ఛాతీను బలోపేతం చేయడం, పత్రికా పైకి పంప్ చేయడం మరియు మీ ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీయడం ఎలా? మన శరీరం యొక్క ప్రతి కండరము కొన్ని అంతర్గత అవయవాలతో అనుసంధానించబడి ఉంది. ప్రత్యేకంగా శిక్షణ సమయంలో ఈ కనెక్షన్ పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి, ప్రత్యేకించి మీరు "30 కంటే కొద్దిగా ఎక్కువ" అయితే. సరిగ్గా క్రీడలను ఆడడం ఎలాగో తెలుసుకోవడం, శరీరానికి నష్టం కలిగించకుండా మీ కలల సంఖ్యను మీరు కనుగొంటారు.
మేము వీధిలో నడిచినప్పుడు, ఎలివేటర్లో వెళ్లండి లేదా TV ద్వారా కూర్చుని, మా అవయవాలు "తమని తాము నడవాలి". అసంకల్పిత చర్యల ప్రకారం కండరాలు మా కాళ్ళను పెంచుతాయి, మా తలను తిరగండి, గడ్డం గీసేందుకు మా చేతికి దారి. అన్ని ఈ అవగాహన స్థాయి వద్ద జరుగుతుంది, అనగా, మెదడు యొక్క సబ్కోర్టికల్ నోడ్స్ లో, ఇది సమాచారాన్ని గ్రహించి కండరాలకు బదిలీ చేస్తుంది. కండరాల ఈ అసంకల్పిత ప్రతిచర్యల జాబితా మనము ఊహించినదానికన్నా విస్తృతమైనది.
ఉదాహరణకు, కండరాలు చాలా స్పష్టంగా కడుపులో ఏమి జరుగుతుందో స్పందిస్తుంది. మీరు ఆకలిని అనుభవిస్తే, అది సంతృప్తికరంగా సన్నిహితంగా ఉండటానికి కొన్ని కండరాలు వడకట్టబడతాయి. మీరు పూర్తిగా నిండి ఉంటే, మీరు మీ చేతితో లేదా మీ పాదాలతో కదలలేరు. అయినప్పటికీ, కడుపు యొక్క ఆపరేషన్లో ఏదైనా అసాధారణతలు ఉంటే, ఇది కండరాలకు వర్తించే సంకేతాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ వక్రీకృత సిగ్నల్స్ ద్వారా మార్గనిర్దేశం చేయడం వల్ల మెదడు తప్పు నిర్ణయాలు తీసుకుంటుంది. తత్ఫలితంగా, కండరాలు కడుపుతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి, వాటి ఉత్తేజితతను కోల్పోతాయి - వాటిపై లోడ్ తగ్గుతుంది. దీని అర్థం, పక్కపక్కన ఉన్న కండరాలు డబుల్ లోడ్ను పొందుతాయి. ఇది ముందుగానే లేదా తరువాత, ఓవర్లోడ్ కారణంగా, ఈ కండరాలు నొప్పి ప్రారంభమవుతుంది లేదు. ఆపై ఆ కడుపు ఎవరికి చికిత్స చేయాలనేది వ్యక్తి డాక్టర్ వద్దకు వస్తుంది. నాసిటిస్, న్యూరల్జియా లేదా ఆస్టియోఖోండ్రోసిస్ అనుమానాస్పదంగా ఉంటుంది. వాస్తవానికి, అతను "అగ్ని" ను పీల్చుకోవడానికి బదులుగా, "పొగ" ను చెదరగొట్టవచ్చు.
అయినప్పటికీ, చాలా ఆరోగ్యకరమైన అవయవాలకు "సమాధానం" ఇవ్వవలసిన కండరాలు తప్పనిసరిగా ఒక నొప్పి సిండ్రోమ్ను అందించవు. ఒక నియమంగా, బాధపడటానికి ఏమీ లేని వ్యక్తులు ఫిట్నెస్ కేంద్రాల్లోకి వస్తారు, అందువల్ల వారు వారి ఆరోగ్యం ఏదైనా భయపడటం లేదు. ఫలితంగా, వ్యాయామాలు సూత్రం "వేగంగా పెరగడం" లేదా "యువత మరియు సాగే వ్యక్తిని తయారు చేయడం" గాని ఎంపిక చేస్తారు. ఈ సమయంలో శరీరం లోపల ఏం జరుగుతుందో, అథ్లెట్లు మాత్రమే కాకుండా, వారి కోచ్లు మాత్రమే చింత. క్రూరమైన పల్స్ - వారు ట్రాక్ గరిష్టంగా స్పందన యొక్క క్లాసిక్ ఇండికేటర్. అయినప్పటికీ, ఒత్తిడికి ప్రత్యక్ష స్పందన మాత్రమే గుండె రేటు. ఆలోచించలేని శిక్షణ ఫలితంగా శరీరంలో సంభవించే లోతైన మార్పులు, కేవలం ఖాతాలోకి తీసుకోబడవు. కాబట్టి మేము బోధించబడ్డారు: శారీరక విద్య లేదా ఇతర శారీరక శ్రమ ఉంటే - అంటే, అది తప్పనిసరిగా ఉపయోగపడుతుంది. అయ్యో, ఇది ఒక క్రూరమైన శతాబ్దపు హైడ్రోనిమియా యొక్క ఉత్పత్తి, ఒక పురాణం. ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లు, వీటిలో జీవితంలో చాలా కదలికలు పదికి, తరచుగా అనారోగ్యంతో ఉన్న ప్రజలకు సరిపోతాయి. కండరాల overloads ఫలితంగా వారి శరీరం చాలా త్వరగా ఒక రాళ్లూ మారుతుంది. అందువల్ల క్రీడలను సరిగ్గా నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం.
కైనెసియాలజీలో కొన్ని నిపుణులు (కైనెసియాలజీ - కండరములు మరియు ఇతర శరీర వ్యవస్థల మధ్య ఒక ప్రత్యక్ష అనుసంధానము ఆధారంగా రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స యొక్క పద్ధతి) స్పోర్ట్స్ క్లబ్బులు - వారు నేడు ఉన్న రూపంలో - హానికరమైన మరియు ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరమైనవి. బహుశా, ఇటువంటి ప్రకటనలు చాలా వర్గీకృతమైనవి, కానీ, దురదృష్టవశాత్తు, అబద్ధమైనవి కాదు. షేపింగ్, ఆంగ్ల పదంగా సాహిత్యపరంగా అనువదించినట్లయితే, "జాతులను ఇవ్వడం" అని అర్థం. అనగా, దాని ముఖ్య ఉద్దేశ్యం, కావలసిన ఆకృతీకరణను ఇవ్వండి. మురికి ట్రిక్ ఇప్పటికే టైటిల్ లో ఉంది: రూపం రూపకల్పన మాత్రమే రూపకల్పన, "stuffing" ఏమి జరుగుతుంది, ఒక నియమం వలె, అది పరిగణనలోకి తీసుకోదు. అదే బాడీబిల్డింగ్ కోసం వెళుతుంది. అన్ని తరువాత, బాడీబిల్డింగ్ - "ఒక శరీర నిర్మాణాన్ని" - కూడా చాలా యాంత్రిక అర్ధాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అది ప్రధాన విషయం కండరాల మొత్తం. వీటిలో ఏది ముగింపు? "రూపం" సాధించడంలో, మనం "కంటెంట్" గురించి మనం ఆలోచించాలి.
అది కైనెసియాలజీ క్రీడను ఎలా ప్రారంభించాలనేది సూచించింది:
- పంప్ చేయబడిన, పరిమాణాత్మక కండరాలు బలంగా మరియు బలంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు;
- "సమస్య" కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వడం ద్వారా, మీరు ఒక చెడిపోయిన పిలుపుని కాల్ చేస్తున్నారు, ఎందుకంటే వాస్తవానికి ఇతర వ్యక్తులు వారి బదులుగా పనిచేస్తున్నారు;
- మీరు ప్రేగులు తో సమస్యలు ఉంటే, మీరు పొడుచుకు వచ్చిన ఉదరం "డౌన్లోడ్" లేదు, ప్రెస్ బలోపేతం లేదు, మీరు అవసరమైన వ్యాయామాలు అయితే: వారి ప్రదర్శన సమయంలో, మీరు మాత్రమే వెనుక కండరాలు overstrain ఉంటుంది;
- మీ కాలేయ లేదా కడుపు సరిగా పని చేయకపోతే, మీ సహాయంతో అధిక "కన్య" రొమ్మును సాధించడానికి ప్రయత్నించడం పనికిరావు: మీ ఛాతీ యొక్క కండరాల బదులుగా, మీరు మీ మెడ మరియు భుజాలను పంపుతారు;
- మీరు మీ ఆకలి యొక్క ఉల్లంఘన గమనించవచ్చు (పెరిగింది లేదా తగ్గింది), ఈ మీరు మొదటి కడుపు సమస్యలు పరిష్కరించడానికి, మరియు అప్పుడు బాడీబిల్డింగ్ ప్రారంభం అర్థం: ఈ పరిస్థితిలో, మీరు కేవలం కొన్ని కండరాల సమూహాలు పంపు చేయలేరు;
- మీరు మెడ మరియు కాలర్ జోన్ కండరాలను overtrain ఉంటే, మీరు వంకరగా కనిపించవచ్చు, తల అసంకల్పితంగా ముందుకు కదులుతుంది;
- 40 సంవత్సరాల తర్వాత స్త్రీలు ఛాతీను "పైకెత్తుట" కు హానికరం. అవి nodules మరియు డిచ్ఛార్జ్ ఉండవచ్చు;
- urological సమస్యలు, అది షిన్ లో లోడ్ ఇవ్వాలని అవసరం లేదు: చీలమండ ఉమ్మడి తొలగుట మరియు subluxation ఒక ప్రత్యేక ప్రమాదం ఉంది;
- భుజం నడుముపై లోడ్తో జాగ్రత్త వహించండి: ఇది క్లోమాలను దెబ్బతీస్తుంది. దాని యొక్క కుడి భాగం - "తల" - ప్రోటీన్లను అమైనో ఆమ్లాలకు విచ్ఛిన్నం చేసే ప్యాంక్రియాటిన్ రసం. ప్రోటీన్లు జీర్ణాశయం కాకపోతే, కండరాలలో ఇప్పటికీ శక్తి ఉండదు. ఎడమ భాగాన్ని - "తోక" - ఇన్సులిన్ ను స్రవిస్తుంది, మరియు మీరు వెన్నునొప్పి యొక్క వెడల్పు కండంని పంపుతున్నట్లయితే, మీరు మధుమేహంను కూడా రేకెత్తిస్తారు;
- మీరు కాలేయం లేదా మూత్రపిండాలు పనిలో అసమానతలు ఉంటే, మోకాలి కీలుకు ఒత్తిడిని ఇవ్వడం ప్రమాదకరం: ఇది తరచూ గాయాలతో నిండి ఉంటుంది.
కైనెసియాలజిస్ట్స్ తగిన అవయవాలతో అసంకల్పిత కనెక్షన్లను పరీక్షించడానికి ప్రతి కండరాలపై పనిని ప్రారంభించడానికి ముందు సలహా ఇస్తారు. ప్రతిదీ కండరాలతో క్రమంలో ఉందో లేదో, నిపుణుడు ఒక చిన్న పరీక్ష సహాయంతో నిర్ణయిస్తారు. వివిధ కండరాలను వక్రీకరించడానికి, మీ అంతర్గత అవయవాలు దర్యాప్తు, మరియు వారు కండర ఉద్రిక్తతకు తగినంతగా స్పందిస్తారా అని తెలుసుకోవడానికి అతను కొన్ని స్థానాల్లో నిన్ను బలవంతం చేస్తాడు. కొన్ని రిఫ్లెక్స్ కనెక్షన్లు విరిగిపోయినప్పుడు, కండరాలు మరియు వారి సోదరి అవయవాలు పరీక్షించబడాలి, లేదా కినిసాలజిస్ట్ యొక్క రోగ నిర్ధారణను విశ్వసిస్తాయి మరియు వారికి అందించే చికిత్సను ప్రయత్నించండి. లేకపోతే, మరింత శిక్షణ పరిస్థితిని మరింత వేగవంతం చేస్తుంది.
అనేక ప్రయోగాలు ద్వారా, నిపుణులు కండరాలు మరియు ఒక వ్యక్తి యొక్క భావోద్వేగ విభాగానికి మధ్య ప్రత్యక్ష సంబంధాలను వెల్లడించారు. ఇది ఒక వ్యక్తి అనుభవించే అన్ని ఒత్తిళ్లను, వివిధ శరీర వ్యక్తీకరణల రూపంలో బాహ్యంగా "క్రాల్" అని - ఇది మోటిమలు లేదా కడుపు పుండుగా ఉంటుంది. కైనెసియాలజిస్ట్స్, మరోవైపు, కండరాలలో "చిక్కుకున్న" ఒత్తిడి మరియు మానసిక సమస్యలు ఎదుర్కోవటానికి. దీని అర్థం వారి నిర్వహణలో ఘోరమైన బరువు తగ్గడంతోపాటు, వ్యక్తి యొక్క ఏ ఇతర దిద్దుబాటు కూడా వస్తుంది. కండరాల పరిస్థితి ప్రకారం, ఒక వ్యక్తి ఒక వ్యక్తికి సరిగ్గా పనిచేయని లేదా సరిగ్గా తిననివ్వటానికి గల ప్రవర్తనకు కారణమయ్యేదానిని వారు గుర్తించాలని ప్రతిపాదించారు. వారి పద్ధతుల సహాయంతో, వారు శరీరాన్ని అదనపు బరువుతో పోరాడే రూపం తీసుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది మరియు దానిలో ఏ స్థానంలో వ్యాయామశాలలో శిక్షణ తీసుకోవాలి. అందువలన, క్రీడలు ఆడటానికి సరిగ్గా మొదలుపెట్టి, మీరు భవిష్యత్తులో అత్యంత తీవ్రమైన సమస్యల నుండి మిమ్మల్ని రక్షించుకుంటారు.
మార్గం ద్వారా, కండరాలు మరియు అవయవాలకు మధ్య సంబంధాలు ఏర్పడ్డాయి (ఇది ఆమె చేతులచేత భావించబడుతుందని), 60 వ US యొక్క సంయుక్త ఒలింపిక్ బృందం యొక్క ప్రధాన వైద్యుడు డెట్రాయిట్ నుండి క్రీడా మానవీయ చికిత్సకుడు జె. మా దేశంలో, అనువర్తిత కినిసాలజీ వైద్య ప్రయోగాత్మక ప్రయోగాత్మక పద్ధతిగా ఇటీవలే కనిపించింది మరియు మాన్యువల్ థెరపిస్టులను సాధించడం ద్వారా దాని స్వదేశంలోకి తీసుకురాబడింది. నియమం ప్రకారం, ఈ సిద్ధాంతాన్ని ప్రదర్శించడంతో, తెలియకుండా చదవబడినది అతనికి కినిసోథెరపీతో కంగారుపడవద్దని కోరింది: పేరులోని మూలము సాధారణంగా ఉంటుంది (కినిసోని "ఉద్యమం"), సూత్రాలు పూర్తిగా భిన్నమైనవి: కినియోనైథెరపీ అనేది కొంతవరకు, చికిత్సా శారీరక విద్య యొక్క ఒక రకం.