వారు తమ హృదయాలలో స్తంభించిపోయారు. ఆమె ఇష్టమైన మృదువైన వక్రతలు క్రమంలో పుట్టింది, ఆమె waistline దాని స్పష్టమైన సరిహద్దులు కోల్పోయింది, మరియు ఆమె తొడలు .... మరియు పండ్లు బాగా మౌనంగా ఉంచండి. "ఎంత త్వరగా బరువు కోల్పోతారు మరియు cellulite వదిలించుకోవటం?" - ఒక ప్రశ్న యొక్క తల లో నాక్స్. బాగా, ఒక ఆకర్షణీయమైన ప్రదర్శన కోసం ఈ కఠినమైన పోరాటం యొక్క అత్యంత "వేగవంతం" సంస్కరణలను పరిశీలిద్దాం.
సో, ప్రియమైన ప్రియుడు సముద్ర టిక్కెట్లు, నిష్క్రమణ - ఒక వారం లో, మరియు మీరు ఆకారంలో లేదు. ఎంత త్వరగా బరువు కోల్పోయేమో, ఆరోగ్యాన్ని హాని చేయకుండా? మొదట, మీరు వెంటనే మీ ఛాతీ కోసం తీసుకోవాలి మరియు బాగా కదిలివ్వాలి: సమయం తక్కువగా ఉంటుంది, మమ్మల్ని తప్పుదోవ పట్టించే హక్కు లేదు. అందువల్ల, మేము మా చర్యలను కఠినంగా మరియు పశ్చాత్తాపం లేకుండానే నియంత్రిస్తాము.
"వేగవంతం" ఆహారాలు యొక్క వివిధ రుచి ప్రాధాన్యతలను (అవును, అది రుచి!) ద్వారా మార్గనిర్దేశం, మీ ఎంపిక చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. మీరు ఖచ్చితంగా వాటిని ఒకటి అనుసరించండి ఉంటే - అదనపు పౌండ్ల వదిలించుకోవటం, మరియు మీరు కాంతి ఫిట్నెస్ తో మిళితం ఉంటే - వేవ్ పెన్ మరియు cellulite.
ఈ ఆహారం యొక్క గుండె వద్ద, మీరు ఇప్పటికే అర్థం వంటి, ద్రాక్షపండు ఉంది. అందువలన, ఈ అసాధారణ పండు యొక్క ప్రేమికులు వెంటనే ఈ ఎంపికను వద్ద నిలిపివేయవచ్చు. కాదు, వెంటనే లేదు. మొదట, గుర్తుంచుకోండి: మీ కడుపుతో సరే ప్రతిదీ? పూతల, పొట్టలో పుండ్లు - మీరు ఈ పుస్తకాల నుండి మాత్రమే తెలుసా? అప్పుడు అద్భుతమైన, మీరు కొనసాగవచ్చు! కానీ మీ స్వంత విషాద అనుభవంలో ఈ అసహ్యకరమైన అనారోగ్యాలు మీకు తెలిస్తే, మీ కోసం ద్రాక్షపండు ఆహారం ఒకసారి మరియు అన్నింటికి అదృశ్యమవుతుంది.
వేగవంతమైన బరువు నష్టం కోసం రూపొందించిన ప్రతిరోజు ఆహారం కోసం మెనుని పరిగణించండి.
సోమవారం
అల్పాహారం కోసం, మీరు ఒక ద్రాక్షపండు తినడానికి లేదా తాజాగా తాజాగా తయారు చేయాల్సి ఉంటుంది. జస్ట్ చక్కెర జోడించడానికి ప్రయత్నించండి లేదు! మీరు కూడా హాం 50 గ్రాముల మిమ్మల్ని మీరు చికిత్స చేయవచ్చు, మాత్రమే ముక్క కొవ్వు ఉండకూడదు. టీ ఒక కప్పు కలవారు (మీరు కాఫీ కలిగి ఉండవచ్చు). కోర్సు, కూడా చక్కెర లేకుండా.
విందు కోసం, మళ్లీ ఒక పండు పొందండి మరియు స్పష్టమైన ఆనందం తో తినడానికి. ఆ తరువాత, ఒక లీన్ సూప్ తో "సిప్", ఇది బిస్కెట్లు ఒక జంట తో అన్ని నింపి.
విందు కోసం, మరొక ద్రాక్షపండు నాశనం అవసరం లేదు. మీ ఇష్టమైన కూరగాయలు స్ట్రెవ్, లేదా వాటిని కాచు (మాత్రమే హానికరం అని మొక్కజొన్న మరియు బంగాళదుంపలు తప్ప). మీ ఇష్టమైన టీ బ్రూ, చూడు నుండి చక్కెర గిన్నె వదిలి. తియ్యగా తియ్యకండి.
మంగళవారం
క్రింది పండ్ల తాజా సలాడ్తో ఉదయం ప్రారంభించండి: ద్రాక్షపండు, ఆపిల్ మరియు నారింజ. చక్కెర లేకుండా టీ లేదా కాఫీతో ఈ విటమిన్ బూమ్ను సిప్ చేయండి, కానీ నిమ్మకాయ ముక్కతో.
మంగళవారం లంచ్ సులభంగా ఉంటుంది - ద్రాక్షపండు మరియు చీజ్ ముక్కలు, చిన్న కోసం 50 వాణిజ్య ప్రకటనల గ్రామ. ఆ కొవ్వు కంటెంట్ 30% కంటే ఎక్కువ కాదు. మీరు చీజ్ను ఇష్టపడకపోతే, 150 గ్రాముల తక్కువ కొవ్వు చీజ్తో భర్తీ చేయండి.
విందు కోసం, మరొక పండు చరుస్తారు, ఒక ఉడికించిన చికెన్ (గ్రామ 200 తీసుకుని), ఒక టమోటా కలిగి మిమ్మల్ని మీరు చికిత్స. మరియు తీయగా టీ తో పాడదు.
బుధవారం
ఉదయం ఒకే ద్రాక్షపండు తినడానికి లేదా తాజాగా పిండిన రసం తో మిమ్మల్ని మీరు దయచేసి. హార్డ్-ఉడికించిన గుడ్లు మరియు తియ్యని తియ్యటి కప్పుతో కలుపుకోండి.
భోజనం కోసం, మరొక పండు తినడానికి మరియు ఒక లేత కూరగాయల సలాడ్ సిద్ధం, నిమ్మ రసం తో చల్లుకోవటానికి. మరియు చక్కెర లేకుండా టీతో భోజనం పూర్తి చేయండి.
మరియు విందు మీరు గాని, లేదా గ్రిల్ మీద వేసి ఇది మాంసం ఉంటుంది. విందు యొక్క ముడి స్లైస్ 150 గ్రా కంటే ఎక్కువ బరువు ఉండాలి. అదనంగా, ఆకుకూరల సలాడ్ను నిమ్మ రసం (200 గ్రాముల) తో కలిపి, తేనీల్-స్మెల్లింగ్ తేనె యొక్క స్పూన్ ఫుల్తో నింపిన టీ.
గురువారం
అల్పాహారం కోసం, ఒక ద్రాక్షపండు తినండి లేదా ద్రాక్షపండు రసం సిద్ధం. ఆవిరి యొక్క వోట్మీల్ (మీరు ముయెస్లీ తీసుకోవచ్చు) యొక్క ఒక జంట ఆవిరి, ఎండుద్రాక్ష మరియు పాలు (కొవ్వు రహిత పెరుగు కూడా సరిపోతుంది) తో నింపండి.
విందు కోసం, కూరగాయల నూనె తో దోసకాయలు, క్యారట్లు, మిరియాలు, సెలెరీ మరియు పాలకూర, సీజన్ సలాడ్ సిద్ధం. మీరు ఊక రొట్టె ముక్క తీసుకోవచ్చు. ద్రాక్షపండుతో తినండి.
గురువారం విందు కోసం, మీరు 250 గ్రాముల ఉడికించిన చికెన్ లేదా చేపలు, తాజా టమోటా లేదా టమాటో రసం ఒక గాజు. మంచానికి ముందు, మరో ద్రాక్షపండు తినండి.
శుక్రవారం
అల్పాహారం ఒక ద్రాక్షపండు, ఉడికించిన గుడ్డు మరియు టమాటో రసంలో ఒక గాజు ఉంటుంది.
భోజనం కోసం, మీరు ఒక కొంచెం బంగాళాదుంపను కాల్చవచ్చు, క్యాబేజీ సలాడ్ను ఉడికించాలి (ఒక సేవలందిస్తున్న - 200 గ్రాములు). సూత్రం లో, ఏ ఆకుపచ్చ సలాడ్ చేస్తాను.
స్టీక్ ఒక ద్రాక్షపండు, ఉడికించిన లేదా వండిన చేప మీ ఇష్టమైన ఉడికిస్తారు కూరగాయలు తయారు ఒక అలంకరించు తో వడ్డిస్తారు. చక్కెర లేకుండా టీ మొత్తం టీ చేయండి.
శనివారం మరియు ఆదివారం
మరియు వారాంతంలో మీరు మీకు నచ్చిన రోజుల్లోని మెనుని పునరావృతం చేయవచ్చు! మీరు ఇచ్చిన భాగాలను తినకుండా పోయినట్లయితే మరెన్నో విసిరే ప్రయత్నం చేయకండి. ఒక ఆపిల్ ఈట్ లేదా త్రాగడానికి కొన్ని మినరల్ వాటర్, టీ - బహుశా అది ఆకలితో నిస్తేజంగా సహాయం చేస్తుంది!
నృత్యకారులు లేదా నటులు తీవ్రమైన సంఘటన కలిగి ఉన్నప్పుడు, నాలుగు రోజులు ముందు వారు నటన డైట్ మీద కూర్చుని రూపంలో చేయటానికి.
డే వన్
మొదటి రోజు మొత్తం మెను టమోటా రసం మరియు వండిన అన్నం ఉంటుంది. వంట సమయంలో అదే సమయంలో, శరీరం నుండి లవణాలు తొలగించే ప్రక్రియను నిరోధిస్తుంది ఎందుకంటే, బియ్యం ఉప్పు జోడించవద్దు. మిగిలినవి, మీ హృదయ కోరికలు వంటి బియ్యం పానీయం రసం తింటాయి.
డే టు
పాలు రోజు: మీరు మాత్రమే పెరుగు మరియు కాటేజ్ చీజ్ తినడానికి అవసరం, మరియు కూడా మీ పరిమితం లేకుండా. తినడానికి కావలసిన - ఆరోగ్య తినడానికి, కానీ మాత్రమే కాటేజ్ చీజ్ మరియు పెరుగు!
మూడవ రోజు, మీ ప్రధాన "డిష్" చక్కెర లేకుండా టీ ఉంటుంది మరియు కొద్దిగా ఉప్పు మాంసం లేకుండా ఉడికించి ఉంటుంది.
కానీ నాల్గవ రోజు, ఆశ్చర్యపడకండి, ప్రత్యేకంగా ఎరుపు పొడి వైన్ త్రాగడానికి, చీజ్తో తినడం ఉంటుంది. మరియు నీటి లేదా టీ!
కేవలం మూడు రోజుల్లో ఐదు కిలోగ్రాముల మైనస్!
ఒక్కొక్క అమ్మాయి తప్ప, ప్రతి అమ్మాయి ఈ ఆహారం తీసుకోగలదు: ఆమె తీవ్రమైన లేదా గ్యాస్ట్రోఇంటెంటినల్ ట్రాక్ట్ తో సమస్యలను కలిగి ఉంటే.
ఆహారం మూడు రోజులు ఆహారం ఒకటి. అల్పాహారం కోసం, ఉడికించిన నీరు (150 మి.లీ.) ఒక గ్లాసు త్రాగాలి, దీనిలో తేనె యొక్క ఒక స్పూన్ ఫుల్ మరియు నిమ్మకాయ కొన్ని చుక్కలు ఉంచండి. మీరు త్వరగా త్రాగాలి. 15 నిమిషాల తర్వాత, ఒక కప్పు కాఫీ లేదా టీ త్రాగాలి.
భోజనం కోసం, ఒక ఉడికించిన టర్కీ మరియు మీ ఇష్టమైన కూరగాయలు ఉడికించాలి - ఒక భాగం 500 gr కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు.
మరియు విందు కోసం ఈ క్రింది సిద్ధం అవసరం: తెలుపు క్యాబేజీ తీసుకోవాలని (మీరు కంటే ఎక్కువ 200 gr అవసరం లేదు), నీరు తో పోయాలి మరియు 15-20 నిమిషాలు ఉడికించాలి. ఉప్పు మరియు మిరియాలు చేయవద్దు! ఈ సాధారణ అవకతవకలు ఫలితంగా ఉడకబెట్టిన పులుసు, మీరు చాలా నెమ్మదిగా త్రాగాలి, అరగంట గురించి.
ఈ ఆహారంలో ప్రధాన భాగం కూరగాయల సూప్. మీరు చిన్న పరిమాణంలో, తాజా రసాలను, చెడిపోయిన పాలలో టీ మరియు కాఫీని కూడా ఉపయోగించవచ్చు. పానీయం యొక్క ఆదర్శ రకం మినరల్ వాటర్. మాంసం చేపలు భర్తీ, వేసి లేదు, కాచు మంచి. మరియు, కోర్సు యొక్క, సూప్, సూప్, సూప్ ... టబు ఒక: మద్యం గురించి మర్చిపోతే! లేకపోతే, బాధ అన్ని బాధ ఉంది.
బాన్ సూప్ చేయడానికి, ఆరు ఉల్లిపాయలు, కొన్ని తాజా టమోటాలు, క్యాబేజీ తల (ఎక్కువ), గ్రీన్ బెల్ మిరియాలు (మీరు రెండు ప్యాడ్లు అవసరం), సెలెరీ గ్రీన్స్, పార్స్లీ మరియు మాంసం నుండి ఉడికించిన రసం తీసుకోండి.
అన్ని కూరగాయలు కట్ మరియు నీటితో వాటిని నింపి, వాటిని కాచు తెలియజేయండి. మరిగే 10 నిమిషాల తరువాత, కొద్దిగా వాయువును తగ్గించండి - సూప్ క్రమంగా మూత కిందకు రావాలి. కూరగాయలు వండినప్పుడు, తేలికగా ఉప్పు లేదా మిరియాలు. అంతే! మీరు ఆకలితో ఉన్నప్పుడే ఈ సూప్ను తినవచ్చు.
ఈ ఆహారాల సహాయంతో మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని హాని చేయకుండా, తగినంత బరువు కోల్పోతారు. అయితే, cellulite వదిలించుకోవటం, మీరు చాలా ఎక్కువ ఉంటుంది!
మొదటి, మీరు తినడానికి ఏమి దృష్టి చెల్లించండి. ఫుడ్ లీన్ ఉండాలి, అన్ని దాని ఆవిర్భావములలో చాక్లెట్ను మినహాయించాలి. మరింత తెలుపు క్యాబేజీని ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు సమానంగా రుచికరమైన పండు మీ ఇష్టమైన కేకులు మార్చండి. ఆత్మ యొక్క అన్ని ఫైబర్స్ తో బంగాళదుంపలు లవ్ - ఇది సంపూర్ణ చర్మం smoothes! మరియు విటమిన్లు గురించి మర్చిపోతే లేదు: అన్ని మొదటి, విటమిన్ సి గురించి! ఎలా చెడు కాదు, కానీ cellulite వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో సమర్థవంతమైన పరిష్కారం ... ఉల్లిపాయలు ఉంది!
అలాగే శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగిస్తుంది పానీయం, గురించి మర్చిపోతే లేదు. తప్పనిసరిగా నీటితో పరిమితం కాదు: ఉదాహరణకు, బిర్చ్ ఆకులు లేదా మజ్జిగ స్ట్రాబెర్రీలను ఉపయోగించి, రసం మరియు టించర్స్ తయారు చేయండి. మరింత పానీయం - ఈ త్వరగా మరియు శాశ్వతంగా cellulite వదిలించుకోవటం సరైన మార్గం!
ఛార్జింగ్ గురించి మర్చిపోవద్దు: మూడు సార్లు వారానికి, మీ శరీరాన్ని బాగా కదిలారు. వీలైనంత వల్క్, కానీ ఒక బైక్ పొందుటకు మరియు దూర ప్రయాణం.
మరియు చివరి విషయం: cellulite వదిలించుకోవటం సహాయపడుతుంది ఒక ప్రత్యేక సౌందర్య ఉంది గుర్తుంచుకోవాలి. నూనెతో మర్దనాలతో (ద్రాక్షపండు, నారింజ, గులాబీ, కూరగాయల, సొంపు) తో సముద్రపు ఉప్పుతో సమస్యలను శుభ్రం చేసుకోండి. అయితే, వారు చేతితో లేకపోతే, ఒక సాధారణ మర్దన చేయండి, నొక్కడం మరియు కాళ్ళను తిప్పడం. Cellulite భయపడుతున్నాయి మరియు విరిగిపోతాయి కలిగించు మరొక అద్భుతమైన సాధనం విరుద్ధంగా షవర్ ఉంది.
కానీ చాలా ముఖ్యంగా - మీరే ప్రేమ, మిమ్మల్ని మీరు విలువ - అప్పుడు మీరు ఏ లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి కోరిక మరియు బలం ఉంటుంది!