నిద్ర రుగ్మతలు ఎదుర్కోవటానికి ఎలా?
నిద్ర మాత్రలు స్వతంత్ర ఎంపిక మాత్రమే తాత్కాలిక నివారణ అని పేర్కొంది. కొన్ని ఔషధాల యొక్క రెగ్యులర్ ఉపయోగం వ్యసనపరుడైనది. అవును, మీరు నిద్రలోకి పడుకోవచ్చు, కానీ ఉదయాన్నే మీరు నిరాశకు గురవుతారు మరియు విశ్రాంతి తీసుకోదు.
- మీరు నిద్ర పరిశుభ్రతపై కొన్ని చిట్కాలను ఇచ్చే ఒక వైద్యుడు-సొమనాలజిస్ట్ను సంప్రదించండి. బహుశా మీరు ఒక బలమైన నిద్ర మాత్రలు కొనుగోలు చేయవలసిన అవసరం లేదు
- ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా నిద్ర మాత్రలు కొనండి సాధ్యమే, కానీ వారు ఆధారపడటం వలన వారు ప్రమాదకరం కాదు
- రోజూ రోజూ క్రమంగా తీసుకోవడం సాధ్యం కాదు. కోర్సు యొక్క గరిష్ట వ్యవధి రెండు వారాలు.
ఏ తయారీ ఎంచుకోవడానికి?
మీరు ఇంకా నిద్రలేమితో ఒంటరిగా పోరాడటానికి మరియు కొన్ని స్లీపింగ్ మాత్రలు కొనుగోలు చేయాలని అనుకున్నా. బలమైన నిధులు ప్రిస్క్రిప్షన్లో మాత్రమే లభిస్తాయి. కానీ ఒక వైద్యుని నియామకం లేకుండా కొనుగోలు చేయగల వాటిని కూడా ఉన్నాయి.
- Melaxen. ఇది సాపేక్ష మృదు వైద్యం. ఇది మాత్రలలో విడుదలవుతుంది. ఊహించిన నిద్రకు ముందు ఒక టాబ్లెట్ నలభై నిమిషాలు తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది. మీకు తెలిసిన, అనేక బలమైన నిద్ర మాత్రలు వ్యసనం కారణం మరియు రోజు సమయంలో సూచించే తగ్గుదల. కానీ ఇది మెలాక్సేన్కు వర్తించదు, మీరు చిన్న మోతాదులో తీసుకోకపోతే మరియు రెండు వారాల కన్నా ఎక్కువ సమయం ఉండదు.
- డోంమోమిల్ నిద్రను పెంచుతుంది మరియు నిద్రపోయే దశలను లోతుగా చేస్తుంది. ఇది ఐదు రోజులు అరగంట కొరకు ఒక టాబ్లెట్ తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది. అరుదైన సందర్భాల్లో, మోతాదు ఒక టాబ్లెట్కు పెంచబడుతుంది. కోర్సు యొక్క వ్యవధిని మీరు అధిగమించకపోతే, ఔషధ వ్యసనపరుడైనది కాదని మీరు అనుకోవచ్చు.
- వాలెరియన్ యొక్క టించర్ లేదా తల్లిదండ్రుల చుక్కలు. ఈ జానపద ఔషధాలు వారి సహజ మూలం కారణంగా చాలా తేలికపాటివిగా పరిగణిస్తారు. మీరు ఈ మూలికలను సేకరించి లేదా కొనడానికి మీకు అవకాశం ఉంటే, నిద్రపోతున్న పిల్లులను మీరే చేయవచ్చు.
- వలోకాడిన్ కూడా నిద్ర రుగ్మతలపై ప్రభావం చూపుతుంది, ఇది సాధారణ నిద్రపోతున్న ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. Corvalol కూడా అదే ప్రభావం ఉంది.
- ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా, మీరు నోవో పాసిట్ లేదా పెర్సెన్ కూడా కొనుగోలు చేయవచ్చు. వారు నాడీ వ్యవస్థను ప్రశాంతతలో నిద్రలేమికి ఎదుర్కోవడంపై ఎక్కువగా ఉండరు, కాబట్టి వారి చర్య చాలా తేలికగా ఉంటుంది మరియు అలవాటు పడదు.
నిద్ర మాత్రలు మీరే చేయడానికి ఎలా?
నిద్ర యొక్క నాణ్యత మరియు వ్యవధిపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండే వివిధ టించర్లు, ఇంటిలో తయారు చేయబడతాయి.
- దీని కొరకు, వలేరియన్, మాతృదేశము, పిప్పరమెంటు మరియు హవ్తోర్న్ లపై ఆధారపడిన మూలికా సన్నాహాలు ఉపయోగించబడతాయి.
- వేడినీటితో పొడి మూలికలు పోయాలి మరియు ఒక వెచ్చని స్థానంలో మనసులోకపెట్టు వదిలి, అప్పుడు వక్రీకరించు.
- తరువాత అవసరమైన విధంగా అలాంటి రసం యొక్క రూపంలో అవి తీసుకోబడతాయి.
- అదే సూత్రం ద్వారా, అది ఒక మద్యం టింక్చర్ సిద్ధం సాధ్యమే. దాని ప్రభావం చాలా బలంగా లేనప్పటికీ, కొన్ని సందర్భాల్లో నిద్రపోవడం మరియు ప్రశాంతత తగ్గిస్తుంది.
మీరు నిద్రపోకపోతే, త్వరగా నిద్రావస్థ మాత్రం తీసుకొని తాత్కాలిక పరిష్కారం అవుతుంది. అన్నింటిలో మొదటిది, మీరు నిద్రలేమి కారణాలు అర్థం చేసుకోవాలి మరియు వాటిని తొలగించడానికి ప్రయత్నించండి. సులభమయిన మార్గం తాజా గాలిలో వాకింగ్ చేయబడుతుంది మరియు చాలా విందు కలిగి ఉండదు. ఏమైనప్పటికి, మీరు నిద్రపోవలేకపోతే, త్వరగా నిద్రపోతున్న పిల్ను తీసుకోవడం మొదలు పెట్టకండి, కాని మొదట డాక్టర్ సలహా పొందండి.