ఒక ఆహ్లాదకరమైన కల నిజమైన అవుతుంది

నిద్రలేమికి ముఖాముఖి ఎదుర్కొన్న వారికి, ఇది రాత్రి సమయంలో విరామంలేని అంతరాయ నిద్ర మాత్రమే కాదు, కానీ నిద్రలోకి పడిపోవటంతో, చాలా త్వరగా మేల్కొలుపు, ఉదయం, నిరుత్సాహపడటం మరియు నిద్రపోతున్న రోజులో "విచ్ఛిన్నం" అనే అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. నిద్రలేమి ఒక వ్యాధి కంటే ఒక లక్షణం. కాఫీ, తక్కువ చికెన్ తో దూరంగా ఉండకండి - మరియు నిద్ర సాధారణ తిరిగి ఉంటుంది. నిద్ర లేకుండా రాత్రులు మీ ప్రదర్శన ప్రభావితం మరియు నాడీ అలసట తో బెదిరించే. ధ్వని నిద్ర యొక్క రహస్య స్వభావం కనుగొనండి.

ఇది అథెరోస్క్లెరోసిస్ లేదా శ్వాసకోశ వైఫల్యం వంటి అటువంటి రోగాల వలన సంభవించవచ్చు. కాఫీ, టీ, పొగాకు మరియు విటమిన్ సి యొక్క అధిక వినియోగం

దగ్గరగా కళ్ళు
మా సహజ కల స్వభావం ద్వారా జాగ్రత్త తీసుకున్నారు, ఒక ఉదారంగా ఎంపిక ఇవ్వడం.
మీరు సుదీర్ఘకాలం నిద్రలేమితో బాధపడుతుంటే, విశ్రాంతి తీసుకుంటారు. మంచం ముందు వల్క్. బాల్నోథెరపీ కోర్సు తీసుకోండి. సూక్ష్మపోషకాలు (లిథియం మరియు మెగ్నీషియం) తీసుకోండి. ఈ సమస్య పరిష్కారానికి ప్రజల మార్గాలను సూచించండి. ఒక ఉపశమన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న మొక్కలు అడవుల్లో, వారి సైట్లో సేకరించవచ్చు లేదా ఫార్మసీలో ఒక మూలికా సేకరణను కొనుగోలు చేయవచ్చు.

మెలిస్సా మరియు పుదీనా
లావెండర్, పుదీనా, తల్లి, హవ్తోర్న్, ఒరేగానో, వాలెరియన్, హాప్, నిమ్మ ఔషధతైలం మరియు సెలెరీ - అత్యంత సాధారణ మరియు అత్యంత ప్రసిద్ధ "నిద్రలేమి" మొక్కలు మధ్య. మరియు జాబితా, కోర్సు యొక్క, ఫ్లోరా యొక్క ఈ ప్రతినిధులు పరిమితం కాదు. వెరైటీ మీరు ఉత్తమ ఎంపిక చేయడానికి మరియు తరచుగా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలను పరిష్కరించడానికి అనుమతిస్తుంది. చికిత్స యొక్క అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి: మీరు కషాయాలను, decoctions, స్నానాలు, ఉచ్ఛ్వాసాలను, నిద్ర దిండును, మొదలైన వాటిని తయారు చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, మెలిస్సా మరియు ఒరేగానో తో ఉచ్ఛరణ రాత్రి నిద్రను మెరుగుపర్చదు, కానీ ఒత్తిడిని కూడా ఉపశమనం చేస్తుంది.
తేనె ఒక స్పూన్ ఫుల్ కు మూలికలు ఒక స్పూన్ ఫుల్ జోడించండి - మీరు soundly నిద్ర ఉంటుంది!

తల్లి మరియు హాప్లు
పుదీనా ఆకులు విసర్జించిన Phytoncids, స్లాస్మోలిటిక్, వాసోడైలేటింగ్ మరియు అనాల్జేసిక్ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి, పుదీనా రుచిని మానసిక స్థితి మెరుగుపరుస్తుంది. మూలికలు మిశ్రమం నుండి కషాయాలను మరియు decoctions ఉత్తమ చేయబడతాయి, ఈ సందర్భంలో ప్రభావం బలంగా ఉంటుంది.
చాలా సమర్థవంతమైన పరిష్కారం: తల్లి మరియు పిప్పరమెంటు బిళ్ళ యొక్క 100 గ్రా ఆకులు కలపాలి, 50 గ్రాములు వలేరియన్ రూట్ మరియు హాప్ శంకువులు, 1 టేబుల్ స్పూన్, చెంచా మిశ్రమాన్ని ఒక గ్లాసు నీటితో కలిపి, ఒక థర్మోస్ బాటిల్ లో 2 గంటలు పాటు కలపండి. అప్పుడు వక్రీకరించు, కొద్దిగా నీరు చేర్చండి మరియు రాత్రిపూట త్రాగాలి. తేనె గురించి మర్చిపోతే లేదు: తేనె యొక్క ఒక స్పూన్ ఫుల్, ఏ ఇన్ఫ్యూషన్ దాని ఓదార్పు ప్రభావం జోడించబడింది.

మంచి మరియు "అధిక-నాణ్యత" నిద్ర మానవ శరీరానికి విజయం మరియు ఆరోగ్యానికి కీలకం. అందువల్ల, మీరు ఎప్పుడైనా పడుకున్నారని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము మరియు 7-8 గంటల కంటే ఎక్కువ నిద్రపోవద్దు. లేకపోతే, అది మీ ప్రదర్శనపై కాకుండా చెడు మార్గంలో ప్రతిఫలిస్తుంది. ఎప్పటికి, లేదా, ప్రతి ఉదయం నిద్ర మరియు ఆరోగ్యకరమైన పూర్తి అనుభూతి, వైద్యులు నిద్రవేళ ముందు గంటల జంట కోసం తినడానికి కాదు సిఫార్సు మరియు ఏ సందర్భంలో రాత్రి ద్రవ పెద్ద మొత్తంలో తినే లేదు.
అన్ని తరువాత, నిద్ర ధన్యవాదాలు, మేము విశ్రాంతి, మరియు అన్ని ఈ కారణంగా, మా శరీరం, మా శరీరం ఒక హార్డ్ పని రోజు నుండి కూడా ఉంటుంది. నిద్ర, మరియు మా విషయంలో, ఒక ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర విజయం మరియు అందం కీ, ముఖ్యంగా బాలికలకు.

లావెండర్, మెలిస్సా మరియు తల్లిదండ్రులు: మీరు చాలా సేపు నిద్ర పోతే, మీరు వివిధ వైద్యం మెత్తగాపాడిన మూలికలతో నిండిన ఒక ప్రత్యేక దిండు కొనుగోలు చేయాలి. నన్ను నమ్మండి, మీరు ఈ దిండు మీద నిద్రిస్తున్న తర్వాత, మీరు నిద్రపోతారు, మరియు రాత్రివేళ రాత్రివేళలో కలవరపడదు. సాహిత్యంలో మీ నిద్ర ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మరియు ఉదయం తగినంత నిద్రపోవడానికి చాలా ఎక్కువ వంటకాలను ఉన్నాయి.
మీరు ఏదైనా మూలికా కషాయాలను లేదా మూలికలతో ఒక దిండుతో సహాయం చేయకుంటే, ఒక ప్రత్యేక వైద్యుడి సహాయం కోసం ఇప్పటికీ ఇది అవసరం.