ఏ తృణధాన్యాలు అత్యంత ఉపయోగకరమైనవిగా భావిస్తారు?

చాలా కాలం పాటు ప్రజలు సాంకేతిక చికిత్స మరియు నీటి సహాయంతో తృణధాన్యాలు నుండి వంటలను సిద్ధం నేర్చుకున్నారు. కొందరు వ్యక్తుల కోసం, గంజి అనేది పోషణలో ఒక అంతర్భాగం, కానీ ఎవరైనా వాటిని నిలబడలేరు. కానీ, అయితే, గంజి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంది, మరియు ముఖ్యంగా - సిద్ధం సులభం. అదనంగా, హార్డ్ పండ్లు మరియు కూరగాయలు కాకుండా, మాంసం ఉత్పత్తులు సులభంగా నమిలే. ఈ పిల్లలు మరియు వృద్ధులకు ఇది అందుబాటులో ఉంటుంది.

ఈ ఉత్పత్తిలో అనేక ఉపయోగకరమైన అంశాలు మరియు విటమిన్లు ఉన్నాయి ఎందుకంటే మా బాల్యం నుండి, మా తల్లిదండ్రులు మాకు గంజి తినడం జరిగింది. కానీ ప్రతి గంజిలో ఈ పోషకాల నిష్పత్తిని భిన్నంగా ఉంటుంది. అందువలన, ఇది తృణధాన్యాలు అత్యంత ఉపయోగకరమైనవిగా పరిగణిస్తామని మేము మీకు చెప్తాము.

సెమోలినా గంజి

మన్నా గంజి - ప్రతి శిశువుకు మంచం ఇచ్చిన డిష్ ఇది గంజిలో పిండి పదార్ధం యొక్క అధిక కంటెంట్ కారణంగా, కడుపు నింపబడి ఉంటుంది మరియు చాలాకాలం మనం పోవడంలేదని భావిస్తాము. మాంగా ధన్యవాదాలు, పిల్లలు త్వరగా బరువు పెరుగుతాయి. ఇది రుచికరమైన మరియు ఆహ్లాదకరమైన రుచి. ఈ గంజి కోసం పాలు మరింత ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. సెమోలినాలో చాలా ఉపయోగకరమైన విషయాలు లేవు. ఇది గోధుమ పిండి రకాల ఉత్పత్తి ప్రక్రియలో ప్రాసెసింగ్ ఉత్పత్తి ఎందుకంటే. అందువలన, పిల్లల శరీర ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు కోసం ఈ kasheneobhodimye నుండి పొందడానికి మాత్రమే చిన్న పరిమాణంలో ఉంటుంది. కానీ ఈ ఉన్నప్పటికీ, సెమోలినా గంజి వృద్ధాప్య మరియు పెద్దలకు పిల్లలకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. చాలా చిన్న పిల్లలు దానిని ఇవ్వకూడదు.

సెమోలినాలో చాలా ఉపయోగకరమైనది పోర్సిన్ (సేంద్రీయ భాస్వరం సమ్మేళనం). Fitin జీర్ణ వాహిక, కండరాలు మరియు ఎముకలు న ప్రయోజనకరమైన ప్రభావం కలిగి ఉంది. వారి ఆకృతిని అనుసరించే వారికి ఈ గంజి సరిపోదు, ఎందుకంటే అది చాలా కెలారిక్గా ఉంటుంది.

రైస్ గంజి

రైస్ గంజి జపనీస్ లో పోషణ యొక్క ఆధారం. ఈ దేశం దీర్ఘకాలంగా భావిస్తారు మరియు జపనీయులు ఆహారం గురించి ఎంతో తెలుసు. శరీరంలోని హానికరమైన విషపూరితమైన పదార్ధాలను విసర్జించగల శోషక లక్షణాలను రైస్ కలిగి ఉంది. బియ్యం గంజిలో అనేక సూక్ష్మజీవులు ఉన్నాయి మరియు ఇది సులభంగా శరీరం మరియు జీర్ణశయాంతర ప్రేగు ద్వారా జీర్ణమవుతుంది. కానీ ఈ అద్భుతం గంజి దాని లోపాలను కలిగి ఉంది. ఇది కొన్ని వ్యాధులు (మధుమేహం మరియు ఊబకాయం) తో ప్రజలకు విరుద్ధం. ఈ కారణంగా బియ్యం పొడి స్థూలకాయం రేకెత్తిస్తూ మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని పెంచే సామర్ధ్యం కలిగి ఉంటుంది. ఈ వ్యాధులు మీకు లేకుంటే, ఈ ఆహారం మీ ఆహారం నుండి మినహాయించకూడదు. Unpolished ధాన్యాల ungainly షెల్, ఉపయోగకరమైన విటమిన్లు E, B1, B2 మరియు PP, అలాగే microelements, నిల్వ చేయబడతాయి. ఈ గంజి తినడం నుండి అసాధారణమైన లాభాలను అందుకోవడానికి, ఇది చాలా ఎక్కువగా తిని, ఈ సంస్కృతి దీర్ఘ-ధాన్యం మరియు గోధుమ రకాలను ప్రాధాన్యత ఇవ్వు.

వోట్మీల్ మరియు బుక్వీట్

అనేక nutritionists, పీడియాట్రిషియన్స్ మరియు చికిత్సకులు kashyz బూడిద ధాన్యాలు చాలా ఆరోగ్యకరమైన అని ధృవీకరిస్తుంది. అన్ని మొదటి, ఇటువంటి గంజి గంజి మరియు బుక్వీట్ ఉంది.

బుక్వీట్ లో చాలా ఇనుము ఉంటుంది, కాబట్టి ఇది తరచుగా రక్తహీనతతో బాధపడుతున్న వారికి తినడానికి సలహా ఇస్తారు. ఆమె కూరగాయల ప్రోటీన్ మరియు అవసరమైన అమైనో ఆమ్లాల విషయంలో కూడా ఒక నాయకుడు. బుక్వీట్ లో, అనేక ఇతర తృణధాన్యాలు, చాలా ఫైబర్, క్యాన్సర్ మరియు మలబద్ధకం నివారణకు అవసరమైన ఇది. ఇతరుల నుండి బూడిద తృణధాన్యాలు యొక్క ముఖ్య లక్షణం ఏమిటంటే అవి B విటమిన్లు, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, సెలీనియం మరియు జింక్ చాలా ఉన్నాయి. ఇది హృదయనాళ మరియు నాడీ వ్యవస్థల సాధారణ పనితీరు, చర్మ కణాలు నిర్మాణం మరియు జుట్టు మరియు గోళ్ళ ఆరోగ్యం కోసం అవసరమైన ఈ విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్.

బుక్వీట్ గంజి ఒక సంవత్సరపు పిల్లల యొక్క ఆహారంలో చేర్చబడుతుంది, కాబట్టి ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి తరచుగా తినడానికి మర్చిపోతే లేదు.

వోట్మీల్ బుక్వీట్ కంటే తక్కువగా ఉపయోగపడుతుంది. ఇది మెదడు మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పూర్తి పనితీరు కోసం అవసరమైన B విటమిన్లు చాలా ఉన్నాయి. అదనంగా, ఇది విటమిన్లు A, E, కొవ్వులు విచ్ఛిన్నం సహాయం ఉపయోగకరమైన ఎంజైములు కలిగి ఉంది. అందువల్ల, న్యూట్రిషనిస్టులు బరువు కోల్పోయేవారికి వోట్మీల్ తినడానికి ప్రతిరోజు సలహా ఇస్తారు. విటమిన్స్ A మరియు E పెద్ద నాళాలు మరియు కేశనాళికల యొక్క గోడలను బలపరుస్తాయి. జింక్, ఇది కూడా పగుళ్లలో ఉంటుంది, చర్మ వ్యాధులకు ఒక అవరోధం సృష్టిస్తుంది.

వంకరగా గంజి

ఈ గంజి తరచుగా దుకాణాల అరలలో కనిపించలేదు. పెద్దలు మరియు పిల్లల సరైన మరియు సమతుల్య పోషణ కోసం ఉత్పత్తి యొక్క నమూనాగా నోస్మేనా మంట ఉంటుంది. ఈ గంజి చాలా తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ల కలిగి, కానీ అదే సమయంలో అది శరీర కొవ్వుల కోసం ప్రోటీన్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన చాలా ఉంది. అంతేకాకుండా, శ్లేష్మ పదార్థం ను పీల్చుకోవడం ద్వారా శ్లేష్మ పదార్థం తయారవుతుంది, ఇది జీర్ణశయాంతర ప్రేగును ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు ఇది మా జీవి నుండి స్లాగ్లను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. లిన్సీడ్ గంజి లో విటమిన్లు A, E మరియు B లు పెద్ద మొత్తంలో ఉంటాయి మరియు పొటాషియం యొక్క కంటెంట్ ఒక అరటిలో ఈ విటమిన్ యొక్క కంటెంట్ కంటే ఇది ఏడు రెట్లు అధికంగా ఉంటుంది అవును మరియు ఇతర ఉపయోగకరమైన విటమిన్లు మరియు మూలకాలు తక్కువగా ఉండవు.

ఇతర గంజిల నుండి నేసిన వస్త్రం విభిన్నంగా ఉంటుంది, ఇది యాంటీఅలెర్జిక్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావాలను కలిగి ఉన్న మొక్కల హార్మోన్ల భారీ మొత్తంలో ఉంటుంది. అందువల్ల ఇది ఆరోగ్యకరమైన ప్రజలకు మాత్రమే ఉపయోగపడదు, కానీ వివిధ రోగాల నుండి బాధపడుతున్న వారికి కూడా: అలెర్జీ, హృదయనాళ, ఆంకాలజీ, శ్వాస, జీర్ణశక్తి మరియు ఇతరులు.

మొక్కజొన్న గంజి

సిలికాన్ కలిగి ఉన్న కారణంగా మొక్కజొన్న గంజి ఉపయోగపడుతుంది, ఇది పేగు మైక్రోఫ్లోరాలో మరియు పళ్ళ ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది సాకే, కానీ అదే సమయంలో మా శరీరం నుండి కొవ్వు తొలగించడానికి చేయవచ్చు. సిలికాన్ డిస్ట్రోఫియా, ఎథెరోస్క్లెరోసిస్, ఎపిలెప్సీ, ఊబకాయం, రుమటిజం వంటివాటిలో ఉపయోగపడుతుంది, ఇది హృదయ పనితీరుపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, కొల్లాజెన్ యొక్క జీవసంయోజనం మరియు ఎముక కణజాల ఏర్పాటును ప్రోత్సహిస్తుంది. ఈ గంజి సాధారణ ఉపయోగంతో, మీ జుట్టు బలంగా మరియు అందంగా మారుతుంది. సో మొక్కజొన్న గంజి ఒక సుందరమైన అమ్మాయి సంబంధం లేకుండా వయస్సు, మీ ఆహారం లో ఉండాలి.

మిల్లెట్ గంజి

ఈ గమ్ మన శరీరం నుంచి కొవ్వులని తొలగించి, తొలగించగలదు. అదనంగా, జింక్, రాగి మరియు మాంగనీస్లో ఇది సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ ఈ మిశ్రమానికి కృతజ్ఞతలు, శరీరంలోని అధిక ఖనిజ లవణాలను తొలగిస్తుంది., మిల్లెట్ గంజిలో వున్న విటమిన్ ఎ, చర్మ పునరుత్పత్తికి ప్రోత్సహిస్తుంది, చర్మ కణాలలో తేమను నిలబెట్టుకోగలదు. మిల్లెట్ యొక్క మిశ్రమంతో కూడిన మెగ్నీషియం మరియు కాల్షియం యొక్క లవణాలు, గుండె మరియు రక్తనాళాల వ్యాధుల్లో కేవలం చేయలేనివి.

పెర్ల్ బార్లీ

కొన్ని పెర్ల్ గంజి వంటి, మరియు ఫలించలేదు. అది రిచ్లజిజినం, మెగ్నీషియం, కాల్షియం మరియు ఇతర ట్రేస్ ఎలిమెంట్లు, యాంటివైరల్ ఎఫెక్ట్ కలిగి ఉంటుంది. Perlovka బాగా అలెర్జీలు సహాయపడుతుంది మరియు ఇది తరచుగా రక్తహీనత కోసం సిఫార్సు చేయబడింది. ఇది జీవక్రియను జీర్ణం చేస్తుంది, జీర్ణం, చర్మం శుభ్రపరుస్తుంది, జుట్టు, చర్మం మరియు గోళ్ళ పరిస్థితి మెరుగుపడుతుంది. మీ ఆహారంలో ఈ ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తిని దారి తీయడానికి ఇంకా వాదనలు అవసరం?

మరియు గమనిక

దాదాపు ప్రతి గంజి దాని ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు ప్రసిద్ధి చెందింది. నోస్బోస్ మొత్తం ధాన్యం తృణధాన్యాలు నుండి ఉపయోగకరమైన తృణధాన్యాలుగా పరిగణించబడుతున్నాయి. గజ్జలో ఉన్న అత్యధిక సంఖ్యలో విటమిన్లు మరియు పోషకాలు చికిత్సకు వేడి చేయకపోయినా సంరక్షించబడుతుంది. అందువలన, మీరు నిప్పులో ఉడికించాలి అవసరం లేదు ఆ porridges తినడానికి ఉత్తమం, కానీ కేవలం ఉబ్బు కొన్ని గంటలు పాలు, ఉడకబెట్టిన పులుసు లేదా పెరుగు వాటిని పోయాలి.