దాదాపు ఎల్లప్పుడూ సెలవుదినాలు ఆహారం మరియు పానీయాలు సమృద్ధిగా వినియోగించబడతాయి, మరియు ఎల్లప్పుడూ ఆహార మరియు ఆరోగ్యకరమైన కాదు. శరీరం కోసం ఇటువంటి లోడ్లు ఫలించలేదు. ఈ సందర్భంలో, విషాన్ని విషాన్ని మరియు విషాన్ని రూపంలో అవాంఛిత సరుకును వదిలించుకోవడానికి సహాయం అవసరం, మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పునరుద్ధరించుకోండి, అందుచేత సెలవుదినం తర్వాత సమయాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది.
శరీర శుద్ధీకరణకు దోహదపడే అన్ని మార్గాలను మూడు రకాలుగా విభజించవచ్చు:
- 1-2 రోజుల్లోపు టాక్సిన్స్ మరియు వ్యర్ధాలను తీసుకురావడానికి మరియు తొలగించడానికి ఉద్దేశించిన పదార్థాలు.
- ఆహార ఉత్పత్తులు ప్రేగుల పనిని ప్రేరేపించాయి మరియు విషాన్ని మరియు విషాన్ని తొలగిస్తాయి.
- విటమిన్-ఖనిజ సముదాయాలు మరియు విటమిన్లు.
మొదటి గుంపులో:
ఉత్తేజిత కార్బన్. ఇది మందుల వద్ద కొనుగోలు చేయవచ్చు. 10 కిలోల బరువుకు 1 టాబ్లెట్ రేటుతో, రోజంతా భోజనం (30-40 నిమిషాలు) తీసుకోండి. కోర్సు వ్యవధి 3-4 రోజులు. అయితే, ఆక్టివేటెడ్ బొగ్గులో ఒక గొప్ప ఆసక్తిని తీసుకోవలసిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే కొన్ని విటమిన్లు, ఇది శరీరంలో మరియు అందుకే చిన్న సరఫరాలో ఉంటాయి.
బ్లూ మట్టి. ఇది 1 టేబుల్ స్పూన్ యొక్క మోతాదులో ఉపయోగిస్తారు. l. ఒక గ్లాసు నీరు, రోజంతా పూర్తిగా మిశ్రమ మరియు త్రాగి.
Ankyr-B - మొక్క సెల్యులోజ్ తయారు చేసిన తయారీ, మాత్రల రూపంలో లభ్యమవుతుంది. ఇది ఆక్టివేటెడ్ కార్బన్ మాదిరిగానే ఒక చర్యను కలిగి ఉంటుంది.
అందించిన మందులు అన్ని కలిసి తీసుకోకూడదు, ఏ ఒక మీ ఎంపిక ఆపడానికి ఉత్తమం.
అత్యంత విస్తృతమైన రెండవ సమూహం.
సెలవులు తర్వాత శరీరం శుభ్రపర్చడానికి కూరగాయలు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి . ముఖ్యంగా సిఫార్సు క్యాబేజీ, క్యారెట్లు, దుంపలు. వారు రసాలను మరియు సలాడ్లు రూపంలో ఉపయోగిస్తారు, రసాల మిశ్రమం, ఉదాహరణకు, దుంప మరియు క్యారట్. కూరగాయలు, ప్రేగుల పనిని సరిచేసే పెక్టిన్ మరియు ఫైబర్ చాలా; ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు, ఇది శరీరం వృద్ధి చేస్తుంది.
కాశీ. ఫైబర్, విటమిన్స్ మరియు ఖనిజాలు, ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు పెద్ద మొత్తం కలిగి - అన్ని ఈ వాటిని చాలా విలువైన ఉత్పత్తి చేస్తుంది.
వోట్మీల్ గంజి ఒక రకమైన "పారిపోవు" అనేది స్తంభాల నుండి ప్రేగులను శుభ్రపరుస్తుంది, ఇది అధిక పోషక విలువ మరియు తక్కువ కాలరీల విషయాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఈ గంజి కాల్షియం, ఇనుము, B విటమిన్లు సమృద్ధిగా ఉంటుంది.
బుక్వీట్ అమైనో ఆమ్లాలు, విటమిన్స్, ఖనిజాలు యొక్క ఒక ప్రత్యేక కూర్పుని కలిగి ఉంటుంది. ఇది డయాబెటీస్ మరియు కాలేయ సమస్యలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు ఆహారం పట్టికలో సిఫార్సు చేయబడింది. బుక్వీట్ మరియు బార్బరా Brylska కోసం తన రెసిపీ: ఉడికించిన బుక్వీట్ మరియు 1: 1 యొక్క నిష్పత్తి లో raisins తో కలపాలి, చూర్ణం వాల్నట్ తో చల్లుకోవటానికి మరియు ఆలివ్ నూనె పోయాలి.
ఇది అల్పాహారం కోసం 150-200 గ్రాముల గంజి, శరీరాన్ని ఉపయోగకరమైన పదార్థాలతో మెరుగుపరుస్తుంది.
గ్రీన్ టీలో బలమైన అనామ్లజనకాలు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఉన్నాయి, కాబట్టి ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
తాజాగా సిద్ధం రసాలను. రసాలను తాము (టాంగారిన్లు, నారింజల నుండి) పిండి వేయండి, అవి పోషక విలువ కోసం దుకాణాలకు చాలా ఉన్నతమైనవి.
ఎండిన పండ్ల నుండి కలిపి అనేక ఖనిజాలు కూడా ఉంటాయి. చాలా ఉపయోగకరమైన ఎండిన ఆప్రికాట్లు మరియు ఎండుద్రాక్షలు, ఎందుకంటే అవి గుండె పని కోసం ముఖ్యమైన పొటాషియం చాలా ఉన్నాయి.
పుల్లని పాలు ఉత్పత్తులు ప్రేగు మైక్రోఫ్లోరాను సాధారణీకరణ సహాయం చేస్తుంది. అదనంగా, వారు చాలా కాల్షియం కలిగి. తక్కువ కొవ్వు కేఫీర్, బయోప్రోస్టాక్, బైఫిడ్, తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ ఉపయోగించండి.
జంతువుల కొవ్వులని కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తుల వినియోగాన్ని తిరస్కరించు, వాటిని కూరగాయల కొవ్వులతో భర్తీ చేయండి. తక్కువ మాంసం తినండి, తక్కువ కొవ్వు మాంసం ఉపయోగించండి.
ఏ స్మోక్డ్ ఉత్పత్తులు మరియు marinades తినడానికి లేదు.
మీ ఆహారాన్ని మత్స్య, తక్కువ-కొవ్వు రకాల చేపలు పెంచుతాయి.
వెల్లుల్లి. కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గిస్తుంది మరియు అంటువ్యాధులకు వ్యతిరేకంగా శరీర నిరోధకతను పెంచుతుంది. నోరు నుండి వెల్లుల్లి నుండి అసహ్యకరమైన వాసన బయపడకండి, అది వదిలించుకోవటం సహాయం మంచి పరిష్కారం ఉంది. పౌండ్ 5-6 దంతాలు, పాలు 0.5 లీటర్ల వాటిని జోడించండి, ఒక వేసి తీసుకుని, కానీ కాచు లేదు. అప్పుడు అది ఒక గంట కోసం కాయడానికి, వక్రీకరించు మరియు రోజంతా తీసుకోవాలి.
విటమిన్లు. విటమిన్ సి యొక్క పెద్ద మోతాదులను తీసుకోవటానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడింది, ఉదాహరణకు, 3-4 విభజించబడిన మోతాదులో 4-5 చుక్కలు వారంలో తినడం తర్వాత రోజులో తీసుకోవాలి. నికోటిన్ మరియు ఆల్కాహాల్ క్షయం ఉత్పత్తులను అది శోషించడమే దీనికి కారణం.
శరీరం పునరుద్ధరించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది మరియు multivitamins "రివిట్" లేదా విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు "సంక్లిష్ట", "Vitrum" మొదలైనవి యొక్క సముదాయాలు మొదలైనవి