ఐదు టేబుల్ - సార్వత్రిక ఆహారం

సార్వత్రిక ఆహారం యొక్క పేరు 5 టేబుల్ స్పూన్లు. ఇది ఒక రకమైన ఆహార వ్యవస్థ, ఇది బరువు తగ్గడానికి దారితీసే ప్రక్రియలో. అటువంటి ఫలితం ఒక సమయంలో ఉత్పత్తులను స్వీకరించడానికి స్పష్టంగా రూపొందించిన నియమాలు మరియు పరిమితుల కారణంగా సాధించబడింది.

ఆహారం పద్ధతి

కడుపు యొక్క సంకుచితం కారణంగా కిలోగ్రాముల క్షీణత రేకెత్తించడం ఆహారం పద్ధతి. 5 టేబుల్ స్పూన్ల పేరుతో ఆహారం సరైన ఆహారం యొక్క స్వభావం. దానిని కాల్చడానికి ఎందుకు ఆచారం ఉంది, వ్యాసం నుండి మేము నేర్చుకుంటాము.

స్పష్టం అవ్వగానే, మీరు తీసుకోవలసిన ఆహార పరిమాణం ఐదు టేబుల్ స్పూన్లు మించకూడదు.ఇది శరీర బరువును కోల్పోయేలా చేస్తుంది. మార్గం ద్వారా, వాల్యూమ్లను యూరోపియన్ ఆహార నియంత్రణ అసోసియేషన్ (అసోసియేషన్ ఆఫ్ డీటీటియన్స్ యొక్క యురోపియన్ ఫెడరేషన్లో) ఆధారంగా రూపొందించారు. Dietitians యొక్క కాంగ్రెస్ 13 వ అంతర్జాతీయ కాంగ్రెస్ వద్ద చర్యలు స్వీకరించడం న డిక్రీ జారీ చేయబడింది.

పరిశోధనా పని

లెక్కలేనన్ని పరీక్షలు జరిగాయి. రెండింటిలో RAMS యొక్క న్యూట్రిషన్ ఇన్స్టిట్యూట్ అప్లికేషన్ లో అత్యంత ప్రభావవంతమైనదిగా భావించే ఆహారం. ఇది నొప్పి లేకుండా, స్టూల్ యొక్క సంకుచితానికి దారితీస్తుంది, దీనివల్ల ఎప్పటికప్పుడు తక్కువ మరియు తక్కువ పరిమాణ పదార్థాలు (ఉత్పత్తులు) శరీరంలో ప్రతిసారి ఉంచబడుతుంది.

అధిక బరువు ఉన్నవారిలో తీవ్రమైన సమస్యలు ఉన్నవారిలో 90% మంది, కడుపుతో బాధపడుతున్నారు, పశువులు మరియు పెద్ద జంతువుల కడుపులతో పోలిస్తే, పొటాషియం యొక్క పరిమాణం ఉంది. ఈ సమస్యలను నిజమైన సమస్య మరియు అన్ని కారణాలను తెలుసుకోవడానికి నిర్వహించారు, ఫలితంగా ఇది సురక్షితమైన చికిత్సను ప్రారంభించడానికి సాధ్యపడుతుంది.

రష్యాలో జీర్ణశయాంతర నిపుణుల యొక్క అధికారిక సమాచారం కూడా ఉంది. వారు 2010 లో ప్రచురించారు మరియు కడుపు (జీర్ణ అవయవ) సామర్థ్యాన్ని పెంచడం అనేది అన్ని పౌరులకు ఒక సాధారణ సమస్య మరియు అది ఊబకాయం ఉన్న అందరికి సాధారణం.

ఈ వ్యాధి కడుపు గోడల యొక్క కండరాలు సాగదీయడం నుండి ఉద్భవించింది. ఒక ఆరోగ్యకరమైన రూపంలో, కడుపు మానవ పిడికిని పరిమాణాన్ని అధిగమించకూడదు. మానవ శరీరం యొక్క శరీరధర్మాలు ప్రభావితం సమస్యలు మరియు కారణాలు గుర్తించడం, సమస్య పోరాడేందుకు చర్యలు దత్తతు దారితీసింది శాస్త్రవేత్తలు మీరు మోతాదు భాగాలు అవసరం అని ముగింపు వచ్చింది, ఆదర్శ మార్గం 5 టేబుల్ స్టాండర్డ్ యొక్క ప్రామాణిక ఉంది. ఈ పద్ధతి కొవ్వు సమూహాల తగ్గింపును ప్రోత్సహించటానికి సహాయపడుతుంది.

నిజమైన ప్రభావం

అది ముగిసిన, 5 స్పూన్లు - ఈ కడుపు కోసం ఒక తగినంత నియమం. ఇది మీ దాహాన్ని అనుమతిస్తాయి మరియు పదార్ధాలతో సరిగా శరీరాన్ని పూర్తిగా పీల్చుకుంటుంది, అలాగే కొవ్వు గోడలపై డిపాజిట్ చేయడాన్ని కూడా అనుమతించదు. తదుపరి భోజనానికి మీ శక్తి నిల్వలను భర్తీ చేయడానికి ఐదు టీట్స్ సరిపోతుంది. అదనంగా, మీరు ప్రిస్క్రిప్షన్లను అనుసరించండి మరియు ఒక భోజనం కోసం మాత్రమే 5 స్పూన్లు తినడానికి ఉంటే, మీరు మీ కడుపు క్రమంగా పరిమాణం తగ్గిపోవడానికి ఒక ఏకైక అవకాశం ఇవ్వవచ్చు (కుదించే). సుమారు మాట్లాడుతూ, 5 స్పూన్ఫుల్ల టెక్నిక్ ఒక గాలితో బంతిని పోల్చవచ్చు, ఇది వేడి వాషింగ్ తర్వాత తగ్గించబడింది లేదా ఉన్ని చెమట. కానీ కడుపు తీసుకోవడం 2 రోజుల తర్వాత తగ్గిపోతుందని అనుకోకండి, ఇది ఒక క్లిష్టమైన మరియు క్రమమైన ప్రక్రియ.

ఐదు స్పూన్ ఫుల్స్ - ఈ సరిగ్గా 150 గ్రాముల ఆహారం, మరియు వీటిలో ఒక భాగాన్ని శరీరానికి ఎక్కువ బరువు కోల్పోవడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు మార్గదర్శకాలను అనుసరిస్తే, మీరు స్వల్పకాలిక, కానీ శాశ్వత ఫలితాన్ని సాధించలేరు.

మీరు ఇప్పటికే వివిధ వనరుల నుండి తెలుసుకున్నట్లుగా, వ్యవస్థాపితంగా మారుతుంది వరకు సాంకేతిక పరిజ్ఞానం వరకు ఎటువంటి బరువు తగ్గించే ప్రక్రియలు అమలు చేయవు. మీరు మీ శరీరానికి కొంత సమయం ఇచ్చినట్లయితే, ఆపై మళ్లీ overeat ప్రారంభించారు, అప్పుడు ఈ విధంగా, మీరు మరింత ఊబకాయం కారణమవుతుంది. మీరు దీర్ఘకాలపు ఆహారంలో నిమగ్నమై ఉంటే, మరియు కడుపు పరిమాణం కూడా అదే స్థాయిలోనే ఉండినప్పటికీ, స్పష్టమైన బరువు కోల్పోయినప్పటికీ, ఇది కూడా ఒక ఊహాత్మక ఫలితంగా పరిగణించబడుతుంది, ఎందుకంటే ప్రతిదీ ఒకే స్థాయిలో ఉంటుంది.

ఒక జీవి ఒక జన్యు మరియు సహజ ప్రక్రియ, ఇది దాని స్వంత నిర్దిష్ట అవసరాలను కలిగి ఉంది. పిండిపదార్ధాలు లేదా ప్రోటీన్లు మాత్రమే ఆహారంలో ప్రధానంగా ఉన్నప్పుడు మీ శరీరాలు పూర్తి మరియు ఆరోగ్యకరమైనవి కావు. శరీర ఎల్లప్పుడూ మీరు నుండి మరింత డిమాండ్ ఉంటుంది, అవి సమతుల్య ఆహారం. ప్రస్తుతానికి, ఇటువంటి పోషకాహారం సాధ్యమవుతుంది, కానీ దాని సొంత పరిధిని మరియు మోతాదును కలిగి ఉంటుంది.

మీరు ఎప్పుడైనా nadiete కూర్చుని మరియు చివరకు ఆహార తెలిసిన ఛానల్ తిరిగి ఉంటే, మీరు కొన్ని మార్పులు గమనించి ఉండాలి.

అసమర్థ మార్గాలు

ఊబకాయంతో పోరాడటంలో అసమర్థ పద్ధతులు కారణమవుతాయి మరియు పండు మరియు కూరగాయల ఆహారాలు కూడా ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, ఆకలితో అనుభూతి చెందని మరియు ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలతో శరీరాన్ని నింపడానికి మీరు ఒక సమయంలో ఆపిల్స్ను పెద్ద సంఖ్యలో తిన్నావా. కానీ మీరు గుర్తుంచుకోవడం విలువ అని 10 ఆపిల్ మీరు కొవ్వు పంది 2 పెద్ద ముక్కలు మింగివేసిన ఉంటే ఎక్కువ మీరు కడుపు చాచు ఉంటుంది. ఫలితమేమిటి? అది సరియైనది! నీవు ఆకలితో ఉన్నావు, అజుల్యుడోక్ ఇంకా ఎక్కువ నష్టపోతుంది, ఇది కేవలం హాని తెచ్చింది. నిస్సందేహంగా, కేలరీలు ఆపిల్ తక్కువ మరియు ఈ నుండి మీరు మంచి అందదు, కానీ విరుద్దంగా బరువు కోల్పోతారు. కానీ మళ్ళీ, ఈ పద్ధతిని మీరు ఆచరించేటప్పుడు మాత్రమే పనిచేస్తుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, వెంటనే ఆహారం నిలిపివేసినట్లయితే, మీరు అధికంగా బరువును పొందడం ప్రారంభమవుతుంది, ఎక్కువగా, చాలా ఎక్కువ. కిలోగ్రాములు పెరుగుతున్న ఆకలి తో వస్తాయి, ఇది పోషకాహార లోపం మరియు కడుపు యొక్క సాగతీత సమయంలో "పనిచేయడం", ఇప్పుడు మీరు అనేక సార్లు ఎక్కువ తినడానికి అడుగుతుంది.

ఆహారంలో తేడాలు

ఆహారం "ఐదు టేబుల్ స్పూన్లు" ఒకే విధమైన లక్షణాన్ని కలిగి ఉన్నాయి - ఇది అన్ని ఇతర రకాల ఆహారాల మాదిరిగా మీ శరీరంలో కొన్ని మార్పులను తెస్తుంది. ఇతర జాతుల మాదిరిగా కాకుండా, ఇది అనుకూలమైనది. అదనంగా, ఈ ఆహారం దీర్ఘకాలం మరియు శాశ్వత ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఫలితంగా తినే రద్దు సమయంలో ఒక శక్తి పద్ధతి యొక్క ఉపయోగం ద్వారా సాధించవచ్చు, కానీ అప్పుడు మీ కడుపు, అవసరమైన రూపాలు తీసుకున్న, ఇకపై అడ్డుకోవటానికి మరియు చాలా ఆహారం కోసం అడుగుతుంది. మీరు జీర్ణ అవయవంలో సరిపోయేటట్లు కంటే ఎక్కువ తినకూడదు, ఇది సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడానికి మాత్రమే కాకుండా, నిజమైన బరువు తగ్గడానికి దారి తీస్తుంది. మీరు కలిగి ఉన్న ఫలితాలలో: ఆకలి సాధారణీకరణ, చిన్న మొత్తంలో ఆహారం తీసుకోండి మరియు బరువు కోల్పోతారు. మీరు 5-6 గంటలు నిరాహార దీక్ష అనుభవిస్తారని, ఈ సాంకేతికత పూర్తిగా సురక్షితం అని తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.

ఫలితంగా సహజ మార్గంలో మాత్రమే సాధించవచ్చు. ఆహారం తినడం మానివేయవద్దు, మీరు ఆహారంతో కష్టంగా ఉంటే, వైద్యుడికి వెళ్లి సహాయం కోసం అడగండి. నిపుణుడు అవసరమైన మోతాదును లెక్కించండి. ప్రారంభ దశలో మీరు కోసం 5 స్పూన్లు తగినంత లేకపోతే, అప్పుడు పెద్ద నియమం ప్రారంభం మరియు క్రమంగా అది చాలా అసౌకర్యం అనుభూతి కాదు తగ్గించడానికి.

నిపుణులు చెబుతున్నారు

నిపుణుల సమాచారం గురించి మీరు పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, "5 టేబుల్ స్పూన్లు" ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆరోగ్యాన్ని సాధారణీకరించడానికి ఒక మార్గం అని వాదించవచ్చు. ఇది శరీరానికి హాని కలిగించదు మరియు సరైన దిశలో పని చేస్తుంది. మార్గం ద్వారా, మీరు ఆహారం యొక్క అప్లికేషన్ సమయంలో కోల్పోతారు బరువు దాని ముగింపు తర్వాత అదే ఉంటుంది. అనగా, 20 లేదా 30 కిలోలకి pohudeevy, అప్పుడు - ఈ మీరు normalexistence కోసం అవసరమైన బరువు.

నిజానికి, 5 స్పూన్ ఫుల్స్ యొక్క ఆహారం వారి ఆరోగ్యకరమైన మరియు సరైన పనికి జీర్ణ ప్రక్రియలను అందిస్తుంది. కాబట్టి, ఆహారం పూర్తయిన తర్వాత ఎంత సమయం పట్టిందంటే, కొత్తగా డబుల్ కిలోగ్రాములు మీకు ఇబ్బంది కలుగవు. 5 స్పూన్, 5, 10 లేదా 20 కిలోగ్రాముల బరువు కోల్పోయి, మీ బరువు బరువు కోల్పోయే ప్రచురణ పద్ధతి తర్వాత తక్కువగా ఉంటుంది.

మెను

ఒక సమయంలో 5 టేబుల్ స్పూన్లు వద్ద ఆహారం తీసుకోండి. ఆహార రకం - ఏదైనా! రిసెప్షన్ల మధ్య బ్రేక్స్ 3 గంటల కంటే తక్కువ ఉండకూడదు. ద్రవ తీసుకోవడం మంచిది, పరిమాణాలు ప్రిస్క్రిప్షన్ల్లో పరిమితం కావు.