పీత కర్రలతో అల్పాహారం వేసవి వేడిలో, క్రొవ్వు పదార్ధాలు విరుద్దమైనవి కావు, కానీ పట్టికలో సరైనవి కావు. కానీ కాంతి స్నాక్స్ అన్ని రకాల చాలా స్వాగతం ఉంటాయి. కాటేజ్ చీజ్ మరియు రాకెట్ సలాడ్తో ఇటువంటి దోసకాయ రోల్స్ సిద్ధం ప్రయత్నించండి. మార్గం ద్వారా, మీరు ఏ పచ్చదనం జోడించవచ్చు. కొత్తిమీర, మెంతులు, పార్స్లీ, watercress, బాసిల్ అనుకూలంగా ఉంటాయి. మేము దాని ప్రకాశవంతమైన రుచి మరియు పదును కోసం Arugula ఎంచుకున్నాడు. ముఖ్యంగా ఈ మొక్క, క్యాబేజీ కుటుంబం నుండి, ఇటలీలో ప్రేమిస్తారు. ఇది ఆకుపచ్చ సలాడ్లు, పిజ్జా, రొట్టెలు మరియు మాంసంతో పాటుగా చేర్చబడుతుంది. మార్గం ద్వారా, ఆహార నియంత్రణ పోషణ కోసం, rukkola చాలా సరిఅయిన ఉత్పత్తి. ఇది నిరాశకు గురవుతుంది, జీర్ణక్రియ వేగవంతం చేస్తుంది, రక్తంలో హేమోగ్లోబిన్ను పెంచుతుంది మరియు కొలెస్ట్రాల్ను కూడా ప్రదర్శిస్తుంది. పురాతన రోమన్లు ఆర్గులలాను బలమైన కామోద్దీపనగా భావిస్తారు, రష్యాలో అది కలుపుకు తీసుకుంది.
పదార్థాలు:- దోసకాయ 200 గ్రా
- పీత 200g
- పెరుగు 150g
- రుకోలా 0.5 బంచ్
- పెప్పర్ బ్లాక్ గ్రౌండ్ 4 చిటికెడు
- ఉప్పు 4 చిటికెడు
- దశ 1 ఇటువంటి అల్పాహారం కోసం, పడుతుంది: పెద్ద దోసకాయలు, పీత కర్రలు, rukola, కాటేజ్ చీజ్, మిరియాలు, ఉప్పు.
- దశ 2 గ్రీన్స్ వాష్ మరియు కాగితం napkins వాటిని పొడిగా. కత్తితో సరసముగా గొడ్డలితో నరకడం.
- దశ 3 క్రాబ్ స్టిక్స్ స్ట్రిప్స్ లోకి కట్.
- దశ 4 చాలా సన్నని రేఖాంశ ప్లేట్లు లోకి దోసకాయలు కట్. ఇది కూరగాయలు శుభ్రం లేదా ఒక ప్రత్యేక గ్రిటర్ కోసం కత్తితో చేయవచ్చు.
- దశ 5 గిన్నె లో, కాటేజ్ చీజ్, చిన్న ముక్కలుగా తరిగి గ్రీన్స్ కలపాలి. రుచి ఉప్పు మరియు మిరియాలు. కదిలించు.
- దశ 6 దోసకాయ ప్లేట్ అంచున కొన్ని కాటేజ్ చీజ్ మరియు క్రాబ్ చెక్కలను ఉంచండి. నింపి ఉన్న ముగింపు నుండి మొదలుకొని, దోసకాయ రోల్స్ రోల్.