ఒక వ్యక్తి ఏది శక్తివంతమవ్వాలి?

ఆధునిక ప్రపంచం జీవితం యొక్క వేగవంతమైన గమనాన్ని నిర్దేశిస్తుంది. బలహీనత, బలహీనత, చెడు మానసిక స్థితి ఉంది. పని, హోమ్, హాబీలు - ప్రతిదీ ఒక వ్యక్తి యొక్క శక్తి అవసరం. శరీరం బరువు పెరగకుండా త్వరగా మరియు మెరుగైన శక్తి ఖర్చులను సంపాదించడానికి ఏమి తింటాలి?

గోధుమ, గవదబిళ్లల మొలకెత్తిన గింజలు (మొలకలు): సోయాబీన్స్, బీన్స్, అల్ఫాల్ఫా మరియు కాయధాన్యాలు

జీవి కోసం ఇన్క్రెడిబుల్ ప్రయోజనాలు మరియు శక్తి మూలం గోధుమ మరియు చిక్కుళ్ళు యొక్క మొలకలు. వారు హానికరమైన విషాన్ని మరియు విషాన్ని శరీర శుద్ధి, జీవక్రియ మెరుగుపరచడానికి, రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.

ధాన్యాలు మొలకెత్తుటకు ఇది చాలా సులభం, ఈ ప్రయోజనం కోసం అది వాటిని కడగడం అవసరం, ఒక బేకింగ్ షీట్ మీద లే, వెచ్చని నీటితో పూరించడానికి ఇది కొద్దిగా మాత్రమే గింజలు పూరించడానికి మరియు గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద రాత్రి కోసం వదిలి. ఉదయం, ధాన్యం శుభ్రం చేయు, తాజా నీరు పోయాలి మరియు ఒక పత్తి రుమాలు తో కవర్. రెండుసార్లు ఒక రోజు - ఉదయం మరియు సాయంత్రం నీటిని మార్చండి. ఒకటిన్నర రోజులు గోధుమ బీజ ఉపయోగం కోసం సిద్ధంగా ఉంటుంది. మొలకెత్తిన మొలకలు రెండోరోజులో కనిపిస్తాయి, నాలుగవ వాటిని బాగా ఉపయోగించుకోవాలి. ధాన్యం యొక్క peeled పై తొక్క తొలగించండి.

మొలకెత్తిన గింజలు సలాడ్లలో తాజాగా తింటాయి లేదా సిద్ధం భోజనంకు జోడించబడతాయి, మీరు ఉపయోగకరమైన క్యాస్రోల్స్ సిద్ధం చేయవచ్చు. అల్పాహారం కోసం మొలకలు ఉపయోగించడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, మొత్తం రోజుకు శక్తితో ఛార్జింగ్.

బ్రూవర్ ఈస్ట్

బ్రూవర్ యొక్క ఈస్ట్ విటమిన్ విటమిన్స్ మరియు విటమిన్స్ (B1, B2, PP, పాంతోతేనిక్ ఆమ్లం, B6, విటమిన్ D మొదలైనవి), క్రోమియం, జింక్, సల్ఫర్, రాగి, మెగ్నీషియం, భాస్వరం వంటి ఖనిజాలు డిపాజిట్.

ప్రతిరోజూ బలమైన మరియు చురుకైన ఉండటానికి, బీరు యొక్క ఈస్ట్ మరియు పండ్ల రసం యొక్క ఒక teaspoon కలిగి ప్రతి ఉదయం ఒక పానీయం పానీయం.

రోజ్ పండ్లు

రోస్ప్ట్ తాజా లేదా ఎండిన ఆకులు సిట్రస్ పండ్లు కంటే కొన్ని రెట్లు ఎక్కువ విటమిన్ సి ను కలిగి ఉంటాయి.

ఎరుపు రంగు యొక్క పవిత్రమైన పండ్ల పండ్లు, ముదురు ఎరుపులు విలువైనవి, విటమిన్ సి యొక్క మొత్తం ప్రక్రియ అదృశ్యమవడం వలన ఏవైనా పాశ్చాత్య హీట్ ట్రీట్మెంట్కు లోబడి ఉండదు.

ఎండిన పండ్లు మరియు గింజలు

ఇది శక్తి ద్వారా అల్పాహారం మరియు రీఛార్జింగ్ కోసం ఆదర్శవంతమైన ఆహారం. వారు చాలా ఉపయోగకరమైన మరియు విలువైన లక్షణాలను కలిగి ఉన్నారు. అయినప్పటికీ, శరీరానికి అధిక బరువు ఉన్నట్లయితే, చిన్న మొత్తంలో గింజలను ఉపయోగించండి.

గుమ్మడికాయ, పొద్దుతిరుగుడు మరియు గుమ్మడికాయ యొక్క విత్తనాలు

నూనెలు, విటమిన్లు, మాంసకృత్తులు, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వులలో ఇది చాలా గొప్పగా ఉంటుంది, ఈ విత్తనాలు త్వరగా మరియు సులభంగా శరీరంలో శోషించబడతాయి.

ఒక సహజ లేదా ఎండిన రూపంలో మంచి వాటిని ఉపయోగించండి, మీరు సూప్ లేదా సలాడ్లు లో rastolchennymv పొడి జోడించవచ్చు.

పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులు

సోర్-పాలు ఉత్పత్తులు జంతువుల B12, A, D యొక్క విటమిన్స్తో సంతృప్తమవుతాయి, మాంసకృత్తులు త్వరగా ప్రోటీన్లను సదృశపరచడం, ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియా కలిగి ఉంటాయి.

స్వచ్ఛమైన సంస్కృతులలో తయారుచేసిన సోర్-పాలు ఉత్పత్తులు తినండి.

సీవీడ్

వారు జీవితంలో అవసరమైన అన్ని ఖనిజ లవణాలు కలిగి ఉంటాయి, పెద్ద మొత్తంలో అయోడిన్, అలాగే విటమిన్ K- ఫైలోకోక్యునోన్ యొక్క చాలా విలువైన వివిధ, ఇది కాలేయపు పనితీరును నియంత్రిస్తుంది మరియు శరీరం యొక్క కండరాల శక్తిని పెంచుతుంది.

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కోసం సీవీడ్ వంటకాలు, సలాడ్ "సీ కాలే" ఉపయోగించండి.

Sbiten

Sbiten అనేది సుగంధ ద్రవ్యాల యొక్క తేనె సిరప్లతో కూడిన టోన్ పానీయం. ఇది మానసిక స్థితి మెరుగుపరుస్తుంది మరియు బలాన్ని పునరుద్ధరిస్తుంది. ఈ పానీయం త్రాగడానికి వెంటనే తక్షణ శక్తిని మరియు శక్తిని త్రాగాలి.