కూడా చదవండి: వెల్నెస్ టిబెటన్ హార్మోన్ల జిమ్నాస్టిక్స్
అంతేకాకుండా, నేడు చాలా తరచుగా "ధ్యానం" అనే భావనను వినవచ్చు, కానీ చాలామంది ఈ పదానికి అర్థం ఏమిటో అర్థం కాదు. "ధ్యానం" అనే పదానికి అర్ధం గురించి ప్రజలను ఇంటర్వ్యూ చేయడం ద్వారా ఒక చిన్న ప్రయోగాన్ని నిర్వహించిన తరువాత కూడా మేము చాలా భిన్నమైన సమాధానాలను వినవచ్చు. మరియు ఇది సహజమైనది, ఎందుకంటే ఈ భావన తూర్పు మరియు పశ్చిమంలో రెండు విభిన్న మార్గాల్లో అన్వయించబడింది. వాటిని చాలా భిన్నంగా చేస్తుంది? ప్రధాన కారణం జీవితం యొక్క విభిన్న అవగాహన, సూత్రాలు, ప్రజల మనస్తత్వం.
మీరు సైన్స్ నుండి సలహా కోరుకుంటే, అప్పుడు మనము "ధ్యానం" అనే భావన యొక్క వివరణను కనుగొంటారు - ఇది ఒక మానసిక ప్రక్రియ. మనము చారిత్రక సమాచారము చేస్తే, మనము ధ్యానం అంతర్గత ప్రార్థన, దాని స్వంత సూత్రాలు మరియు విలువలపై ప్రతిబింబం, కానీ XIX శతాబ్దం చివరిలో ఆ భావన మార్పులకు లోనైంది. ప్రజలు భారతీయ యోగాలో పాల్గొనడం ప్రారంభించారు, బౌద్ధమతం మరియు ధ్యానం ఒక వ్యక్తి నియంత్రించగల అంతర్గత గాఢత యొక్క స్థితిగా గుర్తించబడటం ప్రారంభమైంది. శరీరం శరీరం మరియు ఒక కాని శరీర స్థితిలో, పేరు కలిగి - మధ్యవర్తిత్వ ట్రాన్స్ రెండు నివసిస్తారు తెలుస్తోంది.
ఇది ఎలా జరుగుతుంది? కాబట్టి, తూర్పు ఎసోటెరిసిజం ధ్యానం యొక్క ఎనిమిది దశలను వివరిస్తుంది, మరియు ప్రతి తరువాత, ధ్యానం మరింత తీవ్రమవుతుంది. అయితే, ప్రతి ఒక్కరూ కూడా మొదటి దశకు చేరుకోలేరు. సంక్లిష్టాలు, దురభిప్రాయాలు, తక్కువ కోరికలు - ఇవన్నీ మీరు డైవ్ మరియు మిమ్మల్ని మీరు తెలుసుకోవడానికి అనుమతించవు. మరియు ఒకవేళ ఈ వ్యక్తిని అన్నింటినీ తొలగిస్తే మాత్రమే మన అంతర్గత సంభాషణను వదిలించుకోవాలి, ఇది మన ఆలోచనల ప్రవాహం, అంతేకాక అవి పూర్తిగా అంతులేనివి మరియు నిరంతరంగా ఉంటాయి, అందుకే ధ్యానంలో ఒక వ్యక్తి వారిని ఆపడానికి నేర్చుకుంటాడు.
శ్రేయస్సు యొక్క సహజ ప్రక్రియ లేదా బోధనల ప్రక్షాళన ఉంది, ఇది సమయంతో వెళుతుంది, కొన్నిసార్లు ప్రత్యర్ధులు కనిపించవచ్చు. యోగ, ఈ ప్రక్రియలు ఉపలబ్ధం కాదు. ఏ ఆవిష్కరణ ప్రధాన శత్రువులను అజ్ఞానం మరియు భయం అని అంగీకరిస్తున్నారు. మీరు చాలా యుద్ధాలను గుర్తుకు తెచ్చుకుంటూ, ఆవిష్కరణలు, ఆవిష్కరణలు, పూర్తిగా కొత్త సూత్రాలకు వ్యతిరేకంగా తిరుగుబాటు చేయవచ్చు. ఖచ్చితంగా, ఈ విచిత్రమైన "అసంకల్పితమైనది" ఉనికిలో పూర్తి హక్కు ఉంది, వాస్తవానికి జనాభా మరియు రాష్ట్రాలకు నిజమైన ముప్పునిచ్చే అనేక నూతన ఆవిష్కరణలు ఉన్నాయి, కానీ హాని కలిగించే సామర్థ్యం లేని విషయాలు సృష్టించబడవద్దని మనం మర్చిపోకూడదు, , మార్పు భయపడ్డారు. సో, మాకు సోవియట్ యూనియన్ గుర్తుంచుకోవాలి మరియు CIS ప్రవేశం, యోగ నిషేధించారు, నాయకత్వం దాని సొంత ప్రయోజనాల కోసం చాలా చురుకుగా ఉపయోగించారు అయితే. ఈ రహస్యం ఉంచబడలేదు, ప్రజలకు యోగ "విడుదల" సమయం అని స్పష్టమైంది. ఇలాంటి ప్రక్రియలు మత బోధలతో జరుగుతాయి - ఆవిర్భావం, మనుగడ, పంపిణీ, విద్యార్ధుల నియామకం, పోరాటం. మరియు బోధనలు శాంతియుత సంబంధాలు లోకి ప్రవేశించినప్పుడు, వారి యూనియన్ మరియు యోగా వ్యతిరేకత జరుగుతాయి. సమాజం యొక్క మతం, మతాలు మరియు వివిధ కోణాల ప్రభావంలోకి పడిపోకుండా ఉండటంతో, సిద్ధాంతం వలె అభివృద్ధి చేయబడిన అనేక వేల సంవత్సరాలుగా యోగా అనేది తత్వసంబంధ మతాలు, యోగలకు భయపడగలదని బయపడకండి. మతం పాత్ర ఆధ్యాత్మికం స్థాయిలో మనిషి యొక్క అభివృద్ధిలో ఉంది, వ్యక్తిత్వం యొక్క అభివృద్ధి మరియు దేవుని కోసం తృష్ణ.
కాబట్టి, యోగా పాత్ర ఏమిటి? మరియు ఒక వ్యక్తి తనను తాను ముంచుతాం? యోగా యొక్క ప్రధాన లక్ష్యం ఆధ్యాత్మికంగా వ్యక్తిత్వాన్ని అభివృద్ధి చేయడం. మేము యోగా యొక్క ప్రారంభ దశలను పరిశీలిద్దాం, ఇది ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి, ఆపై అధిక వాస్తవికతను అర్థం చేసుకోవటానికి లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. యోగాలో మతం దేవుని అంగీకరించేందుకు మరియు అర్థం సహాయపడుతుంది. మొట్టమొదటి అడుగు సరైన మరియు సమతుల్య ఆహారంగా ఉండాలి, ఇది మానవ శరీరం యొక్క టొనాస్కు దారితీస్తుంది. మీ శరీరానికి ఆరోగ్యాన్ని పునరుద్ధరించడానికి, మరియు ఒక అద్భుతమైన భావాన్ని పొందడానికి రెండింటిని అనుమతించే నిబంధనలను పరిగణించండి.
ఇక్కడ ప్రాథమిక నియమాలు:
1) ఖాళీ కడుపుతో ఉదయం మరియు బెడ్ వెళ్ళడానికి ముందు మేము 1 గ్లాసు నీరు త్రాగటం సిఫార్సు చేస్తున్నాము. నిరపాయమైన "మలం" సమస్యలు ఉన్న ప్రజలు నిమ్మ రసంతో కరిగించే వెచ్చని నీరు లేదా నీరు తీసుకోవడం ద్వారా వారి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తారు;
2) ఆహారాన్ని సాధారణ శోషణ మరియు గ్యాస్ట్రిక్ రసాల యొక్క సహజ ప్రసరణతో, ద్రవం గ్యాస్ట్రిక్ రసంని తొలగిస్తుంది మరియు ఇది ఆహారం యొక్క జీర్ణక్రియతో జోక్యం చేసుకుంటూ, ప్రత్యేకంగా మీరు విందు లేదా డిన్నర్ కలిగి ఉంటే చల్లటి నీటితో త్రాగటం మంచిది కాదు;
3) పండ్ల రసానికంటే చాలా ఉపయోగకరంగా ఉన్నందున తరచూ సాధ్యమైనంత తాజా పండ్ల ఆహారంలో ఉంటాయి. సాధారణంగా, తాజా పళ్ళు మరియు కూరగాయలు ఉత్తమంగా శరీరంలో అధికార సంతులనంను నిర్వహిస్తాయి;
4) పానీయం నీరు నెమ్మదిగా, చిన్న sips లో సిఫారసు చేయబడుతుంది;
5) శరీరం లో నీటి కొరత లేదని, మీరు 2-4 లీటర్ల నీరు అవసరం, కాబట్టి మా శరీరం అన్ని ద్రవాలు లేకపోవడం కోసం చేస్తుంది;
6) ఉడికించిన నీరు "పునరుద్ధరించు" కు, మీరు ఒక పాత్ర నుండి మరొక దానిని 2-3 సార్లు పోయాలి;
7) భోజనం సమయంలో ప్రతికూలంగా మానసికస్థితిని ప్రభావితం చేసే సంభాషణల్లో పాల్గొనడం మంచిది;
8) ఆహారాన్ని తీసుకున్నప్పుడు, అది పూర్తిగా నమస్కరించుటకు కాదు.
9) ఇది నైతిక ప్రక్కన, భోజనంలో మానసిక స్థితిని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. దీని కారణాలు చాలా సరళంగా ఉంటాయి - ఒత్తిడి మరియు నిరాశలో ఆహారం తినడం, మీరు మీ శరీరాన్ని ఒత్తిడికి గురిచేస్తారు;
10) ఈ విషయంలో అవసరం ఉండకపోయినా, ఇది అవసరమైతే, భోజనం ప్రారంభం కావడానికి ముందుగానే కాదు, మధ్యలో లేదా చివరకు, ప్రతికూల ప్రభావం జీర్ణ ప్రక్రియను మాత్రమే కాకుండా, మొత్తం జీవి యొక్క స్థితిని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది;
11) ఆహారంలో సోయాబీన్స్ - చాలా ఉపయోగకరం, ఎందుకంటే బీన్స్ ప్రోటీన్ యొక్క ధనిక వనరులు.
12) ఒక పుండుతో బాధపడుతున్న ప్రజలు రోజుకు ముడి క్యాబేజీ నుండి 1 కప్ రసం త్రాగడానికి సలహా ఇస్తారు;
13) కూరగాయల కొవ్వుల ఉపయోగం కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గిస్తుంది మరియు శరీరాన్ని కొవ్వు అవసరమైన మొత్తంతో భర్తీ చేస్తుంది, అయితే జంతువుల కొవ్వులు వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తాయి - కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు గణనీయంగా పెరుగుతాయి.
14) కొవ్వు పదార్ధాలను కలిగి ఉన్న భోజనం ప్రారంభించటానికి ముందు, అటువంటి ఆహారం మీకు ప్రయోజనం కలిగిందా?
15) కొవ్వు, వేయించిన ఆహారం సహా పేలవంగా జీర్ణం;
16) మీ ఆహారంలో ఏదైనా నూనె ఒక కందెన లక్షణాన్ని కలిగి ఉంది, ఇది ప్రేగుల పని కోసం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది;
17) మాత్రమే తాజా ఆహార తినడానికి ప్రయత్నించండి, ఇది మా శరీరం ఉపయోగకరంగా పదార్థాలు కలిగి, వేడి ఆహార ప్రతి వేడి తో దాని లక్షణాలు కోల్పోతుంది;
18) కూరగాయలు బాగా ఉడికిస్తారు, మరియు వండినట్లయితే, ఫలితంగా ఉడకబెట్టిన పులుసు సూప్ కోసం ఉత్తమంగా ఉపయోగిస్తారు;
19) పానీయంతో త్రాగడానికి ప్రయత్నించకపోతే, మీరు తాజాగా లేదా కొద్దిగా మాడ్చుకోవడంతో బ్రెడ్ ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది;
20) అని పిలవబడే "చనిపోయిన ఉత్పత్తులను" ఉపయోగించడం తగ్గించాలి. వీటిలో ఉన్నాయి: తయారుగా ఉన్న ఆహారం, ధూమపానం, లవణీకరణ, శుద్ధి చేసిన చక్కెర మరియు ఇతరులు;
21) మిక్కిలి కాఫీ, మద్య పానీయాలు, చాక్లేట్ లలో మిమ్మల్ని పరిమితం చేసేందుకు ప్రయత్నించండి.
మేము అనారోగ్యానికి గురైనప్పుడు, వెంటనే వైద్యులు, వైద్యులు, వైద్యులు అన్ని రకాల సహాయం కోసం మా వద్దకు వస్తారో, కానీ మా శరీరం యొక్క చాలా ముఖ్యమైన లక్షణం గురించి పూర్తిగా మర్చిపోయాము - ప్రక్రియల్లో ఆటంకాలు పునరుద్ధరించే సామర్థ్యం మరియు మానవ శరీరంలోని మొత్తం శక్తి. అవును, ఈ లక్షణం సహజంగా మన శరీరంలో సహజంగా దాగి ఉంది. యోగ మా శరీరం యొక్క రహస్య అవకాశాలను బహిర్గతం మాకు బోధిస్తుంది. ఈ ప్రాచీన భారతీయ సిద్ధాంతం వ్యయం చేయబడిన శక్తిని పునరుద్ధరించడానికి వ్యక్తికి పూర్తిగా కొత్త మార్గాలను కనుగొనగలదు.
కష్టం పరిస్థితులు, ఒక కాలం పట్టణ పర్యావరణం లో, మీరు మరొక కష్టం రోజు మీరే పునరుద్ధరించడానికి ఎక్కడో నుండి బలం డ్రా అవసరం ఎందుకంటే, యోగా నిమగ్నమై ప్రజలు ప్రతి రోజు పెరుగుతోంది. ఇది యోగా ద్వారా సహాయపడుతుంది, ఒక వ్యక్తి స్వీయ-నియంత్రిస్తుంది, స్వీయ-గాఢత, స్వీయ క్రమశిక్షణ, మరియు స్వీయ మర్దన. ఈ అవకాశాలు అన్ని మా శరీరం యొక్క సామర్థ్యాన్ని సక్రియం మరియు అనారోగ్యం నయం చేయవచ్చు.
యోగా అనేది తన ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, కానీ ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆత్మ మరియు మనస్సును మెరుగుపరుస్తుంది, అతను తన మానసిక, శారీరక మరియు ఆధ్యాత్మిక దేశాలతో నిర్వహించడానికి నేర్చుకుంటారు. ఈ ప్రాచీన భారతీయ బోధనలను అధ్యయనం చేయటం మొదలుపెట్టి, ప్రతి వ్యక్తి శరీరాన్ని తిరిగి చేసుకొనే వ్యక్తిగా, తన నిద్రను, మానసిక చర్యను, ఆరోగ్యాన్ని సాధారణముగా సాధారణముగా చేస్తుంది. శారీరక అవకాశాల కొరకు, శరీరం అనువైనది, నడక, భంగిమ, మరియు వ్యక్తి మారుతుంది. మానవ అభివృద్ధి యొక్క దాదాపు ప్రతి స్థాయి యోగాతో సంకర్షణ చెందుతుంది, అయితే ఆధునిక పరిస్థితుల్లో అత్యధిక స్థాయిని చేరుకోవడం సాధ్యం కాదు. ఇంతకుముందే, ప్రతి ఒక్కరూ ఒక ఆరోగ్యకరమైన, ప్రశాంతత మరియు కొలిచిన జీవనశైలిని నిర్వహించగలుగుతారు, నేడు ఒక రష్, ఒక భారీ మానసిక మరియు శారీరక పరిస్థితి, యోగా చాలా పరిమితంగా చేస్తుంది. ఇది ప్రాణాయాము, ఆసన, ఉపశమన వ్యాయామాలు, సడలింపు, ఏకాగ్రత మరియు ధ్యానం అర్థం చేసుకోవడానికి మాత్రమే సరిపోతుంది. కానీ ప్రతిదీ అభివృద్ధిలో ఉంది, మరియు మన ఆధ్యాత్మిక ప్రపంచానికి శారీరక స్థితికి అదే మద్దతు అవసరం, మరియు మేము ఎలా అత్యవసరమవుతున్నాం, నాడీ మరియు భయపడి, కొన్నిసార్లు ఆపడానికి, ఆలోచించండి, మరియు మనకు దగ్గరికి తరలించండి.
విజయవంతమైన యోగ!