ఒత్తిడి కారణాలు:
- ఖరీదైన వస్తువులు మరియు పెరుగుతున్న ధరలు;
- నిరుద్యోగం మరియు నేర స్థాయి;
- గృహాలకు సంబంధించిన విషయాలు;
- ఆరోగ్యం.
శరీరం చికాకు స్పందిస్తుంది ఉన్నప్పుడు ఒత్తిడి. ఒత్తిడి సంభవించినప్పుడు, అధిక శక్తి ఉంటుంది. పల్స్ మరియు హృదయ స్పందన రేటు పెరుగుదల, కండరాలు గట్టిపడతాయి. జీవి దానిలో సేకరించబడిన "ఛార్జ్" ను బయటకు తీయడానికి అవసరం. శక్తికి శరీరాన్ని నాశనం చేయదు, మీరు సానుకూల ఛానల్లోకి శాంతింపజేయాలి మరియు ప్రత్యక్ష శక్తిని కలిగి ఉండాలి.
వేస్, మీరే హాని లేదు, ఉత్సర్గ మరియు విశ్రాంతి
ఒక కప్పు టీ
టీ రకాలు చాలా ఉన్నాయి ఎందుకంటే ప్రతి ఒక్కరూ, వారి రుచి ప్రకారం ఒక పానీయం ఎంచుకుంటుంది. టీ నరములు ప్రశాంతపరుస్తుంది మరియు ఉత్సాహపరుస్తుంది. సో, టీ సహచరుడు శారీరక శ్రమ తర్వాత శరీరాన్ని తిరిగి పొందడానికి సహాయపడుతుంది, శరీరంపై దాని ఉత్తేజిత ప్రభావం మరియు టోన్లు ఉన్నాయి; అల్లం టీ vivacity ఇస్తుంది, అలసట నుంచి ఉపశమనాన్ని, మరియు గ్రీన్ టీ, నిరాశ పరిస్థితులు తో సహాయపడుతుంది నాడీ వ్యవస్థ బలపడుతూ, సంపూర్ణత పెంచుతుంది, మెమరీ మెరుగుపరుస్తుంది.
అరటి
అరటిలో ఉన్న పదార్ధాలు, సెరోటోనిన్ ను ఉత్పన్నం చేస్తాయి, ఇది ఆనందం యొక్క హార్మోన్ అని పిలుస్తారు, ఇవి ప్రశాంతత మరియు శ్రేయస్సును కలిగిస్తాయి, మానసిక స్థితి మెరుగుపరుస్తాయి. కొంతమంది మహిళలు ఒత్తిడి మరియు ఒక చెడు మానసిక స్థితి ద్వారా స్వాధీనం చేసుకుంటారు. దీన్ని చేయవలసిన అవసరం లేదు, మీ క్షణానికి ఒక నెలలోనే ఏమి జరుగుతుందో ఊహించండి.
క్రీడా కార్యకలాపాలు
వ్యాయామశాలలో లేదా ఆట క్రీడ యొక్క విభాగంలో సైన్ ఇన్ చేయండి, ఉదాహరణకు, వాలీబాల్. కొంతకాలం తర్వాత మీరు సంఖ్య మారుతుంది మరియు మీరు మరింత సమతుల్య అవుతుంది ఎలా చూస్తారు. మీరు స్పోర్ట్స్ కోసం వెళ్ళడానికి సమయం లేకపోతే, అప్పుడు ఒత్తిడి పెరిగింది, గిల్డ్ మీ ఇష్టమైన సైట్, dacha వెళ్ళండి, గృహ విధులు చేయండి - శుభ్రం, వాషింగ్.
మీరు బాగా నిద్రించలేరు, బాగా ప్రేమించరు, లేదా ఒక వ్యక్తి సరిగ్గా తిననివ్వలేదు. ఇంట్లో కొవ్వొత్తి లైట్ డిన్నర్ ఉందా లేదా ఒక రెస్టారెంట్లో మీ మిగిలిన సగంతో కూర్చోండి. ఒక గాజు వైన్, రుచికరమైన ఆహారం, ఒక అందంగా వేయబడిన టేబుల్ సహాయం కోసం సమస్యలు గురించి మర్చిపోతే.
మీరు ఒక కిలోమీటర్ ట్రాఫిక్ జామ్, ఒక బ్యాంకు లేదా ఒక సూపర్ మార్కెట్ వద్ద ఒక క్యూ ద్వారా దెబ్బతింటుంటే పరధ్యానంలోకి రావడానికి ప్రయత్నించండి. అన్ని ఒకే చికాకు కాషియర్స్ పని వేగవంతం లేదు, మరియు ఈ సమయంలో, మీరు విందు కోసం ఉడికించాలి అని ఆలోచించడం సమయం ఉంటుంది. మీరు నాడీ ఉద్రిక్తతతో బాధపడుతున్నట్లు భావిస్తే, ఒక రబ్బరు మృదువైన బంతిని తీసుకోండి మరియు అది మెత్తగా పిండి చేయటానికి ప్రయత్నించండి, ఇది కండరాలను విశ్రాంతిగా చేస్తుంది.
విశ్వసనీయత మరియు ప్రశాంతతను ముద్దుపెట్టుకునే వారికి హామీ ఇస్తారు. ఒక ఉద్వేగభరితమైన, తీపి ముద్దు సంతృప్తి మరియు సంతోషం కలిగించేది. లైంగిక ఒత్తిడికి ఉపశమనం కలిగించే మరో మంచి మార్గం ఉంది. "ఆనందం యొక్క హార్మోన్" పాటు, సెక్స్ భౌతిక సడలింపు మీకు అందిస్తుంది. అప్పుడు మీరు నేరం మరియు చిరాకు తీసుకోవాలని బలం లేదు. అదనంగా, ఒక ప్రియమైన ఒక మీరు ఒక ఆహ్లాదకరమైన "చికిత్స" తిరస్కరించవచ్చు కాదు.