- స్క్వాష్ - 1 కిలోగ్రామ్
- చక్కెర - 1 కిలోగ్రామ్
- నిమ్మకాయ - 2 ముక్కలు
కడగడం, తొక్కడం స్క్వాష్. పెద్ద గుమ్మడికాయ విత్తనాలు నుండి విడుదల. చిన్న ముక్కలుగా కట్. నిమ్మకాయ కూడా చిన్న ముక్కలుగా కట్ అవుతుంది. స్క్వాష్ మరియు నిమ్మకాయ ఒక saucepan మరియు చక్కెర తో కవర్. సుమారు ఒక గంట కోసం మనసులో ఉంచు. మీడియం వేడి మీద పాన్ పోయండి మరియు ఒక వేసి తీసుకుని. అప్పుడు మిశ్రమాన్ని గది ఉష్ణోగ్రతకి చల్లనిగా ఉంచండి. అప్పుడు రెండుసార్లు అదే ఆపరేషన్ పునరావృతం. బాయిల్ జామ్ క్రిమిరహితం సీసాలలో పోయాలి, క్రిమిరహితం చేయటం, తలక్రిందులుగా తిరగండి మరియు ఒక రోజుకు ఒక వెచ్చని దుప్పటి కింద వదిలివేయండి.
సేవింగ్స్: 5-7