ఇవి రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తాయి, మరియు హెర్పెస్, హెపటైటిస్ సి మరియు హెచ్ఐవి వంటి వైరస్ల కణాలను కూడా నాశనం చేస్తాయి.
ఎలా ఎంచుకోవడానికి మరియు నిల్వ: మాత్రమే పక్వత కొబ్బరి కొనుగోలు, వారు ముదురు గోధుమ ఉండాలి. కొనుగోలు ముందు, గింజ తనిఖీ, అది ఎటువంటి అచ్చు లేదు అని నిర్ధారించుకోండి మరియు దాని షెల్ సంపూర్ణ ఉంది, అది కొబ్బరి పాలు కలిగి తనిఖీ దానిని ఆడడము. తెరిచిన కొబ్బరికాయలు గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద నిల్వ చేయాలి. బహిరంగ కొబ్బరి యొక్క గుజ్జు ఒక గాలి చొరబడని కంటైనర్లో ఉంచబడుతుంది మరియు రిఫ్రిజిరేటర్లో నిల్వ చేయబడుతుంది. మేము మీ దృష్టికి ఉష్ణమండల పండ్ల నుండి రుచికరమైన మరియు సరసమైన వంటలలో ఒకటిగా చెప్పాము:

మామిడి ముక్కలతో ట్యూనా
మామిడి ముక్కలు మీరు ట్యూనాకు మాత్రమే కాకుండా, సాల్మొన్, పౌల్ట్రీ మరియు పంది మాంసాలకు కూడా జోడించవచ్చు. మూలికలతో ఈ డిష్ను అందివ్వండి, మీరు వెల్లుల్లితో మసాలా చేయవచ్చు.
ఒక డిష్ కోసం మీరు అవసరం:
200 గ్రాములు ట్యూనా, 30 గ్రాముల ముక్కలుగా కట్;
3/4 tsp. కొత్తిమీర;
1/8 tsp. గ్రౌండ్ కారెన్ పెప్పర్;
1pc. మామిడి, cubes లోకి కట్;
4 లీక్స్ వికర్ణంగా కట్;
1/4 టేబుల్ స్పూన్. కొత్తిమీర, కత్తిరించి;
2 టేబుల్ స్పూన్లు. l. బియ్యం వెనిగర్;
1/2 tsp. నువ్వుల నూనె.
తయారీ:
1. వంట ముందు పొయ్యి Preheat. కొత్తిమీర మరియు కారపు పొడి తో రెండు వైపులా టునా సీజన్, ఒక బేకింగ్ షీట్ మీద ఉంచండి. ప్రతి వైపు 5 నిమిషాలు ఓవెన్లో ట్యూనాని కాల్చండి.
ఈ సమయంలో, మామిడి, లీక్స్, కొత్తిమీర, వెనిగర్ మరియు నువ్వ నూనె కలపాలి.
3. ప్లేట్లు న ట్యూనా వ్యాప్తి, అది పైన మామిడి మిశ్రమం లే మరియు సర్వ్.
1 భాగం: 239 kcal, కొవ్వులు - వాటిలో 3 గ్రా, సంతృప్త - 0.5 గ్రా, కార్బోహైడ్రేట్లు - 9 గ్రా, ప్రోటీన్లు - 43 గ్రా, ఫైబర్ -1 g, సోడియం -217 mg.