తీపి మిరియాలు, కొత్తిమీర నుండి విటమిన్ పానీయం కోసం రెసిపీ

1. పానీయం కోసం తాజా మరియు నాణ్యత కూరగాయలు మరియు పండ్లు ఎంచుకోండి. 2. కావలసినవి నుండి బనానాస్ శుభ్రపరచడం :

• అరటి - 2 ముక్కలు
• ఆపిల్ - 1 ముక్క
• స్ట్రాబెర్రీలు - 10 ముక్కలు
• ఎరుపు తీపి మిరియాలు - 1 ముక్క
• కొత్తిమీర షూట్ - 3-4 ముక్కలు
• నీరు లేదా మంచు ఘనాల - 1/4 కప్

సూచనలను

1. పానీయం కోసం తాజా మరియు నాణ్యత కూరగాయలు మరియు పండ్లు ఎంచుకోండి. 2. పైల్ నుండి అరటి పీల్, అనేక భాగాలు, ఆకుకూరలు, మిరియాలు మరియు ఆపిల్ లోకి విచ్ఛిన్నం మరియు పూర్తిగా నీరు కడగడం మరియు షేక్. 3. మీరు స్తంభింపచేసిన బెర్రీలను వాడుకుంటే, వాటిని బ్లెండర్ చల్లగా వదిలేసి, నీటిని జోడించండి. బెర్రీలు తాజాగా ఉంటే, బదులుగా నీటిని మంచు cubes ఉపయోగించండి. 4. ఒక బ్లెండర్లో అన్ని పదార్ధాలను మడత మరియు మిశ్రమం పూర్తిగా మిశ్రమానికి వచ్చే వరకు మిశ్రమం. 5. పానీయాలు పానీయాలు పోయాలి మరియు తక్షణమే తినండి, ఇంకా చల్లని, కనుక తయారీలో ఉన్న విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్లలో కూడా ఒక చిన్న భాగాన్ని మిస్ చేయకూడదు.

సేవింగ్స్: 2