కొలెస్ట్రాల్ మరియు స్పష్టమైన రక్త నాళాలు తగ్గించండి

ఒక వ్యక్తి యొక్క రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని ఆహారం యొక్క ఖచ్చితత్వంతో సంబంధం లేకుండా వయసుతో పెరుగుతుంది. తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ మరియు స్పష్టమైన రక్తనాళాలకు చాలా అవాంతరాలు లేకుండా అనేక సహజ మరియు సౌకర్యవంతమైన పద్ధతులను అందిస్తున్నాము.చర్మం వల్ల శరీరానికి చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి:
- కొవ్వులు జీర్ణం సహాయపడుతుంది,
- విటమిన్ D సంశ్లేషణ అందిస్తుంది,
- సెల్ డివిజన్లో కణ త్వచాలకు ఒక నిర్మాణ పదార్థంగా పనిచేస్తుంది,
- సెక్స్ హార్మోన్ల అభివృద్ధిలో పాల్గొంటుంది. కానీ తరచూ వారు "కొలెస్ట్రాల్" అనే పదంతో సంబంధం ఉన్న హాని గురించి గుర్తుంచుకుంటారు:
- ఈ ధమనులు ఒక నిరోధక ఉంది (ఫలితంగా - గుండె దాడులు మరియు స్ట్రోక్స్). హృదయ వ్యాధులు అభివృద్ధి చెందుతున్న ముప్పులో అభివృద్ధి చెందిన దేశాలలో సగం మంది నివసిస్తున్నారు.

అదృష్టవశాత్తూ, ప్రత్యేక ఔషధాలను తీసుకోకుండా కొలెస్ట్రాల్ మరియు స్పష్టమైన రక్త నాళాలు తగ్గించడానికి చాలా సులభమైన సాధనాలు ఉన్నాయి :
- పవర్ మోడ్ మార్చండి,
- పెరిగిన శారీరక శ్రమ,
- ఆహార సంకలితం తీసుకోవడం.
కొన్ని విషయాలు నియంత్రించబడవు. శరీర వయస్సులో, కాలేయం మరింత కొలెస్ట్రాల్ ఉత్పత్తి ప్రారంభమవుతుంది. అందువల్ల మహిళల్లో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి మెనోపాజ్ తరువాత నాటకీయంగా పెరుగుతుంది. కానీ మీరు నిర్వహించగల ఆ ప్రమాద కారకాలు మార్చడానికి అర్ధమే. కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడం మరియు రక్త నాళాలు శుభ్రం చేయడానికి ఏమి దోహదం చేస్తుంది?
కొన్నింటికి (ఉదాహరణకు, మధుమేహం లేదా అధిక కొలెస్టరాల్ ఉన్న యువకులు), సహజ ఔషధాలు తగినంతగా ఉండవు మరియు వారు సంప్రదాయ సాంప్రదాయ పద్ధతుల ద్వారా అనుబంధంగా ఉండాలి.

అత్యంత విజయవంతమైన మరియు విస్తృతంగా ఉపయోగించబడే మందులు కాలేజరాన్ని ప్రభావితం చేసే మరియు కొలెస్ట్రాల్ యొక్క ఉత్పత్తిని తగ్గించే స్టాటిన్స్ మరియు రక్త నాళాలలో సేకరించిన కొలెస్ట్రాల్ యొక్క భాగాన్ని శోషించడానికి (శోషించడానికి) శరీరానికి సహాయపడతాయి. రెండు ఇతర మందులు జీర్ణ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తాయి (జీర్ణ వాహిక, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు):
- కొలెస్ట్రాల్ శోషణ నిరోధకాలు ఆహార గ్రేడ్ కొలెస్ట్రాల్ యొక్క శోషణ బ్లాక్,
- పిత్త ఆమ్లం యొక్క విసర్జనను విస్తరించే పదార్థాలు, ప్రేగులలోని కొలెస్ట్రాల్-రిచ్ పిలే ఆమ్లాలను కట్టుకోవడం మరియు రక్త ప్రసరణలో వారి శోషణను నివారించడం.

దుష్ప్రభావాలు లేకుండా మందులు లేవు . ఎక్కువగా జీర్ణశయాంతర రోగాల, అతిసారం మరియు మలబద్ధకం ఫిర్యాదు. రెండు అరుదైన కానీ సంభావ్య తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలు కారణంగా స్టాటిన్స్ అగ్ని కిందకి వచ్చాయి:
- కాలేయం నష్టం,
- అస్థిపంజర కండరాల క్షయం (అంటే రాబ్డోడాలొలిసిస్), ఇది మూత్రపిండ వైఫల్యానికి దారితీస్తుంది.
డాక్టర్ సూచించిన statins ఉంటే, మీరు కాలానుగుణంగా పరీక్షలు తీసుకోవాలని మరియు ఈ వ్యాధులు లక్షణాలు లేవు నిర్ధారించడానికి పరీక్షలు అవసరం.

ఒత్తిడి కారకం
దీర్ఘకాలిక న్యూరోసైకియాట్రిక్ టెన్షన్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని పెంచుతుంది. మానసికంగా ఒత్తిడికి ప్రతిస్పందిస్తున్నవారిలో "చెడ్డ" కొలెస్ట్రాల్ అధిక కంటెంట్ యొక్క సంభావ్యత, భావోద్వేగాలు లేకుండా ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తుల కంటే 3 రెట్లు ఎక్కువ. భావోద్వేగ సమతుల్యత సాధించడానికి మరియు ఒత్తిడి పరిస్థితులలో సంతులనం కొనసాగించడానికి శ్వాసకోశ జిమ్నాస్టిక్స్, క్విగాంగ్, యోగ - పరోక్షంగా తగ్గించడం మరియు కొలెస్ట్రాల్ సహాయపడుతుంది.

ఆహార సంకలితం కారకం
వెజిటబుల్ స్టైరెన్ - పదార్ధం నుండి ఉద్భవించింది కొలెస్ట్రాల్ యొక్క శోషణ నిరోధిస్తుంది మరియు దాని స్థాయిని తగ్గించవచ్చు 13%. ప్రత్యేక సంకలనాలుగా అమ్ముతారు లేదా ప్రత్యేక ఆహార ఉత్పత్తుల్లో చేర్చబడతాయి. ఇది రోజువారీ మొక్కల పెంపకం యొక్క 2 నుండి 3 గ్రాముల నుండి తీసుకోవడానికి ఉపయోగపడుతుంది.
ఎర్ర బియ్యం మొక్కల ముడి పదార్ధాల నుండి ఔషధంగా ఉంటుంది, దీని ప్రభావం కొలెస్ట్రాల్ ఉత్పత్తి కాలేయం ద్వారా తగ్గించటానికి వైద్యులు సూచించిన స్టాటిన్ సమూహం యొక్క ఔషధాలను పోలి ఉంటుంది. ఎరుపు బియ్యం కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గిస్తుంది మరియు రక్తనాళాలను శుభ్రపరుస్తుంది.
శరీరం నుండి "మంచి" కొలెస్టరాల్ యొక్క నాశనానికి మరియు తొలగింపు ప్రక్రియలను నియాసిన్ అడ్డుకుంటుంది. కానీ నియాసిన్ తో పోషకాహార మందులు మాత్రమే డాక్టర్ పర్యవేక్షణలో తీసుకోవాలి: సూచించిన మోతాదును మించకూడదు, కాలేయ వ్యాధి, గౌట్ లేదా కడుపు పూతలతో ప్రజలకు తీసుకోకూడదు.

ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ మరియు పరిశుభ్ర రక్త నాళాలు సహాయపడతాయి, 30% చేప నూనె లేదా ఫ్లాక్స్సీడ్ నుండి తయారు చేస్తారు.