Osteochondrosis కోసం తిరిగి మరియు నడుము రుద్దడం యొక్క టెక్నిక్
Osteochondrosis లో చికిత్సా రుద్దడం యొక్క లక్షణం కదలికలు మరియు అది నిర్వహిస్తారు స్థానం (కడుపు మీద పడి, కూర్చొని) క్రమంలో ఉంటుంది. క్రింది అల్గోరిథం ఉంది:
- తయారీ నేరుగా మర్దన చేతులతో ప్రారంభమవుతుంది. వారు బాగా నూనె వేయాలి, మరియు చేతులు కడుగుతారు;
- రోగి యొక్క చర్మంపై కొద్దిగా నూనె ఉంచాలి. కదలికలు కాంతి మరియు సున్నితమైనవి కాబట్టి నొప్పి కలిగించవు;
- ప్రక్రియ స్ట్రోక్స్ తో ప్రారంభం కావాలి, ఇది వ్యవధి 2-3 నిమిషాలు. కదలికలు రెండు దిశలలో వృత్తాకార, సమాంతర మరియు నిలువుగా ఉంటాయి;
- తదుపరి దశ లోతైన stroking ఉంది. శరీరంపై అత్యంత సమస్యాత్మక ప్రదేశాలు బహిర్గతం చేయడానికి మరొక వైపు ఒక రోగి వెనుక రోగి వెనుక ఒత్తిడి పెంచడం అవసరం. వెన్నెముక వెన్నుపూసను తాకడం మానుకోండి, అన్ని పధ్ధతులను దాని వైపులా ఉంచాలి;
- డౌను కత్తిరించినట్లుగా, మీ వెనుక చర్మం రుబ్బు. రెండు చేతులు సహాయంతో, మడతలో చర్మం సేకరించి, అప్పుడు సున్నితంగా;
- అది తప్పక, దిగువ నుండి మెడ వరకు దిశలో మీ వెనుకకు రుద్దు. సరళమైన కదలికలతో పాటు, మరింత సంక్లిష్ట వాటిని కూడా వాడండి, ఉదాహరణకు, మీ వేళ్ళతో మీ చర్మం వేయడం, మడతలు ద్వారా చూడండి;
- మీ వేలికొనలతో, దీర్ఘకాలిక డోర్సల్ కండరాలను మసాజ్ చేయండి. వృత్తాకార కదలికలను ఉపయోగించండి;
- రుద్దడం చివరిలో, కదలిక పద్ధతిని వాడండి మరియు పత్తిని తయారు చేయడం, పడవ యొక్క అరచేతులు మడవటం మరియు అరచేతి అంచుతో నొక్కడం.
వెనుక భాగంలో యాంత్రిక ప్రభావాల వ్యవధి మొదటి సెషన్లలో 20-25 నిముషాలు మించకూడదు. తరువాత, క్రమంగా, వ్యవధి పెరుగుతుంది మరియు 40-50 నిమిషాలు చేరవచ్చు.
వాస్తవానికి, ప్రతి వ్యక్తి రోగి యొక్క లక్షణాలు పరిగణనలోకి తీసుకోకుండా, ఇక్కడ ఒక సాధారణ పద్ధతి వర్ణించబడింది. Osteochondrosis తో మర్దనా ఒక నిపుణుడు సంప్రదించడం, లేదా కనీసం ఒక నిపుణుడు సంప్రదించిన తర్వాత గాని చేయటానికి అవసరం అని గుర్తుంచుకోండి.
Osteochondrosis కోసం మెడ రుద్దడం టెక్నిక్
ఇది మెడ మా శరీరం యొక్క ఒక అసురక్షిత భాగంగా పరిగణించడం విలువ, అందువలన అది హాని సులభం. అలాంటి ఫలితాన్ని నివారించడానికి, జెర్కులు లేదా హఠాత్తుగా ఒత్తిడి లేకుండా, అన్నిచోట్ల కదలికలు జరుపవచ్చు. ఈ ప్రాంతానికి దర్శకత్వం వహించాల్సిన ప్రధాన ప్రభావం మెడ చేతులతో, కాలర్ జోన్ మరియు భుజం కండరాలను కత్తిరించడం, జాగ్రత్తగా కత్తిరించడం మరియు గ్రైండింగ్ చేయడం.
రోగి తీవ్ర అసౌకర్యం లేదా బాధను కలిగిస్తే మర్దనను ప్రారంభించవద్దు. అదనంగా, గర్భాశయ ప్రాంతం చికిత్స యొక్క పూర్తి కోర్సులో సెషన్స్ సంఖ్య 7 నుండి 10 వరకు ఉంటుంది, ప్రతి 7-15 నిమిషాల సగటు (గరిష్టంగా).
Osteochondrosis కోసం మసాజ్ పద్ధతులు: వీడియో
అనేక రకాలైన బ్యాక్, మెడ మరియు ఓస్తొకోండ్రోసిస్ కోసం నడుము మసాజ్ పద్ధతులను చూపించే అనేక అద్భుతమైన వీడియోలను నెట్వర్క్ కలిగి ఉంది. క్రింద ఉన్న లింక్లను అనుసరించడం ద్వారా వాటిలో కొన్నింటిని మీతో పరిచయం చేసుకోవచ్చు:
- మాస్కో ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ రీకోస్ట్రక్టివ్ సర్జరీ గురువు మసాజ్ యొక్క ప్రాథమిక పద్ధతులను తెలియజేస్తుంది మరియు చూపుతుంది;
- మరొక వీడియో, వివరాలను వివరిస్తుంది మరియు ఉద్యమాన్ని చూపుతుంది;
- డాక్టర్ చిబ్ ఎస్. ఎ. osteochondrosis లో మెడ-కాలర్ జోన్ యొక్క రుద్దడం యొక్క సాంకేతికతపై.