తరచుగా, గర్భం అనేది ఒక వ్యాధికి అనుగుణంగా మహిళలచే గుర్తించబడినది: అవి అన్నింటినీ తమని తాము పరిమితం చేస్తాయి, చాలా చిన్నవిగా ఉండకుండా, ప్రతిచోటా తమను తాము రక్షించుకుంటాయి, తమను తాము రక్షిస్తాము. కానీ "కదలికలు" లేకుండా ఉండటం, గర్భం మరియు మరింత జననాలు సాధారణంగా చాలా కష్టంగా ఉంటాయి. కాననెటిక్స్ సులభంగా కండరాల అభివృద్ధి, కటి ప్రాంతంలో నొప్పి తగ్గించడానికి, టోన్ కండరాలు సులభంగా రిథమిక్ వ్యాయామాలు. అలాగే కాననెటిక్స్ భంగిమను సరిచేయడానికి సహాయం చేస్తుంది, రాబోయే జననానికి భౌతికంగా మరియు మానసికంగా గర్భిణిని సిద్ధం చేయటానికి సహాయపడుతుంది.
చాలామంది గర్భిణీ స్త్రీలు శారీరక వ్యాయామాల పట్ల జాగ్రత్తగా ఉన్నారు. ఇది మీ పిల్లలకి హాని కలిగే భయంతో వివరించబడింది, ఎందుకంటే గర్భధారణ సమయంలో కాలనీటిక్స్లో వ్యాయామాలు, ఒక ప్రత్యేక నిపుణుడితో మరియు వైద్యునితో ప్రత్యేకంగా తీవ్ర హెచ్చరికతో ఎంపిక చేసుకోవాలి. గర్భధారణ సమయంలో, సంక్లిష్టతలతో మరియు గర్భస్రావం భయంతో నిపుణులైనవారు కాననెటిక్స్ అభ్యాసాన్ని మాత్రమే స్వాగతించారు. వ్యాయామాల ప్రత్యేక సంక్లిష్టత, భవిష్యత్తులో తల్లి కోసం వ్యక్తిగతంగా ఎంపిక చేయబడుతుంది, సురక్షితంగా ఉంటుంది మరియు తల్లి మరియు బిడ్డకు మాత్రమే ప్రయోజనం కలిగించబడుతుంది.
డాక్టర్ సందర్శన మరియు అవసరమైన పరీక్ష పాస్ అయిన తర్వాత, గర్భం యొక్క మొదటి వారాల నుండి, మీరు ఇప్పటికే కానన్టిక్స్ అధ్యయనం చేయగలుగుతారు. గర్భం యొక్క మొదటి త్రైమాసికంలో, గర్భధారణ సమయంలో స్త్రీ తన ఆరోగ్యం నుండి శారీరకంగా ఎంత అభివృద్ధి చెందిందో బట్టి బోధకుడు ఒక వ్యాయామం చేస్తాడు. ఇది మొత్తం ఆసక్తికరమైన పరిస్థితులలో వ్యాయామాలు సాధన చేయటానికి సిఫార్సు చేయబడింది, మూడవ త్రైమాసికంలో వ్యాయామాలు ఇప్పటికే బిడ్డకు హాని చేయకుండానే తేలికగా నియమించబడ్డాయి. ఖచ్చితంగా, ప్రత్యేక వ్యాయామాల సహాయంతో, ఒక గర్భిణి స్త్రీ రాబోయే జననానికి ఒక అద్భుతమైన తయారీలో పాల్గొంది, ఎందుకంటే ప్రసవ సమయంలో స్త్రీలో ఎక్కువగా పాల్గొన్న కండరాలను పటిష్టంగా వ్యాయామం చేయాల్సి ఉంటుంది. అంతేకాకుండా, గర్భిణీ స్త్రీలో కండరాలు బలపడుతున్నాయి, ఇది మహిళను బిడ్డను మరింత సులభంగా భరించటానికి సహాయం చేస్తుంది.
మీరు భవిష్యత్తులో తల్లిని తెలుసుకోవాల్సిన అవసరం, కాననెటిక్స్ అధ్యయనం చేయటానికి
తరగతులను ప్రారంభించడానికి, భవిష్యత్ తల్లి శిక్షణ కోసం సరైన దుస్తులను ఎన్నుకోవాలి. దుస్తులు సహజ ఫాబ్రిక్ తయారు, ఉచిత, కాబట్టి ఉద్యమం దెబ్బతీయడం కాదు, ఎక్కడైనా రుద్దు లేదు.
ఆమె బలం యొక్క స్త్రీని ఆశించడం అవసరం. తరచుగా గర్భిణీ స్త్రీలు ప్రత్యేకమైన "ఉత్సాహం" తో కాలనీటిక్స్ను అభ్యసిస్తారు. గర్భధారణ సమయంలో మహిళా శరీరం బలమైన మార్పులు అనుభవిస్తుంది ఎందుకంటే మీరు, ఒకేసారి ప్రతిదీ ప్రయత్నిస్తున్న, హఠాత్తుగా వ్యాయామాలు చేయడానికి ప్రయత్నించండి కాదు. గర్భధారణ సమయంలో సురక్షితమైన వ్యాయామం కీ పిల్లల ఏ హాని కలిగించే లేకుండా శరీరం శిక్షణ ఉంది.
అలాగే, భవిష్యత్ తల్లి, కాననెటిక్స్ అధ్యయనం చేయటానికి మొదలుపెట్టినప్పుడు, మీరు కీళ్ళ మీద ఎక్కువ ఒత్తిడిని పెట్టకూడదని మీకు తెలుసు. గర్భధారణ సమయంలో, ఒక మహిళ యొక్క స్నాయువులు బలహీనమౌతాయి, హార్మోన్లకు కృతజ్ఞతలు. ఈ కారణంగా, కీళ్ళు నష్టం మరియు సాగతీత మరింత బట్టి ఉంటాయి, ఇది ఆశతో తల్లి కోసం చాలా అవాంఛనీయ ఉంది.
సాధన వెళ్లడం, మీరు ఒక పానీయం తీసుకోవాలని అవసరం. గర్భధారణ సమయంలో, అలసట మరియు నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి వ్యాయామం చేసే సమయంలో నీరు మరియు శక్తి తీసుకోవడం అవసరం.
అలాగే, శారీరక వ్యాయామాలను నిర్వహించడానికి ముందుగానే ప్రాథమిక అవసరాలు మరియు వాటిని పూర్తిచేసిన తర్వాత వెచ్చగా మరియు శీతలీకరణ ఉంటాయి. ఇది గర్భిణీ స్త్రీకి ప్రత్యేకంగా అవసరం.
నిపుణులు వారి పుట్టుకతో వచ్చిన బిడ్డ యొక్క పెరుగుదలతో మహిళలపై భారంను క్రమంగా తగ్గించాలి. ఎందుకంటే, ఒక స్త్రీ చివరికి సాధారణ వ్యాయామాలను నిర్వహించడం కష్టతరం అవుతుంది. అలాగే, పెరుగుతున్న గర్భాశయం మరియు పసిపిల్లలకు రక్తం ఎక్కువగా ఉంటుంది, కాబట్టి, గుండె కష్టపడి పని చేయడం ప్రారంభిస్తుంది మరియు కండరాల కోసం రక్త సరఫరా రిజర్వ్ తగ్గుతుంది.
గర్భిణీ స్త్రీలకు కాననటిక్స్ అనేది మీ శ్రేయస్సుని మెరుగుపరచడానికి మరియు మీ శిశువు యొక్క పుట్టుక కోసం సిద్ధం చేయడానికి ఒక అద్భుతమైన మార్గం.