ఆహారంలో పరిమితితో, పెరిగిన శరీర భారం విటమిన్ B లేకపోవడంతో దారితీస్తుంది, ఇది కొవ్వు ఆమ్ల జీవక్రియలో పాలుపంచుకుంటుంది. ఒక సాధారణ స్థితిలో కండర పనిని నిర్వహించడానికి కార్నిటైన్ (అదే విటమిన్ B లేదా B 11 ) అవసరం. విటమిన్ B 11 మాంసం ఉత్పత్తులలో ప్రధానంగా కనిపించేది, ఇది వాటి క్యాలరీ విషయంలో ఏవైనా ఆహారంలో చేర్చబడలేదు. ఈ విషయంలో, L-carnitine (జీవశాస్త్ర క్రియాశీల సంకలితం) ను ఉపయోగించడం మంచిది - విటమిన్-పదార్ధ పదార్ధం W మరియు అమైనో ఆమ్లాల సమ్మేళనం.
L- కార్నిటైన్ (25 g) మానవ జీవి మూత్రపిండాలు, కాలేయ, మెదడులో సంశ్లేషణ చెందుతుంది. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, L-carnitine ఈ మొత్తం మాత్రమే విటమిన్ B లో శరీరం యొక్క రోజువారీ అవసరం భాగంగా కవర్ చేయవచ్చు, అవి మాత్రమే 10%. రోజుకు జీవికి సాధారణంగా 200-500 mg అవసరం, ఒత్తిడి మరియు / లేదా శారీరక బరువుతో, 1200 mg వరకు అవసరం. విటమిన్ B మొత్తం మిగిలిన ఆహారంతో పాటు తీసుకోవాలి. దీని మూలం మాంసం, చేప, పౌల్ట్రీ, చీజ్, పాలు మరియు కాటేజ్ చీజ్.
L-carnitine యొక్క అదనపు పద్ధతిని ఇస్తుంది?
ఈ ఔషధం పది శాతం కొవ్వును (దాని ప్రధాన ఆస్తి) పెంచుతుంది, మందు కండరాల ద్రవ్యరాశిని కలుగజేస్తుంది, కణజాల జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. L- కార్నిటైన్ శరీర మానసిక మరియు శారీరక ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది.ఎల్-కార్నిటిన్ యొక్క అదనపు తీసుకోవటానికి ధన్యవాదాలు, శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది, మానసిక చర్య మరింత చురుకైన అవుతుంది. అంతేకాకుండా, L- కార్నిటైన్ నాడీ వ్యవస్థను కాపాడుతుంది మరియు జీవక్రియ సమయంలో సంశ్లేషితమైన అమ్మోనియం యొక్క టాక్సిన్ నుండి మానవ శరీరం. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పడిపోయేలా అనుమతించదు, ఆహారాలను గమనించడం లేదా ఉపశమనం కలిగించడం ద్వారా ఆకలిని తగ్గిస్తుంది. L-carnitine యొక్క స్థిరమైన రిసెప్షన్ గుండె కండరాల బలోపేతం మరియు భౌతిక ఓర్పు పెంచడానికి, హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి తగ్గించడానికి.
L- కార్నిటైన్ లోపం దీర్ఘకాలిక ఫెటీగ్, చిరాకు, కార్డియాక్ పనిచేయకపోవడం, ఊబకాయం, శారీరక శ్రమకు మరియు రక్తపోటుకు అసమానతకు దారితీస్తుంది.
L-carnitine ఔషధ చరిత్ర
1905 లో, రష్యన్ శాస్త్రవేత్తలు గిలేవిచ్ మరియు కిమ్బెర్గ్ ఒక కొత్త మందు - L- కార్నిటైన్ను కనుగొన్నారు. అయితే, చాలా కాలం పాటు ఔషధ పరిమిత పరిమాణాల్లో ఉత్పత్తి చేయబడింది, ఇది ఒక ఉచిత విక్రయంలో పొందడానికి అసాధ్యంగా ఎందుకు ఉంది. చాలా ప్రారంభంలో అది ఒక అద్భుతమైన జీర్ణశక్తి మరియు విశ్వవ్యాప్తం అని నిరూపించబడింది. ఇప్పటికే 1980 వ దశకంలో, L- కార్నిటైన్ యొక్క ఉత్పత్తి పద్ధతి అభివృద్ధి చేయబడింది, ఈ ప్రక్రియలో, తయారీదారులు మాంసం ఉత్పత్తిని ఉపయోగించడానికి నిరాకరించారు. అలాంటి తిరస్కరణ ఔషధ వ్యయం గణనీయంగా తగ్గింది, ఈ పరిమాణాన్ని పెద్ద పరిమాణంలో ఉత్పత్తి చేయడం సాధ్యం చేసింది.
ఈ రోజు ఔషధం వివిధ రూపాల్లో ఉత్పత్తి అవుతుంది: ద్రవ తయారీతో సీసాలు లేదా అంబుల్స్ వంటివి, సంక్లిష్టమైన ఆహార పదార్ధాల నిష్పత్తి, ప్రత్యేకంగా బరువు తగ్గించే ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి అభివృద్ధి చెందినవి.
బరువు నష్టం కోసం L- కార్నిటైన్
మీరు ఆహారం లో జీవి పరిమితం మాత్రమే కాదు బరువు నష్టం, మీరు కూడా క్రమమైన భౌతిక లోడ్లు నుండి బరువు కోల్పోతారు. ఆహారం క్రమం తప్పకుండా శిక్షణ పొందినప్పుడు మరియు అదే సమయంలో L-carnitine ను తీసుకుంటే ఒక అద్భుతమైన ఫలితం సాధించవచ్చు, ఇది 10% కొవ్వును బర్నింగ్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ప్రతి శిక్షణ కనీసం 30 నిమిషాలు ఉండాలి. ఒక సాధారణ నియమాన్ని అనుసరించడం చాలా ముఖ్యం: శిక్షణకు ముందు మరియు శిక్షణ తర్వాత రెండు గంటలు సాధ్యం కావడం అసాధ్యం. మరియు ఆకలితో కడుపు తిమ్మిరి మరియు ఆకలి యొక్క భావనలను కొట్టటానికి, L- కార్నిటైన్ ను తీసుకోవాలి, ఇది రక్త చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. ఔషధము కూడా బరువు తగ్గటానికి దారితీయదు, ఔషధ వ్యాయామం మరియు సరైన తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ పోషణతో కలిపి ఉండాలి.
తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారం కారణంగా, శరీర తక్కువ శక్తిని పొందుతుంది, అప్పుడు భౌతిక బరువుతో శరీరం శక్తిని మార్చడానికి కొవ్వు నిల్వలను ప్రారంభిస్తుంది. ఆపై L- కార్నిటైన్ రెస్క్యూ వస్తుంది - ఇది శక్తి లోకి కొవ్వు దుకాణాలు పునర్జన్మ వేగవంతం. ప్రయోగాల్లో ఇది ఉత్తమమైన కొవ్వు బర్నింగ్ ప్రభావాన్ని పొందటానికి, 1200 గజాల ఔషధాలను ముందుగానే మరియు శిక్షణ తర్వాత తీసుకోవలసిన అవసరం ఏర్పడింది.
మీరు చూడగలను, ఔషధ మాత్రమే సోమరితనం లేని వారికి సహాయపడుతుంది, ఔషధ లేని గది కేవలం పనికిరాని ఉంది. అందువల్ల బరువు కోల్పోవాలని కోరుకునే వారు, కానీ తాము ఇబ్బందులు ఎదుర్కోవాల్సిన అవసరం లేదు, జీవితపు అలవాటును మార్చలేదు, దానిలో విసుగు చెందారు. స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషన్ పరిశ్రమలో, ఈ ఔషధం గౌరవప్రదమైన స్థలాన్ని తీసుకుంటుంది.
ఎవరు L-carnitine తీసుకోవాలి ?
సాధారణంగా, L- కార్నిటైన్ మాంసంలో లభిస్తుంది, ఇది మానవ శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తుంది. వైద్య ఆకలి సమయంలో లేదా ఆహారం తీసుకుంటే, మీరు మాంసాన్ని ఇవ్వాల్సి ఉంటుంది, అప్పుడు శరీరంలోకి వచ్చే L- కార్నిటైన్లో పదునైన తగ్గుదలకి దారితీస్తుంది మరియు శరీరానికి ప్రోటీన్ బర్న్ చేయడానికి ఉపవాస సమయంలో అదనపు శక్తిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. దీనిని చేయటానికి, L- కార్నిటైన్ యొక్క ఆహార సప్లిమెంట్ తీసుకోవలసిన అవసరం ఉంది.
ఈ పోషక సప్లిమెంట్ కూడా శాఖాహారులకు అనుకూలంగా ఉంటుంది. మూత్రపిండాల మరియు / లేదా కాలేయ వ్యాధులు ఉండటం కూడా L- కార్నిటైన్ యొక్క అదనపు మోతాదులకు అవసరం.
వ్యతిరేక
ఈ ఔషధానికి కొద్దిగా వ్యతిరేకత. ఈ ఔషధము గ్యాస్ట్రోఇంటెస్టినల్ గాయాలు తీవ్రమైనది కాదు.
సైడ్ ఎఫెక్ట్స్
కొంతమంది తయారీదారులు తయారీకి వివిధ రకాలైన రుచిని జతచేసినప్పటి నుండి, వివిధ అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు సంభవిస్తాయి, అలాగే నిద్రలేమి సాధ్యపడుతుంది, కానీ ఔషధం పెద్ద మోతాదులో తీసుకుంటే అది సంభవిస్తుంది. కానీ ఈ వైపు ప్రభావంలో మీరు L- కార్నిటెన్ గణనీయంగా బరువు మరియు నేడు కోల్పోవడం మార్గం తగ్గిస్తుంది నిద్రలేమి ఎదుర్కొనేందుకు అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి అని భావిస్తారు ముఖ్యంగా, పోరాడడానికి చేయవచ్చు.