గర్భిణీ స్త్రీలకు రోజువారీ విటమిన్లు

గర్భం యొక్క మొట్టమొదటి రోజుల్లో, భవిష్యత్తు తల్లి శిశువు యొక్క జాగ్రత్త తీసుకుంటుంది. ఇది వారి రోజువారీ సాధారణ పునరాకృతి, చెడు అలవాట్లను తిరస్కరించడం, సరైన పోషకాహారం మరియు బట్టలు ఎంపిక చేయడం మొదలవుతుంది, మరియు ముఖ్యంగా, భవిష్యత్తులో తల్లి తన ఆరోగ్యాన్ని పర్యవేక్షిస్తుంది. అన్ని తరువాత, పిల్లల అభివృద్ధి మరియు ప్రపంచంలోని సురక్షితమైన ప్రదర్శన పిల్లల యొక్క శ్రేయస్సు మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. భవిష్యత్ తల్లి యొక్క ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి కార్యక్రమం లో విశ్రాంతి తీసుకోవాలి, వ్యాయామం, ఒక సరైన ఆహారం మరియు ఒక స్త్రీ జననేంద్రియ సందర్శన - ప్రసూతి. మార్గం ద్వారా, విటమిన్లు గురించి మర్చిపోతే లేదు. మన కాల 0 లో, పూర్తిగా తినడానికి దాదాపు అసాధ్యం. తరచుగా, ఆహారం ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు సరఫరా నింపడానికి లేదు, మా శరీరం కోసం అవసరం. గర్భిణీ స్త్రీకి విటమిన్లు రోజువారీ ప్రమాణం వ్యాసం యొక్క అంశం.

వేసవి మరియు ప్రారంభ శరత్కాలంలో, తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లు ఎల్లప్పుడూ మీ సేవలో ఉండటం వల్ల శరీరంలో విటమిన్లు సరఫరా చేయడం చాలా కష్టం కాదు. శీతాకాలంలో, భర్తీ ప్రక్రియ చాలా సమస్యాత్మక ఉంది - దుకాణాలలో గ్రీన్హౌస్ కూరగాయలు మరియు పండ్లు అమ్ముతారు, మరియు వారు చాలా ఖరీదైనవి. భవిష్యత్తులో తల్లి తప్పనిసరిగా ప్రతి రోజూ ఆమె ఆహారంలో విటమిన్లు కలిగి ఉండాలి. ఇది గర్భధారణ సమయంలో వివిధ సమస్యలను మరియు సమస్యలను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. అన్ని తరువాత, విటమిన్లు జీవితం. శరీరంలో వివిధ జీవక్రియా ప్రక్రియలపై ఇవి సానుకూల ప్రభావం చూపుతాయి. గర్భిణీ స్త్రీ యొక్క రోజువారీ మెను వివిధ విటమిన్లు, మాంసకృత్తులు మరియు ఖనిజాలతో సమతుల్య మరియు నిండి ఉండాలి. ఇది వివిధ తృణధాన్యాలు, పండ్లు, కూరగాయలు, చేపలు, మాంసం, బేకరీ ఉత్పత్తులు మరియు పాల ఉత్పత్తులను కలిగి ఉండాలి. ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల యొక్క కంటెంట్ చాలా సమతుల్యంగా ఉండాలి. ఈ మెనూ యొక్క సాధారణ మనిషి తన శరీరం లో ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ మరియు విటమిన్లు అవసరమైన సరఫరా నిర్వహించడానికి తగినంత, కానీ ఒక గర్భవతి కోసం తగినంత కాదు. అన్ని తరువాత, ఆమె శరీరం డబుల్ లోడ్ అవుతోంది. ఈ కారణంగా, విటమిన్ సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించాలి, తల్లి మరియు బిడ్డ శరీరం తప్పిపోయిన ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ మరియు విటమిన్స్లతో ఇది భర్తీ చేస్తుంది. విటమిన్స్ జీవక్రియను ప్రభావితం కాకుండా, రక్తం, నాడీ, రోగనిరోధక వ్యవస్థలను బలోపేతం చేస్తుంది మరియు ఒక అద్భుతమైన సాధారణ స్థితికి మరియు శ్రేయస్సుకు దోహదం చేస్తుంది. శరీర 0 లో వినాశకరమైన ప్రక్రియలకు దారితీస్తు 0 టే, అవి ఎక్కువగా ఉపయోగి 0 చబడతాయి. వైటమిన్లను ఎన్నుకోవటానికి ఉత్తమమైన ఎంపిక డాక్టర్ సిఫార్సు, మరియు మీరు అతని సూచనల నుండి వైదొలగకూడదు. ప్రస్తుతానికి మీరు కోసం, ఇది చాలా ముఖ్యమైనది.

విటమిన్లు తీసుకోవడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను సూచిస్తున్న మూడు ముఖ్య అంశాలు ఉన్నాయి

1. మీరు శిశువు కలిగి ఉన్నంత త్వరలో విటమిన్లు తీసుకోవడం ప్రారంభించండి. గర్భధారణ సమయంలో మరియు పిండం అభివృద్ధి యొక్క అన్ని దశలలో తొమ్మిది నెలలు గర్భధారణ సమయంలోనూ ఇది అద్భుతమైన పునాదిగా ఉపయోగపడుతుంది.
2. ప్రధాన విషయం విటమిన్లు తీసుకోవడం లో సమయపాలన మరియు మోతాదు గమనించి ఉంది. విటమిన్లు రోజువారీ ప్రమాణం గర్భిణీ స్త్రీ యొక్క అవసరాలకు అనుగుణంగా ఉండాలి, హాజరైన వైద్యుడిచే నిర్వచించబడుతుంది. ఎటువంటి సందర్భంలో మీరు విటమిన్లు మోతాదు పెంచవచ్చు లేదా తగ్గించవచ్చు, అటువంటి ప్రవర్తన ప్రతికూలంగా భవిష్యత్తు తల్లి మరియు ఆమె బిడ్డ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేయవచ్చు ఎందుకంటే.
3. గర్భిణీ స్త్రీకి రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ మంది పిల్లలు - గర్భిణీ స్త్రీకి బహుళ గర్భాలు ఉంటే, విటమిన్ తీసుకోవడం అవసరం. చెడు అలవాట్లను తిరస్కరించడం మరియు ప్రారంభ టాక్సికసిస్తో అసాధ్యం ఉంటే, గర్భిణీ స్త్రీకి విటమిన్లు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యమైనది.