స్వభావం యొక్క చట్టాల ప్రకారము, ఆహారం మొత్తం శరీరాన్ని పోషకాలతో అందించాలి. ఒక వయోజన కోసం, పోషకాలు సాధారణ మనుగడ కోసం అవసరం మరియు పిల్లల కోసం ఇది ఇప్పటికీ సరిపోదు. అతను పెరగడం మరియు అభివృద్ధి చేయాలి. అందువల్ల పిల్లలను సరిగ్గా తినడానికి, మరియు రోజువారీ గమనించడానికి కూడా చాలా ముఖ్యమైనది. పిల్లల పూర్తి అభివృద్ధి కోసం, ఒక మంచి సమతుల్య ఆహారం అవసరం, మరియు ప్రతి వయస్సు ఆహారం కోసం వారి విధానాలు. ఈ రోజు మీరు ఆహారం యొక్క రోజువారీ ఆహారం మరియు పోషకాహారం పిల్లల ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయనే దాని గురించి మరియు శిశువు కోసం ఒక రోజు నియమాన్ని ఎలా తినాలని మరియు ఏర్పరచాలనే దాని గురించి మీరు తెలుసుకుంటారు.
జీవితం యొక్క మొదటి సంవత్సరంలో పిల్లల పోషణ
పుట్టినప్పటి నుండి 1 సంవత్సరం బాల పెరుగుతుంది మరియు ఒక వేగవంతమైన వేగంతో అభివృద్ధి, చాలా నిద్రిస్తుంది, తరచుగా మేల్కొని. ఇటీవల, తన జీవితంలో మొదటి సంవత్సరంలో పిల్లలను తినే సూత్రాలు మారాయి. సంవత్సరానికి పిల్లలు తినే మూడు సూత్రాలు మాత్రమే ఉన్నాయి:
- సహజ ఆహారం. ఈ సందర్భంలో, శిశువు తల్లి పాలు నుండి అవసరమైన పదార్థాలను పొందుతుంది;
- కృత్రిమ. ఈ రకమైన ఆహారపదార్ధంలో బిడ్డ అన్ని మిశ్రమాలు మరియు పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉన్న పాలు మిశ్రమాలను తింటుంది;
- మిశ్రమ ఆహారం. ఒక పిల్లవాడు రొమ్ము పాలు మరియు పరిపూరకరమైన పాలు సూత్రంతో పోషకాలను అందుకున్నప్పుడు.
అయినప్పటికీ, అనేకమంది నిపుణులు పిల్లల కోసం ఉత్తమమైన మార్గం సహజ ఆహారంగా ఉంటుందనే అభిప్రాయం.
1 సంవత్సరం నుంచి 4 సంవత్సరాల వరకు పిల్లలకు పోషణ
ఒక ఏళ్ళ వయస్సు నుండి వచ్చే పిల్లలను పోషకాహారం ఒక సంవత్సరం వరకు పిల్లల నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది. తన శరీరం యొక్క కొత్త విధులను పిల్లవాడు నేర్చుకుంటాడు వాస్తవానికి ఇది మొదటిది. అతను ప్రపంచంలో నడవడానికి, మాట్లాడటానికి మరియు వివరంగా అధ్యయనం చేస్తాడు. అతని శరీరం చాలా శక్తి అవసరం. శిశువు ఇప్పటికీ తన రోజువారీ ఆహారంలోకి ప్రవేశించే పాల ఉత్పత్తులు అవసరం అయినప్పటికీ, అతని ఆహారం విస్తరించాలి. మాంసం, చేప మరియు పౌల్ట్రీ: కండరాల కణజాలం అభివృద్ధి కోసం, అతను ప్రోటీన్ ఆహారాలు తినాలి. అదనంగా, మీ బిడ్డ కొన్నిసార్లు సాసేజ్లు మరియు ఉడికించిన సాసేజ్తో పాంపర్డ్ చేయవచ్చు. కూరగాయలు మరియు పండ్లు పిల్లల శరీర విటమిన్లు అవసరమైన భాగం అందుకుంటారు అనుమతిస్తుంది. ఆహారపు వంటకం జీవితం యొక్క మొదటి సంవత్సరపు పిల్లవాడికి ఏది భిన్నమైనది కాదు. ఈ కాలంలో, కొంచెం కొంచెం అది ఒక బిడ్డను అప్పటికే ఘనమైన ఆహారాన్ని తినటం మరియు స్వతంత్రంగా తినడం వంటివి అవసరం. మరియు ద్రవ కోసం, ఇక్కడ ఆహారం లో మీరు ఇప్పటికే పాలు ఎంటర్, compotes మరియు కూడా మినరల్ వాటర్.
అతని పాలన ఇప్పటికే శిశువుల రోజు నుండి చాలా భిన్నంగా ఉంటుంది. ఈ చాలా చురుకుగా పిల్ల, ఎవరు, శాంతి తరువాత, శక్తి గడిపాడు ఎవరు. ప్రధాన విషయం తల్లి శిశువు కోసం రోజు పాలన పని చేయడానికి ఉంది. ఉదయం ఉదయం 9 గంటలకు ఒక బిడ్డ పెరుగుతుందని అనుకుందాం. పాలనా లేకపోవటం పిల్లల మోజుకనుగుణముగా దారి తీస్తుంది, ఎందుకనగా అతను ఎప్పుడు మరియు అతను ఏమి చేయాలనేది అలవాటుపడలేదు అని అర్థం చేసుకోవాలి. ఒక పిల్లవాడు రోజులో నిద్రిస్తుంటే, అది అతనిని మాత్రమే ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఒక కలలో, పిల్లలు పెరుగుతాయని చెబుతారు.
ప్రీస్కూల్ యుగం
ఈ వయస్సులో ఉన్న పిల్లలు మరింత మొబైల్ మరియు స్మార్ట్. ప్రత్యేక నిషేధాలు లేవు. పిండిపదార్ధాలు, మాంసకృత్తులు, కొవ్వులు సరైన నిష్పత్తిలో దృష్టి పెట్టాలి. ఇది 4: 1: 1 గురించి ఉండాలి. ప్రీస్కూల్ వయస్సు ఉన్న పిల్లలు ఆ తల్లిదండ్రులందరినీ తినవచ్చు. పోషకాహారంలో ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే సహజ మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని ఉపయోగించడం. వీటిలో తక్కువ కొవ్వు మాంసం, పౌల్ట్రీ, వివిధ మత్స్య, చిక్కుళ్ళు, తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలు, గృహాలచే తయారు చేయబడిన పాల ఉత్పత్తులు, ముతక పిండి నుండి బ్రెడ్ మొదలైనవి ఉన్నాయి. కానీ తీపి తో మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. మరియు మీరు నిషేధించలేరు, కానీ అది overdo లేదు. మరియు అది ముఖ్యమైనది. మీ పిల్లల పెద్దలు అనుకరించే వాస్తవం ఈ కాలాన్ని కలిగి ఉంటుంది. పోషక పరంగా మీ శిశువుకు ఉదాహరణగా ఉండండి మరియు మీకు ఏవైనా సమస్యలు లేవు.
ఈ దశలో వారు పాఠశాలకు వెళుతున్నారనే వాస్తవం కోసం బాలలను సిద్ధం చేయడమే మంచిది, అక్కడ వారు రోజువారి పాలనకు కట్టుబడి ఉన్న సమయ, గౌరవనీయమైన పిల్లలను ప్రేమిస్తారు.
పాఠశాల వయస్సు పిల్లలు
ఈ వయస్సు పిల్లలు చురుకుగా అభివృద్ధి చెందుతున్నారు. మొదటి స్థానంలో భౌతిక అభివృద్ధి కాదు, కానీ మానసిక ఒకటి. అందువలన, ఈ వయస్సులో, ప్రీస్కూల్ వలె, తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లతో కూడిన పిల్లల రేషన్ను నిర్ధారించడం చాలా ముఖ్యం. మీరు మీ బిడ్డ చాలా ప్రేమిస్తున్న రూపంలో వాటిని తింటారు. ఈ వయస్సు కోసం పరిమితులు ఉన్నాయి. ఇది వేయించిన రూపంలో ఆహారాన్ని పరిమితం చేయడం ఉత్తమం, పొగబెట్టిన మరియు పేలవంగా వేయించిన మాంసం. అదనంగా, తిరిగి లవణీకరణ మరియు చాలా మిరియాలు ఆహారం కూడా విలువ లేదు. మాంసం, కూరగాయలు, పండ్లు, చారు, పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులు, తృణధాన్యాలు రోజువారీ రేషన్ను విస్తరించడం అవసరం. స్వీట్ ఉత్తమ తినడం తర్వాత ఇవ్వబడుతుంది, కాబట్టి ఆకలి పాడుచేయటానికి కాదు. అదనంగా, ఇది ఆహారం గమనించడం ఉత్తమం.
పిల్లల పోషణ దాని స్వంత లక్షణాలను కలిగి ఉంది, అయినప్పటికీ, వాటిని తెలుసుకోవడం, మీరు పిల్లలను అవసరమైన పోషకాలతో అందజేయవచ్చు. ఆహారం కోసం గుర్తుంచుకోవాలి ఇది సంరక్షణకారులను, స్టెబిలైజర్లు, రంగులు మరియు ఇతర రసాయనాలను కలిగి లేని సహజ ఉత్పత్తులను ఎంచుకోవడం మంచిది. మీ శిశువు కోసం మీ శ్రద్ధ పండును కలిగిస్తుంది. ఒక తెలివైన మరియు మొబైల్ బాల తన విజయాలతో మీకు సహాయం చేయకుండా ఉండదు. మీ బిడ్డ బలమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన పెరుగుతుంది కాబట్టి, సరైన పోషకాహారం సలహా నిర్లక్ష్యం లేదు.
పాఠశాల పునరుజ్జీవనం లో, రోజు పాలన కేవలం అవసరం, ఎందుకంటే పిల్లల తగినంత నిద్ర లేకపోతే, శతాబ్దం యొక్క మరుసటి రోజు, అతను పాఠశాల వెళుతున్న అడ్డుకోవటానికి అని అవకాశం డెస్క్ వద్ద బలంగా త్రోయు ఉంటుంది.